Natalie Jill and a guest argue that BCAAs alone don't build muscle and whey protein is only 45% essential amino acids. Essential amino acid supplements, they claim, produce about five times the muscle-building effect of whey in people over 50.
Questions this video answers
About 45% (spoken claim).
About 55% (spoken claim).
EAAs produce about five times the effect of whey protein (spoken claim).
Chapters
Falls du jeden Tag Proteine runterschluckst, um genug davon zu bekommen, oder wenn du proteinpulver oder sogar BCAAs nimmst, solltest du dir Folgendes aus meinem letzten Interview mit Gesprächen über die Lebensmittel anhören. BCAA Präparate.
Allein sind nicht anabol und reine Geldverschwendung. Sie sind potenziell sogar katabol, da sie dem Körper im Grunde genommen Hey, lass uns diese Proteine ersetzen. Aber dann fehlen die Aminosäuren. Um das zu tun, Dir fehlen die anderen essentiellen Aminosäuren, und sie können tatsächlich den Muskelabbau anregen, um neue Aminosäuren bereitzustellen und Proteine wiederaufzubauen. Wenn du 50 Jahre alt bist, wirst du durch Einnahme von essentiellen Aminosäuren etwa fünfmal so viel Wirkung erzielen wie durch die Einnahme von Molkenprotein. Und das ist schon wirkungsvoller als ein Steak. Um es noch einmal darauf zurü Wenn du Protein isst, versuchst du nur diese essentiellen Aminosäuren aus dem Protein zu holen und in der höchstmöglichen Konzentration in dein Blut zu bekommen. Das sagt deinem Körper, er soll Proteine neu aufbauen. Ein Molkenprotein ist bereits ein sehr hochwertiges Proteinpräparat. Es besteht nur zu etwa 45 Prozent aus essentiellen Aminosäuren. 55 Prozent sind nicht essentiell. Das bedeutet nicht, dass diese nicht gut sind, aber du brauchst sie wirklich nicht und sie stimulieren keine zusätzliche Proteinsynthese. Wenn du ein essentielles Aminosäurepräparat einnimmst, sind es nur die essentiellen Aminosäuren, keine der nicht essentiellen dreimal so viel wie bei der üblichen.
