Hugo Bakker introduces an energymeter, a self-check to measure whether you're doing what energises you. Track how many seconds or minutes pass between waking and getting out of bed to assess your energy levels and adjust your life accordingly.
Questions this video answers
Hugo Bakker.
Video 4 in the "Zomer Inspiratie" series.
Track each morning how long it takes to get out of bed after waking (examples: 1 second, 4 minutes, 5 minutes) for several days.
Chapters
Hoi, mijn naam is Hugo Bakker en dit is video 4 uit de serie Zomer Inspiratie. En ik wil het hebben over de energiemeter en hoe jij je energie op pijl kunt houden. Ze zeggen vaak in de zomer moet je bij tanken, dan moet je inspiratie opdoen en je moet bijkomen. Ooit zat ik in het onderwijs en dan zag je altijd van acht weken les en dan een of twee weken vakantie. En mensen keken altijd uit naar hun vakantie en dan waren ze echt aan vakantie toe. En dat zit ook een beetje in het onderwijs natuurlijk. Mijn allereerste school was in Engeland en een van die juffen die zei daarvan ja... En dan wens je maar dat het vakantie is. Dus eigenlijk, you wish your life away. Oftewel, je wenst steeds dat het vakantie is en dus niet genieten van het moment dat je nu hebt. En ik denk dat het eigenlijk niet nodig is om vakantie te hebben. Dat als je gewoon continu bezig bent met de dingen die je hartstikke tof vindt, dan blijf je ook in je energie. En hoe kun je nou meten of je in je energie aan het blijven bent, of je erin zit? Nou, dat is heel simpel. Dat is als het ware als je ochtends wakker wordt, en op het moment dat jij dan niet uit je bed springt, maar denkt van, oh ik draai me nog een keer lekker om. Of, oh ik druk nog eens een keer op snoeze. En nog een keer op snoeze. Dan zit je volgens mij op dat moment niet te doen wat je het liefste doet. Als jij s'avonds al hebt bedacht van yes, morgen mag ik weer of kan ik weer dat en dat doen, dan word je s'ochtends wakker en dan spring je uit je bed. Dus wat je kan doen is, bij wijze van spreken, drie weken bijhouden elke ochtend. En dan, dat werkt natuurlijk niet, maar met de stopworts erbij van toen ik wakker werd, heb ik er vijf minuten over gedaan voordat ik uit mijn bed stapte. Of toen ik wakker werd, heb ik er vier minuten over gedaan voordat ik mijn bed uitsprong. Of toen ik wakker werd had ik één seconde nodig en toen stond ik al naast mijn bed. Kijk, en op dat moment ben je bezig met de dingen die je het liefste doet.
Nou, dat wil ik je meegeven. Hoe lang doe jij erover? Durf het aan te geven. Dus kijk naar jezelf. Hoe zit je op dit moment in je energie? Sta er gewoon eens bij stil en kijk eens wat je anders zou kunnen doen als het best wel lang duurt voordat je uit je bed stapt.
Nou, durf gerust hieronder te noteren, dan gaan we in gesprek. Want ik ben er een meester in om daar naar te kijken en steeds te corrigeren van hé, wat ik nu aan het doen ben, vind ik eigenlijk niet zo tof. Dat moet ik eigenlijk veranderen. Goed, nou, ik kijk er naar uit. Groetjes.
