האם יש הבדל בתזונה המומלצת בין נשים לגברים? ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) CategoryHowto & StylePrivacy co
12 Nov 2025 · 1 min

0:50
בוידאו, ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) מסביר שאין הבדל דרמטי או מהותי בתזונה המומלצת לגברים ולנשים. הוא מדגיש חריגה אחת חשובה: נשים בגיל הפוריות שמדממות חודשי מאבדות כמות משמעותית של מינרלים וויטמינים, ולכן הן בעלות סיכון גבוה יותר לחסרים תזונתיים. הוא מתאר תצפיות קליניות שבהן נשים צעירות שהפכו לטבעוניות בגיל 18‑19 פיתחו חסרים תזונתיים מהר יותר מגברים טבעוניים, עקב אובדן חודשי של חומרים מזינים. כתוצאה מכך, הוא ממליץ שנשים בגיל הפוריות יהיו זהירות יותר בשינויים קיצוניים בתזונה, אך מעבר לכך אין צורך בהתאמה שונה של תזונה בין המינים.










