מהו הטריק שיעזור לכם להשיג את המטרות שלכם כל יום? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryHowto & StylePriv

27 Oct 2025 · 1 min
0:53

בקטע מוטיבציוני של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) הוא מציג אסטרטגיה פשוטה לשיפור יומיומי של תחושת ההצלחה והפרודוקטיביות. הוא מדגיש את החשיבות של "ניצחון קטן" בתחילת היום – שלוש דקות של תרגילי גמישות, מתיחות וקפיצה קצרה – כדי ליצור תנופה של הצלחות לאורך היום. בצהריים הוא ממליץ על הפסקה של דקה, לעמוד ליד החלון ולמקד את המבט למרחק, במטרה להעניק מנוחה לעיניים ולרענן את המוח. בערב, לאחר שהילדים נרדמים, הוא קורא להרהר בכל הניצחונות שהצטברו, לחוש גאווה והערכה עצמית על ההישגים הבריאותיים והאישיים, וכך לחזק את המוטיבציה להמשך. הרעיון המרכזי הוא שמצב של "ניצחון מביא לניצחון" – תחושת הצלחה מוקדמת מגבירה את היכולת להשיג עוד, גם כאשר מתמודדים עם עייפות ושגרה עמוסה.

Chapters

More from Gil

0:52
youtube.com

מהי המגיפה האמיתית של דורנו? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAu

3w ago
49:55
youtube.com

אנדומטריוזיס, התזונה הנכונה, האתגר האישי של ד״ר גיל ועוד - שו״ת עם ד״ר גיל יוסף שחר פרק 2

4w ago
0:51
youtube.com

על מה חשוב להקפיד אפילו יותר מתזונה בריאה? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configu

4w ago
0:36
youtube.com

אוכלים פסטה או אורז? כך תוכלו לשדרג אותם מעט מבחינה תזונתית - ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEduca

1mo ago
1:06
youtube.com

סטטינים - כן או לא? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAudience co

1mo ago
0:48
youtube.com

מה הציבור מבין שברפואה המערבית עדיין לא? ולמה השינוי הזה כל כך חשוב? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Catego

1mo ago
0:40
youtube.com

האם אפשר לנצח את הגיל וכיצד ניתן להימנע מהידרדרות בבריאות בגיל מבוגר? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) Categ

1mo ago
0:46
youtube.com

מהו המפתח לבריאות טובה לאורך שנים? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPu

1mo ago
0:39
youtube.com

איך התחלתי ללמוד רפואה תזונתית? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPubli

1mo ago
0:57
youtube.com

האם נכון לבצע פעילות גופנית כדי לרדת במשקל? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy config

1mo ago
0:55
youtube.com

האם תזונה יכולה לרפא מחלות? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryEducationPrivacy configurationPublicAud

1mo ago
See all content