Dr. Gil Yosef Shahar presents a family challenge to eat at least 18 types of vegetables, greens, or sprouts weekly. Hang a chart on the fridge, mark each new vegetable eaten, and award prizes at week's end to whoever tried the most varieties.
Chapters
הסרטון הזה עשוי לשנות לכם ולכל המשפחה שלכם את החיים מקצה לקצה. אתגר לאכול לפחות 18 סוגי ירקות או עלים ירוקים או נבטים ירוקים כל שבוע. אתגר לכל המשפחה. איך עושים אותו? תולים על המקרר דף עם טור לכל אחד בבני המשפחה, אבא, אמא וכל אחד מהילדים, וכל פעם שאוכלים סוג של ירק על ירוק או נבט ירוק כלשהו, רושמים ליד כל אחד מי אכל מה. בסוף השבוע בודקים מי אכל יותר סוגי ירקות או נבטים מלים ירוקים ויש לו קרסים בהתאם כמובן. ותדעו לכם שהאתגר המשפחתי הזה גורם למשפחות רבות להגדיל את כמות הארקות שהם אוכלים, את מגוון הארקות שהם אוכלים, אפילו ילדים בררניים שמתקשים באכילת ירקות, טועמים יותר ירקות, וכל המשפחה רק מרוויחה מזה. אז אתגר שבועי לכולכם, דף על המקרר, תנסו את זה בבית, בהצלחה, תהיו בריאים.