Dr. Gil Joseph Shachar explains that most childhood constipation comes from not eating enough fiber. Add more fruits, vegetables, whole grains, brown rice, legumes, and nuts gradually each day to help kids have regular, pain-free bowel movements.
Chapters
הסרטון הזה לא מיועד לכם, מיועד לילדים שלכם. ילדים, תראו, אם אתם סובלים מהצירות, חשוב שתדעו שהסיבה העיקרית לצירות בקרב ילדים היא אכילה מעטה מדי של סביבים תזונתיים. אז אם אתם סובלים מהצירות, חשוב שתקפידו לאכול כמה שיותר פירות, ירקות, אם אוכלים לחם, לחם מלא, אם אוכלים אורז, אורז מלא, קטניות, אגוזים שקדים, מזון עתיר סבין יעזור לכם לפעילות מיעיים טובה יותר ולציעות בתדירות מרובה יותר. לא תהיה לכם עצירות, תהיו ללא כאבי בטן. אז תאכלו ירקות, אני יודע, ירקות פחות טעים ממאכלים אחרים. תאמינו לי, אני יודע, גם אני הייתי כזה. לטעום, כל יום עוד ירק, עוד ביס, עוד מזלג, עוד גף, לאט לאט מתרגלים לאכול ירקות. אז אין מה לעשות, זה הפתרון להצירות בקרב רוב הילדים. להגדיל את כמות הירקות שלכם, זה בריא יותר, זה יחסוך לכם המון המון כאבים. תהיו בריאים.