Lower back pain warmup

Name: Lower back pain warmup
Uploaded: 2025-07-20T14:37:10+00:00
Duration: 25 s
Channel: Natalie Jill
Description: YouTube video by Natalie Jill presenting a warm-up routine to help with lower back pain by activating the glutes and core. The speaker emphasizes this is…

20 Jul 2025 · 0 min

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YouTube video by Natalie Jill presenting a warm-up routine to help with lower back pain by activating the glutes and core. The speaker emphasizes this is the warm-up she performs before every training session and that the goal is to activate the glutes and core while reducing quad dominance.

Viele von euch haben Wie lief das Training eigentlich? Wie habt ihr es geschafft, trotz der Schmerzen weiter zu trainieren? Das Training hat mir dabei geholfen, beweglich zu bleiben. Bei Rückenschmerzen ist die Aktivierung von Gesäß und Körpermitte extrem wichtig. Das ist genau das Aufwärmtraining, das ich vor jedem Training mache. Das Ziel war, die Gesäßmuskeln und die Körpermitte zu aktivieren und die Quads quasi lahmzulegen. Das habe ich gemacht.