Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ceasul tău chiar știe cum dormi?

16 Oct 2026 · 2 min

Watch on YouTube

1:31

In this short conversational excerpt, Mihail Pautov shows his wearable watch that provides a sleep score, displaying total sleep time, sleep cycles, deep sleep, and REM sleep. He asks how much trust he can place in these consumer‑grade gadgets. The other speaker responds by asking how much trust Mihail would like to have, prompting a discussion about the reasonable level of confidence one should have in such devices, their measurement methods, and their limitations compared to clinical sleep studies.

Eu am un ceas care îmi dă un score al somnului. Îmi arată cam câte ore am dormit, îmi arată acele cicluri de care ați povestit, îmi arată inclusiv cât somn profund am, cât somn rem am. Cât de mult pot să am încredere în aceste gadget-uri?
Cât doriți dumneavoastră?
Cât e rezonabil atunci să mă încred în ele?
Dacă viața dumneavoastră devine dependentă de ce vă spune ceasul, atunci nu este rezonabil. Deci ca să ai o evaluare corectă a somnului, asta trebuie făcută cu înregistrarea electroencefalogramei, electrooculogramei, deci activității ochilor, a mișcărilor oculare și a electromiograme active. Ceea ce face un ceas, el poate să măsoare pulsul și poate să măsoare de câte ori vă mișcați, cu alte cuvinte, cum vă învârtiți în așternut. Deci, cred că nici atonia nu vă măsoară. El interferează sau speculează din perioade de mare liniște. Dacă vă spune că ați dormit puțin mai agitat sau că v-ați mișcat mai mult decât de obicei sau mai mult decât alții, că asta poate să înmagazineze în memoria lui, da, aveți un somn mai agitat. Observați că alcoolul vă agită. Perfect. Perfect.