Gilbert Themen: Het 'best Werkende' Ochtendritueel, Zonder Dat Je Om 5 Uur Hoeft Op Te Staan.

An error occurred. Lekker is dat. Oh, dat is LinkedIn. Gaat alles meer mis met LinkedIn? Welkom! Goed dat je er live bij bent en als je later kijkt ook top. Ik ben in gesprek met Gilbert Themen, een hele bijzondere man. Inmiddels ook een vriend van mij geworden en we willen het gaan hebben over het hoe en waarom van ochtendrituelen. Waarom zou je om vijf uur op moeten staan of om half vijf? Nou, ik kan je alvast beloven dat is helemaal niet nodig, maar het is wel onwijs belangrijk om bepaalde ochtendrituelen te hebben, zegt Gilbert. Nou, als je Gilbert nog niet kent, hij is een zanger, hij is een trainer, hij is inspirator, hij geeft seminars, hij is coach. Ik noem het maar gewoon inspirator. Maar wat ik zelf stiekem het allerleukste vind, is hij heeft in King Bee gezeten van Back by Dope the Man. Dus hij was een van de leden van die band. En hij wil daar zelf eigenlijk niet meer over praten, want dat was in een ver verleden. Maar stiekem vind ik het wel heel erg leuk. Laten we hem erbij gaan halen.

Dankjewel Gilbert dat je er vanochtend bij bent. Hoe laat was je opgestaan?

Dit keer iets later, zeven uur.

Zo laat?

Ja, zo laat.

Jij wilde natuurlijk duidelijk maken dat het niet per se nodig is om vijf uur.

Precies, dat was het.

Gelukkig maar.

Ik had mijn rust nodig.

Nou, we gaan het hebben over het hoe en waarom van ochtendrituelen. Dat is echt jouw ding. Daar ben je onwijs enthousiast over. Daar haal jij jouw resultaten mee, zou ik bijna durven zeggen. Maar jij zal dat ongetwijfeld anders omschrijven. Zullen we nog eventjes dat jij zegt van, wie ben ik voor mensen die jou nog niet kennen? Ik kan me voorstellen dat nog niet heel Nederland en België jou kent.

Ja, ik ben Gilbert Teem. Ik ben resetcoach en trainer, ook NLP coach en trainer. En ja, ik help graag ondernemers en ondernemende mensen zodat ze meer kunnen leef, geef, genieten. Zo noem ik dat altijd, zodat ze hun eigen leven kunnen leven. Anderen kunnen inspireren door hun ware zelf te zijn en dat ze vanuit hun passie kunnen leven. Vanuit hun ware ik.

Het klinkt alsof je een hele rugzak vol hebt, waarvan alles in zit wat je zo uit kan delen aan mensen. En daarom nodig ik jou, kijker luisteraar, ook uit om vooral even de interactie op te zoeken met ons. Ik zie al, goeiemorgen, de twee beste coaches van Nederland. Nou, kijk eens aan. Ja, ja, ja. U krijgt natuurlijk wel concurrentie van mij in de toekomst. Dan moet je wel je naam en je gezicht nog even aan Facebook-toestemming geven. Dan weten we ook wie dat is. Maar dus, stel gerust vragen aan Gilbert en dan hoef ik dat niet meer te doen. Maar ik ga wel eerst een paar vragen stellen. Waarom ochtendrituelen? En daarvoor is het eigenlijk nog, wat is überhaupt een ochtendrituelen?

Sowieso om te beginnen, iedereen heeft een ochtendritueel. Het is alleen de vraag, is die krachtgevend of is die beperkend voor je? En als je gaat kijken naar beperkende ochtendrituelen, dan zou het zomaar zo kunnen zijn dat het is dat je meteen op je telefoon gaat kijken, dat je reactief reageert op de wensen van anderen. meteen naar je e-mails gaat kijken en eigenlijk niet bezig bent met hetgeen waar jij voor ja de dag eigenlijk start waarvoor je op de wereld ben gekomen dus ja dat je eerst dat je met iemand anders zijn wensen verlangens begint en een krachtgevende is dat je even tot jezelf komt en kijk wat is voor je belangrijk dat je daarmee begint en dat je de intentie van de dag al meteen voor jezelf helder hebt wat je deze dag wil gaan doen en dat het in de lijn ligt met je behoeftes en je verlangens. Dus dat is een krachtgevende zeg maar.

Daarmee zeg je gelijk al heel veel over het wat en waarom van ochtendrituelen. Kun je eens iets vertellen over die kleine Gilbert van jaren geleden? Hoe ontdekte hij ochtendrituelen?

Nou, dat was niet heel ver toen ik klaar was, maar het was meer in 2015. Toen was je al groot. Ja, toen was ik al groot. Ja, ik ben wel 51.

Dat zou je zeggen trouwens, maar dat komt natuurlijk door de belichting. Dat is bij mij ook zo.

Dus reken maar eventjes uit. Het was 2015 en ik had een wens uitgesproken naar mezelf om meer intentioneel te gaan leven. En ja, op een gegeven moment kwam ik een marketeer tegen. Hij heette Chris Reckert. En hij was bezig met ochtendrituelen. Uit het boek van... Uit het boek Miracle Morning had hij gelezen van Hal Elrod. En ja, ik zag dat ik dacht van ja, weet je, ik ben geen ochtendmens. Ik ben een avondmens. Ik floreer gewoon in de avond. Dus ja, laten we maar lekker z'n ding doen. Maar ik was wel heel erg benieuwd wat ik hem zou opleveren. Nou, en echt in no time. had hij resultaten. En met resultaat bedoel ik daarmee, hij was een beetje gezet. Hij werd al snel, werd hij al slanker. Zijn business floreerde veel sneller, omdat hij gewoon vroeger opstond. En ik dacht gewoon, wacht eventjes. En hij was trouwens ook geen ochtendmens, hij was ook een avondmens. Dus ik dacht, oké, weet je, laten we maar gaan proberen. Want als hij resultaten hebt, ja, weet je, dan kan het ook wel voor mij werken. En ik ging ook op een gegeven moment richting de 90 kilo en mijn normaal gewicht is 82 kilo. En op een gegeven moment toen dacht ik, ik ga het gewoon doen. En ik begon het te doen en in een korte tijd had ik ook resultaat. Ik ging heel snel van 89 kilo naar 82 kilo. Ik ging naar de sportschool, ik was gefocust, ik had mijn zelfvertrouwen.

Ik dacht, hé, deze shit die werkt gewoon!

Ja, het werkt. Ik ben altijd wel best wel scherp op wat werkt en wat niet werkt. En ik zag al heel snel dat er een aantal facettes niet in de Miracle Morning zaten die ik belangrijk vond en waarvan ik dacht van ja, als je daarop zou focussen dat het sneller zou gaan behalen van resultaten. Dus ik dacht van ja, dat moet gewoon slimmer, dat moet in Engels gezegd smarter. En toen ben ik dus de smarter methode gaan ontwikkelen waarbij ik een aantal nieuwe componenten in heb meegenomen waardoor je zeg maar ja nog sneller resultaat kan.

Krijgen en dat is wat dus eigenlijk best gedurfde is in jouw aankondiging van jongens dit is het best werkende ochtendritueel.

Nou ja, ik zeg het best werkende ochtendritueel, maar ik heb liever eigenlijk dat mensen dat zelf gaan ondervinden en dat ze altijd gewoon scherp blijven, dat als iemand iets presenteert, dat je altijd voor jezelf kijkt van oké, werkt het voor mij? Wat zijn de verschillen en hoe kan het nog beter werken? Dus ik nodig mensen ook meteen uit om daarna te kijken, want wat voor mij werkt of voor iemand anders hoeft niet speciaal voor jou te werken. Maar dat ga je dus ontdekken als je dus vroeger opstaat en even een uurtje Voor jezelf, of een kwartier mag ook drie uur zijn, de tijd neemt voor jezelf van wat werkt en wat werkt niet. En dat je intentioneel begint.

Ja. Nou, inmiddels, Torsten zit in de auto, vandaar dat we zijn naam en gezicht niet zien, maar het is een goede bekende van ons. En het werkt als je deze ochtendrituelen volgt. Meer rust in je hoofd, liever naar anderen toe in plaats van... Ja, ja, ja. Oké, mooi. Dankjewel. Dus jij bevestigt eigenlijk wat... Gilbert zegt. Dankjewel, Tossen. Als er andere mensen kijken of luisteren en je hebt vragen, stel ze gerust of opmerkingen of aanvullingen. Wij houden van die interactie. In het vorige gesprek hadden we het erover van, nou, vind je het spannend? Ja of nee? Ik vind het wel een beetje spannend, maar ik vind het het leukste eigenlijk als mensen reageren. Dan kan ik ze helpen en dan kan ik antwoord geven. Dus mensen, als je ons wil helpen door vragen te stellen, dat maakt het voor ons ook een stukje makkelijker.

Ja, en geloof mij is NOS niet er, maar Thorsten zit ook in het programma. Dus Thorsten die ervaart het dus ook.

Ja, precies. Dus dat is gewoon één van de bewijzen dat jouw methodiek werkt. Je noemt het de smart methodique. Kun je er iets meer over vertellen?

Ja, zeker. De smarte methode, daar zitten zeven componenten in. En dat is dus... Het is ook in het Engels, want ik ben ook van plan om meer in het Engels te gaan doen. Vandaar dat ik daar van tevoren al over heb nagedacht. Maar het gaat over scribing. Dus de S staat voor... Het is een acronym. De S staat voor scribing. De M staat voor mindful meditation. De A staat voor afmeren. De R staat voor reading, dus dat je leest. De T staat voor testen. En dat is ook één van de dingen die ik heb veranderd. De E staat voor Exercise en de R staat voor Revisioning. Dat is een techniek die ik dan wel verder uitleg in de training. Maar dat is de akroniem, zeg maar.

Juist, oké. En ongetwijfeld is het inderdaad nu te kort tijd om het helemaal uit te leggen. Maar kun je dus één dingetje uitlichten? Eigenlijk wil ik dat wel doen. Die T van testen. Wat test je precies?

Je test of het werkt. Je kan van alles testen. Maar het gaat erom dat je gewoon... Ik geef mensen aan van let goed op je gevoel. Want dit is ook een van de dingen die ik meegeef. Ga voelen. Als iets werkt, dan voel je je goed. Als iets niet werkt, voel je je waarschijnlijk minder goed. En doordat mensen zoveel in hun hoofd zitten, in hun verstand en veel vanuit ratio denken, snel denkend zijn, dan, ja, als je dat gewoon test, dan zie je dat mensen, als ze meer naar hun gevoel gaan, dan zie je heel snel van, oh, ik ben op mijn pad of ik ben van mijn padje af. En dat is gewoon superbelangrijk om te weten. en of je dus ook snel je doelen bereikt of je voldoet in je verlangens, weet je, of in je behoeftes. Dus je test om de zeven dagen test je van wat werkt, wat werkt niet en dat schrijf je ook op.

Wat heb jij de afgelopen, ik ben altijd geïnteresseerd in de persoon waar ik mee praat, wat heb jij de afgelopen periode gemerkt, getest, wat niet werkte?

Wat ik heb, wat niet werkte. Ja.

Ik heb bijvoorbeeld mijn NLP trainerschap, de opleiding.

Nog gefeliciteerd, hij is geslaagd.

Ja, dan merkte ik gewoon van het waren zoveel technieken en niet dat je ze niet kent, maar het is meer van je moet ze uitleggen en je moet het goed overdragen. En ik zag gewoon van niet alleen de technieken, maar bij elk techniek moet je ook metaforen hebben. En ik wist gewoon op een gegeven moment dat door, want ik gebruikte ochtendrituelers puur voor die trainerschap. om te kijken van wat moet ik nog doen ben ik goed op weg en ik merkte gewoon dat ik nog meer gefocust moest zijn. Dat ik nog meer mijn best moest doen. Maar hoe ziet nog meer je best doen eruit als je al je best doet? Dan moet je goed gaan luisteren. Dus ik teste dat en ik voelde gewoon, je kan langere dagen maken. Ik wil niet zeggen dat langere dagen beter is, maar meer met de stof bezig zijn, meer je verdiepen, meer connectie maken met de andere Spreker 1 & 2 Mede trainers. Weet je wel, dus dat heb ik ook gedaan. Het heeft gewoon heel goed uitgepakt. Ik had meer connectie met de anderen. Ik kreeg feedback die ik normaal gesproken niet zou krijgen als ik alles alleen zou doen. Dus doordat je naar binnen gaat en kijkt van wat je verlangen zijn en wat je nodig hebt door te testen, dan kom je gewoon beter tot je recht. Want als je dat niet doet, dan kan je ook niet het verschil.

Weten. Ja, dus als je dan terugkijkt van je was aan het testen en je voelde letterlijk dan er klopt iets niet, het werkt niet, het is niet goed genoeg of wat voel je dan in je.

Lijf?

Ja, ik noem het altijd je voelt een error. Je voelt gewoon van ik mis wat, je voelt en ik ben heel erg intuïtief dus ik kom daar best wel snel achter als ik maar naar binnen ga. Dus ik merk gewoon van dan bijvoorbeeld als je dan aan het mediteren bent, dan zie ik gewoon dat ik of tenminste te weinig connectie maak. En dan zie ik dus bepaalde mensen gewoon voor me bijvoorbeeld. En dan weet ik van oh, met hun moet ik connectie maken. Het is moeilijk uit te leggen, maar testen kan ook gewoon heel simpel zijn. Dat je gewoon ziet van die vijf uur ga ik niet trekken, ik moet zes uur.

Opstaan. Ja, ik ben gewoon.

Moe. Ik ben gewoon moe. Of ik moet vroeger naar bed. Dat kan je ook gewoon testen. Of het boek wat ik nu lees voldoet niet aan mijn doelstellingen. Weet je wel, je kan echt van alles.

Testen. Ja, ja. En als er nu mensen... Ik zie niet de vraag staan, maar misschien heb ik zelf dan die vraag. Je hebt het over ochtendrituelen. Heel veel mensen denken dan vaak aan van, oké, het is dus opstaan en dan moet je in een bepaalde volgorde dingen doen. Kijk je er ook zo naar? Hoe ziet het eruit? Neem ons eens.

Mee. Nee. Als eerste, en dat beschrijf ik ook in mijn e-book. Als eerste, kijk van wat is je doel? Ik had een iemand die meedeed met de ochtendrituele training vanuit mijn programma, de reset programma, en die zei van ja, weet je, ik heb dat van heel Elwood gedaan en het werkt niet. Ik zeg nou, Oké, ik snap dat het voor jou niet werkt, maar laten we gaan kijken wat de reden is dat het niet werkt. Want ik weet dat het gewoon werkt. Dus het is niet dat het niet werkt. Waarschijnlijk werk jij niet. Dus ik ben gaan kijken. En hij zei van ja, maar ik hou er heel snel mee op en ik hou het niet vol. Oké, laten we dat gaan testen. Nou heb je hem alweer. Laat hem gaan testen. En toen kwam ik er dus achter dat hij Dat zijn ochtendrituelen. Hij had wel een doel, maar zijn ochtendrituelen waren niet gelinkt naar het doel. Dus wat kreeg je? Dat hij heel snel al, ja... Checked out, hij was heel snel, stopte hij niet mee. Dus ik heb hem die ochtendrituele laten koppelen aan zijn doel. Dus het eerste ding is waar je naar kijkt, en dat beschrijf ik ook in mijn ochtendrituele checklist, is dat je eerst je doel helder hebt en dat je ochtendrituele gekoppeld moet zijn aan je doel. Dat is als eerste wat je doet.

En wat je vroeg, de stappenplan.

Nou, ik vraag me dan af van, oké, ik zet mijn voeten naast het bed en moet ik dan eerst mijn tanden poetsen of eerst een slokje water drinken, weet je wel? Bij ochtendritwelen heb je altijd, ik tenminste, altijd zo'n strak beeld van het moet dit, dat, ze, zo, zo zijn. En daar loop ik dan op vast, want ja, zo zit ik gewoon niet in elkaar. Hoewel, als ik erover na ga denken, dan heb ik natuurlijk wel een bepaalde volgorde, maar jouw methodiek, wat voor.

Volgorde? Ja, en dat is het mooie ervan. Nogmaals, je gaat eerst kijken naar je doel en dan ga je naar de smarter methode kijken, naar die componenten en dan haal je eruit wat voor jou werkt en dat je dat dan aan het doel plakt. Dus bijvoorbeeld, En je hoeft voor mij niet alleen te schrijven, te lezen, te mediteren, te afmeren. Nee, je kijkt gewoon van wat past er bij mij. Iedereen is verschillend. Iedereen heeft misschien de ene werk, de ander is coach, dus werknemer of zelfstandig ondernemer. De ander die heeft wel tijd of niet tijd, weet je wel. Dus het is ook afhankelijk van hoeveel tijd je hebt. En dan ga je kijken van, oké, ga ik alleen lezen? Oké, datgene wat ik lees, staat dat in de lijn van mijn doel? Ga je kijken, wil je meer zelfvertrouwen of iets? Nou, dan kan je misschien affirmaties erbij nemen. Of misschien wil je meer connectie maken met je lichaam? Heb je meer rust nodig? Kan je meditatie nemen? Het hangt er puur vanaf wat je doel is. Wat wel belangrijk is, is de opzet. Dus hoe je naar bed gaat. En hoe je opstaat. Daar zit wel een soort van regelmaat in. Ik voel mezelf. Ik sta op. Of tenminste, ik doe mijn ogen open. Ik spreek mijn dankbaarheid uit dat ik deze dag weer heb.

Gekregen. En dat je live ging.

Vandaag. Bijvoorbeeld. Doe ik mijn ogen nog niet eens zozeer open, maar dan begin ik alvast te visualiseren. Bijvoorbeeld mijn dag. Dat hangt er ook weer vanaf wat mijn doel is. Maar in ieder geval, ik begin altijd met dankbaarheid. En ik sta pas op wanneer ik die dankbaarheid heb.

Gevoeld. Want ik weet... Je staat pas uit je bed.

Op. Ja. Ja, en dan een van de dingen is dat ik iets van vijf tot twintig dingen benoem waar ik dankbaar voor ben. Tandenpoetsen, mijn vitaminepilletjes allemaal klaarleggen. Sowieso altijd één kan meteen opdrinken, want ik weet dat ik heel veel watervocht heb verloren als ik heb geslapen. Dus daar begin ik mee en dan begin ik gewoon mijn.

Dag. Ja. En wat doe je s'avonds? Want jij zei, mijn opzet is de avond en de ochtend voor ik uit bed.

Stap. Ja, dan zet ik alles klaar. Dan zet ik alles klaar. Dus als ik ochtends begin, dan weet ik gewoon, die eerste 10 minuten, dan moet je af en toe.

Doorheen. Ja. Weet je.

Wel? Want ja, hoe dan ook. Ja, een stemmetje. Na vijf seconden gaat het stemmetje aan of dan klikt je brein aan. En dan heb ik ook van, ah, mijn bed is toch wel lekker warm, waarom zou ik opstaan, weet je wel? Dat heb ik ook. Maar dan maak je meteen connectie met je why, met je waarom. En als je dat hebt en die dankbaarheid, ja, dan sta je gewoon.

Op. Hoe heet dat als je... Ik doe dat, dus ik doe s'avonds voor ik naar bed ga, nee, als ik in bed lig, dan visualiseer ik al van, oké, morgen om 6.30, dan gaat de wekker en dan spring ik eruit. Of, hey, morgen gaat de wekker niet en ik mag lekker blijven liggen. En dan gebeurt dat dus ook. Dus die 6.30, dan gaat die wekker en hup, ik spring eruit. Want ik heb het in de opzet gisteravond gedaan. Maar hoe noem je dat? Hoe noem jij.

Dat? Ik noem het de fris en fruitig techniek. Dus met andere woorden. Dus ik zeg tegen mezelf echt letterlijk, Ik zie me wekker, van hoe laat ik ga opstaan. Ik voel dat ik me fris en fruitig voel. Ik voel het dan ook altijd. En dan visualiseer ik mijn hele ochtendritueel, dus het opstaan, de opzet. Die visualiseer ik, wat ik ga doen en hoe de volgende dag eruit gaat zien.

Dat is wat ik in de avond doe en ik leg alle spullen die ik nodig heb voor mijn ochtendritueel. Leg ik klaar alvast zodat ik niet hoef na te denken of tijd kwijt ben, want ik zet mijn wekker 10 minuten eerder voordat ik het ochtendritueel begin. Dus ik heb maar 10 minuten om meteen wat te.

Starten. Ja, ja, ja, ja. Oké, ja. Als er mensen zijn die zeggen, oh, dit is interessant, maar hoe zit dit of dat? Stel gerust de vragen in de chat, want we zijn er voor, we vinden het superleuk om daarop te reageren. Nou, daardoor ben ik mijn volgende vraag kwijt.

Ik weet het gewoon niet meer.

Ja, ik ben er weer.

Ik ben altijd met sporten bezig geweest en dan was het ook altijd verspringen. Dus je staat op die aanloop, je kijkt naar die zandbak en je ziet het al helemaal voor je. Dus op een gegeven moment is het ook een gewoonte geworden om dat te doen. Waar komt mijn vraag? Weet ik eigenlijk niet. Maar zou het kunnen helpen dat je dus dit traint en dus dat het een normale gewoonte wordt om die opzet te doen, om te visualiseren, om dingen al voor je te zien, zodat het ook aan de buitenkant werkelijkheid gaat.

Worden? Ja, sowieso. Ik heb vroeger gefietscrossed op hoog niveau, dat is crossen op de fiets zeg maar, in plaats van motocross doe je dat op de fiets. En toen heb ik dat ook altijd gedaan. Dus gewoon echt visualiseren hoe de wedstrijd zou verlopen. En dan pak je gewoon echt, je hebt dan acht banen en op elke baan visualiseer je hoe je dat doet, weet je wel. En dan, ja, je wordt gewoon steeds beter. Dus als je dat visualiseert, de mensen die je tegenkomt, de mensen die je triggeren, of juist niet triggeren, de mensen die liefde van je nodig hebben, of die juist energie van je vreten, als je dat de avond van tevoren al visualiseert, dan weet je ongeveer al, laat ik het zo zeggen, dan kan je incalculeren hoe je gaat reageren. En dat gaat ook zorgen dat je de juiste beslissingen kan nemen voor.

Jezelf. Ja, ja mooi. Mensen, als je Gilbert zijn Smarter methode wilt hebben, het kan. Ga gewoon even naar zijn website en dat heet gilberttayman.com en dan kun je klikken op start hier. en daar kun je zijn methode downloaden. Het is een checklist en dan kun je jouw stappen richting een meer effectief ritueel gaan zetten. Wil je hier nog iets over zeggen Gilbert? Want ik kondig het natuurlijk helemaal niet goed.

Aan. Nee, het gaat gewoon over ochtendrituelen en waarvoor is het anders? Het verschil zit hem gewoon in dat je... Ik focus me, en dat komt ook door mijn achtergrond, NLP, vanaf mijn 26e bestudeerde ik al hoe het onderbewuste werkt en hoe het in de lijn staat met de bron, het universum. En het herprogrammeren van je onderbewuste, zodat jij het leven gaat leiden, of het leven dat jij wil leven, dat is gewoon superbelangrijk. Want je kan alle goede intenties hebben om iets te bereiken, maar als je onderbewuste niet is geprogrammeerd in die lijn, dus daar waar je wil zijn, dan ga je toch naar links in plaats van naar rechts. Snap je? Dus dat is gewoon superbelangrijk. En ja, goed je dag met een intentie beginnen is ook gewoon superbelangrijk, want anders ben je reactief steeds bezig met de dag, dus met de wensen van andere mensen, in plaats met waar jij voor hier op de wereld bent.

Gekomen. Wat nu als je dit probleem hebt? Want jij zegt steeds van het doel moet gekoppeld zijn, of je rituelen moeten gekoppeld zijn aan je doel. Maar wat nou als je dat doel niet.

Hebt? Nou, dan kan daar het ochtendrituel over.

Gaan. Zo simpel, ja. Dan gaan we dus wat.

Doen. Ja, kijk het ding is Hugo, kijk op en rond, als je gewoon biologisch gaat kijken, hoe ons lichaam in elkaar zit. Ons brein maakt, en dan ga ik niet helemaal in detail, dat hou ik nog een beetje abstract, maar ons brein maakt stofjes aan. melatonine, zodat we in slaap kunnen vallen. Het zorgt niet voor dat je in slaap valt, maar wel dat je in slaap kan vallen. Het hoogtepunt is ongeveer tussen 12 en 6, dus s'nachts. Dan heb je een hele lage hersenfrequentie, dan werkt het onder het bewust het meest.

En als je daar gebruik van maakt en de vraag ook stelt, dat je dichter bij jezelf wil komen, meer in je gevoel, meer bij je passie, je stelt die vraag en je gaat dan alleen mediteren, ochtends, Het beste zou nog zijn rond vijf.

Uur. Toch vijf uur.

Shit. Ja, dan wel, want dan zit je in de hersenfrequentie theta. Weet je wel, het is een hele lage, rustige hersenfrequentie. Je ziet kinderen wel eens spelen met autootjes en dan lijkt het voor hun echt, weet je wel, terwijl het een autootje is waar ze mee spelen. Weet je wel, maar voor hun lijkt het net alsof ze in die auto zitten en dat ze zo mee bezig zijn. In die hersenfrequentie zit je ongeveer. Dat is die hypnose frequentie, zeg maar. Dus je kan gebruik maken van die frequenties en iedereen die komt in dat gebied. Iedereen, elke dag weer. Dus als jij daar je vraag stelt, als jij daar gebruik van maakt, middels meditatie, dan op een gegeven moment ga je een ingeving krijgen, je gaat beelden krijgen. En als je daar vaak genoeg mee bezig bent, dan op een gegeven moment kom je wel dichterbij hetgeen wat jij zou willen. En het feit alleen dat je ermee bezig bent, zorgt er al voor dat je dichterbij hetgeen komt wat je doel moet.

Zijn. Dus ermee bezig zijn, het mediteren. Ik zie me dan, als je dat zo vertelt, zie ik mezelf dus... Nou, misschien wel buiten wandelen om vijf uur als het nog donker is. Ik weet niet of ik dan nog in theta zit als ik aan het wandelen.

Ben. Nou, dat is het ding, want dat is het ding. Dus daarvoor, ja, het is echt superbelangrijk wat je nu zegt. Het beste is dan... waar ik ook mensen mee heb geholpen, is om dat proces te bekijken. Op het moment dat je actief gaat zijn, op het moment dat je gaat douchen, vooral koud douchen ook en dat soort dingen, is het allemaal goed. Maar als jij actief wordt in je brein, gaan je hersenfrequenties sneller. Dus dat betekent dat je van theta naar alpha gaat en naar beta en vervolgens ben je hyper. Dus dan ben je niet meer in theta. Dan zit je niet meer in het onderbewuste. Dan ga je al veel sneller naar het bewuste. De veranderingen zitten juist, de grote veranderingen krijg je juist in die.

Hypnosestaat. Ja, en wat ik er voor mezelf even uithaal is met name als ik op zoek ben naar dat doel, dan heb ik die theta nodig, want dan krijg ik de ingevingen als ik er dus om vraag. Maar jouw belofte van ik hoef niet per se om vijf uur op te staan is dus als ik wel mijn doel heb en dan kan ik dus makkelijker mijn rituelen koppelen aan dat doel. Zeg ik dat, zeg ik nou hele rare dingen of heb ik het niet.

Gehoord? Nee, het kan wel. Kijk, je kan ook jezelf weer naar Theta brengen. Maar dat is zo, dus daarom zeg ik van het hoeft niet speciaal om vijf uur. Het gaat om dat je intentioneel de dag.

Begint. Ja, dan zat ik daar even verkeerd. Dus je idealiter zit je wel in Theta, waar je ook maar op ritueelt. Maar voor mij was het even interessant dat stukje van het koppelen van rituelen aan je doel. En als je dat doel dus niet hebt, dan ga je daar dus je ochtendritueel op afstemmen. En dat is leuk en interessant. Waarom? Er zijn zoveel mensen die hun doel niet weten of doelen veranderen en dus heb je weer een nieuwe fase in je leven en ga je weer nieuwe dingen willen, maar soms dus gewoon in een gat zitten van ik weet het even.

Niet. Ja, en ze weten het waarschijnlijk even niet, omdat ze te veel in hun bewusten zitten. Dus met andere woorden, als je meer gebruik gaat maken van je hoeft dus niet gehypnotiseerd te worden. Je kan gewoon van dat stukje gebruik maken en je komt er elke dag in. Het is niet zo dat je er niet in komt. Iedereen wordt een beetje wakker. Dat noemen ze de drift. Dus je komt er voordat je gaat slapen. En wanneer je eruit komt, dat zijn er twee momenten. belangrijke momenten dat je die je kan gaan gebruiken en als je daar je vraag instelt dus dat je in slaap valt met die vraag van ik wil mijn doel en dat je wakker wordt en dat je nog een beetje slaperig bent en je gaat ook weer daar gebruik van maken of je gaat meteen mediteren dan heb je dus grotere kans dat je ingeventjes gaat krijgen Misschien al meteen of door de dag heen. Dus je moet heel goed gaan opletten van welke ingevingen krijg ik? Of wat zeggen mensen tegen me? Of dan krijg je bijvoorbeeld, dan ben je je mails aan het bekijken en dan ene spreekt een mail of een mail die je normaal gesproken nooit zou bekijken. En ene springt die eruit. Dat wil ik wat zeggen. Dat is een synchroniciteit. En als je dan meer bewust daarmee omgaat en ook in actie komt, en dat zijn ook meteen de drie punten die superbelangrijk zijn voor iedereen, dan heb je dus grotere kansen dat je dichter bij jezelf komt en dat je bij het doel komt. En dat je daarop kan gaan.

Acteren. dichter bij jezelf. Ik hoor jouw liedje nu spelen. Mensen, als je op Spotify gaat zoeken naar Gilbert Themen en het liedje Liefde opzoekt, dan kom je dichter bij jezelf. Prachtig. We zitten hier met een hele bijzondere gast, die een zak vol met inspiratie uitdeelt en dat in allerlei vormen giet. En ja, gewoon... Hé, Thorsten is nu met gezicht... Ja, ook als hij erover zingt. Yes. Ja, prachtig. Ja. Welke vraag zou ik moeten stellen, maar heb ik nog niet gesteld, dat je echt gewoon zegt van hé, ik vind het jammer dat je dat nog niet gevraagd.

Hebt? Wauw.

Nee, niet zozeer een vraag of zo. Ja, ik heb hem net al benoemd. Wat zijn de twee belangrijkste momenten eigenlijk in je leven en die ervoor zorgen hoe jouw leven eruit ziet? En dat is het moment dat je in slaap valt en het moment dat je wakker wordt. En als je daarvoor je ochtendrituele gebruikt, wetende dat je ochtendritueel s'avonds begint, Ja, dan kan je een groot verschil in je leven maken, want dan kan je gaan zien van wat jouw vision is, waarvoor je hier op aarde komt en dat je meer vanuit je verlangen kan gaan leven, maar ook wie je moet zijn. En daar kan je ochtendritueel ook voor gebruiken, want als je eenmaal weet wie je moet zijn om je doelen te behalen, dan kan je ochtendritueel gaan gebruiken om die persoon te worden. En dan ga je het leven creëren wat jij graag wilt leven. En daar sta ik volledig.

Voor. We hebben een vraag. Yes. Dankjewel, Torsten. Hoe laat je de zelfsaboterende weerstand in jezelf achter je om dit te implementeren? Even denken of ik die vraag snap. Ja, ik ook. Hoe laat je de zelfsaboterende weerstand in jezelf... Eigenlijk, hoe kom je van je sabotagedingetjes.

Af? Die is heel simpel. In mijn optiek door bewust te zijn van je weerstand en vervolgens het tegenovergestelde te gaan doen. Dus met andere woorden, als jij een negatieve self-talk hebt, dan zou je eerst bewust moeten zijn van je self-talk en dan, dus de beperkende dingen die je tegen jezelf zegt, dan het tegenovergestelde gaan doen. Als jij negatief of beperkend gedrag hebt, dus iets wat jou niet naar je doel leidt, dan is het handig om eerst bewust te zijn van het gedrag en dan ook kijken waar dat gedrag aan gekoppeld is. Welke emotie, welke gedachte en welke intentie. En als je daar bewust van bent, dan kan je het tegenovergestelde gaan doen en vervolgens ook dat gaan doen. Dus dat je in actie.

Komt. Ja, dus je zit in een traject waarin je 10 kilo wil afvallen, je hebt een biertje of een cola gepakt en op dat moment denk je, oh dat is niet handig, mag ik hem dan nog opdrinken.

Of?

Het is eigenlijk heel simpel, brengt jou hetgeen wat je denkt, voelt en je handelen, brengt dat dichterbij je doel of.

Niet?

En toch opdrinken brengt je niet.

Dichterbij.

Ja, maar ja, dat is die keuze die je zelf mag maken. En als je dat oké vindt, vind ik dat ook oké. Maar als je dat niet oké vindt, of je toekomstige ik, je future self, vindt dat niet oké of zou dat nooit doen, ja.

Dan heb je antwoord op je vraag. Maar het andere ding is, ik zeg ook van leven vanuit liefde, maar liefde is zelfsabotage voor mij dan. Zelfsabotage en zelfliefde. Weet je wel, dus met andere woorden, als jij weerstand voelt, dan is dat niet per definitie in mijn ogen iets slechts. Ik zou het juist gebruiken om er iets positiefs van te.

Maken. Zullen we de volgende opmerking of vraag van Torsten ook gebruiken? Ik moest er al om.

Glimlachen.

Ik kan hem niet zien.

Hoor. Oh, jij kan hem wel zien.

Toch? Maar mijn beeld is heel erg.

Klein. Oh, hij zegt, welke crème gebruiken jullie voor je gezicht? Man, wat zien jullie er nog jong uit voor je leeftijd. Als we die nou eens omdraaien, zou het kunnen zijn, Torsten, dat jij van jezelf vindt dat je er niet jong uitziet. En is dat dan helpend of iets dergelijks? Zo gingen mijn gedachten al.

Rond. Hier kan je dus ook dat testen voor gebruiken. Dus in je ochtendritueel denk je, oh, wel crème smeren. Nee.

Grapje. Precies. Hoe wil ik eruit zien? Nou, ik vind zelf dat ik een vreselijk oude kop heb, Torsten. Vooral als ik mezelf dicht in de spiegel ga bekijken, maar ik vind als ik me zo met de belichting zo, dan vind ik mezelf een hele mooie knappe man. Dus ik durf wel live te gaan. Dankjewel. Als er mensen nog zijn die andere vragen hebben, wij dan misschien een vraag aan jullie.

Doe je al aan ochtendrituelen? Zet eens een jaartje of nog niet, of iets dergelijks in de chat.

Dan ben ik wel.

Benieuwd. Een krachtgevende ochtendrituele. Een ritueel die je dichterbij je verlangen, je wensen, je doelen.

Brengt. Ja, want het kan ook zijn dat je denkt dat je aan ochtendrituelen doet, maar dat het niet krachtgevend.

Is. Ja, want je doet altijd, je bent altijd, je doet altijd een.

Ochtendritueel. Ja, oké. Ja, zegt Torsten die van Gilbert met het dankboek. Mooi. En iemand zegt van, nou niet in de spiegel kijken, helft. Dat is een soort van je kop in het zand, zeker geloof ik, of.

Niet? Ja, dat mag ook als je daarmee tevreden bent. Wat je niet weet, weet je.

Niet. Oké, dit is iemand waar we de naam en het gezicht niet van weten. Die zegt, ja, ik mediteer, intenties zetten, maar ik vergeet het nog weleens. Wat kunnen we doen als we het nog weleens vergeten en we vinden daar eigenlijk iets van? We vinden eigenlijk dat we het niet moeten vergeten. Dat staat er trouwens niet bij, maar dat is mijn vraag. O, Ali.

Yes. Ja, weet je wat het is? Mijn ervaring is, en ook met de mensen die ik coach, is dat op het moment dat je het vergeet, dan sta je waarschijnlijk niet genoeg in connectie met je missie. Met hetgeen wat voor jou belangrijk is. Dus met andere woorden, waarom mediteer je? Dat doe je waarschijnlijk om een reden. Op het moment dat jij niet meer bewust bent van die reden, dat niet gekoppeld is aan hetgeen wat je graag wilt bereiken, dan ga je het natuurlijk vergeten, omdat die emotie dan niet meer is. Dus die ochtendritueel helpt je ook weer herinneren om in contact te staan met hetgeen wat voor jou belangrijk.

Is. Mooi, supermooi antwoord ook voor mezelf, dankjewel. Ank die zegt, ja, ik doe dat mediterre. Elke dag een ochtendpost. Kijk, dat is ook een mooie vorm om je dankbaarheid te verwoorden en te posten en daarmee dus ook gelijk te inspireren. Mooi Ank, dankjewel. Doe jij dat trouwens ook, dat je iets van wat er in jou omgaat, dat je het ook deelt op Instagram?

Vertel me, waar zit je op social media op dit.

Moment? Ik zit eigenlijk overal, dus TikTok, Instagram, Facebook, alleen op dit moment, op een gegeven moment, en dat heb ik ook een keertje aan je verteld, is dat dat zoveel tijd in beslag nam dat ik niet of nauwelijks mijn doelen kon halen. Dus bijvoorbeeld het NLP trainerschap bijvoorbeeld. Ik dacht van ja, als ik twee uur besteed aan dat, dan kan ik die twee uur niet besteden in het behalen van mijn trainerschap.

Dus dat kwam ik achter in mijn ochtendritueel. Dus dat heb ik toen ook gecanceld. Nu heb ik zoiets van oké, nu ben ik er weer helemaal. Ik heb weer ruimte. Dus nu ben ik bezig en gebruik mijn ochtendritueel ten eerste om mijn lichaam weer op de rit te krijgen. Dat oude.

Lijf. Ja.

Precies.

Om ook Engelstalig te gaan. En dat allemaal goed te krijgen. En dan weer vol op... Ja, vol weer te gaan posten en te doen. Maar ik wil meer mijn website gaan gebruiken als informatiebron in YouTube. Dus daar zal je de informatie meer kunnen vinden. En social media zal ik meer gebruiken om je daar naartoe te redirecten. Zodat je daar steeds naartoe kan.

Gaan. Ja, want als ik dan nog even... Ik weet dat jij heel graag een theatershow wil geven. Ja. En als dat dan naar boven komt in je ochtendrituelen als doel en daar ga je op afstemmen, dan zul je natuurlijk ook in je strategie na moeten denken van, oké, maar hoe ga ik die zaal vol.

Krijgen?

Precies. Want alleen maar meditatie en alleen maar, ja, de secret-achtige dingen noemen ze het dan wel eens, terwijl dat niet zo is natuurlijk. Er moet ook wel een bepaalde actie en een bepaalde gedachte achter zitten om dat doel te kunnen.

Bereiken. Er zijn drie dingen die gewoon belangrijk zijn. En ik heb ze in het Engels verwerkt, dus ook in het Nederlands zou ik.

Dat... Doe maar.

Engels. Ja, dat is Envision. Dus met andere woorden, heb een doel, zorg dat die duidelijk is en zie dat doel voor je en dus vanuit het einde, dus live from the end in mind. Niet als Stephen Cole van think from the end in mind, nee, live from the end in mind. Superbelangrijk. En als je dat doet, zorg ervoor dat je die dankbaarheidsemotie voelt. Want als je dankbaarheid voelt, betekent dat het al gebeurd is. En als je dat voelt, dan is dat het spreken met de bron. Maar als jij zendt naar de bron, dan ga je ook op een gegeven moment ontvangen. En wat ga je dan ontvangen? Synchroniciteiten. Dat is het tweede. Het tweede. Dus dan ga je collecten. Dus synchronicities, collecten, you gotta earn. Dus je hebt envision, daarna earn, die synchronicities. de synchroniciteiten. Dat is dan twee. Maar je moet er wel actief naar gaan kijken, actief bewust zijn van de dingen die op je pad komen. En als je dan het gevoel hebt van ja, dat is het, dat is een synchroniciteit, dan moet je handelen. Met andere woorden, dan moet je in actie komen, dan moet je zelf commiteren. Je gaat in actie zeggen. Ja, precies ja zeggen. Ook al weet je totaal niet hoe je het gaat doen, maar als jij voelt, daarom zeg ik ga voelen, als jij voelt dat het voor jou is, dan heb je het van de bron gekregen. Ja, ik heb hem.

Gevraagd. Ja, ja.

Ja. En dan ga je er en dan je gaat er in gauge met andere woorden. Je moet ervoor. Je moet echt in actie komen en commiteren totdat het gewoon zover is of totdat je iets anders voelt. En dat zijn eigenlijk na 26 jaar, zijn dat de drie basis stappen die je sowieso gemasterd moet hebben. En de rest is bijzaak. Voor.

Mij. Mooi.

Zeg. En nog één ding wat ik erbij wil zeggen is dat Het maakt dus niet uit, deze drie stappen, Envision, Earn en Engage, het maakt niet uit of het plus of min is. Dus of het positief of negatief is, het werkt altijd en het is altijd daar. Als jij aan negatieve dingen denkt, Envision of Doom denken, zal je zien dat je gaat earnen, je gaat het collecten, je gaat het krijgen in synchronicities, en je gaat waarschijnlijk ook engagen, je gaat in actie komen of in inactie komen. Dus het werkt altijd. Dus positief of negatief. En dan wordt de vraag, welke ga je kiezen? En hoe ga je organisatie wil gebruiken om dit in goede banen te.

Leiden? Ja, mooi Anken. Het is ook mooi om naar de afronding te gaan. Dankjewel Gilbert. Ik wil nog één ding noemen. Het staat hier onder al. Wij zijn gezamenlijk een cadeaumaandactie aan het doen en daar staat jouw e-boek ook op. Dus als mensen nog meer willen kijken van wat voor cadeautjes hebben we allemaal, ga dan naar ugerbakken.com slash juni en daar vind je Al deze cadeaus, veel te veel om nu eventjes allemaal te benoemen, maar één daarvan is dus die van jou en dan klik je door naar jouw website natuurlijk. Jouw website is ook al genoemd, dus van harte aanbevolen om die te downloaden. En daar gebruik van te maken. Ik heb voor mezelf ook weer een hoop inspiratie uit dit gesprek gehaald, Gilbert.

Dankjewel. Graag.

Genoten. Ja mensen, als je achteraf ook nog vragen hebt of Gilbert wil benaderen, doe dat vooral door het gerust. Mag ik dat eigenlijk wel.

Zeggen? Ja.

Tuurlijk. Ik roep het, maar misschien wil jij het helemaal niet. Heb jij nog wat gezegd van laat niemand op mij.

Afkomen? Nee, Hugo, weet je wat het is? Moet je eens voorstellen als een miljoen mensen niet alleen ochtendrit wil doen om het ochtendrit wil doen, dus bijvoorbeeld alleen om meer energie te krijgen of meer rust of wat dan ook, maar gewoon echt te gebruiken om hun onbewuste te herprogrammeren in de richting van wat ze graag willen, wat voor hun belangrijk is. dat ze meer vanuit liefde kunnen komen, meer gefocust zijn, meer zelfvertrouwen hebben, meer rust in een domder hebben, hoe je maar zou zeggen. Als een miljoen mensen dat gaan doen, moet je eens kijken hoe de wereld of Nederland eruit gaat.

Zien. Ja, dat is al ongelooflijk veel.

Anders. Dat is het deel dat ik erbij.

Heb. En dat klinkt ook veel meer als, hé, dat is jouw missie, dat is waarom jij hier op aarde.

Bent. Met betrekking tot ochtendrituelen zeker.

Ja. Zeker. En dan heb ik nog eventjes deze jongens. Dit is Spotify. Luister eventjes naar zijn nummertjes. Blijkbaar is alleen jij het meest gespeeld, maar bij mij... Oh, er staat geen nummertje hierbij. Bij mij is liefde het meest gedraaide nummertje, dus... Ja, prachtig. Ja, heel mooi. Goed, dank je wel. Zeg ook nog even iets als je meekijkt tegen Gilbert zou ik zeggen. Bedank hem desnoods of weet ik veel. Misschien wil je wel commenteren aan dat je dit gaat doen. Dat je hier meer mee gaat doen. Dat je in ieder geval die intentie vast uitspreekt. En ik denk dat het helpt om die checklist erbij te pakken. Iemand schrijft, ja ik ga die checklist bekijken. Jij zal misschien dan reageren aan, bekijken is niet genoeg, je moet het ook doen. Maar in ieder geval, dat is een mooie eerste stap.

Yes. Precies, mooie eerste.

Stap. En dan rest mij nog jou een hele fijne dag te wensen. Dank je wel. Tot een volgend.

Gesprek. Ja, super.

Bedankt. En iedereen die gekeken heeft, ja, iedereen die gekeken heeft, dank je wel. Hopelijk heb je er iets uitgehaald. Super leuk om nog even te laten weten wat jij er precies uitgehaald hebt. En nou ja, wie weet tot ziens. Thanks allebei. Ik denk dat, nee, dat kan toch zo niet zijn, want die had inmiddels een gezicht. Yes, geweldig interview. Past helemaal waar ik nu mee bezig ben. Ank, dank je wel. Mooi.

Wat ons betreft is het geslaagd, volgens.

Mij. Ja, dankjewel voor deze kans. En om meer inzicht te krijgen in ochtendrituelen.

Super. Het is bijna gewoon moeilijk om afscheid te nemen, joh. Ik moet gewoon op End Broadcast drukken en dan is het afgelopen, meen je.

Niet? Ja, is goed. Succes iedereen met ochtendrituelen als je daarmee gaat beginnen. En wie weet zien we elkaar of spreken we elkaar.