Dans cette méditation guidée d’environ 20 minutes, Géraldyne Prévot Gigant, psychopraticienne et formatrice, invite l’auditeur à s’installer confortablement, à fermer les yeux et à réaliser un scan corporel progressif du pied à la tête. À chaque partie du corps, elle transmet l’idée de douceur, d’absence de lutte et d’accueil, favorisant la détente physique et psychique. Elle dénonce le « combat intérieur » comme une construction mentale née de croyances, de peurs et de modèles transmis, et propose de déposer les armes, de faire la paix avec soi‑même. Elle encourage ensuite l’auditeur à choisir la douceur, le bonheur et la simplicité, à se reconnecter à son « âme » ou à la lumière intérieure, et à co‑créer une nouvelle réalité alignée avec une conscience élargie. La pratique se conclut par une réintégration douce dans le quotidien, des mouvements légers, des respirations profondes et une invitation à perpétuer cette paix intérieure jour après jour, avec un rappel du site web et des réseaux sociaux de l’auteur.
Chapters
Bienvenue dans cet espace de méditation, d'activation, d'élargissement de la conscience. Je suis Géraldyne Prévot Gigant, psychopraticienne, autrice, conférencière, formatrice et keynote speaker. Il est grand temps d'ouvrir notre cœur et d'élargir notre conscience. Donc je vous propose de vous installer confortablement. Voilà, installez-vous confortablement, les pieds posés sur le sol ou bien en tailleur suivant ce sur quoi vous, vous êtes assis et assises. Les pieds sur le sol et les mains sur les cuisses. Et vous pouvez fermer les yeux de façon à entrer graduellement en contact avec vous-même, encore plus profondément avec vous-même. Voilà. Et ainsi, en fermant les yeux, vous adressez un signal À la partie de vous qui sait tout que vous êtes disponible pour vivre cette méditation guidée. Et vous pouvez scanner votre corps. Imaginez que votre regard intérieur scanne vos pieds, vos jambes, de façon à Envoyez l'information à cette partie de votre corps qu'elle peut se détendre. Et par exemple, d'adresser à vos pieds, vos jambes, l'information de la douceur. De l'absence de lutte et de l'accueil. En accueillant vos pieds, vos jambes, vous envoyez une information de douceur et chaque muscle Chaque parcelle de cette partie de votre corps peut se détendre, se reposer. De continuer le scan de vos cuisses, de vos fessiers, dans l'idée de la paix, de la douceur. Et de cette invitation à se reposer. Et alors que vos pieds, vos jambes, vos cuisses, vos fessiers, le bas du dos se reposent, de scanner vos mains, vos avant-bras, vos bras, vos épaules, dans l'idée de la douceur et du repos, et d'inviter cette partie de votre corps à se reposer. De scanner également le bas du dos, le milieu du dos, le haut du dos, la nuque, toujours dans cette idée d'absence de lutte et plutôt d'accueil, et d'inviter cette partie de votre être à se reposer. Il en est de même pour votre ventre, votre torse. Votre visage, votre crâne, dans cette absence de lutte, cette douceur, cette détente et ce repos. Les mâchoires également sont dans cette absence de lutte, dans cet accueil, dans cette douceur et ce repos. Et à présent, sentez comme vous ne luttez plus contre votre corps, mais bien au contraire, vous accueillez chaque sensation, et que votre corps, reconnaissant de cela, se détend. Les tensions disparaissent alors pour laisser place à une respiration fluide. Et sentez que toujours dans cette idée de cesser le combat intérieur, Tout se détend en vous. Détente du corps, détente psychique. Tout s'adoucit à l'intérieur et à l'extérieur de vous. Il n'y a pas ou il n'y a plus de lutte, il n'y a plus de combat, car tout ceci est totalement subjectif. Cette idée du combat et d'avoir à mériter n'est qu'une construction, un mirage. Un ensemble de croyances, de pensées, de modèles de transmission qui ne reposent que sur des émotions comme la peur, la tristesse ou la colère de générations précédentes. Et aujourd'hui, vous décidez de faire la paix avec vous-même, de déposer les armes, de vous asseoir, de prendre place, d'occuper l'espace désencombré de tous les il faut et je dois. Sentez cette posture d'accueil, de détente, de repos. Il n'y a plus à combattre, mais il y a à pacifier, à accueillir et à aimer. Profondément qui vous êtes. Il y a à accueillir, à recevoir, à créer, à choisir la douceur, à choisir le bonheur. À choisir la simplicité qui vous mènera vers l'éveil, l'épanouissement, la réalisation de qui vous êtes profondément. Il n'y a plus à faire, à produire, à prouver, à lutter. Ce ne sont que des mirages. La partie de vous qui sait tout, que l'on peut appeler âme ou la lumière en vous, elle sait très bien que vous êtes venu créer, co-créer Réinventer, inventer quelque chose de nouveau qui correspond davantage à votre état de conscience. Sentez comme cette paix intérieure apporte du bien-être, de la douceur. Sentez comme quelque chose de neuf est possible. Sentez comme si vous changiez de bulle algorithmique, que vous entriez dans une sphère d'informations qui entrent, qui sortent de vous. Correspondant à des croyances aidantes, à une vision du monde lumineux où vous vous identifiez à qui vous êtes réellement: puissant, puissante, aligné, confiante. En cessant le combat contre soi, on obtient davantage de discernement pour percevoir les combats intérieurs des autres. On développe une perspicacité qui nous permettent de ne pas rentrer dans la danse de la destruction, de faire un pas de côté, d'observer ces tourments, d'observer à quel point les êtres se perdent à courir après des mirages dont ils sont convaincus que c'est la réalité. En étant en paix avec vous-même, vous ne tombez plus dans les mêmes pièges, vous ne tombez plus dans les pièges du tout. Vous observez ce qui se passe autour de vous, vous observez, mais vous ne donnez plus la réplique. Et vous donnez votre énergie à ce qui a du sens pour vous, à ce qui est constructif, à ce qui vous apporte du bonheur et qui donne du sens à votre existence, à la place que vous occupez sur Terre et aux interactions que vous avez avec autrui. Accueillez les ressentis qui sont les vôtres. Remerciez-vous d'accéder à cette paix intérieure. Engagez-vous à perpétuer cette paix intérieure jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, année après année. Incarnez avec naturel, comme une évidence. Et dans cette douceur bienfaitrice, de vous préparer graduellement, lentement à refaire surface et à emporter avec vous ce sentiment d'apaisement, de paix, qui va continuer à diffuser sa lumière, sa sagesse durant votre quotidien. Et vous pouvez lentement refaire surface, commencer à bouger les doigts des pieds, les doigts des mains, prendre quelques respirations profondes, vous étirer si le besoin s'en fait sentir. Et puis graduellement rouvrir lentement les yeux pour revenir à vos activités du quotidien. Merci pour votre présence, merci pour votre fidélité. Pour en savoir plus, Rendez-vous sur mon site geraldineprevotgigant.com et sur les réseaux sociaux. À bientôt et n'oubliez pas, ouvrez votre cœur, ouvrez votre conscience.
