מה יותר חשוב מצריכת סידן למניעת אוסטאופורוזיס? CategoryEducationPrivacy configurationPublicAudien
17 Aug 2026 · 1 min

0:42
בקטע מהסרטון של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D.) הוא מדגיש את הצורך לשנות את תזונת העצמות על‑ידי הפחתת פחמימות והגברת צריכת חלבונים. הוא מציין שהרבה מהמיתוסים הרווחים מקשרים אוסטאופורוזיס לחוסר סידן, אך בפועל מקרים של חוסר סידן נדירים, בעוד שהסיבה השכיחה יותר היא תזונה דלה בחלבון. בנוסף, הוא מזהיר כי צריכת פחמימות מרובה מגבירה את עמידות לאינסולין, סיכון שמתחזק בגיל המעבר עקב ירידה ברמות ההורמונים. המסר המרכזי הוא שהחלבון הוא מרכיב קריטי לבניית עצמות בריאה, ושמירה על תזונה מאוזנת עם פחות פחמימות יכולה למנוע חוסר עצמות ולצמצם סיכון למחלות מטבוליות.










