Calla Peraguet, Sean Stevenson, and Elizabeth Boham discuss how your gut microbiome affects sleep quality. The gut produces melatonin, the hormone that regulates sleep, and dietary choices directly shape which bacteria live in your microbiome.
Proximamente en este episodio de the doctor's pharmacy.
Sabemos quesiertas bacterias intestinales e communican con la cellulas que produce en estas hormonas in eurotrasmisores relacionados con el por lotanto la cascada intestinal. El microbioma tienun gran impacto en la calidad del sueno pregunta es que haemos al respecto.
Hola atodos soy Calla Peraguet una de las produtoras del podcast doctors pharmacy. Todos avemos que dormir vines fundamental para nuestra saludi bienestar. In general, Sean Stevenson.
Esta cellulas intestinales ayudana produceto kestar relacionado con la calidad del sueno e con la melatonina escon loceciero compararla escomoesa palanca de cambios manual quete permite travesarlo cyclos de sueno correctamente ircoparate necessitas melatonina paraprodosirla y bomplicado vale Bueno telodire. Bueno investigate por calgunos de nostros colegas. Pensaron que esto era solunatoria sitomas melatonina supplementaria reducirala capacidad del cuerpo paraprodosir la porsimismo. Pero aqui style momentum as revelador espero de est episodio kenosolo se produces her autonina en el intestino. Asi que mira esto yacabo de encontra me conesto voya compartidlo conuste des oy esto salion el World Journal of Gastroenterology. Escucha esto descubrierocentos vessels mas melatonin and el intestino signal no lo agas niveles de melatonina. Quebec correcto sabesmisores igualquet to cerebro es comuna masa de tejido L cecenta porciento de tu systema in munitario y la mayoria de los genes de tu cuerpo tambien C es enervio de Las Vegas. Bueno los investigadores de la UCLA descubrieron quel nervio vago mosquera como serebro communicando semas diciendo la intestino queacer el noventa porciento de esas communicaciones de esas fibras nerviosas del nervio bagual. Cerebro la utra cosa que la gente de varias abdominal porquelos nervios del nervio bago teudana metabolis alimentos quesunervio de relaxation tambientl effecto de disminuil absorcion de nutrientes entons nosolonestas absorb sinoketo metabolismos implementesa loqualesa sombroso isedeves implemente a la connexion nerviosa entretos nervios de la stres ytus nervios de relaxation intestinal es muy profundo peroesto eso alir de ESA forma de penzada islada entonses la cascada intestinal. El microbioma tien ungran impacto en la calidad del sueno. Yora la pregunta esquia semos al respecto como protegemoso apoyamos mestromicrobioma cueno sumpar lomas processados. Es norme cantidad de a su car tiende alimentara las bacterias patojenas opportunistas.
C.
Dalles lo queay enla lacena tambien pesticidas, herbicidas, rodenticidas, metal espesados. C Estas cosa significant literal mentematar porcierto perrotiene uneffecto bonito porquestanechas para matar cos as pequenas y entonces quantos milliones yones de Personas estantomando oblociadores de acido. Dios mio loqualtambien altera terrible.
Si empocas palabras. Tu microbioma intestinal de vestars.
El eczema, el estado de animo, el peso, el metabolismo, las migranas, el alzheimer, el autismo, el tedea s implementing craven civilidades. Ilue eliminamos los alimentos processados. Ila comida basura. O si eso e seguro. Ilos azu caresi yasabes el exeso de asukar chalimenta las bacteria sequivocadas. Ilue liminamos los vichos no saludables olas levaduras o el cresimiento excessivo de virus. Un paracito entones eliminas y nuevo reem plasamos per otambien puedes eliminar cosas commometales pesados stres o Personas toxica sentubida holo quesiaque testeca usandum problema estomakal correcto, correcto tambien podria fibras par alimentarel intestino y de ho usarasido chloridri co aveses para las Personas que nodi hieren los alimentos.
A Merida que em vejes opera yudara eliminar los blochiadores de as avemos estanchos problemas porque neces alimentos los prebioticosi probioticos. Buenos las bacterias buenas itodas las cosas bacteria buenas.
Probioticado itodosi funciones e sient.
Sileacentir peor deje de tomarlo porque ayal bunas bacterias buenas queacen que la gente sessienta peor crescimiento excessivo sitiena bacteria buenas AI lucianicos and muccos problemas locate significate que aves solos componentes vasicos de las proteinas para ayudara reparares averrera ese filtro de cafe verdad tenemos queinas y aves susaremos amino acidos como la glutamina que a repararlo daremos algo de vitamin a queue vistas completas del Dr. Heyman, Conshon Stevenson, Pila Dr. Elizabeth Boham.
