ישנים עם מנורת לילה בחדר? צפו בסרטון הזה מאת ד״ר גיל יוסף שחר (M.D)
14 Aug 2024 · 1 min

0:31
בוידאו, ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) מציג מחקר שמראה כי שינה עם אור קטן בחדר גורמת לעלייה באינדקס העוררות, להפרעה בכל שלבי השינה, ולהפחתה בגלי הטטא – גלים החשובים להרפיה ולבריאות נפשית ופיזית. על סמך הממצאים, הוא ממליץ לישון בחשכה מוחלטת ככל האפשר כדי לשמור על שינה איכותית ובריאות כללית.










