OTL Fitness-Podcast 086 | Wie kommt es zu einem Herzinfarkt?

Heute widmen wir uns gleich zwei Krankheitsbildern. Was ist Arthrose? Was spielt da die offene Kette und was macht dort die geschlossene Kette aus? Und dann widmen wir uns auch noch mal dem Herzinfarkt. Also es wird spannend gleich nach dem Intro. Herzlich willkommen zum Online Trainer Lizenz Podcast. Im Gespräch über Fitness und Ernährung. Lerne von Experten, wie du erfolgreich trainierst, dich richtig ernährst und typische Sportverletzungen vermeidest. Arthrose ist eine Gelenkerkrankung, die häufig am Knie auftritt. Es handelt sich um eine nicht heilbare Erkrankung der Gelenkknorpel. Diese sorgen für die adäquate Funktion eines Gelenkes, indem sie als Polster und Verbindung zwischen knöchernen Strukturen dienen. Vereinfacht gesagt spricht man von einem Gelenkverschleiß, der sich durch belastungsbedingte oder chronischen Schmerz auszeichnet. Als Ursache gilt für die altersbedingte Degeneration und Veränderung der Gewebe rund um das Gelenk. Aber auch traumatische Verletzungen und dauerhafte Fehl sowie Überbelastungen führen. Zum Gelenkverschleiß. Angeborene Fehlhaltungen können den Gelenkknorpel zusätzlich belasten und vermehrt abnutzen. Eine stattgefundene Gelenkabnutzung ist nicht rückgängig machbar. Man kann allerdings rechtzeitig dagegen ankämpfen und dem weiteren Abbau der Gelenkknorpel mit Medikamenten entgegenwirken. Physikalische Therapiemaßnahmen in Form von Physiotherapie, Wärme und Kältebehandlung sind ebenfalls möglich. Neuere Methoden in Richtung Ultraschall oder Elektrotherapie der betroffenen Gelenke können Erfolge verzeichnen. Sport gilt auch hier als Behandlungsmöglichkeit, jedoch sollte zur Prophylaxe von weiterem Gelenkverschleiß ein ausgiebiges Aufwärmprogramm ausgeführt werden. Training mit verringerter Gesamtbelastung in Form von geführten Bewegungen oder Training unter Wasser sind besonders gut geeignet. Das betroffene Gelenk sollte in jedem Fall nicht fehlbelastet und keinen impulsartigen Kräften ausgesetzt werden. Ein Training in der sogenannten offenen Kette sollte bevorzugt werden. Doch was ist die offene Kette? Wenn sich das Ende der kinetischen Kette frei bewegen kann, spricht man von einer offenen Kette. Das distale Segment ist somit unfixiert und mobil. Meist sind Isolationsübungen bekannt für die Arbeit als offene Kette. So zählen Beinstrecker und Beinbeuger, aber auch Bizeps Curds zu dieser Art der kinetischen Kette. Der Vorteil liegt in der verringerten Druckbelastung des betroffenen Gelenks. Dadurch steigen allerdings die Schwerkräfte. Insgesamt ist ein Training in der offenen Kette somit gut geeignet für Personen mit Arthrose, da der tatsächliche Druck auf die Gelenkknorpel geringer ist und dem Verschleiß entgegenwirkt. Doch was ist nun die geschlossene Kette? Eine kinetische Kette, bei der das Gelenk fixiert ist, nennt man geschlossene Kette. Das Ende der Kette ist stabil und in seiner Position verankert. Dadurch steht das Gelenk unter größerer Spannung, was grundsätzlich zu einer verbesserten Stabilität führt. Funktionelle Grundübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben sind typische Beispiele für eine geschlossene Kette. Dabei werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig sowie das Halten der nötigen Körperspannung trainiert. Ein weiteres sehr wichtiges Thema für einen Fitnesstrainer ist der Herzinfarkt. Der Herzinfarkt, auch Myokardinfarkt genannt, ist ein lebensbedrohliches Ereignis, verursacht durch plötzlichen vollständigen Verschluss eines Herzkranzgefäßes. Schnelles Handeln ist beim akuten Herzinfarkt entscheidend. Verschließt sich eines der drei großen Herzkranzgefäße, die sogenannten Koronararterien, wird ein Teil des Herzmuskels nicht mehr mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Gelingt es nicht, das Gefäß innerhalb weniger Stunden wieder zu öffnen, stirbt das von der Blutzufuhr abgeschnittene Muskelgewebe ab. Das betroffene Gewebe wird als Infarkt bezeichnet. Je größer das verschlossene Gefäß, desto größer auch der Infarkt. Das Risiko eines plötzlichen Herztodes ist bei akutem Herzinfarkt aufgrund einer möglichen schweren Herzrhythmusstörung Kammerflimmern besonders hoch. Auch kann bei einem großen Infarkt die Pumpleistung des Herzens so stark beeinträchtigt sein, dass der Kreislauf mehr oder weniger zusammenbricht. Schon bei Verdacht auf einen Herzinfarkt sollte sofort der Notarzt gerufen werden. Jährlich leiden in Deutschland etwa Menschen einen Herzinfarkt. Fast jeder zweite Betroffene stirbt, bevor er das Krankenhaus erreicht. Der Herzinfarkt liegt somit hierzulande bei den Todesursachen ganz vorne, wobei die Sterblichkeit bei Frauen höher ist als bei Männern. Frauen sind zwar in jungen Jahren und mittleren Lebensjahren durch östrogene weibliche Geschlechtshormone vor einem Infarkt relativ gut geschützt, doch nach den Wechseljahren steigt die Infarktrate an. Da zudem bei Frauen häufiger uncharakteristische Infarktsymptome wie Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen auftreten, werden die Beschwerden oft erst spät richtig gedeutet. Das Sterberisiko erhöht sich dementsprechend. Viele Infarkte ereignen sich in den Morgenstunden. Eine mögliche Erklärung dafür ist, dass mit Tagesanbruch der Spiegel verschiedener kreislaufwirksamer Hormone im Blut ansteigt, wodurch sich auch Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen. Mit großem Abstand die häufigste Ursache für einen Infarkt ist die Arteriosklerose die Deshalb gelten für beide Erkrankungen dieselben Richtlinien und Handlungsmöglichkeiten. Ein gesunder, ausgewogener Lebensstil, gepaart mit ausreichender und regelmäßiger Bewegung ist der Schlüssel zu einem langen Leben, Falls du die letzte Folge verpasst. Seit mittwoch läuft unser Podcast Gewinnspiel. Du kannst 200 oder eine Ausbildung deiner Wahl bei OTL gewinnen. Alles was du dafür tun musst, ist den OTL Podcast bei iTunes zu bewerten. Unter allen eingegangenen Bewertungen suchen wir am Freitag, den 18. Mai um 13 Uhr einen Gewinner. Das war der Online Trainer Lizenz Podcast. Der Podcast für alle Fitnessfans.