Dr. Gil Yosef Shachar teaches a daily practice for children who tend to focus on the negative: ask "what was good today?", name one positive event, then say thank you. Regular practice shifts how kids see the world and increases happiness.
Chapters
לאמן את הילד, אגב גם אותנו, לא רק את הילדים, להסתכל על הטוב שיש כן בחיים. כי ילד שחווה משהו לא טוב, משיבר בחייו, הוא לא רואה טוב בכלל. הוא רואה שחור. הוא רואה רק שחור, המשיבר משתלט על התודעה שלו. חשוב היה לעשות לו את התרגול של מה היה טוב עם. היה לך סדש בבית ספר, קנית הזסוק, היה אחרי הבית ספר, לא משנה מה. שחקת עם חבר בהפסקה. נדע לי שאלה בכיתה, מה שהוא הכי פעוט וזניח במרכאות? מאקה, איזה דבר טוב קרה לך היום שקצת צניח אותך? אז הילד יגיד, לא לוותר לו מה שנקרא, שיגיד דבר אחד הכי קטן שהיה טוב היום. ולהגיד לו על זה, צריך להגיד תודה על הקדוש ברוך. את יודעת שיש ילדים שגם התטוב הזה לא היה עליהם היום. צריך להגיד תודה למובן מאליו. ואני חושב שהילד שירקוש את הכלי ללמד שהוא יכול לדבר עם בורי עולם. גם מחוסר לב זה לגיטימי. להגיד לו תודה על דברים טובים שקורים, לבקש בקשות על מה שאני צריך. והיקשה להתתרגל או דייע על הדברים הטובים שכן יש הקטנים האלה, פתאום הוא יתחיל לראות יותר ויותר טוב.