Dr. Gil Yosef Shachar and Meayan Re discuss what kids should eat for breakfast. Avoid sudden blood sugar spikes that hurt focus during school. Instead choose eggs, almonds, avocado, whole grain bread, and fruit. Skip sugary cereals, biscuits, and processed snacks.
ארוחת בוקר לילדים מה כדאי לנו להביא לילדים שלנו לאורחת בוקר.
אז העיקרון לאורחת בוקר בריאה היא קודם כל שארוחה לא תביא לפיק חד של סוכר אצל הילד אנחנו רוצים את הילד רגוע בזמן הלימודים קשור ולומד. לכן אפשריות הם כדלקמן אפשר לאכול פירות בבוקר זה אחלה של דבר גוזים שקדים זו נעולה לבוקר. אפילו גם ביצה קשה, מבשלים ערב קודם, מוכן לכם המקרר, מוצאים, נותנים לילד, זמין, קל ופשוט. אני ממליץ להימנע מיקרואנפלקס בבוקר, לא פעם מנחיל עם כמויות גדולות של סוכר, אני ממליץ לא לאכול כמובן ביסקוויטים או קרקעים או דברים מהסוג הזה, להעדיף את הדברים הבריאים יותר, הנכונים יותר לנו, לכולנו בכלל, ללהשיג ביוטובה.
אנחנו בבוקר מכינים בבית ביצה, אבוקדו ולחם מלא, לא לכולם יש זמן לזה, אפשר להכין מראש מאפין, אפשר להכין מראש ב.