La Boussole des émotions | Dr Nadia Volf

Donc tout va bien. Je suis très heureuse d'être ici avec vous cette merveilleuse soirée du printemps. Et aujourd'hui, nous allons parler de quelque chose qui vous accompagne dans la vie quotidienne et qui est particulièrement présente aujourd'hui. Nous allons parler des émotions. Qu'est-ce que les émotions font dans notre corps? Parce que finalement, notre tête, elle est attachée au corps. Et depuis les temps anciens, les émotions étaient considérées comme les facteurs pathogènes, aussi bien que les facteurs infectieux ou climatiques ou le mode de vie. Et comme les facteurs pathogènes latents, les émotions opprimées, elles nous rongent petit à petit par le petit feu jusqu'au moment où la maladie peut surgir en surface comme une fauve libérée de sa cage. Un moment de faiblesse quand les serrures sont affaiblies. C'est encore plus important au printemps. Pourquoi au printemps et pourquoi on a fait cette conférence au début du printemps? Non pas uniquement pour vous faire part de la sortie du livre que j'ai écrit pour vous qui s'appelle Boussole des émotions, mais aussi parce que c'est une période assez intéressante du point de vue émotionnel. Le printemps dans le système d'acupuncture, dans le système bioénergétique de l'organisme, est associé avec les méridiens du foie et vésicule biliaire. Et les méridiens du foie et vésicule biliaire sont aussi associés avec toutes les émotions opprimées et surtout avec la colère et l'irritabilité. Tout part en feu, le coup de colère, la tension artérielle monte, les rougeurs montent, comme disaient les anciens, le foie et la vésicule biliaire engendre le feu, fait emballer le cœur. C'est la cause la plus fréquente de toutes les maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension artérielle, des arythmies cardiaques. Parce que le foie, il a la capacité d'agir sur le système cardiovasculaire. Et les émotions comme la colère et l'irritabilité, elles attaquent le foie. Et d'autre part, les fragilités du foie et de la vésicule biliaire, qui sont physiologiques en printemps parce que c'est leur rythme biologique quand elles sont particulièrement fragiles au printemps, c'est à ce moment-là qu'on devient encore plus vulnérable face à la colère et la contrariété. Les émotions positives du foie et vésicule biliaire, c'est la gentillesse, le pardon, la tolérance. Imaginez un enfant de 2 ans qui vient vous voir avec les yeux pleins de larmes, qui vous dit pardon. Et vous les pardonnez tellement facilement. Juste cette image, elle fait tout de suite relâcher le foie, enlever les colères qui le submergent, les capacités de la vésicule biliaire d'être un général de la guerre, les capacités de prendre les décisions et passer à l'action directement, tout de suite. Et c'est tellement important dans ces moments aujourd'hui, les moments de printemps, mais aussi le début de changement, le début de renaissance. Vous voyez que le feu commence à pousser dans les arbres, que les forêts commencent à revivre et que les situations changent. D'ailleurs, les giboulées du printemps, vous les avez bien expérimentées la semaine dernière avec les changements permanents de chaud-froid, chaud-froid, comme une douche écossaise. Et aussi bien le changement émotionnel quand on passe du chaud au froid, des joies du printemps au désespoir. Cette instabilité du printemps, et c'est une période de transition entre le froid de l'hiver et la chaleur de l'été. Mais dans l'organisme, c'est aussi le moment de la transition. C'est là qu'il faut perdre le poids. C'est pour ça, tous mes patients savent que je leur dis, attendez, on nettoie le foie au printemps. Dans toutes les religions, nous avons le jeûne de Pâques parce qu'il faut alléger toutes les couches archéologiques qu'on a accumulées depuis l'hiver et de l'automne. Libérer le foie, pour passer à une nouvelle situation, à une nouvelle phase de la vie, une nouvelle phase de l'année, allégé de toutes les expériences difficiles du passé, de la culpabilité, de la colère, de la peur, de l'angoisse. Et comme par hasard, c'est à ce moment-là que nous avons un nouvel— nouveau confinement. J'ose espérer que c'est le dernier, puisque maintenant, avec le printemps et les beaux jours, vous allez voir que nos défenses sont beaucoup plus fortes, donc l'épidémie va régresser. Et j'ose espérer qu'on pourra tous se libérer et voyager tranquillement à partir du mois de mai. Mais à ce moment-là, regardez ce que les gens ressentent. Ce n'est pas que les crises sanitaires ou épidémiques ou les crises hospitalières. Ce que je pense profondément, c'est aussi les crises émotionnelles et spirituelles, parce qu'on s'est remis en question. En fait, la frustration est énorme parce qu'on se sent coincés, privés de capacité de bouger. Or, le modèle pharmacologique sur lequel on a étudié l'état de stress chez les rats, c'est un modèle d'immobilisation. Le fait d'immobiliser les rats pendant 30 minutes tous les jours provoque un état de stress catastrophique avec l'augmentation de toutes les hormones du stress comme les catécholamines. Et surtout, ça aggrave complètement le pronostic de la vie. Par exemple, si on inocule un virus dans les 2 groupes de rats, les rats dans le groupe de contrôle qui peuvent bouger tranquillement dans la cage et les rats stressés qui subissent une immobilisation de 30 minutes tous les jours pendant une semaine, eh bien, la mortalité des rats dans les groupes stressés, elle est 2 fois plus haute. Ils contractent les maladies beaucoup plus facilement. Donc finalement, ces émotions, l'état de stress, la colère que vous ressentez à ce moment-là, ou la peur, la peur de l'avenir, qu'est-ce qui nous attend, qu'est-ce que vont faire les vaccins, est-ce que je vais tomber malade, mon voisin a une maladie grave, il est hospitalisé, et qu'est-ce qui va arriver avec mon travail, il y a un licenciement qui est prévu. Mais tout ça, ce sont des oiseaux de changement. Il faut pas les prendre en grippe, il faut aller contre le pied. Moi aussi, je vous adore, tout ira bien. Il y a quelque chose profondément qui est en train de changer, et ce printemps, quelque part, c'est le symbole de changement. Alors c'est vraiment très important de reprendre le contrôle sur les émotions, sauf que c'est facile à le dire et c'est très difficile à le faire, puisque si je vous dis ne soyez pas en colère, mais à un moment on n'y entend pas et on est en colère. Rien qu'aujourd'hui, j'avais un patient très très cher qui j'aime vraiment beaucoup. C'est plus qu'un patient, il est devenu un ami puisqu'on partage vraiment les valeurs essentielles de la vie, de l'avenir de la vie, de l'avenir de l'humanité. On a beaucoup de discussions toujours quand il vient au cabinet. Et là, je reçois, et je l'ai vu qu'hier, il est rentré des États-Unis où où il avait un poste important pour revenir en France. Alors j'étais ravie parce que je me suis dit je pourrais prendre soin de lui et de sa famille. Et puis tout allait bien et ce matin je reçois un email de sa part en me disant que j'ai tellement mal, je n'ai pas dormi de la nuit. Qu'est-ce qui se passait hier? Elle n'a pas eu mal nulle part. J'ai le bras gauche qui ne bouge plus, j'ai vraiment très mal. Lui c'est quelqu'un de très solide, un grand sportif, Je me dis que si lui il se plaint, il dit qu'il a vraiment très mal, c'est qu'il a vraiment plus que mal. Ça doit être une souffrance insupportable. Donc je lui dis, viens tout de suite, viens en urgence. Il arrive et je fais le diagnostic auriculaire. Et le point que je trouve, c'était pas les vertèbres cervicales où il ressent la douleur, parce qu'en fait il a complètement le cou bloqué, il ne peut pas bouger la tête ni à droite ni à gauche, il ne peut pas bouger les bras. Rien que pour se déshabiller et se mettre sur la table de soins provoque une grimace de souffrance. Or lui, il ne montre jamais tout ce qu'il ressent. Et dans le diagnostic auriculaire, je ne vois pas les points ni des cervicales ni de l'épaule. Par contre, un énorme point dans la zone du cœur. Et je lui pose juste une question, qu'est-ce qui se passe? Et je stimule le point, le point du cœur, et instantanément Devant mes yeux, elle commence à bouger le cou et bouger les bras. Elle me dit, mais c'est incroyable, mais je n'arrive pas à croire. Je dis, comment ça tu n'arrives pas à croire? Tu me connais depuis des années, tu n'arrives pas à croire toujours. Elle dit, oui, mais tout à l'heure j'avais vraiment très très mal et là je ne sens plus rien. Bien sûr, parce que Les causes n'étaient pas mécaniques. Et là, elle me raconte ce qui s'est passé hier. Il était à l'enterrement de quelqu'un de sa famille, très très jeune, un jeune garçon qui est parti trop tôt. Et elle ne s'est jamais permis d'exprimer les émotions. Elle dit, oui, mais il faut garder la tenue quand même. Et on avait une conversation assez profonde. Qu'est-ce que c'est garder le ténue? Comme disent les lords d'anglaise, never explain, never complain. Ça veut dire ne jamais se plaindre, ne jamais expliquer, ne jamais rien dire. C'était dans les temps jadis. L'expression des émotions, c'est notre droit, mais plus que droit. Quand on opprime les émotions, c'est le foie qui les opprime, c'est elle qui les garde comme on garde poussière sans les nettoyer. Alors le foie se bloque, la circulation de la bile se bloque, le diaphragme se bloque. Quand le diaphragme se bloque, ça tire le cou en avant. Du coup, la position du cou, elle est erronée. Du coup, toute l'irrigation du cou, de l'épaule, du bras, mais du cerveau aussi, les vaisseaux sanguins, ils vont plus tout droit, ils vont sous un angle. Donc on se trouve dans une hypoxie, la fatigue, très très forte. La fatigue engendre encore plus de frustration, les douleurs dans le cou, les insomnies. Et c'est comme ça que les maladies, si on n'y prend pas soin tout de suite, arrivent petit à petit. Le foie est responsable des émotions, des émotions opprimées, en plus de colère et de contrariété. Alors Peut-être, regardez, si les grands artistes auraient opprimé leurs émotions, Picasso n'aurait jamais fait ses tableaux, les grands musiciens, les compositeurs n'auraient jamais écrit leur musique. On aurait du mal de juste dire je t'aime. C'est tellement important de ne pas opprimer les émotions. Et les points d'acupuncture, qu'est-ce qu'ils font? Vous savez, Dans les moments émotionnellement difficiles, dans les poussées de colère ou dans les poussées d'angoisse ou dans les poussées de tristesse, on n'y entend pas. C'est comme si nos organes des sens se renfermaient, comme les oreilles se renfermaient, comme une coquille se renferme. On n'y entend pas les mots doux, on n'y entend pas les mots d'assurance. On te dit mais calme-toi, mais calme-toi, mais c'est beau à dire. Les personnes ne l'entendent pas. Les anciens appelaient les organes des sens avec un très joli symbole, ils les appelaient les fenêtres du ciel. C'est comme les fenêtres qui nous permettent d'ouvrir les fenêtres au printemps et se remettre en communication avec l'environnement, de crier à notre voisin bonjour, je t'aime, de dire au soleil et les oiseaux venez, venez éclairer ma chambre. Et c'est intéressant de voir que nous avons tous en nous les points qu'on appelle les points fenêtres du ciel, qui permettent de moduler les perceptions de nos organes des sens. Parce qu'on peut percevoir le même événement de manière différente, plus ou moins modéré, plus ou moins fort. La même lumière, on peut la considérer comme éblouissante, ou on peut dire juste bienvenue le soleil et profiter et mettre, étendre le visage vers les premiers rayons du soleil. Tout ça, ça dépend de la perception de notre petite barrière, le petit rideau de la rétine ou des oreilles internes. Quelle est la force de perception? Est-ce qu'il perçoit comme une agression ou est-ce qu'il perçoit le même message comme le message de bienveillance? C'est pour ça le point ici, qui est le point 5 du méridien de l'estomac, qui s'appelle Grand Bienvenu, il dirige le fonctionnement de tous les organes des sens, des yeux, du nez, des oreilles, de la dégustation de la langue. D'ailleurs, c'est le plus grand point qui peut aider à retrouver l'odeur et le goût après le COVID, puisque vous savez que le virus du COVID, il entend, il fragilise le goût et les fragrances. Et alors, elle s'appelle Le Grand Bienvenue parce que bienvenue le monde entier, bienvenue l'environnement, bienvenue le printemps et bienvenue nos émotions. Alors, comment on peut gérer les émotions si on n'y entend pas les mots dans les moments émotionnellement difficiles, dans un moment de stress? Et puis, les moments de stress peuvent arriver à tout le monde, tous les jours. Là, je pense à notre génération jeunes générations qui doivent passer le baccalauréat, les concours. Le printemps, c'est le moment des examens et souvent on perd les moyens à cause du stress. Mais aussi le stress face au COVID, le stress de la vaccination ou le stress des gens qui sont hospitalisés. Et alors il y a les points qu'on peut stimuler, les points bioénergétiques qu'on appelle les points d'acupuncture, qu'on peut juste appuyer, qu'on appuie les poignets d'un parachute de secours. Imaginez que vous faites du parachutisme et puis votre parachute ne s'ouvre pas. C'est un moment de stress critique. Et alors là, vous tirez la poignée de secours et le deuxième parachute s'ouvre et il vous permet d'atterrir tranquillement. Il vous sauve la vie. C'est la même action pour moi des points qu'on appelle les points crise. En fait, dans tous les méridiens, tous les 12 méridiens bioénergétiques, nous avons les points crise. C'est le nom de ces points, c'est leur fonction. Les points critiques qui agissent dans les moments critiques. Les points crise du méridien des poumons, ils permettent de calmer les crises d'asthme, ouvrir les bronches, laisser passer la respiration. Les points crise du méridien du gros intestin permettent juste d'arrêter les spasmes des intestins, les diarrhées, les péristaltiques. Les points crise du méridien du cœur, ils permettent de stopper une réaction émotionnelle ou une crise cardiaque. Et alors, les points crise du méridien du cœur, les points cœur 6, s'appellent les crises internes. C'est le nom qui était donné à ces points il y a 5000 ans. Qu'est-ce que ça veut dire les crises internes? Les moments de stress, et nuit. Alors, les stimulations de ces points, elles permettent de retrouver tout de suite un deuxième souffle, reprendre le contrôle sur les émotions, mais aussi le contrôle sur les réactions neurovégétatives, sur le mal au ventre lié au stress, sur le mal de tête lié au stress, ou sur la transpiration liée au stress, ou les palpitations du cœur, ou l'hypertension artérielle liée au stress. Et j'ai une histoire que je n'oublierai jamais. Il y a une dizaine d'années, J'ai eu une patiente, un jeune homme, une jeune étudiante de la fac de philosophie de la Sorbonne qui est venue étudier d'un pays lointain. Il habitait chez ses parents lointains, il y avait la famille lointaine à Paris, et donc il est venu faire les études de philosophie à la Sorbonne. Et alors, il était tellement stressé avant chaque examen qu'il coulait littéralement de l'eau tellement il transpirait. Il ne pouvait pas prononcer un mot puisqu'il avait le spasme de la gorge. Il bégayait pas possible. Or, dans la vie courante, il ne bégayait jamais. Et alors, je lui ai appris ces points, les points de la crise interne qui se trouvent sur la face interne du poignet, à travers les doigts, au-dessus du pli du poignet. Donc ici, si vous palpez, vous trouvez un petit creux, et c'est là qu'il faut appuyer profondément, pénétrer avec les doigts profondément dans ce creux pour toucher les points et effectuer les mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30-40 secondes, jusqu'au moment où on ressent une légère chaleur dans ces points. C'est le signe que les points sont activés. On n'est pas obligé de rester plus longtemps. C'est exactement comme quand vous appuyez l'interrupteur le bouton d'interrupteur pour allumer les lumières dans la chambre, il suffit juste d'appuyer le bouton d'interrupteur et après vous pouvez enlever le doigt. Vous ne restez pas avec le doigt collé au bouton d'interrupteur pour allumer les lumières dans la chambre. Qu'est-ce qui se produit quand on active ces points? Le message va dans les zones du cerveau. On appelle les structures du cerveau spécifiques qui sont liées aux émotions, elles s'appellent le système limbique. Et les essais, les expériences avec les résonances magnétiques, les RM fonctionnelles, ont démontré que le fait de stimuler ces points active toutes les zones du système limbique, de notre régulation émotionnelle, et les nerfs aux hormones, donc les substances actives sécrètes de notre bien-être et de l'épuisement. C'est ça ce qui produit les stimulations de ces points, tandis qu'un point placebo, un donc le point, tandis que les stimulations d'un point placebo, un point juste à côté qui n'est pas actif, ne produit pas l'activation de ce centre cérébral. Alors donc, j'ai montré à ce garçon ce point et du coup, quand il avait l'examen, chaque fois il appuyait sur ce point et du coup, il a bien passé tous les examens et les sorties majeures de la préparation. Il est retourné dans son pays pour enseigner la philosophie à l'université. Quand la guerre s'est déclenchée dans le Moyen-Orient, lui, il a pris la position contre les régimes totalitaires. Et comme il a été très populaire parmi les étudiants, il y a beaucoup d'étudiants qui l'avaient suivi, alors Alors le régime l'a déclaré comme un ennemi et a commencé de le pourchasser. Du coup, il devait, il était obligé de partir dans les circonstances dramatiques avec sa femme, les 2 enfants, au milieu de la nuit, avec les faux passeports. Ils sont seuls. Sa seule possibilité de sauver était de passer au Liban. À pied à travers les frontières, parce que le Liban c'était le territoire, et c'est toujours heureusement le territoire libre. Il pouvait prendre l'avion pour venir à Paris rejoindre sa famille lointaine qui était prête à les accueillir. Il est arrivé avec sa famille à pied à la frontière, et là c'était vraiment le moment crucial. Les policiers du régime examinaient ces papiers qui étaient fausses. Et c'était tout se jouait à quelques instants. S'il aurait soupçonné quoi que ce soit, il aurait tout de suite les fusillé sur place. Et s'il les laissait passer, derrière c'était le Liban, le pays libre. Et alors, pendant, lors de ce moment vraiment crucial, il a commencé à stresser tellement le stress était vraiment à l'apogée. Il a ressenti qu'il coulait de l'eau. Toute sa chemise, chemise à demi-nue, mouillée. Les gouttes de transpiration commençaient à couler sur son front. Le cœur sortait de sa poitrine avec les palpitations terribles. Il n'arrivait plus à prononcer un mot puisque sa gorge était serrée. Alors son stress allait les trahir et pouvait leur coûter la vie. Et sans savoir ce qu'il faut faire, brutalement, dans ce moment, il avait comme un flash dans la tête, le point crise interne. Alors, très discrètement, puisque ce point se trouve sur le poignet, donc on peut appuyer tout en parlant discrètement sans que personne ne voit, il appuyait de toute sa force sur le point de la crise interne. Et instantanément, en un instant, la transpiration a arrêté de couler. Il a repris le contrôle sur ses émotions, le cœur s'est calmé, la gorge s'est desserrée et il a pu répondre calmement à toutes les questions des douaniers. Ils sont passés au Liban, ensuite à Paris. Il est venu pour me raconter cette histoire. Ça, c'est le point de la crise interne. Pensez-y dans les moments de crise, dans les moments de situations difficiles, dans un moment de stress, C'est vraiment le point qui peut vous sauver la mise. On peut le faire des deux côtés, d'abord du côté gauche, ensuite du côté droit, ou à l'inverse, peu importe. Le deuxième point que je voulais vous enseigner aujourd'hui, c'est le point qui s'appelle la barrière interne. C'est le point 6 du méridien du péricarde. Elle se trouve à attendre deux secondes. Je vais vous montrer déjà les vidéos. Je vous avais fait les vidéos avec les points barrières internes.

Les points barrières internes, mettre du cœur. Se trouve à 3 travers de doigts au-dessus du milieu du poignet, entre les 2 tendons, dans une dépression entre les 2 tendons. Pour trouver le point, on plie légèrement le poignet et là vous trouvez facilement une dépression dans ce point et il faut vraiment plonger le doigt dans cette dépression jusqu'au fond et effectuez le mouvement de l'irritation dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30-40 secondes, jusqu'au moment où vous ressentez une petite chaleur sous le doigt. C'est le signe que le point est activé.

Alors, qu'est-ce qu'il fait ce point, les barrières internes? C'est un point qui nous permet de renforcer, de remonter notre seuil de sensibilité. On peut être plus ou moins sensible dans les moments différents de la vie. Alors c'est un point qui nous permet d'être un tout petit peu moins sensible, de reprendre le contrôle sur nos émotions, le contrôle sur nous-mêmes, le contrôle sur nos pensées. Les anciens disaient savoir diriger les chevaux de nos pensées, ça veut dire contrôler le destin. Parce que le chevaud de pensée peut nous amener dans plein de sens différents. Alors il faut les réunir dans un rayon de laser focalisé sur le but. C'est ça ce qui nous permet ce point. C'est un point de communication qu'on appelle des méridiens du péricarde. Les méridiens du péricarde, on l'appelle aussi le maître du cœur. Son rôle, c'est de protéger le cœur contre l'incendie des passions. C'est vraiment un très grand point de choc post-traumatique parce qu'un même événement, on peut le percevoir différemment, on peut le percevoir plus ou moins fort. Alors ce point permet de voir les situations de manière un peu moins dramatique et contrôler les réponses face à cette situation, et notamment les réponses neuro-végétatives cardiovasculaires et émotionnels, bien sûr. Et le troisième point que je voulais vous montrer aujourd'hui, c'est le point qui s'appelle le puits de l'épaule, qui se trouve sur le sommet de l'épaule. Je vais vous montrer les vidéos pour que vous pouvez vraiment bien les repérer.

Le point puits de l'épaule, vésicule biliaire 21, se trouve au sommet de cette masse musculaire au niveau de l'épaule. Il y a toujours une petite dépression entre les chefs des muscles dans cet endroit, donc on doit pénétrer le plus profondément possible avec le doigt et effectuer le mouvement de la rotation dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 30-40 secondes jusqu'à ce que les mamans ressentent une chaleur sous le doigt. C'est le signe que le point est activé.

Nous avons tellement de responsabilités et même quand nous n'en avons pas, nous les inventons. Nous nous sentons très responsable de tout. C'est comme si on portait le poids de l'humanité sur nos épaules. On appelle ça le syndrome des caryotides ou des Atlantes. Vous savez que c'est comme dans l'architecture, Atlantes c'est masculin et les caryotides c'est féminin, qui portent la voûte du toit. Alors parfois dans la vie, il faut lâcher le poids de nos épaules, lâcher les montagnes de nos épaules, puisque ce poids nous empêche de s'envoler, d'entreprendre les nouvelles choses, de nous permettre de rêver, de passer à autre chose, de nous élever au-delà des situations. C'est les responsabilités, le poids des responsabilités qui nous clouent à terre comme la force de la gravité. Nous prenons les lourdeurs, les poids, nous mangeons 10 kg du Nutella ou des choses grasses pour avoir le poids pour pouvoir porter cette responsabilité. C'est le moment de lâcher les prises, c'est le moment de lâcher les poids, c'est de lâcher le poids comme pour que la montgolfière puisse s'envoler. Il faut lâcher le sac avec la terre parce que nous pouvons— le sac avec le sable qu'on a mis dans la montgolfière et puis dès qu'elle arrive à la hauteur on le lâche pour lui permettre de s'envoler plus loin. C'est le point Qidu de l'épaule, c'est un grand point qui nous permet de relâcher le poids de nos épaules, littéralement, qui fait tout descendre. Par exemple, ce point va déclencher l'accouchement, c'est le point qui peut déclencher les péristaltiques intestinales lors de constipation. C'est un grand point qui nous permet de lâcher les prises émotionnelles et physiques. Et encore un dernier point que je voulais vous montrer aujourd'hui, c'est le point pour retrouver le bon sommeil. En printemps, on dort moins. Je pense que vous l'avez remarqué, mais ce n'est pas grave. On a besoin de dormir moins en printemps. Les anciens disaient qu'il faut que nous suivions la nature. Il faut qu'on se lève avec le lever du soleil et on se couche avec le coucher du soleil. Et en printemps, déjà nous avons passé par l'équinoxe de printemps, nous savons que le soleil se lève plus tôt et il se couche plus tard. Donc on a besoin physiologiquement de moins de sommeil. Mais par contre, parfois les montées du foie, les maux de tête, les colères, on est plus sensible aussi à la nourriture trop riche le soir. Donc ça fait coincer le diaphragme et ça empêche de dormir ou provoque les mauvaises règles, mauvais rêves, le sommeil perturbé. Et alors il y a une grande pointe qui s'appelle la rencontre avec le temple. Yin Tang, qui se trouve ici au milieu du front. Si vous réunissez les deux sourcils, c'est là que vous trouvez une petite dépression. C'est là que dans les traditions hindoues, on met une petite pointe le matin quand on se lève. Pourquoi? Pour que les gens qui vous voient ne pensent plus au quotidien, à leurs soucis, mais pensent à l'essentiel. Pour rappeler l'essentiel. Donc vous voyez, dans le système d'acupuncture, c'est un point qui porte le nom Intang, ça veut dire rencontre avec le temple. D'une part le temple de notre esprit, mais d'autre part c'est avec ce point, c'est avec le front qui dans les temps anciens ont touché le sol avant de rentrer, avant de pénétrer dans le temple. Encore une fois, symboliquement, ça signifie la porte d'entrée dans quelque chose de spirituel, dans la conscience, dans le domaine de conscience. C'est un point qui appartient au méridien vaisseau gouverneur, qui parcourt tout notre système nerveux central. Il parcourt la ligne centrale de la colonne vertébrale, du dos, et tout le cerveau. Donc symboliquement, il s'appelle vaisseau gouverneur. Ça veut dire quoi? Gouverner notre autonomie, notre marge dans le monde, et surtout notre axe vertical, la colonne vertébrale, la capacité de garder notre position dans le monde, la capacité de garder notre axe vertical malgré et envers toutes les agressions externes, infectieuses, climatiques, psychologiques ou sociales. Notre capacité de rester debout, de tenir. C'est très intéressant que les stimulations de ces points aient été démontrées très efficaces chez les bébés qui n'y arrivent pas à dormir. Les statistiques scientifiques ont prouvé formellement que juste le massage de ces points améliore significativement le sommeil des bébés. Vous savez, les bébés qui n'y arrivent pas à s'endormir, qui pleurent, qui font des caprices, le soir, qui ne dorment pas bien, mais juste le massage de ce point leur permet de trouver un sommeil de bébé, justement comme ils doivent être, et dormir paisiblement, et leurs parents par la même occasion. Comme vous savez peut-être, je suis coordinateur du diplôme interuniversitaire d'acupuncture scientifique à l'Université Paris 11, et chaque année nos élèves, qui sont tous médecins doivent présenter une mémoire de fin d'études. Et alors, il y a quelques années, nos élèves anesthésistes ont présenté les mémoires de fin d'études en stimulant les points Yin Tang, les rencontres avec le temple, dans la période avant l'opération. Vous comprenez bien qu'avant l'opération, le stress est énorme et le patient a du mal à dormir la veille de l'opération. Et surtout qu'ils se sentent stressés, ce qui peut vraiment compromettre l'anesthésie, le bon déroulement de l'opération. Dans le système médical, système hospitalier, on fait les— pour apaiser les patients, on fait les prémédications avec Atarax, qui est quand même un produit assez toxique. Alors nos élèves, qui sont aussi médecins anesthésistes, ils ont proposé à un groupe de patients à la place d'Atarax, donc à la place des prémédications pour l'opération classique, de faire les stimulations de ces points, les points rencontre avec le temple. Et un autre groupe de patientes, elles avaient le traitement par Atarax avant l'opération. Et alors, elles ont comparé les deux groupes. Elles ont trouvé une efficacité statistiquement supérieure de la stimulation juste d'un point rencontre avec le temple, qui n'a aucun effet toxique ni secondaire, vous le comprenez bien, sur tout l'état d'épuisement des patientes, la qualité de sommeil, mais aussi la qualité de leur satisfaction de l'opération. Vous voyez, juste la stimulation de ces points. Et je pense aussi à toute notre jeune génération qui doit passer les examens. C'est tellement difficile de s'endormir la veille de l'examen. Et comme ça, le lendemain, on peut être fatigué, du coup on perd aussi ses moyens. Pensez à stimuler ces points, comme ça vous allez dormir très très bien avec un sommeil récupérateur et vous allez arriver à l'examen en pleine forme. Et en plus, avec les points, les crises internes, vous pouvez tout de suite apaiser l'état de stress et retrouver tous vos moyens pour réussir l'examen. Voilà ce que je voulais vous raconter aujourd'hui et je vais prendre le temps pour répondre à vos questions. Pour nettoyer le foie, c'est Fleury qui pose les questions. Pour nettoyer le foie, je pense que le jeûne doit donc être bénéfique, mais lequel faire, combien de temps et quand le faire? Chère Fleury, le jeûne est très bénéfique au printemps, justement pour parce qu'il permet de nettoyer le foie, libérer le foie qui était engraissé pendant toutes les festivités de l'hiver. Maintenant, combien on peut faire le jeûne? On peut commencer juste par 24 heures de jeûne, ce serait déjà formidable, ou même 36 heures. Par exemple, regardez, samedi vous mangez le repas de midi et puis vous ne mangez rien ni samedi soir ni dimanche toute la journée jusque lundi matin, jusqu'à le petit-déj. Ça permet vraiment complètement de nettoyer le foie. Nous savons qu'à partir de 24 heures, les cellules démarrent le processus d'auto-nettoyage. Ça s'appelle l'autophagie. Ça veut dire qu'il mange les toxines et les cellules mortes. Donc le corps se nettoie soi-même. Pendant 36 heures, c'est mieux de boire beaucoup d'eau ou de tisane. Et puis après, vous pouvez, c'est très important de faire une reprise. La reprise après le jeûne est aussi importante que le jeûne lui-même parce que c'est là que le pH qui va s'installer, l'environnement acide ou basique. C'est pour ça, il est extrêmement important, la même durée que le jeûne, donc 36 heures, manger que des fruits Parce que les fruits, c'est le trésor des minéraux, c'est le trésor des milieux alcalins et des électrolytes. Donc ils permettent tout de suite de remplir l'organisme des électrolytes, réhydrater le corps et remettre le pH, l'environnement alcaline où tous les liquides circulent. Pourquoi l'acidose? Tout ce qui est animal, c'est acide, c'est pour ça il faut les éviter au moins pendant 36 heures. Pourquoi l'acidose est si dangereuse pour l'organisme? Pourquoi l'acidose provoque l'inflammation? L'acidose perturbe le système nerveux végétatif puisqu'elle agit sur le système nerveux sympathique, met l'organisme dans l'état d'alerte. Dans le système nerveux autonome, nous avons deux parties sympathique et parasympathique. La partie sympathique, c'est le repos. Sympathique, c'est la fuite, l'alerte. L'acidose active le système nerveux sympathique, donc on commence à transpirer, ça provoque les spasmes, les spasmes des yeux, la sécheresse des yeux, la sécheresse buccale, les spasmes de tous les sphincters digestifs, les reflux gastriques, C'est pour ça, c'est vraiment important d'instaurer les régimes alcalins, surtout au printemps quand le foie est fragile, parce que le foie, c'est notre laboratoire biochimique, c'est elle qui doit neutraliser l'acidose. Et au printemps, elle n'y arrive pas très bien. Il y a un autre moyen de faire le jeûne, c'est le jeûne alternant. Ça veut dire que 16 heures de jeûne entre le dernier et le premier repas de la journée. Soit vous dînez à 18h, alors vous reprenez la nourriture à 13h, parce qu'il faut— pardon, à 9h du matin, parce qu'il faut 16 heures de pause entre le dernier et le premier repas. Et puis il y a le jeûne plus long d'une semaine, mais c'est difficile de le faire tout seul. Il vaut mieux de le faire avec la surveillance d'un professionnel. Merci à vous, il y a plein de remerciements. C'est moi qui vous remercie, je suis tellement heureuse de partager les connaissances avec vous, de vous donner les tuyaux pour être en forme et pouvoir profiter de cette magnifique période de printemps. Donc, oui, à bientôt Daniel, j'espère aussi. Quel est le thème? C'est les émotions? Merci Valérie d'avoir répondu. Héloïse, est-ce que stimuler ce point peut faire pleurer? Est-ce que ça vient de m'arriver? Chère Héloïse, ça peut relâcher les émotions opprimées. Il sait très bien, c'est comme un nettoyage. Il vaut mieux que ça sorte que ça abîme ton corps à l'intérieur de toi. Donc c'est vrai que quand vous ouvrez les portails, vous ouvrez les fenêtres du ciel, les émotions opprimées pendant longtemps qui vous rongeaient petit à petit, elles peuvent surgir en surface. Et les larmes, c'est une catharsis, c'est comme une douche nettoyante, une libération des émotions. Donc surtout n'ayez pas honte des émotions, laissez-les s'exprimer, ça ne fera que du bien à vous. À quelle fréquence il faut stimuler ces points? Cher Pascal, vous pouvez les stimuler tous les jours, mais surtout dans les moments fondamentaux, dans les moments critiques, quand il y a quelque chose qui se produit et vous perdez vos moyens. Ce sont des points qui permettent de vous en sortir d'une situation critique avec tous vos moyens, même en plus de vos moyens, puisqu'avec c'est remettre en marche toutes nos réserves, comme un deuxième souffle chez les marathoniennes. Quelle huile essentielle on peut utiliser sur ces points? On peut utiliser l'huile essentielle de jasmin. Bonsoir Rachid, bonsoir Sheila. Je suis très contente de te voir. J'espère que tu pourrais venir bientôt. Pour une patiente en suite de burn-out, est-ce que je lui conseille de se masser le 6 ou ces points que je viens de vous enseigner? Oui, bien sûr. Absolument. Pour le burn-out, le burn-out c'est une conséquence. Qu'est-ce que ça veut dire burn-out? La fatigue générale, l'épuisement suite au stress. Les scientifiques sont formels, 99% des burn-out c'est les conséquences du stress. Le stress chronique, il épuise nos glandes surrénales, donc on n'a plus de réserves énergétiques, on se sent fatigué du matin au soir. Au point que le soir on est fatigué rien que bouger. Il y a une grosse différence entre la fatigue après 3 heures de marche et un burn-out quand on est fatigué juste après avoir fait quelques pas sur l'escalier. Et dans ce contexte, il est primordial de relancer toutes nos réserves énergétiques. Mais pour les relancer, il faut calmer le stress. Donc ces points seront très, très utiles pour calmer le stress. Et pour stimuler l'énergie, il y a un point magnifique qui s'appelle la mère de l'énergie. Ce sont primordiaux ces points. Ils se trouvent juste en travers des doigts, au-dessous du nombril. Et ces points, on peut les masser, mais aussi on peut mettre l'huile essentielle de cannelle sur ce point. Catherine dit merci, que c'est vraiment passionnant. C'est moi qui te remercie, je vous remercie parce que je suis très heureuse de le faire. Francine, au début de ton dernier livre, tu parles d'un point sur lequel l'auriculaire, les points du tigre pour les douleurs du zona, c'est un secret ou tu peux me le faire voir? Merci pour ce beau partage, comme toujours extrêmement riche. Merci, chère Francine. Bien sûr qu'il n'y a pas de secret. Mon but ici, c'est de vous dévoiler tous les secrets et les mystères parce que je déteste les secrets et les mystères. Pourquoi? Parce que c'est un moyen de dominer. À partir du moment où on a tous peur de quelque chose qu'on ne connaît pas, à partir du moment qu'on sait ce que c'est, on n'a pas peur. C'est pour ça mon but, le but de ma vie, c'est de vous dévoiler toutes les énigmes de votre corps, tout ce que vous pouvez faire vous-même, parce que la peur vous bloque. Et le fait de l'enlever, ça vous permet de vous épanouir. Et c'est ça le but. Donc bien sûr, le point œil de tigre qui soulage les douleurs des zonas même les plus anciennes, il se trouve pas sur l'annulaire, il se trouve sur le petit doigt. Si on plie le petit doigt, il se trouve ici sur le pli de première articulation. Et c'est vrai que j'ai essayé, même chez les patients qui ont les douleurs après le zona depuis plus de 6 mois, ce point est très très efficace. Et on peut mettre sur ce point aussi l'huile essentielle de tea tree, de melaleuca, de l'arbre du thé. Nora, elle me dit merci pour ton livre, tu nous synthétises, nous donnes beaucoup d'exemples. Merci chère Nora, je pense vraiment que c'est mon meilleur livre. C'est toujours, vous savez, on pense toujours que le dernier livre est le meilleur, mais parce que j'ai essayé de trouver le langage le plus simple pour vous expliquer les choses qui peuvent vous paraître compliquées mais qui n'y sont pas. Et je pense, selon vos remarques, je pense que cet exploit est réussi. Ça me rend très heureuse. Bonjour, je suis très heureuse que tu es là. Alors, une autre question. Sophie demande, bonjour, une personne qui fait des cauchemars terribles 3 fois par semaine, comment l'aider? Les cauchemars sont reliés au foie. Le méridien du foie est associé avec les périodes de 1 heure à 3 heures du matin et celui qui est associé avec notre comment on dit, journal intime où toutes les expériences de la journée sont mémorisées et apportées vers le cerveau. C'est pour ça, le dernier point du méridien du foie qui ferme le cycle du jour, il s'appelle le port du cycle, foie 14. Il se trouve sur les lignes centrales de la ligne mammellaire, au niveau du 6e espace intercostal. C'est un très grand point qui permet de libérer, nous libérer du fardeau des expériences et des pensées, des mémoires, et aller alléger vers le nouveau cycle, nouveau jour, dans le point poumon 1 qui s'appelle le palais central, le centre des échanges. Il se trouve dans le deuxième espace intercostal au niveau de l'angle clavicule. Les clavicules s'attachent à l'épaule. Donc voilà les 2 points qui permettent de soigner les cauchemars. Et puis attention de ne pas manger riche le soir. Le soir, il vaut mieux manger végétarien, soit les fruits, soit les légumes, parce que le foie, son rôle c'est de digérer les graisses. Donc s'il y a beaucoup de graisses, surtout les graisses animalières dans toutes les viandes ou dans les poissons riches et gras, Ben le foie est perturbé, donc les cauchemars sont beaucoup plus faciles. D'autres questions? Éléonore, comment fait-on quand les fruits vous donnent un faim, envie du sucre? Chère Éléonore, il suffit de manger les dattes. Si tu as envie de sucre, les fruits secs, ils aident énormément, ils sont très alcalins. Denise demande comment utiliser la sève de bouleau. La sève de bouleau, c'est bon parce que c'est très alcalin, mais il faut qu'elle soit fraîche et bio. Le mieux, c'est dans la forêt de faire un tout petit trou dans l'arbre et faire goûter le bouleau Et les sœurs de boulot. Patricia, docteur, quel point sera le plus efficace pour limiter les gros problèmes nauséeux lors des soins dentaires? Chère Patricia, les barrières internes, mettre du cursus, c'est un très grand point qui permet de calmer les nausées, les vomissements matinaux, les ou lors des soins dentaires, ou chez les patientes avec les chimiothérapies, ou chez les femmes enceintes, ou dans le mal des transports. Comment Sophie demande comment aider les pertes de poids après la ménopause. Chère Sophie, justement avec le jeûne. Et puis le jeûne 24 heures ou 36 heures, tu peux le faire même une fois par semaine, suivi par les 2 jours de fruits, et aussi le jeûne alternant. Donc c'est là que tu perds du poids sans problème, puisqu'en fait avec les règles on élimine beaucoup de toxines. Donc quand les règles s'arrêtent, on garde les toxines à l'intérieur de nous. Pour faire éliminer les toxines qui sont très acides, il faut modifier le pH. Alkaline, il a les toxines vont être éliminées. Donc les fruits, les légumes et le jeûne. Est-ce que Laura demande est-ce qu'il y a un ordre pour stimuler les points? Non, tu peux stimuler les points en fonction des besoins. Merci Karine. Merci Anne-Claude. Merci Martine, merci Benoît, merci à vous tous. Soumaya, bonsoir Nadia. Pour certaines, le fructose est toxique pour le foie et donc beaucoup de fruits vont l'affaiblir avec risque de stéatose. Que faire? Non, chère Soumaya, détrompe-toi. Le fructose, il est très alcalin et il permet le métabolisme. Sans se transformer en graisse. En fait, le glucose sous action de l'insuline se transforme en graisse et c'est le foie qui doit gérer les graisses supplémentaires. Donc c'est le glucose qui fragilise le foie, tandis que le fructose subit un métabolisme insulino-indépendant, ne dépend pas de l'insuline, elle se transforme pas en graisse. Donc au contraire, elle nettoie le foie et en aucun cas elle ne ne les submerge pas. Michel, bonsoir mon cher Michel, je suis tellement heureuse de te voir ici. Quels points sont efficaces pour les extrasystoles? Mais tout à fait, tu as très bien compris, les points, les crises internes, c'est un très grand point qui permet d'arrêter les crises des extrasystoles ou les crises de tachycardie, parce que les points crise du méridien du cœur, et là j'ai à la fois sur les états critiques du cœur, sur les douleurs cardiaques aussi bien, et aussi émotionnelles, les crises d'angoisse, les crises de stress. Et la même chose, le point 6 du méridien du péricarde, il agit aussi vraiment sur les rythmes cardiaques. Donc tu as tout à fait raison. Charles, bonsoir. Est-ce que le fait de boire du café lorsqu'on est dans une période de jeûne intermittent peut avoir une incidence, ou vaut mieux de ne pas prendre les tisanes? Cher Charles, le café, c'est très, très, très acide. Il faut surtout pas boire le café, et surtout pas au printemps, puisque là on a une attaque directe sur le système nerveux sympathique et le spasme du sphincter Donc le sucre qui sépare la vésicule biliaire du duodénum, donc ça bloque la bile. Et ça bloque la bile et ça provoque toutes les réactions nerveuses végétatives comme la transpiration, la chaleur, les extrasystolies. La caféine, le café, c'est pas que la caféine, même le déca, il est de toute façon très acide. Mais la caféine lui-même avec le café, il attaque les glandes surrénales sur les mamans. Ça donne une énorme surcharge de catécholamines, ça vous met en état d'alerte. Le système nerveux sympathique en état d'alerte, comme un petit animal qui doit se préparer pour la fuite, toutes les forces sont mobilisées. C'est ça qui vous donne cette sensation d'allégresse et de toute-puissance. Mais il épuise aussitôt les glandes surrénales, et ensuite vous avez une chute terrible. Alors vous reprenez le café, et petit à petit les glandes surrénales s'épuisent et les fatigues chroniques s'installent. Donc c'est extrêmement important au printemps de faire un nettoyage détoxiquant du café. Ah, bonjour Nadia! Les yeux cernés, ce sont les reflets de l'état du foie? Tout à fait. Les anciens disaient le foie se manifeste aux yeux. Et du point de vue scientifique, c'est le foie qui sécrète les lysosomes qui fait partir des larmes, qui protège les yeux, notre main contre les pollutions, les pollens. C'est pour ça, en printemps, quand le foie est fragile, souvent il y a les rhumes de foin, les pollinoses. Quand les yeux qui pleurent, qui sont irritables, c'est lié au faiblissement du foie. Donc c'est très important de stimuler les points du méridien du foie pour nous protéger, pour protéger les yeux et pour protéger l'organisme contre les allergies saisonnières. Ce qu'il faut savoir aussi, c'est que c'est le foie qui protège les rétines, parce que c'est le foie qui sécrète une substance antioxydante très forte qui s'appelle la taurine, qui est le plus grand protecteur de la rétine. Et c'est pour ça, les personnes âgées qui commencent à avoir la rétinopathie, la dégénérescence de Macula, très souvent c'est lié au dysfonctionnement du foie. Vous voyez à quel point l'ophtalmologie, elle peut être passionnante, parce que ce n'est pas uniquement l'œil, c'est toutes les intercharges avec les organes internes. Denise dit qu'elle a adoré mon livre La Boussole des Émotions. Merci infiniment, je suis vraiment heureuse que tu l'aies Valérie, merci Nadia pour votre enseignement. Avec grande joie. À propos du jeûne, ne serait-ce pas dangereux de le pratiquer seule pour la première fois? Psychologiquement, ça peut être éprouvant. Mais non, chère Valérie, tu sens une telle légèreté, un tel allègement. Et puis tu sais, dans les temps anciens, les gens ne mangeaient pas tous les jours. Les animaux ne mangent pas tous les jours non plus. Donc, et dans toutes les pratiques religieuses, c'est pas des questions de religion, mais c'est le côté culturel, puisque avant tout les religions étaient les vecteurs culturels. Dans tous les systèmes religieux, il y a le jeûne de Pâques. Donc non, pas du tout, 36 heures, il n'y a aucun risque psychologiquement. Il faut le prendre comme une bénédiction. Comme un grand nettoyage du corps. Il faut avoir plaisir de le faire parce que vous faites quelque chose de bon pour vous. C'est ça l'état psychologique. Quand on est positif, tout est facile. Le point de l'épaule et le 21 vésicule biliaire. Oui, chère Carmen, le point de l'épaule et le point 21 du méridien vésicule biliaire. Cécile demande, j'ai très mal au sternum quand je stresse, que faire? Chère Cécile, je te promets, c'est quand tu as stress, appuie sur les pointes, les crises internes, et les pointes barrières internes, et tu vas voir, ça va instantanément soulager les douleurs au sternum. Et n'oublie pas de lâcher la prise, le poids de tes épaules avec les pointes, puis de les Merci à vous. Ah, Cécile raconte, bonjour Nadia, merci pour tout. Je fais les points pour les migraines et ça m'aide beaucoup. Que faire en cas de mal au sein? Non, je crois que j'ai répondu. Mais je suis très heureuse que déjà pour les migraines, ça te va mieux. Monia me remercie. Je te remercie aussi. Edith, un enfant de 7 ans a les jambes qui tremblent à chaque fois qu'il doit sortir faire les courses avec ses parents. Ces points suffisent-ils? Oui, chère Edith, à 7 ans, tu peux déjà lui montrer les points. Une petite astuce comme le point magique J'espère du fond du cœur que ça va les soulager. Vous savez, les points d'acupuncture sont incarnés en nous, ils sont dans notre corps. C'est comme si on a mis, on a créé un être humain avec les modes de réglage comme un petit lait. C'est pour ça, le fait de connaître juste quelques points peut vous aider dans toutes les situations de la vie, et notamment dans les moments critiques. Ça peut vous sauver la vie. Peut vous permettre de reprendre le contrôle sur vos émotions, soulager les souffrances et mobiliser tout votre potentiel. Et je suis vraiment très heureuse de les partager chaque fois. On va continuer nos conférences mensuelles et je veux vous retrouver avec plaisir au mois d'avril pour donner aussi les astuces, comment faire face aux allergies, comment stimuler le système immunitaire de l'organisme face aux allergies, face aux changements de température, face aux changements climatiques. J'étais très heureuse de vous voir et au plaisir de vous revoir bientôt.