אומגה 3 - איזה כדאי וממה עדיף להימנע? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configuratio
בקטע וידאו קצר, ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) מזהיר מפני שימוש בשמן דגים או שמני זרעים כתוספי תזונה, בטענה שהשמנים הללו רגישים מאוד לחמצון והחמצה גורמת להשפעות שליליות, כולל עלייה משמעותית בסיכון לפרפור פרוזדורים (אטריאל פיברילציה) כפי שמצאו מחקרים גדולים שפורסמו בכתבי עת מובילים. הוא מציע לקבל חומצות שומן אומגה‑3 (EPA ו‑DHA) ממקורות טבעיים: לדוגמה, לאכול דגים קטנים כמו סרדינים, או עבור צמחונים/טבעונים – אגוזי מלך, שמן פשתן, פקאן, ואף זרע ישראלי חדש שנחשב למקור היציב ביותר של אומגה‑3 בטבע. הוא מזכיר גם את דעתו של הרמב״ם נגד אכילת אגוזי מלך, אך מציין שלמרות זאת יש להם השפעה מועילה במקרים של עצירות והורדת כולסטרול. המסר המרכזי הוא להעדיף מקורות מזון שלמים ולא תוספי שמן, ולהיות מודעים לסיכונים של חמצון השמן.
Chapters
More from Gil
מהי המגיפה האמיתית של דורנו? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAu
אנדומטריוזיס, התזונה הנכונה, האתגר האישי של ד״ר גיל ועוד - שו״ת עם ד״ר גיל יוסף שחר פרק 2
על מה חשוב להקפיד אפילו יותר מתזונה בריאה? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configu
אוכלים פסטה או אורז? כך תוכלו לשדרג אותם מעט מבחינה תזונתית - ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEduca
סטטינים - כן או לא? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAudience co
מה הציבור מבין שברפואה המערבית עדיין לא? ולמה השינוי הזה כל כך חשוב? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Catego
האם אפשר לנצח את הגיל וכיצד ניתן להימנע מהידרדרות בבריאות בגיל מבוגר? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Categ
מהו המפתח לבריאות טובה לאורך שנים? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPu
איך התחלתי ללמוד רפואה תזונתית? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPubli
האם נכון לבצע פעילות גופנית כדי לרדת במשקל? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy config
האם תזונה יכולה לרפא מחלות? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAud