Ep.19 As Quatro Fases Para Estabelecer Metas que Dão Certo

[CFM COACH ASSISTANT AI ]: Olá, Furiosas! Bem-vindas ao Dinheiro Não É O Seu Problema Podcast, onde conversamos todas as semanas em como você pode se tornar boa com o dinheiro, no bolso e na mente, usando ferramentas práticas do coach pessoal e maneiras simples e eficientes de lidar com a matemática do dinheiro. Está pronta? Invista em você mesma e vamos lá! E aí, furiosos! Bem-vindos a mais um episódio do Dinheiro Não É O Seu Problema Podcast. Esse é o episódio número dois de uma série de três episódios sobre metas. Se você não ouviu o primeiro episódio, volta lá e escuta. É muito bom. Mas não precisa ouvir agora. Você pode ficar aqui com a gente, nesse episódio, e você não vai ficar perdido. Você vai aprender muitas coisas que você vai poder aplicar, mesmo sem ter ouvido o primeiro. Mas eu recomendo, volta lá depois que você terminar esse e escuta o outro. No primeiro episódio, nós falamos sobre o que você quer e quem você quer se tornar. Essa mudança de pensamento no começo do processo das metas é muito importante, porque quando você vai se tornar uma pessoa diferente, você se sente mais motivado em continuar trabalhando na meta, mesmo nos momentos de desânimo e quando você não está se sentindo com vontade de fazer as coisas. Esse é um conceito muito importante, por isso que eu estou aqui enfatizando o fato de você voltar e escutar o primeiro episódio. Hoje, no episódio 2, nós vamos falar sobre as quatro fases de estabelecimento de meta. Você está pronta? Vamos lá!

Bem-vindo ao nosso workshop de hoje, segunda-feira de um tarde aqui em Utah. A gente quer que você esteja bem-vindo. Hoje nós vamos continuar falando do que a gente estava falando semana passada, que era sobre metas e se tornar Quem nós queremos nos tornar? Lembra que nós conversamos sobre quando a gente quer alcançar algum objetivo, quer estabelecer alguma meta, é sempre importante saber por que que a gente quer aquela meta. Quando nós temos uma razão, motivo pelo qual nos dá animação, é uma coisa que é muito importante para nós, nós vamos nos esforçar para alcançar aquela meta mais do que se nós escolhemos uma meta que a gente não escolheu, que alguém falou para a gente que a gente tem que fazer, você não vai ter a menor vontade, o menor desejo de fazer. Nós falamos também, fizemos um exercício de você escrever 25 coisas que você quer para sua vida ou que você quer se tornar, incluindo coisas que você já tem na sua E a outra parte do exercício é para você escrever tudo o que você tem, os seus hábitos, as coisas que você faz, as coisas que você pensa geralmente e fazer uma decisão consciente se você quer manter aquilo na sua vida ou não. Fazendo esses dois exercícios vai te ajudar a entender quais métodos são importantes para você. Eu recomendo você fazer metas em algumas áreas e a gente falou semana passada também que não precisava esperar o começo do ano ou a segunda-feira ou o mês que vem para você começar suas metas, tanto faz. Eu até comentei que as metas que estou trabalhando agora são metas que estabeleci em Então, eu simplesmente continuei, passado o ano e tudo, e estou continuando e concluindo algumas das minhas regras. É importante também você, apesar de você ter feito os dois exercícios e ter identificado várias coisas que você gostaria de alcançar ou coisas que você quer mudar na sua vida, é importante não escolher muitas coisas de uma vez só. O poder do foco é muito importante. Quando você está fazendo alguma coisa, como em termos financeiros, vamos supor, você quer pagar uma dívida grande, você quer juntar um certo dinheiro para pôr na sua poupança, ou você quer juntar para pagar uma viagem. Essas coisas requerem foco. Quanto mais focado você estiver, mais você vai achar maneiras de poder aumentar o sucesso dessa meta, dessa decisão que você toma. Agora, se você tiver muitas metas, o que acontece é que a gente acaba esquecendo várias delas e você não põe foco em nada. fica meio diluído, né? Fica tudo diluído, a gente não consegue fazer nenhuma coisa nem outra, nada bem feito. Então, eu recomendo você escolher algumas mesmas, não um monte delas. Tem algumas áreas que eu recomendo você estabelecer metas e eu faço sempre isso com a minha vida. Uma delas é a financeira. Então, fazendo alguma meta em relação às suas finanças, ou ao progresso que você quer ter, ou para o emprego. Essas coisas são muito boas para a gente aprender a controlar, gerenciar o nosso dinheiro, gerenciar a nossa mente em relação ao dinheiro. Outra área que é muito importante para mim fazer, na verdade seria a primeira, é a espiritual. Nós sabemos pelo estudo das escrituras que tudo foi criado espiritualmente antes de se tornar ativo. Então, pode ver quantas ideias as pessoas têm que foram primeiro planejadas na mente e depois elas se transformaram materializadas na parte física. O mesmo com a gente... a gente estabelecendo esse foco de querer aumentar o nosso relacionamento com o nosso Pai Celestial... com Jesus Cristo... vai nos ajudar em muitas outras áreas da nossa vida. E... pode ser uma coisa tão simples quanto... eu vou ler as minhas escrituras por 15 minutos... ou eu vou estudar as escrituras... ou eu quero ir ao templo... uma vez a cada duas semanas... uma vez por mês. Essas são metas da pessoa que você quer se tornar. Então, eu quero ser uma pessoa que é atonada ao espírito. Então, quais são as coisas que eu posso fazer? E aí a gente estabelece a meta. Sempre pensando na identidade que a gente quer ter. A gente fala da mãe executiva financeira. Ela tem vários atributos. Não é só uma coisa. Não é só mexer com o dinheiro que é importante. Porque... O que você pensa é importante, como você vê os outros é importante, como você lida com as dificuldades, se você culpa os outros ou não, tudo isso vai influenciar a sua relação com o dinheiro, a sua relação... com as suas metas na vida. Outra coisa que é importante, né, que a gente sem saúde, a gente não consegue fazer nada. Então, eu recomendo fazer uma meta na área física. E não precisa ser, ah, eu vou perder peso, ou eu quero parar de comer isso, ou parar de comer aquilo. Tudo bem, pode ser isso também, mas pode ser começar a gostar de fazer exercício, porque muitas vezes as pessoas, elas veem o exercício como um peso e que elas não querem fazer. Então, talvez mudar essa ideia de que você tem que fazer um exercício pode ser uma coisa chata e para a academia é chato. Então, essa é uma fase importante. E se você está com algum problema de saúde, alguma coisa que você sabe que tem coisas que você pode melhorar, tanto em como você come ou na sua alimentação, ou se você quer começar a tomar vitaminas para suplementar coisas que você não quer os nutrientes suficientes, tudo ele pode ser E essas podem ser metas pequenas, mas também pode ser o foco da sua vida, que seria eu preciso perder peso porque eu estou afetando meu coração, coisas assim. Como eu sou coach financeira, então a gente vai focar na parte de dinheiro, de fazer, de eliminar a dívida e eu vou fazer um exercício desse com você de montar uma meta com esse foco. Outra coisa que é importante também para você ter metas, seria metas relacionadas ao seu trabalho ou a sua... alguma aptidão que você queira desenvolver, né? Então, pode ser acadêmica ou pode ser alguma coisa de crescimento pessoal. Eu vou pôr aqui crescimento pessoal ou então acadêmica. Então, vamos supor, você está querendo ter um outro emprego. Então, você quer fazer um curso para melhorar o que você tem e achar outra oportunidade de trabalho. Então essa poderia ser uma meta que você pode estabelecer. Ou as suas notas não são muito boas na classe que você está fazendo agora. Então você pode estabelecer uma nova rotina de estudo. Principalmente pessoal. Às vezes a gente tem alguns hábitos, algumas coisas que não estão ajudando a gente. Eu vou falar um que é meu, pessoal. Eu costumo ficar tão animada quando eu converso com alguém que eu não deixo a pessoa terminar o que ela está falando. Eu tento adivinhar o que ela vai me falar. Porque eu tô engajada na história, né... que eu tô engajada na conversa. Mas... não é respeitoso. Então, uma das metas que eu tenho... que eu quero desenvolver o hábito... seria... esperar a pessoa terminar... concluir o que ela está falando... e depois... eu falo. Então, mesmo que eu estiver super animada, eu tenho que controlar. Então é uma coisa que eu tento desenvolver. Se você tem alguma coisa assim que você quer desenvolver... é muito bom fazer isso durante o projeto. O processo... durante o ano. E... Nós aqui já temos quatro cursos, então nós temos financeiro, espiritual, físico, crescimento pessoal, emocional, e você também pode estabelecer metas sociais. Então vamos supor, ah, eu quero conversar mais com as pessoas, eu quero servir, eu quero fazer alguma coisa assim diferente, né, que você não está fazendo agora e você quer fazer. Então vamos pôr aqui social. que é relacionado com as outras pessoas. Então, nós falamos na aula passada sobre dois tipos de metas que a gente tem. A gente tem as metas que são hábitos e as metas que são... que elas têm um resultado final. Então, o resultado final é o que a gente está procurando. E, no caso dos hábitos, são coisas que a gente quer colocar na nossa vida. Então, no meu caso de não cortar as pessoas quando elas estão falando, é um hábito. Eu quero desenvolver esse hábito. Então, pra mim, quando eu faço as metas, vai diferenciar o tempo que eu... como eu vou medir esse crescimento. Então, eu tenho uma fórmula pra você começar a fazer as suas metas. E é um processo que eu tenho usado já faz anos, que funciona muito bem para mim. Quando a gente estabelece uma meta, tem quatro partes. A primeira parte é sonhar, imaginar. Então, eu vou colocar aqui sonhar, me imaginar. Se vocês lembram como a gente usa o modelo CPSAR Modem, o modelo W. Castillo. O modelo fala que o que a gente pensa acontece na nossa vida. Porque o que a gente pensa vai determinar como nós nos sentimos. E o nosso sentimento vai determinar a ação que nós vamos ter. E a falta de ação também, que a gente não vai fazer. E aí vai dar um resultado. Então, perceba que o resultado é consequência do que a gente faz ou não faz. Mas pra gente começar a ter a iniciativa de fazer alguma coisa, continuar fazendo algo que não é mesmo difícil, vai depender da emoção que é criada pelos nossos pensamentos. Então, tudo que a gente quer criar na vida tem que sair de uma ideia que a gente está tendo. Então, vamos supor, se eu quero sair das dívidas, vamos lá das dívidas. Bom, se eu quero sair das dívidas e eu tenho 30 mil reais, 30 mil dólares no dinheiro, então, Você não pensa que vai conseguir, ou que você vai ganhar. Mas é muito legal passar o seu tempo colocando tudo no papel, todas as coisas que você quer. Como caso, mostramos isso na semana passada. Falei pra você colocar tudo no papel que você quer, que você já tem e que você quer continuar tendo. A segunda parte do processo de criar metas é planejar. Então você já imaginou, pensa em todas as possibilidades, em todas as coisas que te atraem, coisas que vêm de dentro da nossa essência, de que coisas que a gente gosta e coisas que a gente não gosta, ou alguma coisa que você quer mudar em si. E aí você vai planejar. Então, a gente vai planejar. Uma coisa que é importante, quando eu decido a meta que eu faço, eu sempre... Depois eu dou para vocês a template que eu uso. Eu determino se a meta é de hábito ou se a meta é de resultado. E depois eu sempre, quando eu identifico a meta que eu quero, eu sempre identifico os motivos pelos quais eu quero alcançar aquela meta. Então, no caso, eu sempre dou pelo menos três. Três coisas. Isso é importante para mim, porque eu quero alcançar esse objetivo, tá bom? E isso vem, agora eu vou planejar. Então, planejar é você olhar o que você quer alcançar e você vai determinar quais são as ações ou quais as coisas que você tem que parar de fazer para alcançar aquele resultado. Exatamente como é o modelo, certo? A gente tem o resultado lá embaixo, na última linha. E antes dele vem as ações, né? As linhas dos nossos os contatos e as coisas que a gente não faz. Então essa é a parte do planejamento de criar a meta. Você tem que identificar todos os passos, passo a passo, o que você vai precisar fazer. Então, a gente vai fazer o exemplo de pagar a dívida. Nesse caso aqui, o planejamento incluiria qual dívida eu vou pagar primeiro, quanto eu consigo tirar do meu orçamento todo mês para pagar a dívida, quando eu vou pagar, vou pagar ao menos um mês? Vou pagar a cada quilo que tiro? Se eu vou vender alguma coisa para juntar mais dinheiro. Se eu vou procurar um outro empreguinho em um bico para eu poder fazer mais dinheiro. Então, nesse momento, quando você faz esse levantamento dos passos, é muito legal. Porque tem várias opções. Então, é legal escrever tudo no papel, tudo o que aparece, o que você pensa. Não tem ficar questionando se está certo ou está errado. Coloca no papel. É importante também você pensar nos obstáculos. Porque quais são as coisas que vão impedir você de fazer certas coisas? Porque podemos usar esses obstáculos como estratégias e como os passos, as mini-metas, para a gente alcançar o resultado final. Ou desenvolver aquele hábito. Então, uma coisa importante do hábito é se você está tentando desenvolver um hábito, lembre-se, se você tirar O que você faz, você tem que colocar algo no lugar. Porque o vácuo ou nada vai fazer com que o nosso cérebro volte a fazer o que era mais fácil. Que é o hábito que você está tentando tirar. Se é um hábito, significa que você faz automaticamente. E se você faz automaticamente, já está acostumada no cérebro. O caminho no cérebro já está formado. Então você precisa enfraquecer as ligações no cérebro para que você possa parar e fazer aquele hábito. Mas tem que colocar algo no lugar. Não pode simplesmente deixar vazio. Porque é muito mais fácil se voltar a fazer o que você fazia. Então, primeiro a gente sonha e imagina. Depois a gente planeja. E aí vem a parte da ação. Essa é a parte que muitas vezes a gente não chega. Que a gente não faz. Ou que a gente não faz o suficiente. Nós temos que aprender a lidar com o nosso cérebro. De que quando não acontece muito rápido. Algo que a gente quer não acontecer muito rápido. A gente não pode simplesmente desistir. Ou então ficar achando que é muito difícil e não vai conseguir mesmo. E aí você já está falhando. Você está desistindo nem mesmo antes de começar. Então é muito importante cuidar da mente nesse momento. Porque a maioria das pessoas começa muito motivada a fazer alguma coisa. Mas por elas não terem pensado nos obstáculos e nas dificuldades, elas perdem o gás. E elas acham que a primeira coisa que elas acham que é difícil, elas vão parar. Por exemplo... eu estava conversando com um cliente... e ele estava querendo me pagar e me dar a vida sem mentira dele. E o que foi engraçado... foi que ele cancelou uma sessão comigo... ele não preencheu os formulários que eu dei para ele... as planilhas para ele me dizer... o que que ele ia fazer diferente agora... com o dinheiro dele... quanto ele recebe... e tal... e quanto dinheiro ele ia ter para colocar nas dívidas. Ele não anotou isso para mim. Ele tentou me dar... mas eu disse... não adianta. vai ter sempre algo, algum empecilho no meio do caminho. Sempre. Você já tem que contar com isso. Por isso que a gente usa os obstáculos como estratégias. E você já pensa antes que você encontrar com isso, o que você vai fazer quando isso acontecer. Se você não faz isso, você é mais provável que você vai desistir. Ou vai achar que não está dando certo. Quantas pessoas desistem e elas estão tão perto de chegar num breakthrough, de alcançar o que elas querem? mas elas param porque o resultado não é imediato. Lembre-se, quando a gente quer se tornar uma pessoa diferente, fazendo hábitos diferentes, vai demorar um pouquinho, porque é diferente do que a gente tem feito agora. Lembre-se que o nosso cérebro está tentando fazer as coisas sem gastar muita energia e é muito mais confortável ele ficar no que já é conhecido, no automático. vai ser um pouco difícil. Você vai ter que vencer essa barreira que a gente conta a gente. E é normal. Não tem nada errado com o seu cérebro. Está funcionando direitinho. Funciona muito bem nos proteger contra coisas ruins. E nos mantém operando o mais eficiente possível, que é no automático. Agora, se a gente quer um automático diferente, a gente tem que remar contra a margem. Então, ação, aí é um momento muito importante, que é o momento que vai definir se você vai conseguir o resultado ou não, se você vai conseguir pôr aquele hábito ou não. Em termos do hábito, é muito legal se você conseguir colocar a ação que você precisa fazer perto de alguma coisa que você já faz naturalmente, que você já faz automaticamente e fica tranquilo. Vamos supor, Esse foi... eu li um livro muito bom chamado Hábitos Minúsculos. Muito bom. E ele... não é os hábitos atômicos, mas os hábitos minúsculos. Ele fala de pequenas coisas que a gente vai fazer. Criar um mínimo, tão mínimo, que você com certeza vai fazer. Então, por exemplo, se você quer passar o fio dental depois que você escove o dente de noite antes de ir pra cama, você não vai deixar o fio dental na cozinha, você deixa onde você já vai escovar o dente. Então já está, já reduz um dos obstáculos que teria no meio do seu cabelo. Aí você vê. O mínimo necessário poderia ser eu vou passar o fio dental em um dente. Quem não consegue fazer isso? Todo mundo consegue fazer isso, certo? Ainda mais se o fio dental estiver ali, na forma de escova, né? E você pode pensar, isso não vai ajudar em nada. Não, mas você desenvolve o hábito de escovar o dente, pega o fio dental e passa em um dente. Isso é uma coisa muito simples. E aí você vai fazer isso. Dias que vem, dia não. Todos os dias, não adianta ficar fazendo isso sempre, todo dia, só o mínimo. só o mínimo. O que vai acontecer? Seu cérebro vai começar a te dar a dopamina que você está seguindo o seu plano. E você disse que você ia fazer... você fez. Então... quando você já sentir que isso já está... mais naturalmente... você já começa a... hoje eu vou fazer a parte de cima da boca. Aí você começa... faz a parte de cima da boca... todo dia e de noite... depois escova lá... e assim você vai progredindo... até você fazer a boca inteira... toda noite. Então, é muito importante começar com os passinhos pequenos. Porque quando a gente decide, vamos supor, uma pessoa que não vai na academia e ela quer começar a ir na academia de novo. O que que é isso? Você quer ir mesmo na academia ou é porque você acha que você tem que ir na academia? Então, isso é muito importante. Se pergunte. Por que que eu quero fazer isso? Por isso que é importante ver os motivos pelos quais você quer atingir aquela meta. Então, vamos dizer que você quer ir na academia. Então, você não vai. Não adianta falar e estabelecer a meta que você vai cinco vezes por dia, por semana, na academia. Sendo que você não vai nenhuma, você não vai conseguir. Você vai no primeiro dia e no segundo dia você não vai querer ir. E aí o que acontece? Ah, já não fui cinco dias. Pronto, acabou, não vou poder ir mais. Já era. E aí a pessoa diz isso. O cérebro tá tentando achar o motivo pelo qual você não tem que fazer aquela coisa aqui de vida. É muito importante que você comece com esse baseline, com esse mínimo, que é pra você ir crescendo aos poucos. Como se uma pessoa for correr uma marmotona e ela nunca andou na vida, nunca correu. Então a pessoa tem que Primeiro... se preparar... eu vou fazer a caminhada e tu me digita... aí você começa a fazer a caminhada. Depois que você fez a caminhada, aí você fala, não, agora eu vou começar a fazer um jogging, vou correr um pouquinho. E aí corre um pouquinho, certo? E aí você vai entrando mais no ritmo, vai se acostumando a levantar todo dia de manhã pra ir correr ou pra ir andar. E aí quando chega na hora, apareceu uma maratona, apareceu um parque, a pessoa vai lá e começa a estabelecer um plano. Ela pega um plano de alguém que já fez na internet, imprime e começa a seguir o plano. muito mais fácil do que se você chegar e falar... assim... a semana que vem... eu falo... ok... nós vamos correr. Imagina. Você vai ficar muito... e isso... infelizmente na parte física o seu corpo não vai aguentar. Ele vai sofrer muito. Então você tem que fazer de pouquinho. E às vezes... tão importante quanto fazer as coisas é deixar de fazer algumas coisas. E uma das coisas importantes é parar de ficar... controlar e gerenciar a sua mente. Porque a sua mente vai tentar te... dissuadir de fazer qualquer coisa que você estabelece... porque não é confortável... não é assim que você está sempre acostumado a fazer... não é automático... você quer um pouco mais de energia... e o cérebro da gente fica cansado... mesmo que você não esteja fazendo atividade física... no fim do dia o nosso cérebro de tanto tomar decisões... Ele fica cansado. Por isso que a gente acaba comendo a suprimesa no fim do dia. Por isso que a gente acaba assistindo TV, ficando até 2, 3 horas da manhã assistindo TV ou mexendo na internet. Porque no fim do dia o nosso cérebro está cansado. Então, é muito mais difícil que você se manter com mais dificuldade nessa hora do dia. Eu convido vocês a prestar isso de manhã. Prestar atenção de manhã. Quando você acorda, depois que uma noite ficou de sono, você e pensa em uma sobremesa... e você pensa... não vou comer isso... não... você está doendo. Vai fazer mal para mim. Eu tenho isso de montanha... eu tenho isso em chaqueca. Então... se eu como certas coisas... me dá em chaqueca. De manhã cedo... eu estou firme e forte. Quando chega de tarde... e eu não fiz a hora do almoço... eu não fiz as coisas direito... quando chega às 3 horas da tarde... aí o que acontece? Eu passo na frente de algum lugar... que tem uma sobremesa... eu falei para comprar uma coisa para fazer para casa... que não era bem... sabe... assim... bom... eu vou e compro a sobremesa... Como que dá dor de cabeça na hora que acabou o dia? Então, a gente tem que... o quanto mais identidade você já fizer, antes do fato melhorar. Então, se você tem o seu plano, então, você pensou e imaginou, depois você fez o seu planejamento, tentou e planejou os passos que tem que fazer, e aí começa a tomar ação. E, se você errou um dia, não pensa no tudo ou nada. Vai dormir, no outro dia começa de novo, né? O negócio é levantar e fazer de novo, tentar de novo, tentar de novo. Não pode desistir. Ou então, vou começar na segunda-feira que vem. Agora já vou. Não. Todo mundo já teve isso. E não leva você ao resultado que você realmente quer. Então, deu errado? Começa de novo. Ou no outro dia, ou na próxima hora. Já faz direitinho, já volta, volta de novo, conversa com você mesmo e vai em frente. E um dos passos de espalhamento que é muito importante, as pessoas não dão tanta atenção, não prestem tanta atenção, é refletir. é pensar no progresso, avaliar o que você fez. Como que é isso? Bom, por que que isso ajuda? Então, deixa eu chegar aqui. Então, vamos avaliar. Avaliação. Eu faço essa avaliação em três momentos. Um, eu faço toda semana, durante o processo, durante o período daquela média. Eu faço uma vez por ter um hábito, eu estabeleço umas duas em dois meses, e aí eu faço uma outra análise pra ver onde eu estou, se eu preciso corrigir o meu caminho e aí eu faço uma no final. No caso, uma vez por ano, as pessoas fazem isso, olha as metas que elas conseguiram e você comemora. Então, Deus precisa mudar. Avaliação, a reflexão na meta é muito importante. Um, você continua com a meta na cabeça. Porque muitas vezes a gente estabelece a meta lá no papel, escreve tudo bonitinho, depois nem lembra qual que era a meta. Todo domingo, eu pego as minhas metas e vejo o que eu tenho que fazer, o que eu fiz durante a semana que passou que me ajudou a ficar mais perto da minha meta, do resultado, de estabelecer o hábito E depois, aquelas coisas que eu achei que não fiz, que eu escrevi que não fiz, que eu podia precisar ter feito isso, que eu precisava ter feito isso Eu marco elas e uso elas como apostas, coisas que vão me ajudar nas semanas seguintes Então, eu sei quais as coisas que não ficaram prontas ou quais as coisas que tem que ter feito para que eu possa alcançar aquela meta. Isso me ajudava muito, porque aí eu vejo talvez eu precise de mais tempo, né. E quando você percebe que você está se esforçando para fazer aquela meta, né, fica mais presente na mente e você Tá mais exposto a mexer no método um pouquinho. Às vezes precisa de mais tempo. E não adianta você ficar sentindo mal porque você precisa de mais tempo. Os métodos são pra gente crescer, mas não é pra gente ficar se martirizando porque tem elas. Você não atingiu alguma coisa, só uma coisa que você criou da cabeça, é sua, ninguém... né? A não ser que tenha métodos no trabalho. E essa metade do trabalho, o que você pode fazer? Sua parte você pode fazer, mas no final, se você tá com algumas metas, não vai depender de você pra alcançar, certo? Então, vamos supor, se eu quero ter um certo número de vendas, ou se eu quero ter um certo número de clientes, eu posso fazer tudo que eu posso. É ensinar, fazer contato, ir conversar com as pessoas, fazer meus anúncios na rede social, ensinar as pessoas, fazer uma podcast, eu posso fazer todas essas coisas, mas no final quem vai definir quantos clientes eu tenho vão ser os clientes. Eles sempre decidem se eles vão fazer parte do meu programa, trabalhar comigo ou não. Então é importante entender a sua parte na neta e a parte que não depende de você. E não adianta ficar se martirizando ou se Aqui a gente fala, nos Estados Unidos, a gente fala, beating yourself down. Não adianta estar beating myself up. Não adianta. E essa é a coisa que não depende de mim. O que depende de mim, eu vou fazer. Então, eu recomendo isso. E eu recomendo muito fazer esse processo de revisão uma vez por semana. Por quê? Porque você vai continuar com as metas na cabeça, coisa que você decidir o que você quer fazer e você vai poder ir ajustando as coisas quando necessário. E também você vai poder ver o que você já fez. Isso é muito legal. Quando você está trabalhando para atingir um resultado, você consegue olhar para trás e ver o quanto você já cresceu. Isso é muito legal. E é uma das partes mais legais de fazer essa reflexão. Puxa, essa semana eu fiz isso, fiz isso, fiz isso. Eu falei que eu ia fazer isso. Isso deu certo, mas não deu certo. Então, o que eu posso fazer aqui? Então, essas são as quatro partes de estabelecer uma meta. Vamos usar esse plano para a gente criar uma meta. Vamos ser, por exemplo, de pagar uma dívida. Bom, então, o primeiro passo seria qual é a meta que você quer alcançar. Então, vamos supor que você escreveu um monte de metas no papel e você decidiu que você quer ficar sem dívidas nenhuma. Então, e agora você tem, sei lá, 50 mil reais de dívida, 50 mil dólares de dívida. Então, a meta a gente já imaginou, já decidiu o que quer fazer, então a gente vai escolher. Então, aqui a meta, essa é uma meta de resultado. O resultado seria pagar todas as dívidas. Então, ter 0 dólares, 0 reais de dívida. Bom, então essa é uma meta de resultado. Então, aqui é pagar uma dívida total de 50 mil dólares. Assim, fica muito sobrecarregado, fica muito pesado. Então, nós temos que usar essa parte da planejar. E o planejamento é estabelecer um plano que você pode seguir. e é um plano que vai conseguir fazer. É um plano realístico e vai conseguir fazer e forçar um pouco. Então, vamos despedir por o que é importante fazer isso. Então, aquele motivo. O que você faria se você não tivesse dívida? O que você quiser. Então, você quer liberdade financeira. Quero atingir... liberdade financeira. Então, esse aqui é um motivo. Segundo motivo, por exemplo, você quer pagar a faculdade por isso e agora você não pode. Ou você quer ajudar seus pais e agora você não pode. Você quer não ter estresse cada vez que chega o fim do mês. Ou ter dinheiro suficiente para fazer as coisas que você precisa. Então, tudo isso você vai listar aqui, as três que são mais importantes para você. Porque se você não tem vontade, não tem motivo pelo qual você está fazendo a meta, você não vai alcançar a meta. Tá. Próxima coisa, nós vamos estabelecer os passos. Então, os passos aqui seriam, vamos colocar, ações. Então, ações podem ser, eu vou olhar minha planilha e tentar reduzir meus gastos. Então, reavaliar meu orçamento mensal. Então, tem alguma coisa que você pode cortar? Tem algum serviço que agora você não precisa? Será que você pode pintar o seu cabelo em casa, ou você pode achar uma amiga que cobra menos para fazer a sua unha. Todas essas coisas são pequenos sacrifícios que a gente faz pelo valor que a gente vai dar a alcançar aquele objetivo. Em vez de sair para comer fora cinco vezes por semana, você pode dizer esse dia de semana eu só vou comer fora quatro vezes. Lembra, tem que ser uma coisa que você vai conseguir fazer. Porque se você estabelecer uma coisa assim, eu não vou comer fora, nunca vai dar para pagar as dívidas, Você vai arreforar, você vai se sentir mal, você vai gastar mais ainda do que você estava pensando. Porque aí você vai ter que ir tudo ou nada, aquela mentalidade de tudo ou nada. Então, você vai reavaliar esse lançamento, ou se for que você vai pegar um bico, ou fazer um bico de Uber, ou vai estar vendendo pizza, empregando pizza também. Seja esperto, vai achar um bico que vai te dar dinheiro. Bico que não dá dinheiro de nada, não vale a pena, só está tirando do seu tempo, né? Você pode é cancelar algumas coisas que você não tá usando agora. Vamos supor, se você tem TV a cabo e Netflix e Hulu e Disney+, você pode cancelar dois e ficar com um só ou dois. Então, você pode fazer essa prova. Ou cancela todos eles e só usa YouTube. Então, aqui você pode cortar alguns gastos que não são necessários agora. você pode vender coisas e aí você vai planejar ok então essa semana eu vou ter um vou fazer um garagem seu que que eu vou vender eu vou andando pela casa e pega tudo que você pode vender ou você pode ir no Facebook Marketplace vende lá você não precisa ficar na rua esperando alguém aparecer assim quarta da manhã no sábado você pode simplesmente colocar outra coisa que é no caso aqui nós eu sigo o plano do Dave Ramsey então ele recomenda fazer a bola de Então você escreve todas as suas dívidas, porque provavelmente esses 50 mil não é uma coisa só. Geralmente as pessoas têm várias coisas que estão incluídas. Então faz a lista das coisas que você deve menos e das que você deve mais. E aí começa a pagar extra na que você deve menos. Quando essa acabar, é que nem uma bola de neve, vai rolando e vai ficando maior, né? Então, quando você acabar com a primeira, que é pequena, você paga a próxima com um pouquinho mais de dinheiro. Então, você pode usar o Method of Payment, que é o Baby Step No. 2. Então, esse é o nosso plano. Aí, você vai saber exatamente como ficar. Então, eu falo assim, isso aqui ainda tá muito barato. Então, essa semana eu vou pagar. Vou sentar amanhã de tarde e vou olhar o meu orçamento. Hoje à tarde eu vou ligar e vou cancelar. o desenho de laço. Ou, às vezes, você não precisa nem cancelar, você pode pedir para eles congelarem o plano. E aí, quando chegar, você estabelece até quando você quer ter essa dívida. Dependendo de quanto você faz, pode levar até dois anos para você pagar a dívida. Depende de quanto você está disposto a ir atrás, vender as coisas e fazer um dinheiro para pagar a dívida. E o importante também é você não comprar, senão vai pedir. Porque não faz sentido você tá cavando um buraco e aí não pega em cima. Até quando você quer? Quando que é a data que você vai fazer isso? Se é de resultado, você pode estabelecer uma data final e depois, à medida que vai chegando perto da data, você pode aumentar um pouco. Se é uma questão de hábito, você precisa ver firme, esse hábito já estava, você pode estabelecer alguns tipos. Alguns momentos em que você vai analisar e ver, ah, quanto eu estou fazendo esse hábito? Eu já institui, já virou parte da minha vida, já virou parte da minha rotina? E você vai decidir se você precisa aumentar o tempo, se é importante estabelecer aquele hábito, ou se você está bem e já está o suficiente que você vai escolher outra coisa para fazer. Então, você vai pegar a data, Quando a gente trabalha na escola, nós temos os famosos marcos, né? Que a gente sempre tem que falar, vai, vai dezembro 21st, I will have done this, I will have accomplished this, this, this, by this, this, this. É a mesma coisa, certo? Você estabelece o dia específico, né? Você estabelece a data que você vai ter aquilo que você alcançou. você estabelece as coisas que você vai fazer, no seu plano, e você vai estabelecer o que é que você tem que fazer. Então, as escolas fazem isso. O problema é que, geralmente, as metas são coisas que os professores não têm como controlar. Nós, como professores, eu era professora, a gente não controla se o aluno vai aparecer para fazer a prova. A gente não controla se o aluno vai estudar. Mesmo que a gente ensine bem pra caramba, se o aluno está pensando em outra coisa e não vai estudar, não é minha culpa que ele não vai bem na prova, entendeu? Então tem que tomar esse cuidado, o que está no seu comando, o que você pode fazer e o que depende de outra pessoa. Então tá aí, os quatro, esse plano de fazer metas, eu gosto muito de um autor chamado John Acar, e ele é um, ele é aficionado por metas, e eu também adoro ouvir o podcast dele exatamente por isso, né, ele fala que tudo que a gente pode acontecer só precisa de uma meta, é all it takes to the goal. Então, ele fala isso, então, a gente imagine e sonha, é o primeiro passo. Segundo, a gente decide Faz um plano para estabelecer aqui, para alcançar aqui. Depois, três, você decide quando você vai fazer. E depois, no final, você vai fazer a repetição. De acordo com o meu amigo John Acuff, os quatro passos são imaginar ou sonhar. Dois, você vai planejar. Três, Você vai participar da ação, faz ações que tem que ser feita e vai fazê-la, e depois, quatro, reavaliar, revisar o seu progresso, tá bom? Então, esses quatro passos. Lembrando que é muito importante ter o porquê, qual é o motivo pelo qual você vai fazer, vai alcançar aquele objetivo. E que nós temos dois tipos de metas. Nós temos a meta que é de resultado e que, O resultado não depende da gente, mas tem várias coisas que a gente pode fazer para aumentar a chance de alcançar aquele resultado. E o segundo são coisas que você quer colocar na sua vida. E é importante também lembrar que a meta, a transformação que você vai ter, vai ser mais impulsionada se você estabelecer a meta baseada numa identidade. Quem você quer ser e quem você quer se tornar, tá bom? Eu ofereço aí pra você esse sistema de estabelecer metas. Use o Moral, você pode fazer o Moral também. Eu uso o Moral pra fazer as minhas metas, pra ter uma ideia geral. E depois aí na parte da ação e dos passos, eu passo bem em detalhar. E muito importante, lembre-se, sempre fazer a revisão, a reflexão no processo. Então tá, a semana que vem a gente fala um pouquinho mais algumas outras partes importantes para as metas. E até breve e obrigado.

[CFM COACH ASSISTANT AI ]: Obrigada por ouvir esse episódio. Eu sei, acabou, mas semana que vem tem mais.

Lembre-se de se inscrever, curtir e compartilhar.

[CFM COACH ASSISTANT AI ]: E não se esqueça, você pode se tornar boa com o dinheiro.

Até breve e obrigada.