What Every Woman Over 40 Should Know About Supplements

Preise für Nahrungsergänzungsmittel. Sollte man billige Produkte wählen, sollte man teure Produkte wählen? Macht das einen Unterschied? Wie erkennt man, ob eine Anzeige das richtige ist oder nicht? Nun, genau wie ich es dir mit deinem eigenen Körper, deiner eigenen Fitness und deiner Ernährung beibringen würde. Du musst dein eigener Gesundheitsanwalt und dein eigener Gesundheitsdetektiv sein. Nimm also nicht einfach eine Anzeige als gegeben hin, um zu sehen, dass etwas im Angebot ist oder etwas teurer ist und es dann so sein sollte. Du musst dein eigener Gesundheitsdetektiv sein und wirklich tiefgreifend recherchieren und verstehen, was du einnimmst. Ich verrate dir etwas, was was ich mit Technologie gemacht habe und das ist super cool. Wenn du irgendeine Art von Key oder Chat GPT verwendest, ist mein Chat GPT im Grunde genommen so etwas wie mein Therapeut. Ich habe in meinem Chat GBT tatsächlich ein Projekt erstellt, das ich Nahrungsergänzungsmittel nenne und ich lade buchstäblich jedes Nahrungsergänzungsmittel hoch, das ich einnehme. Und was mir daran gefällt, ist, dass es Querverweise gibt und okay, du nimmst all diese Nahrungsergänzungsmittel, Nathalie, aber wusstest du, dass dieses hier einen ähnlichen Inhaltsstoff hat wie das andere? Ich meine, du musst selbst Detektivarbeit leisten. Achte darauf, Gegenkontrollen durchzuführen, denn du willst nicht noch etwas hinzufügen. In der Zwischenzeit hast du all diese anderen Dinge von deinem Arzt bekommen und merkst jetzt, dass du zu viel von etwas bekommst. Sei also dein eigener Gesundheitsdetektiv. Außerdem ist es sehr wichtig, jeweils nur eins auf einmal zu nehmen und wirklich auf deinen Körper zu hören. Bestelle also niemals einfach 20 Nahrungsergänzungsmittel und nimm sie alle auf einmal ein. Fange nach und nach mit einer Sache an. Warte ein paar Tage. Achte darauf, dass dein Körper nicht reagiert. Achte auf Veränderungen, dann kannst du weitermachen. Aber du musst dein eigener Gesundheitsdetektiv sein. Es geht nicht nur um den Preis. Es geht nicht nur um ein Etikett. Es geht nicht nur darum, dass du eine Anzeige gesehen hast. Es geht darum, auf deinen eigenen Körper zu hören. Wir können Vitamin D also definitiv von der Sonne bekommen und ich liebe die Sonne. Ich glaube Die Sonne ist heilsam. Sie hil Dopamin zu produzieren. Sie sorgt für bessere Laune. Wenn Sie das jemals bezweifeln, gehen Sie einfach in die Natur. Bleiben Sie ein bisschen in der Sonne und Sie werden feststellen, dass sich Ihre Stimmung ändert. Es fühlt sich richtig gut an. Allerdings haben Sie, wenn Sie wie ich eine Frau in den ERN sind, auch Jahre der übermäßigen Sonneneinstrahlung, Sonnenflecken und vielleicht sogar Hautkrebs erlebt. Ich werde mich hier jetzt nicht auf die Diskussion einlassen, ob die Sonne was verursacht, denn ich weiß, dass es im Internet eine ganze Kontroverse darüber gibt, ob die Sonne alles heilt oder alles schädigt. Ich sage Ich stehe irgendwo dazwischen. Ich glaube, wir brauchen die Sonne unbedingt. Ich denke, sie ist sehr gesund für uns. Wir brauchen sie für die Lichtregulierung aus vielen Gründen. Allerdings lässt sie ihre Haut auch schnell altern. Das lässt sich nicht leugnen. Wenn ihr mir nicht glaubt, dann setzt euch der Sonne zu oft aus. Ihr werdet euch in 20 Jahren an meine Worte erinnern. Jahrelange Sonne in der Jugend und den frühen ERN verursachte viele Pigmentflecken, sogar Basalzellkarzinome, die ich entfernen ließ. Ich persönlich möchte mich morgens und nachmittags mindestens 15 Minuten in der direkten Sonne aufhalten, ohne Sonnencreme, Sonnenbrille, Hut oder ähnliches. Ich möchte das, weil ich das natürliche Sonnenlicht möchte. Aber zu anderen Tageszeiten, wenn ich draußen unterwegs bin, trage ich eine Sonnenblende, einen Hut, bedecke mich oder trage sogar mineralischen Sonnenschutz auf meinem Gesicht. Ihr werdet mich in einigen Videos beim Gehen sehen. Ich bedecke sogar meine Brust. Ich will keinen weiteren Sonnen Eitelkeitsschaden. Es lässt sich nicht leugnen, dass die Sonne gesund für uns ist. Ich möchte sie nur persönlich nicht auf mir haben. Ich werde also Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, denn selbst wenn wir uns zweimal täglich 15 Minuten Zeit nehmen, nehmen wir wahrscheinlich genug Vitamin D in unserem Körper auf. Wenn du wie mein Mann bist und dich jeden Tag zwei Stunden in die Sonne legst, bekommst du wahrscheinlich genug Vitamin D von der Sonne, was großartig ist. Aber wenn du wie ich bist und das nicht möchtest, würde ich Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, was Östrogen, Testosteron und Progesteron betrifft. Wie nimmst du es ein? Möchtest du es in Pillenform, als Injektion oder zur äußerlichen Anwendung? Verschiedene Gedanken zu verschiedenen Themen. Ich habe selbst geforscht und bin tief eingetaucht. Meine Güte, fast 500 Gespräche in meinem Podcast mit Live Konversation mit Experten und dann noch meine eigenen Unmengen an Nachforschungen. Das ist mein Ergebnis. Jetzt werde ich das als Frau mit Kamera und Mikrofon und als Ernährungs und Fitness Expertin mit euch teilen. Ich bin kein Hormonexperte, also nimm das einfach so, als würde dir das dein Freund. Mehr ist es nicht. Das ist keine medizinische Beratung. Aber orales Progesteron ist, soweit ich weiß und gelesen habe, sehr sicher für unseren Körper wahrscheinlich eines der sichersten Hormone, die es gibt. Wenn es um Östrogen geht, gibt es viele Kontroversen darüber und es gibt viele verschiedene Formen von Östrogen. Ich persönlich mag Östradiol, weil ich das wieder auffüllen möchte. Das ist es, was uns viele dieser Nebenwirkungen beschert, wenn wir einen massiven Mangel haben. Und ich glaube, ich persönlich, Nathalie hier mit der Kamera und dem Mikrofon und keine Ärztin, ist der Meinung, dass es für uns am sichersten ist, wenn wir es transdermal einnehmen. Wenn es transdermal über die Haut aufgetragen wird, geht es nicht über die Leber. Wir reduzieren also das Risiko einer toxischen Überlastung. Wenn du es oral einnimmst, geht es über die Leber. Ich bin kein Fan davon. Und wenn Sie die Injektion vornehmen, ist das auch nicht topisch. Wir bekommen viel mehr davon. Daher entscheide ich mich persönlich für die topische Anwendung. Ich habe das Gefühl, dass dies am sichersten ist. Ich möchte auch mitteilen, was Sie für Ihren Körper halten. Wenn Sie also glauben, dass etwas Sie heilt oder Ihnen schadet, haben Sie recht. Das hat eine Menge Kraft. Nach allem, was ich gelernt habe, bin ich davon überzeugt, dass die topische Anwendung am sichersten ist. Und deshalb entscheide ich mich dafür, Weil Testosteron ist der einzige Grund, warum ich die Creme derzeit nicht auf meinen Körper auftrage. Dass mir mehrere Ärzte gesagt haben, dass ich dann an seltsamen Stellen Haare wachsen lassen werde und das möchte ich nicht. Deshalb entscheide ich mich dagegen. Der Grund, warum ich das Östrogenpflaster anstelle der Creme wähle, ist auch, dass ich nicht möchte, dass die Creme auf meinen Mann gelangt. Wenn Sie also Haustiere, Ehemänner, Kinder oder was auch immer haben, wird Ihre Creme übertragen. Wenn Sie also Testosteron oder Östrogencreme verwenden, gelangt dieses auf Ihre Haustiere und andere Menschen. Seien Sie sich dessen bewusst. Peptide sind meiner Meinung nach mittlerweile ein ganz anderes, milliardenschweres Thema. Ich war vor Jahren ein Fan von Peptiden. Ich habe mit BPC 157 experimentiert, bevor alle darüber sprachen. Und das tat ich zur Heilung von jemandem, der über Jahre hinweg chronische Schmerzen und Verletzungen hatte. BPC 157 war ein gelegentliches Hilfsmittel gegen meine Beschwerden. Mittlerweile sind Peptide irgendwie außer Kontrolle geraten. Es gibt eine Menge davon. Fangen wir mit einigen an, die für das Wachstum verantwortlich sind. Dysmoralin, Ephemeralin, all diese Wachstumshormone. Ich habe nichts gegen Peptide. Ich denke nur, dass noch viel mehr Forschung betrieben werden muss. Sie sollten das wirklich mit Ihrem Arzt besprechen, nicht mit einem Wellness Influencer oder irgendjemandem von einer unbekannten Website. Man muss da wirklich mit dem Arzt sprechen und sich dabei beaufsichtigen lassen. Es gibt viele Gefahren, wenn man das falsch macht. Ich habe damit experimentiert und habe sie abgesetzt. Und ich sage dir auch warum. Ich habe sie abgesetzt, weil alles, was die Wachstum Wachstumsfaktoren erhöht, meiner Meinung nach auch das Tumorwachstum fördern kann. Und ich möchte nichts in meinen Körper aufnehmen, das einen Tumor verschlimmern oder wachsen lassen könnte. Ich bin hier kein Arzt, das ist nicht mein Fachgebiet, aber nach dem, was ich gelernt habe, macht mir das Angst. Ich habe vor kurzem, nach meiner letzten Rückenoperation für kurze Zeit BPC 157 gemacht und jetzt ist es fertig. Ich werde es nicht regelmäßig machen, weil alles, was das Wachstum fördert, später zu Problemen führen könnte. Die wichtigeren, über die die Leute in letzter Zeit sprechen, sind alle GLPs, GLP 1 und GLP 2. Ich habe nichts gegen sie. Ich denke, sie können das Leben vieler, vieler Menschen verändern. Ich bevorzuge es, wenn ein Arzt mir behilflich ist, damit es für mich funktioniert. Nicht, dass ich es einfach wahllos von einer Website kaufe, sondern dass ich wirklich verstehe, was ich damit mache. Und wenn ich es mache, um Gewicht zu verlieren, dann achte wirklich darauf, dass ich alle meine Gewohnheiten ändere und alles tue, was damit einhergeht. Es geht nicht darum, einfach mal einen Versuch zu wagen und nichts zu tun. Es geht darum, dass du dich von nährstoffreichen Lebensmitteln ernährst und dass du dich weiterhin bewegst und dass du weiterhin all die anderen Dinge tust, die damit zu tun haben.