Reaktion auf BROSEP "5% KFA erreicht & trotzdem VERSAGT?! Diese Diät Fehler MUSS ich vermeiden"

Hey Leute, herzlich Willkommen auf dem YouTube Kanal von Online Trainerlizenz. Ich bin der Lukas, herzlich willkommen zum ersten Reaction Video in diesem neuen Jahr. Ich bin hier in meiner Reaction Ecke, habe die Kopfhörer schon drin und habe ein Video vorbereitet. Ich würde sagen, wir starten auch direkt rein. Lehnt euch zurück und ganz viel Spaß. Ich habe mir heute ein Video rausgesucht von dem lieben Brozep. Der brozep, dem folge ich schon lange und Brozep ist ja auch ein Wettkampfathlet. Wir haben ja hier schon ein Reaction Video von dem Paul Unterleitner angeschaut bzw. Haben uns da so ein bisschen seinen Wettkampfverlauf angeschaut. Das Video verlinke ich hier mal oben und und jetzt lasst uns doch auch mal dieses Video hier zusammen anschauen. Ich bin gespannt, was der Brozep hier zu berichten hat. Ich habe das Video wie immer nicht gesehen. Ich habe nur den Titel gesehen und dachte, das könnte ganz interessant sein, was er so zu sagen hat nach dem Wettkampf und über seine ganze Wettkampfdiät. So, ich bereite es einmal hier kurz noch vor und dann geht es auch schon direkt los.

Willkommen zu einem neuen Video, Freunde. Heute werden wir gemeinsam meine Wettkampfdiät analysieren. Wo waren meine Fehler und vor was kann ich das nächste Mal besser machen, um meine Form noch mal deutlich zu toppen. Die PrEP allgemein war wirklich, glaube ich, die schlimmste Wettkampfvorbereitung meines Lebens. Mehr dazu gleich. Erstmal Werbung in eigener Sache und zwar, ihr wisst, morgen ist der legendäre.

So, sorry an der Stelle. Ich schalte mal kurz weg und erzähl an der Stelle kurz mal von meinen Erfahrungen. Ich habe auch schon eine Wettkampf Diät gemacht, war aber lange nicht auf den Körperfett zahlen, wie jetzt ein Brozep zum Beispiel, Also hier mit fünf Prozent, das könnte tatsächlich hinkommen, denn ihr habt ja die Bilder auch am Anfang jetzt gerade gesehen, Das ist schon echt enorm definiert. Ich hatte einmal einen Wettkampf, das ist Mens Physik, dort ist kein so niedriger Körperfettanteil gefragt und ich war so bei, keine Ahnung, 8 bis 10 Prozent vielleicht, also realistischen 8 bis 10 Prozent. Habe auch immer mal wieder Fotoshootings gehabt und war auf der FIBO ein paar Mal, habe dort auch diätet, aber kein Vergleich zu sowas.

Grandioses Feedback zum Whey zum Beispiel. Viele haben mir geschrieben, dass sie noch nie so ein leckeres Whey probiert haben und das bei diesem hohen Rohstoffeinsatz. Dementsprechend wollten wir einfach euch die Möglichkeit geben, die Evo Produkte entweder nachzubestellen, falls ihr schon was zu Hause habt oder das Ganze mal zu probieren. Wir sind nämlich der Meinung einmal Ivo, immer Ivo. Und deswegen gibt es ab heute 0.

Uhr, OK, hier jetzt Werbung nochmal. Ich mache einfach mal den Ton aus und bin jetzt dann gleich mal gespannt, was Brozep zu sagen hat über seine Wettkampfdiät. Denn man muss wissen, niedriger Körperfettanteil in diesen Bereichen 5 Prozent, das ist kurz vorm Tod quasi für den Körper und dementsprechend fühlt man sich, dass wir auch.

Noch mit 50 Prozent irgendwie Gewinn machen und dementsprechend 50 Prozent Rabatt und dementsprechend 20 Prozent eine absolute Ausnahme. Also schlagt jetzt direkt zu oder gleich in 5 Stunden jetzt zu meinen Fehlern. Was kann ich das nächste Mal besser machen? Wie ich eben schon gesagt habe, die Prep war schon ein einziger Kampf irgendwo. Jeder Schritt war mit Widerstand verbunden und sowas habe ich selbst noch nie erlebt. Aber klar, es war meine Entscheidung und vieles wusste ich auch vorher schon. Also dass ich zum Beispiel zu wenig.

Zeit hatte eigentlich hier jetzt die Ausgangssituation vermute ich mal, hat hier jetzt ein Body Update. Dort sieht man, ist der Körperfettanteil noch deutlich höher. Hier so jetzt vom ersten Blick würde ich mal sagen 20 Prozent KFA, 18 Prozent vielleicht in dem Bereich, vielleicht täusche ich mich auch. Auf jeden Fall ein gesunder Bereich und in diesem Bereich ist man eigentlich im Normalfall am leistungsfähigsten, fühlt sich gut, hat ein gutes Hunger und Sättigungsgefühl.

Also da ist alles in Ordnung für den geplanten Gewichtsverlust. Aber ich habe mir hier eine Liste gemacht, damit wir auch nichts vergessen. Also Punkt Nummer eins, was hätte ich anders machen müssen oder was waren meine Fehler? Ich hätte früher anfangen müssen, aber da kann ich mir auch nicht so unglaublich viel vorwerfen, weil ich ja meine Diät mit dem Gymstart gleichzeitig begonnen habe. Also ich wusste gar nicht, wann die Gyms öffnen und habe Hey, es wird wahrscheinlich funktionieren. Ich hab vielleicht zu wenig Zeit, aber ich will trotzdem starten.

Ich hätte eigentlich klar, das kommt natürlich dazu, Lockdown, Corona und eine Wettkampfdiät ohne ins Gym gehen zu können, macht eigentlich keinen Sinn, weil eine Wettkampfdiät, da gilt es eigentlich so viel Muskulatur wie möglich zu halten oder so wenig wie möglich zu verlieren und da ist es absolut notwendig seine gewohnten Gewichte bzw. Sein gewohntes Training an den Gewichten durchführen zu können. Da kommt man mit irgendwelchen Alternativ Workouts definitiv nicht weit.

Eigentlich keine andere Option gehabt, außer natürlich darauf zu spekulieren, dass die Gyms öffnen, die Diät ein bisschen früher anfangen in dem privaten Kraftraum dann halt zu preppen erstmal die ersten Wochen und dann mit richtigem Equipment weiterzumachen. Das wäre die andere.

Okay, muss jetzt hier noch mal kurz Pause machen. Also er sagt, er hat einen privaten Kraftraum, aber wie er dann auch sagt, wenn es dann wirklich ernst wird und der Körperfettanteil sinkt und ab einem gewissen Wert, ab einem gewissen Zeitpunkt muss man einfach das Optimum auch im Gym rausholen und dazu ist einfach das Fitnessstudio in dem Fall absolut notwendig Option gewesen, aber.

Niemand hätte sagen können, okay, nächste Woche machen die Gyms auf und genau aus dem Grund kann ich mir das eigentlich nicht vorwerfen, aber das nächste Mal will ich trotzdem früher starten und wie gewohnt meine mindestens 26 Wochen Diät haben. Man kann schon für jedes Kilo zwei Wochen einrechnen und ich hatte im Peak über 100 Kilo. Der Tiefstwert der Diät war glaube ich knapp 84 und ihr seht, das kommt nicht ganz hin, zumal ich ja auch dreimal gepiekt habe, also dreimal oder an drei Wettkämpfen teilgenommen habe. Und das wiederum klaut ja auch immer die Ehzeit. Also effektiv hatte ich, weiß ich nicht, vielleicht 22 Wochen oder so und das ist eh für 16 Kilo, 17 Kilo, je nachdem von wo bis wo man eben rechnet, ein bisschen zu wenig.

Und das wiederum hat jetzt hier kurz noch mal Pause. Er sagt was ganz interessantes, er sagt, er rechnet für ein Kilo Körperfettabbau zwei Wochen und sprich, das ist dann in der Woche ein halbes Kilo 500 Gramm und das ist wirklich so das Optimum. Wenn man berechnet, dass ein Kilo Körperfett 7000 Kalorien Defizit braucht, dann kann man sich das schnell mal ausrechnen. Das sind am Tag 500 Kalorien Defizit und das ist ja auch immer wieder so der Wert, der auftaucht, mit dem man gesund diätet, mit dem man dem Körper nicht zu viel Energie entzieht. Und ja, er hat jetzt hier halt wegen Lockdown zu wenig Zeit gehabt. Er hat 16 Kilo waren so das Ziel, die müssen weg. Er hat ja schon echt viel Erfahrung in dem Bereich. Somit wäre das Optimum für ihn 32 Wochen gewesen. Und ja klar, der muss dann höher ins Defizit gehen und das setzt dann natürlich noch mal mehr zu.

Dafür gesorgt, dass ich noch stärker ins Defizit gehen musste, meine Ernährung noch stärker einschränken musste. Das sind alles so Faktoren, die nicht sein müssen. Und außerdem glaube ich schon, dass ich das nächste Mal alleine deswegen schon besser Muskeln halten werde. Mit mehr Zeit hätte ich, glaube ich, ein besseres Gesamtpaket auf die Bühne stellen können. Ich hätte mehr Dietbreaks machen können und und und. Also im Endeffekt mehr Zeit, weniger Stress. Alleine das ist.

Coole Aufnahmen hier an der Stelle, echt Respekt. Und er spricht jetzt hier kurz, hatte Diet Breaks angesprochen, das wollte ich kurz erklären. Also Diet Breaks sind Diätpausen, haben wir auch schon ein paar Mal Videos hier besprochen, sprich ein, zwei Wochen, je nachdem, das kann man gestalten, wie es reinpasst, geht man auf Erhaltungskalorien oder sogar einen ganz leichten Überschuss, gibt dem Körper einfach wieder mehr Energie, bringt den Körper so ein bisschen raus aus diesem Notstand und Hormone können sich anpassen, Glykogenspeicher können sich füllen, also der Muskel wird wieder gefüllt, Wasser kommt wieder mehr Wasser kommt wieder in den Muskel, man fühlt sich stärker wieder.

Das sind Dietbreaks schon mehr als genug wert, mehr Spaß. Wenn man mehr Freude an etwas hat, dann ist das Endergebnis eigentlich immer besser, selbst wenn es in der Theorie gleich gut sein müsste, aber in der Praxis, wenn man einfach glücklicher ist, dann wird einfach alles ein bisschen besser ablaufen. Trust me on that. Also bin 100 Prozent davon überzeugt, wird so passieren. Und ich habe eben schon erwä zu viel Stress aufgrund von zu wenig Zeit, weil ich jede Woche einfach zu 110 Prozent abnehmen musste, also mein Wochenziel immer erreichen musste und ohne irgendwie mal ein bisschen weniger abzunehmen, sondern das, was ich schon abgenommen habe, diese 100 Prozent, die waren schon eng kalkuliert. Der zweite Punkt, der bezieht sich auch ein bisschen darauf, Ich hatte einfach viel zu viel Stress. Also nicht aufgrund von zu wenig Zeit, sondern weil ich einfach viel zu viel gemacht habe und es hätte alles eigentlich auch funktionieren können, aber es ist einfach auch so unglaublich viel schief gelaufen. Also ihr habt vieles mitbekommen. Ich habe mehrere neue Unternehmen gegründet, unter anderem Evo Sports Fuel, unter anderem das Evo Gym. Übrigens, wenn wir wieder zurück sind in Deutschland, ist genau das mein nächstes Projekt. Wir werden ein richtig geiles Gym für euch und für uns natürlich, also für Videoproduktion sozusagen bauen. Und ja, es war jetzt im Endeffekt einfach too much, weil sehr, ja krass.

Also wie gesagt, ich habe selber schon einige Diäten hinter mir und habe auch oft den Fehler gemacht, dass ich zu groß das Defizit gewählt habe, weil ich ungeduldig war, war aber nie in den Bereichen wie jetzt ein Brozep. Also ich kann das wahrscheinlich nicht mehr wirklich nachvollziehen, aber so ein bisschen schon. Und wenn ich mir dann noch vorstelle, dass ich dann noch irgendwie Unternehmen gründe und also Hut ab, dass man das überhaupt durchzieht und dass er auf der Bühne mit dieser Form stand. Also da gehört schon viel dazu.

Viele Probleme irgendwie aufgetaucht sind zum Beispiel. Und ist einfach ein LKW abhandengekommen. Ich meine, wie kann es sein, dass irgendwo ein LKW abfährt? Der Typ dir sagt, der ist abgefahren und der Typ, der es annehmen muss, der ist aber nie angekommen. Sehr mysteriös. Und von diesen, ich sag mal, unvorhersehbaren Ereignissen kam ständig was, jede Woche, jeden Tag Und teilweise dachte ich, das kann doch nicht sein. Also wirklich so viel Pech, so viel Widerstand.

Ich muss hier mal kurz pausieren. Diese Aufnahme, Leute, seht ihr das? Das ist quasi das OTL Anatomie Poster in Reel. Apropos, schaut gerne mal in die Videobeschreibung. Dort findet ihr ein paar richtig coole Links bzw. Links zu coolen Produkten und Seiten. Zum Beispiel das kostenfreie Beratungsgespräch von Online Trainer Lizenz vom Experten einfach mal beraten lassen, wie es denn weitergehen soll beruflich, vielleicht das Hobby auch zum Beruf machen, Ausbildungen starten oder ein Schnupperpaket anfordern. Ihr könnt einfach mal reinschauen bei Online Trainer Lizenz, wie sieht es da überhaupt aus, was gibt es dort alles? Oder eben auch in den Merchandise Shop. Dort gibt es das sehr, sehr coole Anatomie Poster. Wir haben es ja auch schon ein paar Mal benutzt, wo ihr zum Beispiel den Bizeps, ihr seht ihn hier, den Bizeps Brachi, der würde hier außen jetzt sitzen Den sieht man jetzt nicht. Dort findet ihr auch über die ganze an alles schön deutlich erklärt und Wahnsinn hier also diese Aufnahme, Leute, brutal. Da ist kein Körperfett mehr vorhanden. Lasst uns weiterschauen.

Dann so viel einfach Stress, so viele Probleme. Klar im Nachhinein ist man schlauer, sowas passiert wahrscheinlich ständig, aber uns hat man immer Hey, sowas passiert normalerweise nie, sowas ist noch nie uns passiert und und und. Also alleine die Einreise in die Staaten war eigentlich bis 3 weeks out vom Wettkampf unklar. Keiner wusste, kommt man jetzt im November da rein oder nicht. Und das ist natürlich was anderes, wenn du ständig irgendwie im Hinterkopf Hey, vielleicht klappt es wieder nicht, man vielleicht kann ich nicht einreisen. Das sind natürlich so Dinge, die deine Entschlossenheit ein bisschen sabotieren. Ja, Ich habe immer 110 Prozent gegeben. Also das kann ich mir auf jeden Fall nicht vorwerfen, aber ich hatte generell wahrscheinlich einfach zu viel Stress. Zu viele Baustellen, zu viele Projekte, zu wenig Unterstützung, habe alles selber gemacht. Im Prinzip diese ganzen Sachen, die ich aktuell mache, das einfach viel zu viel. Ich habe teilweise wirklich zwei Monate lang nur vier Stunden jeden Tag geschlafen und das ist extrem schlecht.

Das ist krass. Das ist echt heftig. Also da fordert man, ich meine so Sachen wie mit dem LKW auf dem Bau, wenn man irgendwie baut, man hört es ja immer wieder, das nervt einen so ja schon. Und dann stelle ich mir vor, dass man auch noch voll auf Diät ist. Kaloriendefizit, Körperfettanteil sinkt immer mehr. Man hat eigentlich diesen Wettkampf auch noch im Kopf, weiß dann noch nicht, ob man einreisen kann. Also man kann sich nur irgendwie so ein bisschen ausmalen. Nur im geringsten kann man da wahrscheinlich nachfühlen, wie es prozepter ging. Also puh, ja, das klingt nach viel viel Stress schlecht.

Und alleine deswegen werde ich das nächste Mal schon besser aussehen, weil ich nicht diesen Kompromiss eingehen werde das nächste Mal. Also ich werde meinen Schlaf wie sonst auch immer dann priorisieren müssen. Ich bin irgendwo auch ein Profiathlet und.

Muss mich hier jetzt rechts im Bild André Patrice kenne ich auch auch eine sehr sehr bewegende Geschichte. Er hat einen Herzfehler und ist Wettkampfathlet, aber das jetzt nur am Rande. Man sieht jetzt hier schon Brozep Formcheck Dort ist weniger Körperfett als den Aufnahmen zu Beginn natürlich. Und was ich jetzt noch sagen wollte, genau, also man hat diesen ganzen Stress, wie jetzt Brozep um die Wettkampfdiät herum und macht das Ganze ja eigentlich freiwillig. Sprich dort dann nicht aufzugeben oder zu Ach komm, warum mache ich das eigentlich? Das erfordert sehr, sehr viel Disziplin.

Also ja, krass halt auch einfach so behandeln. Also Strafe ist einfach wichtig für alles, für deine Gesundheit, für deine sportliche Performance. Aber in dieser Phase, Launch Phase, Pre Sale Phase, hab die Homepage selber gemacht, da musste ich einfach alles machen, weil ansonsten wäre irgend.

Würde mich jetzt hier interessieren, wie viel Wochen das vor dem Wettkampf war, dieses Body Update hier, ob das kurz davor war, in welcher Diät Woche. Sieht auf jeden Fall sehr, sehr krass.

Aus, also was Arbeiten angeht und was meine Belastbarkeit angeht. Und deswegen meinte ich auch, das war schon die heftigste Prep meines Lebens. Also wenn ich jetzt die Wettkampfdiät mit den restlichen Wettkampfdiäten vergleichen muss, da muss ich sagen, dass die restlichen Wettkampfdiäten absolute Zucker schlecken, was auch immer waren im Vergleich zu dieser Nicht aufgrund der Diät oder aufgrund des Trainings, sondern aufgrund dessen, was nebenbei abging. Also ich muss wahrscheinlich ein separates Video darüber machen. Das war einfach zu krass. Also was alles passiert ist einfach komplett verrückt. Das kann ich auch das nächste Mal auf jeden Fall besser machen, mich mehr auf den Sport konzentrieren, wie in den letzten Wettkampfvorbereitungen. Einfach das Ganze zu einer Priorität machen und nicht denken hey, ich habe das schon viermal, fünfmal gemacht, ich mache jetzt nebenbei noch 15 weitere Projekte. Und ja, man hat sich so reingesteigert. Also ich hatte nie vor, so wenig zum Beispiel zu schlafen und so viel zu tun, aber es musste halt getan werden. Und dann gibt es halt die Option, du machst es halt nicht und dann bleibt es auf der Strecke oder du ziehst halt durch und ich bin halt verrückt gewesen zu dem Zeitpunkt ein bisschen voll im Film, voll im Modus. Und man denkt ja auch immer Ziel zu Ziel. Man denkt immer, okay, dann machst du das, dann gibt es wieder Ruhe. Aber dann kam noch was und dann kam noch was und dann kam noch was. Man hat sich so von To Do zu To Do gehangelt und dachte immer, okay, aber nächste Woche wird es dann wieder ruhiger aber es wurde nicht ruhiger, Es war komplett verrückt. Also OK.

Nicht gesund wahrscheinlich. Auf Dauer geht sowas natürlich überhaupt nicht. Und ich kann mir vorstellen, dass Brozep dann, nachdem alles erledigt war, die Wettkämpfe vorbei, dass er sich da erstmal ordentlich Ruhe gegönnt hat, hoffentlich, aber vielleicht erzählt er das auch noch weiter geht.

Meine Offseason war viel zu kurz. Ich habe ja nur sechs Monate Off Season gehabt und diese sechs Monate auch noch sehr suboptimal. Also ohne Maschinen in einem Kraftraum. Ich will mich nicht beschweren. Also einige Athleten konnten nur zu Hause trainieren, aber die sind wahrscheinlich nicht dieses Jahr an den Start gegangen. Aber das war halt einfach viel zu kurz. Ich musste die Wettkampfdiät 2020, also letztes Jahr Jahr abbrechen aufgrund schon, ihr wisst schon was. Und dann hatte ich eben nur sechs Monate Zeit, weil ich ja dann wieder in die Diät musste und diese sechs Monate waren halt in einem Kraftraum ohne Maschinen, ohne Beinstrecker, Beinbeuger, Beinpresse mit sehr schlechtem Equipment eigentlich und das war halt einfach viel zu kurz. Also ich war wahrscheinlich noch ein bisschen diätgeschädigt, konnte nicht komplett mich erholen bzw. Irgendwie mich großartig verbessern und dann von einer Wettkampfdiät in die nächste Wettkampfdiät. Das werde ich wahrscheinlich auch nicht mehr in dieser Form so machen. Nächster Punkt.

Okay, ja, Offseason ist quasi Aufbau. Dort geht man in einen Kalorienüberschuss und versucht das Optimum herauszuholen bzw. Das Optimum zu schaffen, was Ernährung und alles drumherum, Regeneration und Training betrifft für Muskelaufbau und ihr habt jetzt den Kraftraum, haben wir kurz gesehen, das sieht ja echt schon, sah schon sehr sehr gut aus, aber ab einem gewissen Niveau, ab einem gewissen Level, auf dem Brozep auch jetzt ist, mit so viel Trainingserfahrung, da macht halt auch sowas dann am Ende was aus. Also wenn er nicht die optimalen Geräte für sich hat, dann kann das auch noch mal so ein paar wenige Prozent ausmachen. Und 6 Monate Aufbauphase, das ist schon echt nicht so lang, gerade auf diesem Level eben Dort gilt es dann ein paar Gramm Muskulatur in einem Jahr vielleicht aufzubauen. Deswegen hat er jetzt hier auch gesagt, hat er nicht so viel Erholung bekommen, wie er eigentlich bekommen wollte, denn Aufbau bedeutet letztendlich für den Körper auch Erholung da man eben genügend Energie durch Nahrung zuführt, im besten Fall gut schläft, viel schläft und sechs Monate waren dann dort auch recht wenig Back to Back Piken.

Ist zwar cool, viele Wettkämpfe zu machen, aber eigentlich ist es nur cool, wenn du schon in Shape bist. Ich habe diese Wettkämpfe gemacht, während ich noch pushen musste, während ich noch diäten musste und zwar noch sehr viel. Also die Form Bei der WNBF zum Beispiel und dann bei der Mr. Olympia, das waren Welten. Also ich hab noch so viel Fett verloren dazwischen. Echt unglaublich. Wo ich mir selber jetzt im Nachhinein denke, krass, da ist noch so viel gegangen. Und wenn du natürlich Back to Back piekst, also von Wettkampf zu Wettkampf gehst, aber noch viel Fett verlieren musst, dann bist du immer unsicher bei den Wettkämpfen. Du hast nie so viel Spaß bei den Wettkämpfen. Du kannst nach dem Wettkampf irgendwie auch die Zeit nicht mal ein bisschen genießen. Keine Ahnung, da habe ich zum Beispiel in Budapest gewonnen, ich musste ja direkt wieder pushen. Also ich hab zwar danach einen Burger gegessen und auch ich war nicht im Defizit, aber rein mental konnte ich diesen Sieg gar nicht so genießen. Das gleiche bei der WNBF, da habe ich ja auch die Schwergewichtsklasse gewonnen, aber irgendwie so, man hat sich nicht so richtig gefreut, weil man Alter, du hast noch so viel zu tun. Und vor allem auch dieses Ich muss eigentlich laden, um prall auszusehen, weil ich persönlich werde halt sehr, sehr flach leider. Also bei mir macht es einen großen Unterschied, ob ich geladen bin oder ob ich flach bin. Aber du musst auch irgendwie Fett verlieren und wenn du natürlich sehr viel lädst, dann bist du nicht mehr im Defizit, verlierst dementsprechend auch kein Fett.

Hier muss ich das kurz erklären. Also er hat mehrere Wettkämpfe gemacht, war aber bei Wettkampf 1 noch nicht in der Wettkampfform, die er sich gewünscht hat, Sprich, er musste weiter diäten und und das beißt sich natürlich mit dem Laden. Vor dem Wettkampf lädt man Kohlenhydrate, eigentlich überwiegend Kohlenhydrate, um die Glykogenspeicher zu füllen. Und man isst dort wirklich sehr, sehr viel, weil der Körper saugt alles auf wie so ein Schwamm durch die Diät ist alles einfach so entleert und bereit für Nahrungsaufnahme, dass man sehr sehr viel essen kann und gerade mit viel Muskulatur auch viel Glykogenspeicher füllen muss. Und so isst man dann auch natürlich automatisch viel Kalorien und ist schnell mal wieder in einem Überschuss. Sprich man ist dann nicht mehr auf Diät und kann dann auch nicht mehr Fett abbauen. Und das beißt sich natürlich. Und das hat er hier erzählt er eben, dass er eigentlich Diät machen musste, aber auch ein Athlet ist, der sehr sehr aufs Laden angewiesen ist. Also tricky, tricky. Aber was er jetzt hier so erzählt hat, war das Ganze trotzdem erfolgreich. Also hat da Siege eingefahren, Respekt und.

Dann killt dich wieder dein Gewissen. Willst du jetzt irgendwie dann flach auf die Bühne? Willst du ja auch nicht, du bist ja eh schon unzufrieden mit deiner Form. Und das ist auch für mich ein Learning gewesen. Ich werde nur noch Wettkämpfe machen, wenn ich mindestens bei 90 Prozent bin mit der Form, nicht mehr bei 80, 75 oder so. Also es ist zwar sehr sehr gut gelaufen im Nachhinein, meine Warmup Wettkämpfe waren ja sehr sehr erfolgreich, aber ich muss ja auch als Athlet mit mir selber zu zufrieden sein. Und ich war mit meiner Form weder bei der NPC zufrieden noch bei der WNBF. Ich habe gemerkt, dass mir das doch schon noch wichtiger ist als eine gute Platzierung. Mir ist meine Form, dass ich stolz auf meine Arbeit sein kann, dass ich nicht irgendwie denke, eigentlich so gehörst du gar nicht hierhin, bist eigentlich voll off, dass mir das eben wichtiger ist als dann, weiß ich nicht, zwei, drei Pokale mehr im Schrank. Das ist mir dann anscheinend nicht so wichtig.

Dementsprechend, wer krass, das ist krass, aber auch irgendwo verständlich. Er sagt jetzt hier die Pokale, der Sieg ist ihm gar nicht so wichtig, wie jetzt dieses ich bin mit mir und meiner Form und meiner Wettkampf Diät zufrieden. Denn letztendlich sind wir mal ehrlich, man verdient sich damit, also man verdient eigentlich überhaupt nichts damit, was jetzt so das Monetäre betrifft. Also viel Geld bekommt man da nicht. Man zahlt eigentlich drauf mit Fliegen und Alemut Hotel und ja, so ein Pokal, der ist jetzt auch nicht viel wert und dementsprechend macht man das ja sowieso eigentlich für sich für den Weg, für die Reise dorthin, von Tag 1 der Diät bis zu Tag X dann auf den Wettkampf. Und dann ist es schon auch verständlich, dass er natürlich dort das Beste für sich, also er macht es ja wirklich für sich und die Herausforderung, die er sucht und will seine Form von letztem Wettkampf wahrscheinlich dann einfach toppen. Und dann ist das natürlich letztendlich schon noch mal wichtiger als der Sieg, weil der Sieg hängt ja dann auch von deinen Konkurrenten ab, wie gut die sind, wie schlecht die sind. Und ich war jetzt erst so ein bisschen erstaunt, aber jetzt, wenn ich das hier so mit irgendwie, ja so ein bisschen erkläre euch, dann wird es mir auch klar, dass es dann letztendlich eigentlich schon Sinn macht.

Werde ich wahrscheinlich, sag niemals nie nicht mehr Wettkämpfe machen, wo ich nicht halbwegs zufrieden bin mit meiner Form. Das ist glaube ich für mich auch ein Learning gewesen. Und deswegen dieses Back to Back Wettkämpfen machen zu piken und das mitten in einer Push Phase, wo man eigentlich nur so viel Fett verlieren muss, das war vielleicht auch nicht so optimal. Ansonsten waren da schon einige Fehler, habe ich nicht viel falsch gemacht, denke ich. Also ich habe die Zeit, die ich.

Hatte, okay, ich glaube, das war jetzt mal so die wichtigsten Punkte. Also Respekt an der Stelle auch echt mega, mega, mega Leistung, auch mit dem, was er erzählt hat, was alles drumherum passiert ist. Dann kommt noch die Pandemie dazu auch noch und ein absoluter Profiathlet und absolut bewundernswerte Selbstdisziplin und einfach beeindruckend. Also an der Stelle mega stark, dass man das durchzieht, dass man sowas durchziehen kann. Und er macht jetzt vermutlich aber erstmal länger Pause. Er hat ja gesagt, es war auch ein Fehler, diese sechs Monate, die er nur Pause hatte. Und bin gespannt, ob wir uns dann hier auf dem YouTube Kanal zusammen mal wieder ein Video anschauen von dem lieben Brozep, vielleicht bei seinem nächsten Wettkampf. Dann danke euch jetzt an der Stelle hier fürs Zuschauen. Das Ganze wieder ohne Schnitt, ungeschnitten One Take, finde ich einfach so am besten, was die Reaction Videos betrifft, denn ich habe die Videos davor, wie gesagt, nicht gesehen. Gerne einen Daumen nach oben geben, wenn es euch auch gefallen hat, gerne den Kanal abonnieren und die Glocke vielleicht sogar aktivieren, denn es gibt wöchentlich ein Video, Mittwoch 17 Uhr. Und an der Stelle, wie gesagt, danke fürs Zuschauen, eure Gedanken, wenn ihr irgendwas dazu zu sagen habt, gerne in die Kommentare. Wenn ihr Vorschläge habt für weitere Videos, die wir uns zusammen anschauen könnt, wenn ihr irgendwas seht auf YouTube, wo ihr sagt, okay, das wäre doch mal cool, dann packt mir das hier einfach rein oder schickt mir das als Nachricht auf YouTube. Darauf können wir dann auch reacten. So, also dann noch einmal danke fürs Zuschauen und bis zum nächsten Mal hier auf dem YouTube Kanal. Ciao.