מדיטציית זימון זוגיות- הדר זוהר

שבי בנוחות. עצמי את העיניים. נקחי שאיפה מוקעת דרך האף. שאיפה ונשיפה. תרגיש איך האוויר ממלא את הרעות תרגישי את הבטן מתרחבת, ואז שחרי לאט לאט. תני לגוף שלך לשקוע. תני לו לשקוע לתוך המקום שבו את יושבת. הוקחי שאיפה נוספת, בנשיפה איטית שבה את משחררת לאט לאט. תרגיש איך הכתפיים שלך מתרפות, איך הפנים משתחררות, איך הלסת הופכת רכה. כל שאיפה מכניסה אנרגיה חדשה, וכל נשיפה משחררת עוד מתח, עוד דאגה, עוד מחשבה מיותרת. דמייני אורך, אולי לבן, אולי ורוד, אור שיורד אלייך מלמעלה ועוטף אותך כמו שמחה נעימה שמאפשרת לך פשוט להיות אין מה לרוץ אין מה להספיק הכל בסדר את כאן איתך לעצמך דמייני שאת נוגעת עכשיו באזור הלב שלך יש שם חדר קטן ושקט החדר הפנימי של הלב זה מקום בטוח רק שלך. כנסי לחדר הזה בדמיון בשבילי שם. שאלי את עצמך מה אני רוצה באמת בזוגיות. אולי עולות מילים כמו אהבה, חברות, שותפות, רוח, יציבות. אולי עולות תחושות של חיבוק, יד שמחזיקה בידך, חיוך שמסתכל עלייך בבוקר. אפשרי לעצמך לראות את התמונה. איך נראית זוגיות שהלב שלך מבקש אותה? איך את נראית שם? איך את מרגישה שם? תחי עוד כמה נשימות עמוקות ותני לתמונה הזו להתבהר יותר ויותר. עכשיו תני לפחד אחד קטן להופיע. הפחד שמלווה אותך כשאת חושבת על זוגיות. אולי זה פחד מתחייה? פחד לא להיות מספיק? פחד לאבד את עצמך? פחד שיפגעו בך, פחד שישבר לך הלב. דמייני את הפחד הזה כאבן קטנה ביד שלך. תביטי בה. תראי את הצורה שלה, את המשקל שלה, ותגידי, אני רואה אותך. אני יודעת שאת כאן. אני יודעת שאתה כאן הפחד. אבל אני לא נותנת לך לנהל אותי יותר. אני לא נותנת לך להשפיע על חיי. כחי שאיפה עמוקה ובנשיפה, עניחי את האבן על הרצפה. תראי כמה היא מתרחקת ממך. תרגישי איך נהיה לך יותר קל בחזה, יותר חופש לנשום. חזרי ואמרי בלב, אני חזקה יותר מהפחדים שלי. אני לא נותנת להם לעצור אותי. אני בוחרת להמשיך קדימה. עכשיו, דמייני אורך. מתחיל לזרום מתוך הלב שלך. האור מתרחב, ממלא את החזה. מתפשט לידיים, לרגליים, לכל הגוף. האור הזה הוא את. החמלה שלך, העוצמה שלך, היכולת לאהוב. תרגישי את האור הזה מחזק אותך מבפנים. כל תא בגוף שלך מתמלא במסר. אני ראויה לאהבה. תחזרי על זה בלב, בכל פנימי ויציב. אני ראויה לאהבה טובה ובריאה. אני ראויה להחזיק יד. אני ראויה להרגיש נבחרת. אני ראויה להיות נהבת. אני ראויה לאהוב. תמייני עכשיו שהצועדת בשפיל יפה, אולי חוף ים זהוב, אולי דרך ירוקה בן פרחים. הצועדת בביטחון, עם גב זקוף, עם חיוך קטן שמבצבץ. בקצה השביל יש דמות מטושטשת. זה האדם שמיועד לחלוק איתך אהבה.

את לא חייבת לראות אותו בבירור.

רק להרגיש את הנוכחות שלו.

הוא מחפש אותך, בדיוק כמו שאת מחפשת אותו. נלעצמך לומר, אני מוכנה לפגוש אותך. אני פתוחה להכניס אהבה לחיי. אני פתוחה להכניס אותך. הלב שלי פתוח. תרגיש איך המילים האלה פותחות את הלב, כמו חלון שמכניס אור חדש. תני לעצמך לשהות בתחושה הזו, בתחושה של ההזמנה, של סקרנות טובה, של לב פתוח.

הכין נשימה עמוקה נוספת. ותני לכל מה שיצרת עכשיו, התמונות, התחושות, המילים, להתמקם עמוק בפנים, כאילו את שוטלת זרע קטן באדמה, זרע של זוגיות אמיתית, שתגדל ותצמח מתוך הלב שלך. תגידי בלב, אני אוהבת אותי, אני אוהבת את עצמי, אני פתוחה לאהבה, אני מזמינה זוגיות טובה ובריאה לחיי עוד שאיפה ארוכה ונשיפה ארוכה ומשחררת ובקצב שלך פתחי את העיניים חברי לחדר חברי לכיסא חברי לחיים את מוכנה לאהב תודה רבה