I Healed My Broken Body in Prison With Yoga

Du bist von Kokainmissbrauch zu einem Bewusstseinsverlust übergegangen.

Ich habe mich selbst in Stücke gerissen. Ich bin in den Drogenhandel eingestiegen. Ich fand mich in Südamerika wieder. Ich landete in Argentinien zu 10 Jahren Gefängnis wegen Kokainschmuggels. Ich hatte einen kaputten Körper und einen kaputten Geist. Du hattest dieses Leben als Schmuggler. Es ist vorbei. Ich saß da und fragte Was soll ich jetzt tun? Und ich hörte diese Stimme. Sie kam durch mich und sagte, dass ich ein Vermittler von Bewegung in das Leben der Menschen sein werde. Durch meinen verletzten Körper entwickelte ich Primal Moves. Nick Prua ist der Gründer von Primal.

Moves, einer Frau Verbindung von Bewegung, Atemarbeit und Trauma informierte Achtsamkeit.

Er verwandelte eine Gefängnisstrafe in eine Blaupause.

Für die Freiheit und brachte Menschen wieder.

Mit ihrem Körper und aus dem Schmerz heraus.

Leute, was ist der Sinn des Lebens? Was ist der Zweck des Lebens? Für mich ist es die Freiheit.

Viele Menschen haben Angst davor, gesund werden zu wollen, denn sie leben eigentlich ganz gerne mit Schmerzen. Sie glauben, dass es ein Ort ist, an dem sie leben können. Es ist bequem.

Viele Menschen leben nicht in ihrem Körper, sie sind von ihm getrennt. Nick, willkommen zum Podcast. Schön, dass du heute hier bist. Danke, Mark. Danke, dass du mir die Einladung ausgesprochen hast. Ich bin ein großer Fan von dir. Oh, Dito. Wir sind hier in deinem Haus in Abiza oder Ia, wie man in Spanien sagt. Heute Morgen komme ich gerade von einem deiner Kurse namens Primal Moves, über den wir sprechen werden. Das ist eine wirkungsvolle Methode, um den Körper zu rehabilitieren, Kraft aufzubauen und Verletzungen zu heilen. Ich kenne dich schon seit Jahren. Ich besuche deine Kurse schon seit Jahren, aber ich glaube, die Welt kennt dich nicht wirklich. Und ich glaube nicht, dass die Welt von dieser Methode weiß, die du entwickelt hast. Sie ist sehr wirkungsvoll und sieht für mich täuschend einfach aus, ist aber in Wirklichkeit ziemlich schwer. Ja, und. Und ich möchte zunächst über etwas sprechen, das mir gerade passiert ist. Ich rehabilitiere gerade nach meiner eigenen Rückenoperation. Ich habe ein wenig darüber erzählt und es hat mich wirklich runtergezogen. Aber seitdem es mir immer besser geht, sind jetzt etwa sechs Monate vergangen. Ich bin sehr stark geworden und habe alleine Gewichte trainiert, weil ich auf Reisen war. Ich habe die Gewichte auf eine Art gehoben, die meinen Rücken ein wenig getrennt. Das hat wirklich wehgetan und ich war ein wenig nervös, ob ich etwas falsch gemacht habe oder es vermasselt habe. Ich fühlte mich unwohl, aber ich beschloss, zum Kurs zu gehen und einfach zu tun, was ich tun kann. Ich habe nur einen Kurs besucht und war außer mir und schwitzte. Und indem ich diese wirklich seltsamen Bewegungen mache, die wie tierische Bewegungen sind, über den Boden kriechen, rückwärts kriechen, sich auf die Seite legen, auf den Bauch legen, sich strecken. Das ist so eine wilde Übung. Nach einer Stunde waren meine Schmerzen weg und ich dachte heilige Scheiße, das ist wirklich eine starke Sache. Das zu hören ist wirklich bereichernd. Ich möchte damit beginnen, ein wenig über deinen Werdegang zu sprechen, denn das ist sehr interessant. Du bist kein typischer Yogalehrer oder Fitnesstrainer, der einfach nur den traditionellen Weg gegangen ist. Du hattest eine ziemlich verrückte Geschichte. Du bist von jemandem, der im Grunde genommen auf Kokain abstinent war, zu einem aufgebrochenen Bewusstsein gekommen. Ja, eine unglaubliche Geschichte, die wir gar nicht ganz erzählen können, weil das Stunden dauern würde. Wir waren zusammen in Afrika und du hast mir die Geschichte erzählt. Du hast Stunden gebraucht, um sie zu erzählen. Sie hat mich umgehauen. Aber im Wesentlichen möchte ich, dass du damit anfängst, wie du dich zuerst verletzt hast, wie du dann zum Drogenschmuggler wurdest, wie das dazu führte, dass du ins Gefängnis kamst und was du im Gefängnis gelernt hast. Erzähl uns doch bitte deine Geschichte. Was ist dir passiert und wie bist du als ganzer Mensch auf die andere Seite gekommen?

Ja, das ist ein wichtiger Hintergrund. Also Bewegung ist in erster Linie Medizin.

Sie heilt den Körper, sie heilt den Geist.

Als ich aufwuchs und ein Teenager war, war ich Profi Skifahrer.

Ich hatte ein geregeltes Leben. Ich lebte in den Alpen. Ich war auf internationaler Bühne unterwegs und.

Habe mir an zwei Stellen den Rücken gebrochen. Du hast dir die Wirbel gebrochen?

Ja, ich habe mir Lendenwirbelsäule 3 und 4 gebrochen, also Kompressionsfrakturen und einen kompletten Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule.

Das war die erste Verletzung. Fünf Jahre später brach ich mir bei einem Motocross Unfall T und T. Ich war damals ein Teenager, Anfang 20 und habe mich dabei selbst zerstört. Ich habe dann den Selbstzerstörungsschalter umgelegt. Ich bin in den Drogenhandel verwickelt worden. Ich landete in Südamerika und saß wegen Kokainschmuggels 10 Jahre im Gefängnis. In Argentinien. Ich hatte einen kaputten Körper und einen kaputten Geist. Das war meine Vorlage. Ich hatte übrigens noch nie jemanden in meinem Podcast, der 10 Jahre im Gefängnis war.

Von den 10 Jahren im Gefängnis habe ich 4 Jahre in Isolationshaft verbracht.

Wow, das ist eine andere Geschichte. Das war ein tief Einblick in meine eigene Praxis, aus der viele der Vorteile und Belohnungen resultieren, die ich heute aus Bewegung und Meditationspraktiken erhalte. Das ist irgendwie der Grund, warum ich diese primitiven Bewegungen entwickelt habe. Ich kam 2010 mit einem kaputten Körper aus dem Gefängnis. Meine Wirbelsäule sah aus, als hätte ich eine Skoliose. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und eine Degeneration der Bandscheiben, als du ins Gefängnis kamst.

Ja, als ich rauskam, hatte ich starke Schmerzen und habe jahrelang mit einem Chiropraktiker trainiert. Die moderne Medizin sagte Schau mal, lass uns einfach deine Wirbelsäule öffnen, setzen wir einen großen Bolzen ein, nähen wir die gesamte Lendenwirbelsäule zusammen und verschrauben sie. Und ich dachte nein, auf keinen Fall, das ist noch nicht möglich. Also habe ich angefangen.

Das ist eine große Operation. Die habe ich übrigens gerade hinter mir.

Ja, ich meine, weißt du, ich denke, bei dir war es unbestreitbar. Man musste sie haben. Ich habe sie hinter mir. Ich befand mich damals in dieser situation. Ich war 40 Jahre alt und dachte, ich möchte keine Stange in meinem Rücken haben. Also entschied ich mich für Yoga, Pilates, einfaches Gymnastiktraining und probierte viele verschiedene Bewegungsformen aus. Ich kam gerade aus dem Gefängnis, wo ich eine intensive Yoga Praxis entwickelte. Damit begann meine Reise in die körperliche und geistige Rehabilitation. Mit 40 ging es meinem Körper nicht gut. Ich hatte starke Schmerzen. Ich hatte Gelenkschmerzen. Meine Wirbelsäule schmerzte. Ich lag zwei oder drei Wochen lang in der Embryonalstellung im Bett, wobei die Bandscheiben einfach nur hervortraten. Meine Wirbelsäule war völlig stabil. Meine Gelenke waren nicht stabil.

Also versuchte ich im Grunde, meine Gelenke durch vierbeinige Körperbewegungen zu stabilisieren. Vierbeinige Körperbewegungen Meine Beine bewegten sich also auf allen Vieren auf nicht lineare Weise. Es ging also vorwärts, rückwärts, seitwärts, diagonal.

In verschiedenen Richtungsebenen mit mehreren Gelenkbewegungen, aber mit meinem Körpergewicht, ohne Hebel im Körper zu erzeugen, die die Lendenwirbelsäule belasten würden, was du ja getan hast. Du hast ein Gewicht auf eine ungünstige Art und Weise angehoben und dieser Hebel, weißt du, der schwache Teil des Hebels ist das Scharnier. Und genau das ist passiert. Du hast es nur gezerrt. Ich wollte also meinen Körper wieder stabilisieren. Das habe ich durch diese Übung getan. Durch einen verletzten Körper habe ich also ursprüngliche Bewegungen entwickelt. Ja, und die Geschichte, die ich heute von dir höre, habe ich schon hunderte Male gehört. Leute kommen in den Unterricht und haben steife, verspannte Körper, Bandscheibenvorfälle im unteren Rücken, destabilisierte Gelenke, Hypermobilität, Steifigkeit und im Grunde genommen einfach nur degenerierende Körper. Sie kommen einmal, zweimal, dreimal zum Unterricht. Sie sind begeistert und gehen als glückliche Menschen. Ja, und sie gehen schmerzfrei. Und dann nehmen sie die Praxis wirklich an. Sie fangen an, sie zu verkörpern, denn sie bekommen nicht nur ihre körperliche Jugend zurück, sondern sie fangen tatsächlich an, damit zu wachsen und fangen wieder an, ihren Körper zu genießen und fangen an, in ihren Ern und Ern Dinge zu tun, von denen sie dachten, dass sie sie nie wieder tun könnten.

Du hast vorhin gesagt, dass du vier Jahre in Einzelhaft warst. Ich meine, das würde die meisten Leute in den Wahnsinn treiben und du würdest am Ende ins Wasser steigen. Ja, und weißt du, es gibt Praktiken wie die Dunkelretreats, die Tibeter machen, wo sie sich monatelang oder länger in die Dunkelheit zurückziehen und VPAs machen. Ja, aber du hast dir das nicht ausgesucht. Es hat mich ausgesucht. Es hat dich ausgesucht. Und vier Jahre sind eine verdammt lange Zeit. Ja, es ist eine lange Zeit. Es ist eine lange Zeit. Und du warst in einer kleinen Zelle.

Ja, ich war in einer Zelle. Sie war wahrscheinlich zweimal drei Meter groß.

Sie hatte ein winziges kleines Fenster oben und graue Betonwände. Man musste herausfinden, wie man sich in diesem Raum bewegt. Ich hatte ein paar Bücher über Yoga dabei, die ich irgendwie bekommen konnte. In der Einzelzelle durfte man Bücher haben. Ich konnte also Bücher haben und war etwa 22 Stunden am Tag dort. Ich habe also viel trainiert, viel nachgedacht und viel an meinem Geist gearbeitet. Ich habe angefangen, die Werke von Ram Maharashi zu studieren, in denen es um.

Die Beobachtung des Geistes und des Egos ging. Ich wusste gar nicht, dass es so etwas gibt, bis ich in die Einzelzelle kam. Man hatte also wirklich einen Geist und ein Ego.

Vor meiner Zeit im Gefängnis hatte ich keine Ahnung, dass es einen Geist und ein Ego gibt. Man ging einfach durchs Leben wie ich. Ich war völlig betäubt und desensibilisiert und ging wie eine Kugel durchs Leben.

Ja, wie eine Dampflok auf Selbstzerstörungsmission. Eigentlich war es ein wirklich schöner Prozess, diesen Zustand zu erreichen. Ich war ein sehr dankbarer Häftling.

Ja.

Obwohl südamerikanische Gefängnisse ziemlich rau sind. Ja.

Und Argentinien war kein angenehmer Ort für einen Knast. Es war nicht so wie dort, wo Mar Stewart ins Gefängnis ging. Nein, nein, nein. Es war ganz anders. Die Möglichkeiten, die ich hatte, als ich vier Jahre lang in dieser isolierten Phase meines Lebens war, waren wirklich sehr tiefgreifend. Ich habe angefangen, Yoga zu praktizieren, aber es war statisch. Das war in Ordnung. Es hielt mich in Bewegung und ich habe im Grunde den ganzen Tag geübt. Aber als ich anfing Du meinst Yoga Stellungen, oder? Ja, es war statisch. Es basierte auf Matten. Als ich aus dem Gefängnis entlassen wurde und ein Studio hatte, in das ich mich bewegen konnte, dachte Wow, lass uns versuchen, das über den Boden zu bewegen. Also machte ich meine wissenschaftlichen Grüße und die statischen Posen. Anstatt ein nur auf der Matte zu bleiben, bewegte ich mich tatsächlich über den Boden. Und dann begann durch die Heilung mein Körper zu heilen. Und dann fing ich an, mit Klienten zu üben. Dadurch entstand in London eine kleine Community.

Aus dieser Community und der Beobachtung von Körpern entwickelte ich dann eine ganze Methode. Nach deiner Haftentlassung stellten sie Ihr Körper war noch nicht wiederhergestellt. Und durch diese verkörperten Praktiken, die du jetzt Primal Moves nennst, konntest du das alles irgendwie reparieren. Den ganzen kaputten Rücken, die Bandscheibenvorfälle, die Schmerzen. Du bist jetzt Mitte 50. Du bist einer der stärksten Typen, die ich je getroffen habe. Und du kannst einen einarmigen Handstand und verrückte Sachen machen. Genau das ist meine absolute Freude. Und du hast das Gefühl, dass dir diese Zeit im Gefängnis geholfen hat, geerdet und präsent zu werden. Du hast angefangen, auf das zu hören, was passiert, weil du nicht viele Ablenkungen hattest. Vor dem Gefängnis war ich total abgelenkt. Ich war wie betäubt und desensibilis, als ich ins Gefängnis ging, in Isolation und zurück in diesen Raum der Stille. Und ich begann, mich selbst zu verkörpern. Das bedeutete, dass ich tatsächlich fühlen konnte und aufhören musste zu denken. Anstatt mich zu fragen, was ich dachte, fragte ich mich, was ich fühle. Das war eine ganz andere Perspektive, eine ganz andere Brille, durch die ich mein Leben betrachtete. Wie fühle ich mich morgens? Wie schlafe ich? Wie ist meine Wahrnehmung? Wie ist mein Gedächtnis? Wie ist meine Entleerung? Habe ich Energie? Bin ich erholt? Fühle ich mich depressiv?

Ich konnte also tatsächlich anfangen, mich selbst wieder zu spüren.

Und dann habe ich herausgefunden, dass ich durch die Verkörperung dieser Übungen, die aus viel Atemarbeit und viel Bewegung bestanden, dieses depressive Gefühl, das in mir aufkam, beseitigen konnte. Alles, was stagnierte, alle festsitzenden Energien habe ich durch Übung gelöst. Durch die Bewegung meines Körpers konnte ich mich vollständig befreien. Du hast dich also nicht nur aus dem physischen Schmerz heraus bewegt, sondern auch aus dem emotionalen und mentalen Schmerz.

Absolut. Denn all die Traumata, die ich durch 15 Jahre schmuggel und die Zerstörung meines Körpers und diesen selbstzerstörerischen Weg erlitten hatte, konnte ich tatsächlich dort hineingehen und mit diesen Praktiken im Gefängnis beginnen, um sie zu heilen. Ich habe gemerkt, dass ich so feststeckte. Ich war so in meinem Kopf gefangen. Ich war so starr. Es gab so viel Kontrolle. Da oben fand so viel Manipulation statt.

Es gab damals eine Menge Dunkelheit in meinem Leben und ich hatte keine Ahnung. Ja, es war einfach dein Leben. Das war im Grunde alles. Und dann, als ich anfing, mit meinem Körper zu arbeiten, begann ich mit dem Fasziensystem zu arbeiten. Ich begann mit dem Geist zu arbeiten. Ich bin auch zusammengebrochen. Ich hatte auch psychische Zusammenbrüche. Ich glaube, nach drei oder vier Jahren Gefängnis. Ich war etwa zwei Jahre in Isolationshaft und es hat mich in die Knie gezwungen. Ich hatte einen emotionalen und mentalen Zusammenbruch. Wie sah das aus?

Wie sah das aus? Es sah aus wie ein Baby, das auf dem Boden weint und zwei Wochen lang schluchzt.

Völlig am Boden zerstört und zitternd. Es war so, als würde man sein altes Ich loslassen. Mein altes Ich, mein Ich erlebte einen totalen Ego Tod und ich wusste es nicht einmal.

Ja, es hat mich völlig erschüttert. Es hat mich in die Knie gezwungen. Ich lag da und weinte und schluchzte etwa zwei Wochen lang. Und wo ich war, gab es keine Menschlichkeit mehr. Es kam niemand vorbei, um nach einem zu schauen und zu Hey, wie geht's dir? Willst du eine Umarmung? Brauchst du etwas? Brauchst du Hilfe?

Nein, das haben die Gefängniswärter nicht getan. Die Gefängniswärter in Südamerika sind nicht einmal gekommen, um nach dem Rechten zu sehen. Sie sind nur gekommen, um nach Leichen zu suchen. Sie haben einfach dein Essen in das Ding gegeben und sie haben dich gezählt. Das war's. Sie haben dir nicht einmal zu essen gegeben. Sie haben dich nicht zu essen gegeben. Nein. Wie bist du an dein Essen gekommen? Du musstest dein Essen reinbringen. Also haben sie einfach gesagt, jemand von draußen musste dein Essen für dich reinbringen und du hattest es in Kisten und Tüten und du musstest versuchen, es irgendwie zuzubereiten und zu kochen. Echt? Es gab also nichts zu essen. Ich meine, die Unterernährung in den Gefängnissen führte dazu, dass die Leute an Unterernährung starben. Es war schrecklich. Es war entsetzlich. Es war wie in der Dritten Welt. Das ist eine starke Geschichte, denn die meisten von uns sind in ihrem psychologischen Rahmen gefangen. Unsere Emotionen sind ziemlich festgelegt in der Art und Weise, wie wir mit der Welt umgehen, mit unseren Erfahrungen, mit Beziehungen, mit der Arbeit, mit der Familie, mit uns selbst. Diese starren Muster hindern uns daran, frei zu sein. Und diese Konstrukte, die wir in unserem Kopf erschaffen, sind es, die mir nach dem Gefängnis klar geworden Freiheit ist eigentlich ein Geisteszustand.

Hm? Denn ich habe so viele Menschen getroffen, die tatsächlich im Gefängnis sind, weil sie nur an ihre Gedanken gebunden sind. Sie sind so starr. Sie haben so viele Konstrukte aufgebaut, dass sie sich selbst daran gehindert haben, weiterhin frei zu sein. Und das habe ich erst gemerkt, als ich aus dem Gefängnis kam.

Das stimmt. Man kann Milliardär sein und trotzdem im Gefängnis seines Geistes leben.

Genau. Ich war im fünften Jahr Gefängnis überglücklich.

Ich war überglücklich Das ist unglaublich überglücklich. Man ist von einem völligen Zusammenbruch wieder abgekommen.

Ja, von einem völligen Ego Tod, einem totalen mentalen und emotionalen Zusammenbruch. Es waren Bewegung und Meditation, tägliche Atemübungen, die mich da rausgeholt haben. M Aber ich bin in Zustände absoluten euphorischen Glücks gelangt, die ich seit meiner Haft nicht mehr erreicht habe. Gefängnis. Denn jetzt bin ich tatsächlich, weißt du, zurück in der Welt und ich habe wieder Ablenkung.

Ja, ja.

Weißt du, ich habe ein Haus, ich muss nie Miete zahlen, ich habe ein Geschäft, ich muss Gehälter zahlen. Weißt du, ich habe einen Liebhaber.

Richtig.

Ich habe also Wünsche. Also bin ich tatsächlich in einige wirklich interessante Seinszustände geraten, als ich dort war.

Ja. Und es ist eine Art getarntes Geschenk. Richtig? Absolut. Ich meine, ich hatte das jetzt als Bezugspunkt, zu dem ich zurückkehren konnte.

Ich war also dort. Ich habe diesen glückseligen Zustand des Nichts verstanden.

Weißt du, wenn du absolut nichts besitzt, nichts hast. Ja. Und du kannst selig glücklich sein. Das habe ich also erlebt. Nun, ich bin neugierig, was während des Zusammenbruchs passiert ist, denn du beschreibst es fast als eine körperliche Erfahrung. Auf dem Boden liegen, schluchzen und den emotionalen Ausdruck und die Entladung aller Emotionen durchmachen. Weißt du, Gesprächstherapie macht das wirklich nicht. Nein. Und ich habe in meinem Leben viel durchgemacht. Ich war krank und hatte viele Ehen. Vor etwa fünf Jahren war ich dann festgefahren im Gefängnis meiner eigenen Überzeugungen und meines Verstandes. Ich wusste intellektuell, welche Probleme ich in meiner Kindheit hatte. Meine Mutter hatte gehörlose Eltern und wie sich das auf sie und ihre Erziehung ausgewirkt hat, das ist eine lange Geschichte. Ich wusste wirklich nicht, wie ich das loswerden sollte. Aber durch eine Reihe von Prozessen und Dingen hatte ich diese semantische Erfahrung, bei der ich buchstäblich auf dem Boden zusammenbrach und tagelang weinte, vielleicht eine Woche lang. Ihr hattet diesen Zusammenbruch, das war das Merkwürdigste. Ich hatte die gleiche Erfahrung, nachdem ich buchstäblich davon befreit war. Ich tauchte auf und fühlte mich euphorisch wie high, als hätte ich Drogen genommen, Glücksdrogen. Das war ziemlich bemerkenswert. Ich war eine ganze Weile in diesem Zustand. Deshalb denke ich, dass es so wichtig ist, in seinem Körper zu sein und warum die Arbeit, die man macht, so wichtig ist. Denn wenn wir nur in unseren Köpfen bleiben, werden wir nie dorthin gelangen. Und du wurdest Du wurdest unfreiwillig dazu gezwungen. Genau. Und ich hatte niemanden, mit dem ich reden konnte. Ja, Punkt. Deshalb konnte ich keine Gesprächstherapie machen. Ja.

Mein einziger Schmerz, mental, emotional, körperlich zu überwinden. Semantische Arbeit. Ich konnte mich nur bewegen und an manchen Tagen bin ich mit Schmerzen aufgewacht. Meine Hüften taten weh, meine Schultern, aber ich hatte auch Kopfschmerzen. Ich hatte niemanden, mit dem ich reden konnte. Ich konnte es mit niemandem verarbeiten oder einordnen. Aber ich habe verstanden, dass dies die Traumata waren. Aber der einzige Weg, mich davon zu befreien, waren einfache Atemübungen und Bewegungen. Und es waren tatsächlich die Bewegungen, die semantische Arbeit, die ich im Gefängnis machte und die ständige Arbeit mit meinem semantischen Nervensystem, die anfingen, sich zu entspannen. Es hat all diese Energie aufgewühlt. Es hat mich aufgewühlt, diese Traumata aus dem semantischen System, aus dem Fasziensystem zu bewegen. Und es befreite mich. Versteht mich nicht falsch. An manchen Tagen musste ich vielleicht eine Stunde lang in meinem Zimmer stehen und einen inneren Kampf mit mir selbst führen, denn ein Teil von mir wollte sich hinlegen und einfach nur deprimiert sein. Und es gab einen anderen Teil von mir, der Nein, du musst deine Übungen machen, denn dieser Schmerz, den du fühlst, wird sich durch deinen Körper bewegen.

Ich stand buchstäblich da und führte eine Stunde lang einen Kampf mit mir selbst. Ich bewegte mich nicht, bis ich meine Übungen gemacht hatte und das euphorische Gefühl, das mich durchströmte, als ich anfing, meinen Körper zu bewegen, sogar meine Hände über den Kopf hob und den Boden berührte und das mit meiner Atmung synchronisierte. Ja. Die Leichtigkeit kam. Ja. Und sie durchströmte mich und ich durchström, lebte diesen inneren Kampf, ob ich üben sollte oder nicht. Ja, Weißt du, deshalb ist Primal Moves meiner Meinung nach so erfolgreich geworden, weil ich seit 15 Jahren jeden Tag zum Üben auftauche. Ja. Und du meinst, du hast keine Lust dazu? Richtig. Alle kommen zu mir und sehen, wie ich durch mein Vorbild und meine Inspiration führe so nach dem Hey, dieser Typ da unten starrt zwei oder drei Stunden am Tag auf einen grauen Betonboden und ist überglücklich. Das probiere ich auch mal aus. Ich habe vor kurzem eine andere Erfahrung gemacht, als ich durch ein Portal gegangen bin, in dem ich fast gestorben wäre. Ich hatte eine Infektion im Rücken, ein Abszess erforderte Eine große OP, 6 Wochen Bettlägerigkeit. Ich konnte nicht laufen. Ich habe 9 kg abgenommen, obwohl ich schon ziemlich dünn bin. Als ich das überstanden hatte, konnte ich mich kaum noch bewegen. Ich konnte meine Schuhen nicht mehr binden. Ich konnte nicht alleine von der Toilette aufstehen. Ich könnte die einfachsten Dinge des Lebens nicht tun, wie anziehen, die man als selbstverständlich ansieht. Ja, beim Chirurg Kü Die meisten mit ihrem Befund brauchen einen Rollator. Viele bleiben darauf angewiesen und ich habe getan, was du getan hast, Egal wie schlecht es mir ging oder wie deprimiert ich war oder wie kaputt ich war. Ich bin buchstäblich jeden Tag ins Fitnessstudio gegangen und habe mit einem Physiotherapeuten und einem Trainer gearbeitet und angefangen, mich zu bewegen. Ich bin noch nicht zu 100 Prozent zurück, aber ich bin schmerzfrei. Unglaublich. Ich bewege mich, ich mache deinen Kurs.

Nein, ich meine, ich habe die MRT Scans deiner Wirbelsäule gesehen.

Es ist unglaublich. Ja, ich habe die ganze Ausrüstung dabei, m wie in einem Baumarkt. Und weißt du, ich bin da. Ich bin da mit einer Gruppe von Jährigen im Kurs Und ich bin 65 und das ist unglaublich. Das ist inspirierend und es ist einfach so, als hätte dein Körper diese Fähigkeit. Und was ich wirklich interessant finde und ich frage mich, ob du dazu eine Ahnung hast, ist, dass wenn ich mich in der Welt umschaue und besonders in Amerika so viele Menschen nicht in ihrem Körper leben. Sie sind von ihrem Körper getrennt und man kann sehen, wie ihre Körper verkümmern, übergewichtig oder sie sind gebeugt oder man sieht, dass sie sich nicht fließend bewegen. Interessanterweise sind die Leute in diesem Zustand der körperlichen Anspannung gefangen. Ja, und sie wissen es nicht einmal wirklich oder sind sich dessen nicht bewusst. Sie realisieren nicht, dass es einen Weg auf die andere Seite gibt und dass man tatsächlich frei wird. Denn ich denke, sie wissen immer mehr, dass wir, weil wir so mit unseren geräten, verbunden sind, unsere Körper nicht mehr bewegen müssen. Wir haben uns einfach aus dieser traditionellen Lebensweise herausbewegt, die wir Hunderttausende von Jahren hatten. Ich denke, die Frage, die ich an sie habe, ist, wenn Sie sehen, was in der Welt in Bezug auf diese Art von Trennung von unserem Körper passiert, wie können wir anfangen, uns langsam vorwärts zu bewegen? Denn für viele Menschen, die nicht in ihrem Körper sind, die sich nicht regelmäßig bewegen und sich nicht regelmäßig bewegen, fühlt es sich wie eine große Hürde an, tatsächlich etwas zu tun. Ja, es ist ein großer Schritt. Ich meine, denn es ist eine Kopfsache. Du musst es so machen. Nein, es muss eine Denkweise sein. Du musst deine Denkweise ändern und Bewegung zu einem Lebensstil machen. Sie muss Teil deines Lebens werden. Ich sage vielen Leute, die Vollzeit arbeiten und einen Vollzeitjob haben, dass sie diese Sitzung tatsächlich buchen und zu einem Teil ihres Lebens machen müssen. Sie muss zu einer täglichen Praxis werden. Und sie sehen die Vorteile darin. Wenn man versucht, diese Veränderung bei den Menschen herbeizuführen, denken sie tatsä Ja, weißt du was? Ich werde mir einfach eine Stunde am Tag Zeit nehmen, um zum Unterricht zu gehen oder auf die Matte zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen und etwas zu tun, sogar spazieren zu gehen oder zu schwimmen. Aber irgendetwas bewege einfach deinen Körper. Denn das hier ist ein Jäger und Sammler. Ja, er muss sich bewegen. Er wurde dafür entworfen und geschaffen, sich zu bewegen. Und je mehr man ihn bewegt, desto besser fühlt er sich an. Ja, und er degeneriert den Körper. Wenn man den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzt, degeneriert der Körper langsam richtig schneller, als man denkt. Das stimmt. Ich meine, er diskriminiert nicht.

Je mehr man ihn bewegt, desto besser fühlt er sich an.

Ich meine, ich lag sechs Wochen im Bett und ich habe mich noch nie so geschwächt gefühlt. Machtlos. Ja, machtlos. Aber genauso wie mein Körper alle seine Funktionen verloren hat und ich nicht alleine auf die Toilette gehen konnte. Ich konnte nicht einmal den einfachsten Lebensstil führen. Denn wenn man diese Vorlage hätte, diesen Rahmen, um gesund zu sein, Nun ja, ich könnte mich erinnern, wie es war.

Aber ich erinnere mich nur daran, wie es sich anfühlte. Man hat also ein Muskelgedächtnis, um zu Hey, ich möchte mich wieder so fühlen. Ich möchte mich nicht so fühlen. Wie jetzt?

Ich meine, ich war in meinen Ern Yogalehrerin und du weißt, wir haben sieben Stunden Yoga pro Tag gemacht, ungefähr einen Monat lang. Und man wird dadurch ziemlich beweglich.

Aber selbst als Kinder, weißt du, als ich aufwuchs, stand das nicht im Lehrplan.

Es gibt keinen Sport. Es gibt keine tägliche Sporteinheit, in der die Kinder dazu ermutigt werden, sich zu bewegen, fit zu sein, bewusst zu sein, sich zu verkörpern und Achtsamkeitsübungen zu machen. Sie werden auf einen Stuhl gesetzt und bekommen ein Buch. Und das stimmt. Und ich denke, weil wir so von unserem Körper getrennt sind, hindert uns das auch daran, auf eine sehr starke, befreiende Kraft zuzugreifen, die den Körper und die sematischen Übungen, wie du sie nennst, nutzt, um viele der festgefahrenen Emotionen zu befreien. Ja, und die Überzeugungen und die Ängste. Und ja, manchmal hilft Gesprächstherapie oder Coaching oder diese Dinge können hilfreich sein oder psychedelische Medizin. Aber ich denke, Bewegung ist Medizin. Das hast du gleich am Anfang gesagt. Sie ist Star. Und du Viele Menschen wollen ein langes Leben und wollen dafür Vitamine oder Medikamente nehmen oder etwas Besonderes tun oder in eine Überdruckkammer gehen oder was auch immer. Dabei bewegt man sich nicht wirklich. Für mich ist es eine Umgehung.

Sie versuchen sich ihren Weg zur Gesundheit freizuhacken, indem sie die harte Arbeit umgehen.

Genau das bedeutet an einem Kurs teilzunehmen. Eines der schönen Dinge an Primal ist, dass es sich um eine Marke handelt, die sehr von der Community geprägt ist. Wir haben also eine große Gruppe von Menschen, die sich zusammen bewegen. Und das ist wirklich schön und inspirierend. Manchmal kommen 80 Leute zu unserem Kurs. Ich weiß, es war heute Morgen ziemlich.

Voll, aber es war auch sehr schön.

Denn ich konnte kaum einen Platz an der Hängestange finden. Es waren so viele Leute da.

Aber wenn man sich einfach als Gruppe zusammen bewegt, führt das zu exponentiellem Wachstum. Es bringt einen in einen Flow Zustand. Das ist inspirierend. Man setzt Oxytocin und Serotonin frei und Dopamin. Man bekommt dieses Glücksgefühl, wenn man sich einfach nur in einer Gruppe bewegt. Ja, wenn man an einem Kurs teilnimmt, der biomechanisch funktioniert, fühlt man sich nicht nur emotional gut, sondern auch körperlich verdammt gut.

Und das ist im Wesentlichen das, was es ausmacht. Ja, es ist so, als würde man fast unsichtbar heilen, wenn man es tut und man muss nicht darüber nachdenken. Es ist, als ob es sich um Yoga, Primal Moves oder andere Formen von Bewegung handelt. Wenn die Leute es schaffen, in ihren Körper zu gelangen, ist das wirklich der Schlüssel, um sich gut zu fühlen und zu heilen. Wenn ich ein paar Tage lang keinen Sport treibe, spüre ich das.

Körperliche Langlebigkeit. Heutzutage reden die Leute viel über körperliche Langlebigkeit. Beweg dich einfach.

Kennst du dich mit der Wissenschaft aus, wie das alles funktioniert in Bezug auf die sematische Heilung von Primel oder einfach allgemein? Ich habe es studiert, ich habe mich sehr intensiv damit befasst. Kannst du uns etwas über die die Wissenschaft dahinter? Denn ich denke, die Leute wissen vielleicht nicht wirklich, was die zugrundeliegenden Prinzipien sind, warum das funktioniert und wie es funktioniert. Ich habe ein Handbuch darüber geschrieben. Ich habe ein 100-seitiges Handbuch darüber geschrieben, warum Primal Moves funktioniert und wo können die Leute das finden? Man muss eine meiner Lehrerausbildungen absolvieren, um das zu bekommen. Das ist wie mein Plan. Es ist also ein großes Thema. Es wird viel darüber diskutiert, was es bewirkt. Aber es beginnt tatsächlich Muskelmasse wieder aufzubauen. Es beginnt die Gelenke zu stabilisieren. Es beginnt kognitive und Verhaltensmuster auf physischer und psychischer Ebene zu verbessern. Es ist nicht linear. Es beginnt Starrheit im Geist aufzulösen. Die Fasziennetzwerke beginnen die Flüssigkeiten im Fasziensystem zu bewegen. Die Bewegung erzeugt die Lotion. Der Körper beginnt sich zu bewegen, er wird schlank und geschmeidig, wird gesund. Die Muskeln arbeiten richtig. Man bekommt wieder Knochendichte Muskeldichte. Man arbeitet mit neuronalen und nicht neuronale Intelligenz. Die Zellen arbeiten daran, Stammzellen freizusetzen und Stammzellen aufgrund dieses Mikrotraumas zu erzeugen.

Ja immer Körper. Jedes Mal, wenn du dich über den Boden bewegst, erzeugen alle Gelenke das, was wir Mikro Mikro Traumata nennen, was dann den Stammzellen die Aufgabe gibt, dich wieder zu heilen. Wenn du nichts tust, funktionieren die Stammzellen nicht. Sie müssen nicht, sie schlafen ein. Mehr Bewegung bedeutet mehr Arbeit für Stammzellen. Sie beginnen also den Körper zu heilen, die Muskeln, die Knochen, die Haut, das Bindegewebe zu verjüngen.

Weißt du, wenn du dich außerdem bewusst ernährst. Ist das für mich Hacken? Das ist Biohacking at Essen bewegen. Ich denke, die Hürde für viele Leute ist einfach anzufangen. Oder wie würdest du Leuten raten, die einfach nur zum Unterricht kommen wollen? Jo, zum Unterricht. Nun noch nicht. Jede Stadt hat Primal Moves. Ja, wir haben also einen digitalen Raum, den man online finden kann. Wo findet man ihn online?

Auf webremoves com. Wir haben ein wirklich günstiges Plug and Play Abo Modell, mit dem man wahrscheinlich etwa 150 Sitzungen erhält. Und das Ganze basiert auf einer Matte. Man braucht also nur eine Matte und einen kleinen Platz. Man muss nicht in ein Fitnessstudio gehen, man braucht keine Geräte. Man kann einfach seine Matte ausrollen, sein Tablet aufklappen und schon kann es visuell erfolgen.

Man braucht dafür keine große Stellfläche.

Ich leite die Sitzungen komplett. Eigentlich habe ich das während der Corona Pandemie entwickelt, denn als die Studios in Colorado geschlossen wurden, haben mich alle kontaktiert und Hey, wie können wir üben? Also habe ich diesen sehr einfachen digitalen Plug and Play Raum gebaut, in dem die Leute einfach nur das System einschalten und ihren Körper trainieren konnten. Wir haben Kurse, bei denen man durch den ganzen Prozess fließt. Oder man kann an der Stabilisierung der Wirbelsäule, dem Öffnen der Hüften und der Stärkung der Schultern arbeiten.

Großartig. Es gibt also viel viele Inhalte. Das ist definitiv meine Zukunft. Ja, und jetzt versuchen wir natürlich, weißt du, weil so viele Leute zu dieser Primal Community gekommen sind, dass sie, wenn sie in ihre Städte in den USA und Europa zurückkehren, tatsächlich Studios eröffnen wollen. Jetzt haben wir also ein ganzes Trainingsprogramm und die Idee ist, dass wir in den nächsten Jahren so etwas wie Mutterschiff Studios in den größeren Städten eröffnen werden. Das ist großartig. Und wenn du nicht in einer dieser Städte wohnst, kannst du es online machen. Und ich glaube, ich werde das auch tun, weil ich es vermisse. Wenn ich nicht hier bin, bin ich nicht da.

Ich meine, die Sitzungen dauern etwa eine halbe Stunde. Es gibt 10, 20 Sitzungen à 30 Minuten. Mehr brauchst du nicht nur ein bisschen jeden Tag. Du musst nur jeden Tag in deinen Körper eintauchen. Außerdem lenkst du so deinen Kopf ab. Für mich gibt es nichts Schöneres, als in meinem Körper zu leben. Es ist der angenehmste Ort, an dem ich je sein kann.

Ich denke, Die meisten Menschen leben nicht in ihrem Körper. Sie achten nicht auf die Signale ihres Körpers. Sie essen nicht, wenn sie hungrig sind und essen nicht, wenn sie keinen Hunger haben. Sie schlafen nicht, wenn sie müde sind. Sie verausgaben sich nicht. Die Menschen befinden sich in einer seltsamen Trennung von ihrem Körper. Sie sind überfordert, sie sind ängstlich, sie leben von Zucker. Ihr sch Schlafrhythmus ist nicht gut. Ja, ja. Und du bist sehr, sehr diszipliniert, was deine Übungen angeht, nicht wahr? Es ist wirklich etwas Tägliches für mich. Es ist nicht verhandelbar. Erzähl uns etwas über deine Ernährungsgewohnheiten, denn sie unterscheiden sich von den meisten Leute. Ich esse sehr einfach. Ich esse zu 80 Prozent fast nachts Fleisch. Mein Hauptfleisch ist rotes Fleisch und ich bin sehr wählerisch, was die Bezugsquelle angeht. Ich gehe sogar selbst auf den Bauernhof. Ich schaue mir die Kühe an. Ich muss verstehen, dass die Kuh herumläuft und Gras in der Sonne frisst und nicht in den geht und dass die Art und Weise, wie die Tiere getötet werden, etwas ganz Besonderes ist. Wie Sie wissen, ist das gesamte Thema Ernährung ein großes Thema. Es ist eine große Debatte und es ist heutzutage wirklich schwer, Lebensmittel aus guten Quellen zu beziehen. Wissen Sie, die Böden sind geschwächt, sie sind demineralisiert, Die Lebensmittel sind gentechnisch verändert. Die Tiere werden mit Gott weiß was gespritzt. Daher ist die Beschaffung von Lebensmitteln für mich wirklich wichtig. Wissen Sie, was ich glaube, dass das, was wir essen, das ist, was wir sind. Wissen Sie, was in den Böden und in den Tieren landet, bestimmt zu was unser Körper wird.

Also wissen Sie, mein, mein, mein Fleisch. Gras gefüttert, mit Gras gemästet und ich esse viel davon. Ich esse nicht viel Gemüse. Ich esse kein Grünzeug. Ich esse Obst.

Aber du hast mir erklärt, warum. Weil die Leute Grünzeug ist gut oder Gemüse ist gut. Warum fing ich also an, mich gereizt zu fühlen? Weil du bemerkt hast, was dein Körper spürte.

Also habe ich meinen Darm beobachtet. Es fühlte sich nicht gut an, wenn ich Grünzeug aß. Mein Darm fing an, sich fast ein bisschen wund anzufühlen.

Und ich bekam ein.

Bisschen Gelenkschmerzen und war ein bisschen benebelt im Kopf. Also habe ich lange Zeiträume sagen wir drei bis sechs Monate durchlaufen, in denen ich Lebensmittel aussortiert habe, die ich essen wollte und die ich nicht essen wollte. Also habe ich komplett aufgehört, Getreide zu essen. Hm. Ich esse sehr wenig Kohlenhydrate, M. Weißt.

Du, ab und zu gehe ich vielleicht essen und esse etwas Pasta oder Reis, aber sehr selten, so ein oder zweimal im Monat. Ich esse nicht viel Zucker, kaum welchen. Ich esse Obst.

Ä und alle Tiere und Kartoffeln.

Kartoffeln. Mein klassisches Gericht wäre ein Filetsteak, kaum durchgebraten mit Unmengen von Ghee. Ja, ich esse also viel Ghee. Ich esse viel Fett und viel Eiweiß. Im Grunde werde ich von Mitochondrien angetrieben.

Das ist die Fähigkeit der Zellen, Energie zu produzieren im Gegensatz zu Insulin.

Mein Energieniveau ist also den ganzen Tag über sehr ausgeglichen, ne man. Ja, ich trinke zwei Lattes und esse eine Tasse Schokolade. Ich bleibe also realistisch. Ich habe sozusagen meinen Prozentsatz an Essen Ernährung, den ich meine Junk Diät nenne. Ja, ja, nun, ich bleibe realistisch. Weißt du, ich esse eine Tasse Schokolade, ich trinke einen Kaffee, ab und zu esse ich vielleicht ein Eis. Weißt du, ich mag es, realistisch zu bleiben, M. Aber Ich weiß, dass 75 bis 80 Prozent meiner Ernährung von grasgefütterten Tieren stammen, die aus wirklich guten Quellen stammen. Und um meine Marker zu verstehen, wache ich morgens auf und ich fühle es. Weißt du, wie geht es mir? Wie schlafe ich? Wie ist meine Erholung? Wie ist mein Geist? Ist ich benebelt? Wie ist mein Darm? Wie ist meine Entleerung in meiner Praxis, meiner körperlichen Praxis? Weißt du, wie erholt sich mein Körper? Wie train? Wie ist mein Energieniveau? 955. Und Sie sind gut. Ich habe erst kürzlich mein Blut untersuchen lassen und ich habe sie untersuchen lassen. Und Sie nun Ihre Blutwerte sind wie.

Die eines Mannes vor 30 Jahren. Ja, die eines jährigen Mannes. Ja. Mein Testosteron ist bei gestiegen. Ja, mein HDL, mein ist wirklich gesund. Mein Hämoglobin ist gut. Meine Mineralien, meine Vitamine. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel?

Nein, also ich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich vermeide Nahrungsergänzungsmittel um jeden Preis. Ich habe angefangen Kreatin zu nehmen, nur um zu sehen, wie es sich auf die Kognitiven und die Regeneration auswirkt. M aber ich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich besorge mir buchstäblich nur richtig gutes Essen, trainiere und atme und das ist für mich Hacken. Ich gehe viermal die Woche in die Sauna und nehme ein Eisbad, wenn ich kann. Aber es ist mehr ein Lebensstil als weißt du, ich versuche, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden und versuche die Leute zu gesunden Lebensmitteln und einem gesunden Lebensstil zu bekehren.

Naja, weißt du, es ist interessant. Weißt du, früher haben wir nie Nahrungsergänzungsmittel genommen, weil wir uns sehr nährstoffreich ernährt haben. Und wenn man sich die Ernährung von Jägern und Sammlern ansieht, und das ist gut Erfahrung, weißt du, dass die Menge an Vitaminen und Mineralien im Vergleich zu heute extrem hoch war. Und sie hatten auch Tiere, die sich von Wildpflanzen ernährten. Genau. Und diese Wildpflanzen enthalten nicht nur viele Vitamine und Mineralien, sondern auch Phytochemikalien, die sehr heilsam sind. Und da gibt es einen tollen Typen, der einen Podcast mit ihm gemacht hat. Ein paar Podcasts. Denn einer der unglaublichsten Menschen, die ich je getroffen habe, hieß Fred Penzer, der ein Buch mit dem Titel Nourishment darüber geschrieben hat, was wir von Tieren über Ernährung lernen können. Er hat, wie er sagte, Ökologie und die Beziehung zwischen Pflanzen und Tieren sowie dem Boden und der Natur studiert. Er fand heraus, dass die Tiere ein paar wenige kalorienreiche Hauptpflanzen oder Pflanzen fraßen. Aber dann probierten sie bis zu hundert oder mehr verschiedene Pflanzen, die unterschiedliche Eigenschaften, unterschiedliche Mineralien oder Nährstoffe hatten. Und die Tiere wussten wie ich Ich war im Amazonas. Ich sah diese lehmigen Flussseite, die Parasiten kamen wie fliegende Schwärme und fraßen die Mineralien. Sie brauchten sie für ihre Seele, nicht wahr? Wir sind so entfremdet. Wir denken nicht, dass wir Skittles brauchen, wissen Sie? Und oh, das sieht gut aus.

Nun, die Sache ist, dass die Nahrung jetzt ihre Vitalität verloren hat. Und deshalb müssen wir zu viel Essen konsumieren, um alle Mineralien und Vitamine zu erhalten, die wir benötigen. Und jetzt fehlt es uns ja.

Wenn ich hingegen 3 oder 400 Gramm grasgefüttertes Filetsteak esse, ist das so nahrhaft, dass das eigentlich alles ist, was ich für den Nachmittag brauche. Das und ein paar Kartoffeln für den Geschmack. Aber das ist alles. Und ein paar große Löffel und ich bin fertig. Ich fühle mich absolut fantastisch. Und das Fleisch, das man isst, ist anders, weil es sich um Tiere handelt, die Wildpflanzen fressen und die tatsächlich diese sekundären Pflanzenstoffe in ihrem Fleisch und die Nährstoffe in ihrem Fleisch und die Fettsäuren in ihrem Fleisch erhalten, die anders sind. Ja, und diese haben tatsächlich tiefgreifende biologische Auswirkungen. Es kommt also nicht nur darauf an, was man isst, sondern auch, was man isst.

Nein, ich bin wirklich sehr vorsichtig, wenn ich in ein Restaurant gehe. Ich bin super vorsichtig, ob ich Fleisch esse oder nicht. Ich möchte wissen, ob es mit Gras gefüttert wurde.

Hm, wenn man Industriefleisch isst, wird man krank.

Ja, das ist eine Tatsache. Man bekommt Entzündungen. Ich habe manchmal meine Tage, wenn ich in den Urlaub fahre und mich rauswage und Gemüse esse, bekomme ich Blähungen. Mein Bauch schwillt an, ich habe ein Völlegefühl und bin benebelt. Wenn ich morgens aufwache, fühle ich mich schläfrig.

Ich denke mir, das kann nichts Gutes sein. Das fasziniert. Das Irritierende, Nick, ist, dass du dich von einem kaputten Typen, der mit Drogen und Kokain zwischen Argentinien und Großbritannien gewählt hat und bei McDonald's gegessen hat, zu einem Jährigen entwickelt hast, der sich.

Körperlich, geistig, emotional und mental von Grund auf neu erfunden hat. Die meisten Menschen müssen das nicht durchmachen, durchgemacht habe, um dorthin zu gelangen. Aber was mich so fasziniert, ist, dass nur sehr wenige Menschen darauf achten, was jeden Tag in Echtzeit in ihrem Körper passiert und dann darauf hören. Ich würde sagen, der klügste Arzt im Raum ist dein Körper. Er wird dir genau sagen, was los ist. Man oh, ich aß das und mein Magen reagiert. Die meisten wissen nicht, wie Essen die Stimmung beeinflusst. Als ich im Gefängnis war, habe ich natürlich die Auswirkungen der menschlichen Verfassung von ihrer schlimmsten Seite gesehen. Nicht nur in Bezug auf das Leben und die Art, wie Menschen miteinander umgingen, sondern auch auf das, was sie aßen. Ich habe eine solche Dunkelheit erlebt, dass ich Als ich aus dem Gefängnis entlassen war, wurde okay, ich werde die Geschichte komplett neu schreiben, weil ich nie wieder dorthin möchte. Weißt du, ich habe meine Geschichte komplett neu geschrieben. Und wie alt warst du, als du aus dem gefängnis entlassen wurdest? 40. 40. Ich bin jetzt also seit 15 Jahren dabei, ja. Wow. Und ich habe kein einziges Mal zurückgeblickt.

Wow.

Ich bin buchstäblich aus dem Gefängnis entlassen worden und ich glaube, innerhalb von sechs Wochen war ich Coach und habe nie etwas zurückgenommen. Ich kam mit 80 Dollar in der Tasche aus dem Gefängnis und musste mit 40 nach Hause gehen. Und bei meinen Eltern leben, ohne Geld für das Schlafzimmer, in dem ich aufgewachsen bin. Das war hart. Ich meine, stell dir vor, du gehst zurück zu deinen Eltern. Nun, du warst, weißt du, Millionär, richtig?

Du warst ein Multimillionär, Multiillionär. Ich meine, ich hatte alles hatte, weißt.

Du, Autos, Boote, Autos, all das Spielzeug. Ich meine Häuser, Investitionen. Weißt du, ich war mit Anfang dreiig der Konkurrenz voraus und habe alles verloren. Und das war auch ein guter Prozess. Das war du. Es war schwierig, mit nur 80 Dollar aus dem Gefängnis zu kommen. Ein langer Prozess in Sachen Bindung. Hattest du im Gefängnis das Gefühl, dass du das, was du dort gelernt hast, hast, weitergeben wolltest?

Das wusste ich nicht so recht. Ich befand mich auf einem Heilungsprozess. Es ging im Grunde nur darum, meinen Körper und meinen Geist zu heilen. Ich wusste, dass eine große Veränderung bevorstand. Aber ich wusste nicht so recht, was ich tun würde, denn ich wusste nie, wann ich aus dem Gefängnis entlassen werden würde. In Südamerika bleiben die Leute auf unbestimmte Zeit dort.

Das liegt daran, dass das Justizsystem so schlecht ist. Anfang 2010 kamen sie zu mir und sagten mir buchstäblich Du hast fünf Minuten, um dich zusammenzureißen. Wir weisen dich des Landes aus. Und dann kamen ein paar Typen mit Maschinengewehren und fesselten mich an einen Pfann. Sie brachten mich zum Flughafen und setzten mich hinten in ein Flugzeug. Meine erste Erfahrung mit Freiheit machte ich dann hinten in einem Jumbo Jet mit 400 Touristen.

Stellt euch vor, ich wäre gerade in einem wilden Gefängnis in Südamerika gewesen, wo sie sich gegenseitig zum Spaß umbringen. Ich war gefesselt und als ich unten an der Flugzeugtreppe ankam, nahmen sie mir die Fesseln.

Sie brachten mich bis ganz nach oben. Der Kapitän war da, um mich abzuholen, und sagte zu Wenn du in Großbritannien ankommst, kannst du gehen. Wow. Ich saß also 12 Stunden hinten im Flugzeug und es war wie eine Zeitreise. Und ich erzähle euch etwas sehr Interessantes. Das war die erste Erkenntnis, die ich je darüber hatte, in meinem Körper und in meinem Kopf zu leben. Denn ich saß hinten im Flugzeug. Ich war wie ein Zen Mönch. Ich war gerade sechs, sieben Jahre im Gefängnis, vier Jahre in Einzelhaft und ich saßen einfach nur da. Und als ich mich umsah, dachte ich Wow, diese Leute hören einfach nicht auf herumzuzappeln. Oder sie spielten mit dem hauseigenen Entertainment System. Sie öffneten und schlossen die Druckknöpfe und zogen die Reißverschlüsse zu und verstauten Dinge im Gepäckfach über ihren Sitzen. Sie hatten diese neuen Handys, auf denen ein Ding namens Facebook zu sehen war, und sie saßen einfach da und tippten und schrieben Nachrichten. Und ich dachte mir oh mein Gott, diese Leute hören buchstäblich nicht auf herumzuzappeln. Sie sind so nervös. Und plötzlich wurde mir Wow, die sind total in ihren Köpfen, nicht in ihren Körpern. Ja, ja.

Und das war das erste Mal, dass ich das im echten Leben beobachten konnte, Weißt du, denn im Gefängnis konnte ich das nicht beobachten. Ich konnte nur mich selbst beobachten. Und als ich dann am nächsten Tag im Heathro T ankam, saß ich da und kaufte mir einen Kaffee. Das war das erste Mal, dass ich mir seit 7 Jahren etwas kaufte. Und ich saß da und fragte Was zur Hölle willst du jetzt machen?

Ja, du hattest dein Leben als Schmuggler. Es ist vorbei. Ja, du warst gerade im Gefängnis und hast dich rehabilitiert. Du hast all dieses Wissen über Yoga, aber das ist nicht so abgeschottet. Du hast keinen Ort, an den du gehen kannst und du hast kein Geld. Und ich saß da und fragte Was soll ich jetzt tun? Und ich hörte diese Stimme. Sie kam durch mich und sagte, dass Bewegung und Meditationspraktiken einen so tiefgreifenden Einfluss auf mein Leben hatten, dass sie mich aus dem Gefängnis befreit haben. Und wenn ich das im Leben einer Person ermöglichen könnte, dann wäre alles lohnenswert. Und mit dieser Botschaft stieg ich in den Zug. Ich fuhr nach Hause zu meiner Mutter wohlwissend, dass ich ein Wegbereiter für Bewegung im Leben anderer Menschen sein würde. Und seit diesem Tag habe ich mich immer nur darauf konzentriert, Bewegung im Leben einer Person zu ermöglichen. Und jetzt kommen jedes Jahr etwa Menschen in eine Pizza. Und dasselbe machen wir jetzt in ganz Europa und den USA. Das ist also meine Mission. Ja, und ich bin dabei geblieben. Ich glaube so sehr daran, dass ich sogar in das Studio in Los Angeles investiert habe, weil ich denke, dass es etwas ist, das Menschen verändern und ihnen auf eine sehr subtile, fast schon hinterhältige Weise helfen kann, ganz in andere einzudringen und ihnen hilft, in ihrem absolut physischen Körper anzukommen. Ich meine, ich komme aus einem Umfeld, in dem von Abhängigkeiten, Alkoholismus und Traumata. Ich weiß also, dass diese Praktiken mir geholfen haben haben, mich zu heilen und das zu verändern. Und durch die Studios arbeite ich mit vielen Menschen, die viele Traumata haben. Sie funktionieren, weil ich von vielen Abhängigkeiten umgeben bin. Und sie nutzen diese Praxis, um das Verhalten ihres Geistes zu kanalisieren. Und sie sagen zu Das hilft mir wirklich. Ja, das hilft mir wirklich, zentriert und geerdet zu bleiben. Ich lerne in meinem Körper zu leben. Ich lasse die Drogen in Ruhe. Ich habe mit dem Trinken aufgehört. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört. Ich werde gesund. Ich werde auf den richtigen Weg. Ich weiß also, dass es auf so vielen subtilen Ebenen wirkt. Hast du dir jemals gewünscht, es gäbe ein einen vertrauenswürdigen Ort, an dem du auf deinem Weg zur Gesundheit echte Unterstützung erhalten kannst, an dem deine Fragen beantwortet werden und du nicht das Gefühl hast, alles alleine zu machen? Nun, genau das passiert in meiner brandneuen Mitglieder Community, dem Heimann Hive, und ich könnte nicht aufgeregter darüber sein. Tausende von Mitgliedern sind bereits dabei, teilen ihre Erfolge, stellen sinnvolle Fragen und unterstützen sich gegenseitig wie nie zuvor. Die Gespräche sind kraftvoll, die Kameradschaft ist echt und die Community wächst jeden Tag. Im Hive erhältst du monatliche Live Sessions mit mir, Sprechstunden mit unseren ansässigen funktionellen Ernährungsberichten, wissenschaftlich fundierte Protokolle, monatliche Herausforderungen, Inhalte hinter den Kulissen und so weiter und vieles mehr. Alles wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln, die du auch wirklich durchhältst ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder deine Routine verfeinerst. The Hive holt dich dort ab, wo du bist und gibt dir die Tools und die Unterstützung, die du brauchst, um durchzuhalten. Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand mit einer Community, die dich versteht. Drahmen, komm, Hive. Das ist Drahemen, komm Haif.

Nun, Nick, das Interessante daran ist, und ich bin sicher, du hast das schon mal gehört, dass mir die Bewegungen, die ich mache, heute Morgen dabei war, so fremd sind. Ja Dinge, die man normalerweise nicht macht, wie zum Beispiel die Arme auszustrecken und mit den Füßen und Händen auf dem Boden zu laufen, den Körper wie Superman auszustrecken. Das ist nicht einfacher. Man geht rückwärts und macht seltsame Dinge, die man normalerweise nicht macht. Um sie tatsächlich tun zu können, muss man so präsent und bewusst in seinem Körper sein, dass alle Gedanken verschwinden. Also wie Du bist einfach da? Nein, es bringt eine Präsenz mit sich. Ja, denn beim Yoga kann ich meinen Geist manchmal ruhig halten, aber oft schweift er auch ab und ich bin in meinem Kopf.

Ja, denn beim Yoga bist du quasi auf einer Landkarte unterwegs. Du bist statisch.

Ja, und sie verlangen von dir, dass du still bist. Weißt du, das ist eine schwere Sache.

Ja, Weißt du, still zu sitzen und nicht zu denken ist fast unmöglich. Deshalb ist es für mich wie eine bewegte Meditation.

Genau, und das ist es auch. Weißt du, ich habe viel Ashtanga Yoga praktiziert.

Ja, das ist wiederum eine sehr schöne bewegte Meditation. Ich fand nicht, dass sie nicht alle meine körperlichen Bedürfnisse erfüllte, aber es war eine sehr schöne Praxis. Diese Praktiken haben mich wirklich inspiriert. Durch die Gemeinschaft und so viele andere, konnte ich das System tatsächlich so weit entwickeln, dass es jetzt für so viele Menschen zu einer bewegten Meditation geworden ist. Die Praxis wirkt sich physisch so aus, dass sie verstanden wird. Und Sie wissen, dass sie. Und ich weiß, dass Sie wissen, dass ich bei Tausenden, Tausenden und Abertausenden von Menschen über 15 Jahre hinweg so viele Vorteile gesehen habe. Aber für mich ist es jetzt so, dass die Leute Es ist wie Ihr Check in. Ja, es ist wie Ihr täglicher Ort, an den sie gehen. Wissen Sie. Es ist wie Ihre morgendliche Gottesdienststunde. Sie kommen einfach rein, sie gehen in Ihren Körper und manchmal nennen sie es Kirche. Für mich ist es wie Kirche. Ja, es ist wie eine sich bewegende Kirche. Es ist eine sich bewegende Meditation. Wissen Sie? Es ist so bereichernd, die Auswirkungen zu sehen, die Menschen davon erhalten.

Nicht nur körperlich, sondern auch geistig, emotional. Ja, es ist wunderschön und es ist eine Brücke zu etwas Tieferem. Wissen Sie? Denn dann lernen die Menschen tatsächlich, das Verhalten ihres Körpers zu kanalisieren. Ihr Geist wird ruhig. Dann können sie sich mehr auf Übungen im Sitzen konzentrieren, was ziemlich schwierig ist, wenn man nicht gelernt hat, seinen Körper und seinen Atem zu kontrollieren.

Versuchen Sie also einfach, sich hinzusetzen. Es ist fast unmöglich, Wissen Sie, Denn man wird über gestern Abend und morgen Abend nachdenken und darüber, was du kaufen und essen wirst. Ja, der Geist ist wie ein ständiger Affe. Ja, er ist wie ein Affenverstand. Er muss sein Verhalten kanalisieren. Das ist wirklich schwer. Für mich ist es wichtig, es durch Bewegung zu kanalisieren.

Es ist interessant, denn als ich vor 40 Jahren Yoga gemacht habe, also bevor es Yogamatten und Lululemon gab, hatten wir Jogginghosen und ein Handtuch.

Die Praxis war im Grunde genommen sehr wirkungsvoll, weil ich damals 23 war und sieben Stunden Yoga am Tag gemacht habe. Wow. Die Praxis hieß Meditation in Bewegung. Es war ein Kapala Yoga und im Grunde genommen war es ein ständiger Bewegungsfluss und keine statische Übung. Sie war sehr auf die Atmung fokussiert. Es war also Atmung, Bewegung und Meditation in einem, was auch prim ausmacht. Es ist wie Atmung und Meditation und.

Verbindet diese drei miteinander. Außerdem gibt es in den Kursen ein bisschen Smalltalk.

Schafft diese soziale Interaktion? Hat das im Gefängnis noch jemand mit dir gemacht? Konntest du noch jemanden mit reinbringen oder denken die Du bist nur ein komischer Typ, der so etwas macht? Ja, ich war so eine Art komischer Spinner. Sie sahen mich an, als hätte ich den Verstand verloren. Und tatsächlich, es dauerte zwei oder drei Jahre, bis ich mich freiwillig in Isolation begab, nachdem ich im Haupttrakt des Gefängnisses war und die menschliche Verfassung von ihrer schlimmsten Seite beobachtet hatte, weil ich da raus wollte. Ja, ich hatte die Schnauze voll davon. Man wurde nicht gezwungen, in Isolationshaft zu sein. Nein, ich wollte in Isolationshaft, weil die Bedingungen so schlecht waren. Die Gewalt zwischen Menschen war schrecklich Ich.

Hatte Angst, wegen nichts erstochen, erstochen oder getötet zu werden. Das Leben hatte keinen Wert. Und ich Ich bin fertig damit. Ich bin lieber den ganzen Tag für mich allein, kümmere mich nicht mehr darum und widme mich etwas völlig anderem. Und ich nutzte es, indem ich es in ein kleines Ashram verwandelte, wie eine Art Mini Ashram.

Es waren buchstäblich vier Jahre Vapora. Das ist verrückt. Ja, ich meine, auf den ersten Blick sind vier Jahre nicht so lang. Aber wenn man die Jahreszeiten durchlebt, merkt man, dass man sehr tief geht und viele Schichten des Geistes abträgt und sich selbst wirklich kennenlernt. Ich meine, man möchte einem Mann zeigen.

Wer er ist, in einen Raum mit diesem Gedanken ihn Es dauert nicht lange, bis der Standardverstand, der oberflächliche Teil des Geistes verschwindet.

Und dann fängt man an, wirklich tief in sein Gerüst und seine Blaupause einzutauchen. Und man kann das sehr klar erkennen. Es dauert etwas Zeit. Irgendwann wird der Geist ruhiger und deine Blaupause kommt zum Vorschein. Alle Probleme werden zum Vorschein kommen. Alle deine Traumata werden zum Vorschein kommen. Du wirst mit dir selbst konfrontiert. Ja, ich meine, ich habe vor ein paar Jahren beschlossen, mich zurückzuziehen, und ich bin für einen Monat allein in eine Hütte in Vermont gefahren. Kein Telefon, kein Computer, wunderschön. Ein Tagebuch, keine Bücher, nur Essen. Wunderbar. Ich die Natur.

Gott, Sie hatten allerdings eine holzbefeuerte Sauna, die gefällt mir. Und das war im Winter. Es war im Dezember.

Aber die ersten paar Wochen waren etwas herausfordernd. Und dann wurde ich richtig high. Ich wurde richtig glücklich und euphorisch und merkte, dass ich nichts brauchte. Ja, weniger ist definitiv mehr. Wenn ich einen Platz zum Schlafen und etwas zu essen und ein paar Klamotten zum Anziehen hätte, wäre der Rest ein Kinderspiel. Genau. Sie wären überrascht, wie schnell die Ablenkung nachlässt. All die Gedankengänge werden irgendwann ruhiger. Nun, die meisten Menschen können das nicht. Wie also fangen die Leute an, diese alten Geschichten und Überzeugungen und ihr Ego und die Dinge, die sie gefangen halten, aufzubrechen? Denn ich glaube, die Leute fragen sich, was der Sinn des Lebens ist. Was ist der Zweck des Lebens? Für mich ist es, frei zu werden. Ich meine, eine verkörperte mit körperlicher Übung anzufangen, ist ein guter Anfang. Achtsame körperliche Übungen sind auf jeden Fall ein guter Anfang.

Deinen Körper zu spüren ist ein guter Anfang. Dann kannst du dich um andere Dinge kümmern. Aber wenn du nur im Kopf sitzt und versuchst, alles intellektuell zu verarbeiten, dann wird keine semantische Arbeit geleistet.

Es ist, als würdest du deine eigene Gesprächstherapie machen und dich den ganzen Tag mit dir selbst in einen leeren Karton hinein und herausreden, Aber du wirst am nächsten Tag trotzdem mit dem gleichen Mist aufwachen. Weißt du, das kannst du doch sicher sehen. Es gibt ein Buch, the Body Keep Score, und du kannst das ganz genau sehen.

Ich beobachte und beobachte Menschen, wo ihre Körper nicht frei sind, wo sie eingeengt oder begrenzt sind oder einfach nur außerhalb ihres Körpers leben. Ich meine, Wie kann jemand 135 kg wiegen? Das ist verrückt, wenn man dabei völlig unbewusst ist. Ich meine, an welchem Punkt, weißt du, bleibst du nicht stehen, um zu schauen und zu sein, okay, das reicht. Nun, normalerweise ist es nur ein Trauma. Es ist Schmerz. Es nährt eine Leere. Es gibt dafür psychologische Gründe, ja, aber wenn man anfängt, die einfachsten Dinge zu tun, sich zu bewegen, ist es fast wie eine Falltür, um in die Freiheit zu gelangen. Es ist, als ob man fragt, wo dieser magische Knopf ist, den man drücken kann. Wir können an vielen Stellen drücken, aber ich denke, wenn mehr Menschen in ihren Körpern leben, sie bewohnen und das tun würden, was man verkörperte Praktiken nennt, die nicht so schwer sind und nicht so viel Zeit in Anspruch nehmen, dann ist das wirklich tiefgreifend, was pass. Und ich weiß, dass es der Kern meiner Persönlichkeit ist. Wenn ich mich nicht bewege, fühle ich mich nicht gut und ich habe nicht das Gefühl, dass ich lebe und nicht frei bin. Für mich ist es wichtig, krank zu sein und nicht aus dem Bett aufstehen zzu können für sechs Wochen und dann monatelang nicht laufen können. Ich war lange Zeit an einen Stock gebunden. Es ist erstaunlich, was du da gerade geleistet hast. Ich meine ja nur ein paar Monate. Aber der Körper hat diese unglaubliche Fähigkeit, sich selbst zu reparieren. Der Körper ist eine der erstaunlichsten Schöpfungen überhaupt. Ja, und die Leute merken nicht, wie intelligent er ist. Ich habe mich verletzt oder habe dies oder jenes getan und kann deshalb dies oder jenes nicht tun. Sie fangen an, sich eingeschränkt zu fühlen. Ja, weißt du, wenn ich eine Verletzung habe, dann höre ich damit oder damit auf, anstatt zu ü OK, wie kann ich mein System reparieren? Wie kann ich diese Dinge heilen? Ich habe vor kurzem mit einem Freund über einen Yogalehrer gesprochen, denn er war mit mir in der Yogalehrerausbildung. Unsere Yogalehrerin war eine jährige Frau namens Lila, eine Deutsche, die im Rollstuhl saß und eine schwere Rückenoperation hatte, so wie ich. Sie hatte im Grunde eine Wirbelsäulenversteifung, hat sich selbst komplett wie Gumby gemacht, was so flexibel ist. Und als Yogalehrerin durch die verkörperten Praktiken, über die wir sprechen, durch Atmung und Bewegung.

Es ist Medizin. Das ist es wirklich. Es muss nicht verhandelbar sein. Und wenn man einmal anfängt, es zu nutzen und die Vorteile dieser wirken und wenn man einmal anfängt, es zu nutzen und die Vorteile dieser wirklich einfachen, verkörperten Bewegungspraktiken zu erkennen, wird man nicht mehr zurückkehren.

Und ich denke, diese ganze Idee der emotionalen Medizin ist den Leuten irgendwie fremd. Wissen Sie, wir sind an Therapien und Gesprächstherapien gewöhnt. Aber wissen Sie, ich habe bei meinen Patienten und bei mir selbst und bei vielen anderen festgestellt, dass man den ganzen Tag lang reden kann. Aber wenn man diese Art von Fleischanzug, in dem wir stecken, nicht gegen etwas austauscht, das ein Wandler für Verständnis, Heilung und Reparatur sind, sein kann, dann versteift man sich in diesen Mustern und man Ich möchte wirklich jeden, der zuhört, dazu ermutigen, darüber nachzudenken, wie man in seinem eigenen Leben anfangen kann, seinen Körper zu bewohnen, nicht nur um fit zu werden oder lange zu leben oder Sport zu treiben, sondern um anzufangen, um einige der psycho-emotionalen und spirituellen Dinge. Zu heilen, die wir alle durchs Leben mit uns herumtragen und in denen wir stecken bleiben. Das ist ein großer Schritt, weißt du? Und es gibt auch viel Angst davor, wirklich gesund werden zu wollen.

Ja, die Leute sind glücklich, mit Schmerzen zu leben. Sie denken, es ist ein Ort, an dem sie bleiben können. Das fühlt sich manchmal ganz bequem an. Ich habe früher mit Schmerzen gelebt. Ich habe in einem traumabasierten Zustand gelebt. Das war mein betäubt, desensibilisiert und mit.

Schmerzen und Es hat sich gut angefühlt. Manchmal falle ich immer noch dorthin zurück. Ich kann rückfällig werden, in traumatischen Schmerz zurückfallen. Das fühlt sich normal an. Aber zum Glück habe ich Werkzeuge, mit denen ich das überwinden kann. Wenn also jemand zuhört und sein Nervensystem zurücksetzen möchte und mit ein paar Werkzeugen anfangen möchte, wenn er sich ängstlich oder festgefahren fühlt oder getrennt wie fangen die Leute an? Welche Übung empfiehlst du, um einfach mal anzufangen, sich wieder mit seinem Körper zu verbinden?

Ich meine, wenn sie die Möglichkeit haben, in ein lokales Studio zu gehen und einen Kurs zu machen, der auf Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert, könnte es Yoga sein, Pilates. Jede Art von bewegungsbasierter Übung ist ein guter Anfang.

Hm, das ist der Anfang. Und mache es zu einer Übung. Mache es zu einer täglichen Übung und du wirst sehr schnell die Vorteile und die Veränderungen sehen. Denke also nicht zu viel darüber nach, sondern fang einfach irgendwo an.

Ja, Die Leute sagen zu Was soll ich tun? Vielleicht kommst du einfach zum Unterricht oder.

Gehst auf Primalmoves Com.

Genau. Komm einfach hin. Tu das einfach für dich. Gönn dir diese eine Sache. Komm zum Unterricht. Komm einmal am Tag für dich da und tu etwas. Das wird eine Brücke zu etwas anderem sein.

Wie du sagst, gibt es minütige, minütige und minütige Kurse. Das ist ein Anfang.