ישנים עם מנורת לילה ליד המיטה? צפו בסרטון מאת ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy conf
בוידאו, ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) מזהיר מפני השימוש במנורת לילה או אור קטן בחדר השינה. הוא מציג מחקר ארוך‑טווח שכלל כ‑88,000 משתתפים שלבשו חיישני אור במשך יותר מעשר שנים, ומדד את הקשר בין חשיפה לאור בלילה לבין סיכון למחלות לב. המחקר מצא עלייה משמעותית בסיכון למחלות לב שונות – 32% למחלות עורקים, 47% להתקף לב, 56% לאי‑ספיקת לב, וכן עלייה של 32% לפריפריות, 28% לשבץ, והסיכון היה גבוה במיוחד אצל אלו שלא ישנו בחושך מוחלט. על סמך הממצאים, ד״ר שחר ממליץ לישון בחדר חשוך לחלוטין, להימנע מאור כחול של מסכים לפני השינה, ולהעדיף תאורה חמה ומעומעמת. הוא מסיים בקריאה לעקוב אחרי ערוץ היוטיוב שלו לקבלת טיפים נוספים על בריאות ותזונה.
Chapters
More from Gil
מהי המגיפה האמיתית של דורנו? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAu
אנדומטריוזיס, התזונה הנכונה, האתגר האישי של ד״ר גיל ועוד - שו״ת עם ד״ר גיל יוסף שחר פרק 2
על מה חשוב להקפיד אפילו יותר מתזונה בריאה? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configu
אוכלים פסטה או אורז? כך תוכלו לשדרג אותם מעט מבחינה תזונתית - ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEduca
סטטינים - כן או לא? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAudience co
מה הציבור מבין שברפואה המערבית עדיין לא? ולמה השינוי הזה כל כך חשוב? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Catego
האם אפשר לנצח את הגיל וכיצד ניתן להימנע מהידרדרות בבריאות בגיל מבוגר? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Categ
מהו המפתח לבריאות טובה לאורך שנים? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPu
איך התחלתי ללמוד רפואה תזונתית? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPubli
האם נכון לבצע פעילות גופנית כדי לרדת במשקל? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy config
האם תזונה יכולה לרפא מחלות? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAud