A Dutch-language vlog by Hugo Bakker filmed at an athletics track where he uses his running training as a metaphor for personal and business growth. He explains a concrete athletic goal (1000 m in 3:25, originally set as an 11-year-old), describes his warm-up and interval training, and draws parallels between practicing athletic habits and building successful business/personal habits. The video ends with a brief call-to-action to subscribe for weekly vlogs.
Chapters
Hi, mijn naam is Hugo Bakker. Ik heb net een pittige training achter de rug. En waarom ik dat doe en hoe het jou kan helpen om als ondernemer je business te laten groeien, laat ik je zo zien. Nou.
Ik ben hier bij de atletiekbaan en ik ga gewoon een potje keihard trainen. Atletiek is namelijk niet alleen de love of my life, maar het is ook de metafoor van mijn leven.
En daarom speelt mijn allereerste echte vlog zich af op deze atletiekbaan. We zijn hier bij de minst goed bekkende atletiekclub van Nederland. A-A-A. Atletiekafdeling Amsterdam. Al vanaf mijn zesde doe ik aan atletiek en het heeft zich ontwikkeld tot een metafoor in mijn leven. Dus zowel privé als zakelijk. Ik ga zo direct even warm lopen, tien minuutjes. Dan rekken, oefeningen doen en dan volgt een conditietraining. Want ik heb een doel. Ik weet niet of jij dat ook doet. Elke dag je doelen schrijven. En daar staat in de 1000 meter lopen binnen 3 minuten 25.
Nou, wat zit daarachter? Ooit als kind van 11 jaren liep ik 3 minuten 25 over de 1000 meter. En toen ik een jaar of 40 was, toen dacht ik, nu word ik oud. Nu kan ik nooit meer een persoonlijk record verbreken.
Mijn lichaam is gewoon niet meer zo fit als toen ik twintig was. Qua kracht, qua explosiviteit. Dus daar baalde ik van. En op dat moment dacht ik van, hé, maar wacht even. Dat persoonlijke record uit 1982, toen ik elf jaar was, dat zou ik nog kunnen verbreken. En dat werd mijn doel.
Nu weet ik ook wel dat mijn atletiek vrienden lachen om die tijd, maar voor mij is het echt super zwaar. Waarom kies ik voor dit doel? Omdat het voor mij een mentaal spel is en de metafoor uit mijn leven hierin is. Als iets zwaar is, als iets moeilijk is, als ik er veel voor moet doen, dan ben ik geneigd om te stoppen. Sterker nog, ik ben geneigd om niet eens te starten.
En dat is nou precies wat ik wil doorbreken.
En dus ga ik eerst maar eens even warm lopen.
Oefeningen doen. En dan, ja, keihard er tegenaan. Ik zie het tegenop, want ik moet echt alles gaan geven. Overigens, je ziet hier plassen op de baan. Dus de omstandigheden, ook een metafoor voor het leven, die zijn niet ideaal.
En dat betekent dat ik mijn plan moet wijzigen. Want ik wilde namelijk een soort van tussenmeting doen. Oké, waar sta ik nu? En dat heeft weinig zin als de omstandigheden niet helemaal oké zijn. Dus het wordt een training waarin ik interval ga doen. Over metaforen gesproken. Er is altijd wel iets dat ik vergeet bij belangrijke dingen. En vandaag was dat mijn stopwatch.
Zo, ongeveer 10 minuten warmgelopen zonder stopports. Maar ik weet, 40 jaar ervaring, dat 5 rondjes ongeveer 10 minuten inlopen is.
Deze voor de agile space is heel zwak bij mij. Heel lastig, want te veel trainen ga ik gewoon last krijgen.
Metafoor voor het leven, voor de business, voor privé. Te veel van het goede.
Ja, ga je soms over je grenzen heen. En dan gaat het ten koste van het bereiken van je doel.
Deze is voor mijn hamstring. Die voel ik nog van drie dagen geleden. Toen had ik hem behoorlijk geraakt, zou ik maar zeggen. Metafoor is... Deze training, goed voorbereid beginnen, anders maak ik meer kapot dan m'n liedjes. En weet je wat ik nou het allermooiste vind aan atletiek? Dat is, het gaat eigenlijk niet om te winnen van de ander, het gaat over het winnen van jezelf. Dus je persoonlijke records verbreken. En ja, als je dan in een wedstrijd toevallig ook de beste bent van de rest, van de anderen, dan is dat natuurlijk ook tof. Maar het gaat om Hoe kun je jezelf zo ver mogelijk stretchen? Hoe kun je het maximale uit je lichaam in dit geval halen? Lichaam, geest, mentaal. Zodat je beter bent dan ooit. Hoe cool is dat om dat te vertalen naar je business? Hoe kun je je vaardigheden aanscherpen? Bijvoorbeeld je verkoopvaardigheden, je online marketingvaardigheden. of je inhoudelijke vaardigheden, zodat je jouw klanten, of makkelijker binnenhaalt, of als ze al binnen zijn, beter kunt helpen. Dat is atletiek. Dat is persoonlijk record verbreken. Dat is in je business verder komen. Maar dat geldt natuurlijk ook voor je privéleven. Hoe kun je nog beter communiceren met je partner, met je kinderen, zodat je relatie verbetert. En ga zo maar door. Mooi is dat.
Dat waren oefeningen die ik eigenlijk heel mijn leven al doe. Vind ik ze leuk? Nee. Maar je moet oefenen, oefenen, oefenen, trainen, trainen, trainen als je beter wilt worden. Sommige dingen in het leven zijn gewoon niet leuk, maar het doel is... die 3 minuut 25, of het doel is die website af, of het doel is op een makkelijke manier meer klanten binnenhalen. Dan moet je soms dingen trainen, inoefenen. Net als, hoe kan het nou dat sommige ondernemers succesvol zijn en anderen niet? Dat is simpelweg omdat die succesvolle mensen een aantal dingen doen die gewoon werken. Vinden ze dat leuk? Stel nou bijvoorbeeld dat er een succesgewoonte is om met energie om zes uur uit je bed te springen. Je kunt je dat voornemen, je kunt dat besluiten. De wekker zetten, dan is het zes uur. En wat doet nou die succesvolle ondernemer? Die wordt wakker, die denkt misschien wel, maar die springt met energie uit zijn bed. En een ander die zegt misschien, ik draai me nog even een keertje om. Dat is het verschil. Succesgewoonte kun je intrainen. Of het leuk is, dat is wat anders.
Oké, even een paar korte sprintjes om echt goed warm te worden.
Zo, dat was lekker. Nu kan de training echt beginnen.
Yes!
Dat.
Is dus op de limit. Die limit moet je opzoeken, want anders is het onderhouden. En dan word je niet beter.
Niks mis met onderhouden trouwens. En als je in de toekomst meer van deze vlogs wilt ontvangen, abonneer je dan op mijn kanaal of like mijn pagina. Dan krijg je wekelijkse inspiratie.
Nu nog even tien minuutjes uitlopen. Soms heb je gewoon geluk in het leven. Ik ben klaar. Het begint keihard te regenen en mijn batterij is bijna open. Tot volgende week. En als je in de toekomst meer van deze vlogs wilt ontvangen... ...abonneer je dan op mijn kanaal of like mijn pagina. Dan krijg je wekelijks inspiratie.
