מה יותר חשוב מצריכת סידן למניעת אוסטאופורוזיס? CategoryEducationPrivacy configurationPublicAudien

17 Aug 2026 · 1 min
0:42

בקטע מהסרטון של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D.) הוא מדגיש את הצורך לשנות את תזונת העצמות על‑ידי הפחתת פחמימות והגברת צריכת חלבונים. הוא מציין שהרבה מהמיתוסים הרווחים מקשרים אוסטאופורוזיס לחוסר סידן, אך בפועל מקרים של חוסר סידן נדירים, בעוד שהסיבה השכיחה יותר היא תזונה דלה בחלבון. בנוסף, הוא מזהיר כי צריכת פחמימות מרובה מגבירה את עמידות לאינסולין, סיכון שמתחזק בגיל המעבר עקב ירידה ברמות ההורמונים. המסר המרכזי הוא שהחלבון הוא מרכיב קריטי לבניית עצמות בריאה, ושמירה על תזונה מאוזנת עם פחות פחמימות יכולה למנוע חוסר עצמות ולצמצם סיכון למחלות מטבוליות.

Chapters

More from Gil

0:52
youtube.com

מהי המגיפה האמיתית של דורנו? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAu

3w ago
49:55
youtube.com

אנדומטריוזיס, התזונה הנכונה, האתגר האישי של ד״ר גיל ועוד - שו״ת עם ד״ר גיל יוסף שחר פרק 2

4w ago
0:51
youtube.com

על מה חשוב להקפיד אפילו יותר מתזונה בריאה? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configu

4w ago
0:36
youtube.com

אוכלים פסטה או אורז? כך תוכלו לשדרג אותם מעט מבחינה תזונתית - ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEduca

1mo ago
1:06
youtube.com

סטטינים - כן או לא? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAudience co

1mo ago
0:48
youtube.com

מה הציבור מבין שברפואה המערבית עדיין לא? ולמה השינוי הזה כל כך חשוב? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Catego

1mo ago
0:40
youtube.com

האם אפשר לנצח את הגיל וכיצד ניתן להימנע מהידרדרות בבריאות בגיל מבוגר? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Categ

1mo ago
0:46
youtube.com

מהו המפתח לבריאות טובה לאורך שנים? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPu

1mo ago
0:39
youtube.com

איך התחלתי ללמוד רפואה תזונתית? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPubli

1mo ago
0:57
youtube.com

האם נכון לבצע פעילות גופנית כדי לרדת במשקל? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy config

1mo ago
0:55
youtube.com

האם תזונה יכולה לרפא מחלות? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAud

1mo ago
See all content