This German-language vlog documents the practical final exam for the Online Trainer certification (OTL). Instructor MIG explains assessment goals (muscle knowledge in German/Latin, correct setup, movement execution, cueing, breathing, and correction of errors) and runs simulated exam stations (e.g., rowing machine, leg extension) where candidates role-play trainer and client. Candidates Jenny and Kerstin describe preparation, reduced nervousness after practice, and plans for further certifications. At the end MIG announces both passed the theory and practical; they receive the Fitnesstrainer B Licence.
Questions this video answers
Fitnesstrainer B Lizenz (theory and practical both passed).
Kerstin and Jenny.
Hallo Jenny, Servus Kerstin, schön, dass ihr da seid. Freue ich mich. Bitte, dass ihr euch umzieht mit der Damenumkleide. Die findet ihr da vorne einfach gerade den Gang hinter. Wenn ihr fertig seid, treffen wir uns hier vorne im Loungebereich. Alles klar, bis gleich.
Also wir haben einen groben Ablauf bekommen und wir konnten uns auch schon auf die einzelnen Übungen vorbereiten. Gestern war ich ja noch mal trainieren, bin alles durchgegangen. Somit denke ich, werde ich das ganz gut meistern.
Als Dozent. Ist auf jeden Fall sehr nett, fröhlich auch so, hat mir auch einen Kaffee angeboten, also wirklich liebenswert und so von dem, was er wissenstechnisch weitergibt, ist auch alles super. Er gibt eigentlich viel mehr Preis, als wir eigentlich lernen müssten und das macht ihn dann auch wieder super.
Wichtig ist natürlich, dass ich einen Eindruck bekomme, ob das gelernte Wissen auch umgesetzt werden kann, ob die Prüflinge das Thema verstanden haben, ob sie alles richtig machen, natürlich auch die Fragen sauber beantworten können. Es soll ja hier in der Prüfung eine Situation simuliert werden, die später einem Fitnesstrainer in einem Fitnessstudio oder wie auch immer am nächsten kommt. Ich achte besonders bei der Prüfung darauf, dass die Nervosität einfach nach unten geht. Also ich versuche irgendwie eine ruhige Situation aufzubauen, die Nervosität nach unten zu drücken und am Ende sollen die Prüflinge eigentlich wahnsinnig viel Spaß haben. Das ist das Wichtigste an dem Shop, an dem Job sowieso, dass wir mit Freude und Spaß rangehen. Und jetzt geht es dann weiter zur praktischen Prüfung. Dann erkläre ich nochmal ganz kurz, wie der Ablauf sein wird für die praktische Prüfung. Ja, und dann wird es richtig ernst, was wir jetzt machen. Wir bereiten uns auf die praktische Prüfung für nachher vor. Wir gehen alle einzelnen Punkte nochmal durch mit Muskulatur, Bewegungsausführung und ihr könnt auch jederzeit die Fragen stellen. Was wir hier beachten müssen, dass Handgelenk und Ellbogengelenke in einer Linie zur Drückbewegung sind. Was häufig falsch gemacht wird, ist in der exzentrischen Phase geht bei sehr vielen einfach hier in der Position der Ellbogen nach oben. Wichtig ist, dass der Ellbogen nach unten geht. Schauen wir uns das nächste an. Ja, genau, den Trapezmus. Genau, das reicht, wenn du. Genau, sehr gut. Genau. OK. Und da musst du eigentlich die Übung bloß sauber vormachen.
Du kannst entweder die Beine hochstellen oder nach unten.
Genau. Und wenn du dann die Übung nachmachst, also du machst vielleicht eins, du sitzt drauf, machst einen leichten Rundrücken und ziehst so nach oben und dann kannst du sie nämlich korrigieren und aufrechte Sitzposition und mit den Ellbogen tief in die Tasche nach hinten ziehen, sodass die Schulter tief bleibt und Schulterblätter zusammen. Genau. Jenny, jetzt haben wir genügend geübt, jetzt geht's los mit der praktischen Prüfung. Jeder von euch war jetzt mal Trainer und Kunde. Jetzt fangen wir mit der ersten Prüfungssituation an. Das wäre jetzt hier die Rudermaschine. Ich würde vorschlagen, Kerstin, du machst jetzt den Trainer, hast die Jenny als Kunden, denk, erkläre die Muskulatur. Dann machst du erst einmal die Übung vor, damit der Kunde sieht, was muss er denn machen. Dann erklärst du erst die korrekte Körperhaltung, korrekte Bewegungsausführung. Dann ist auch wichtig, welche Phase ist die konzentrische, was ist die exzentrische Phase, wann atme ich ein, wann atme ich aus. Wenn die Jenny das dann nachmacht, dann gucken wir mal, vielleicht hat die ein oder zwei Fehler mit eingebaut und du musst dann die Fehler korrigieren. Einverstanden? Dann legen wir mal los. Ich bin jetzt komplett Luft. Jetzt bist du dran. Wir haben jetzt hier wieder die Prüfungssituation. Du bist jetzt einer, du hast geklärt den als Kunden am Beinstrecker, OK, auch hier wieder das gleiche Prinzip, erst einmal vormachen, erklären, nachmachen, üben und die Kerstin baut vielleicht ein oder zwei Fehler ein, das haben wir vorher abgesprochen und du musst dann die Fehler korrigieren. Dann sagst du erstmal, wie heißt die Maschine, welche Muskulatur trainieren wir hier? Bei der Prüfung gucke ich, ob der Trainer auch die Muskulatur richtig sagt, auf Deutsch und Latein, ob er dem Kunden auch gut erklären kann, die Sitzposition einzustellen oder die korrekte Körperhaltung und natürlich auch die korrekte Bewegungsausführung. Und wenn in der Prüfungssituation sein Kunde ein, zwei Fehler macht, dass er die auch korrigieren kann. Entscheidend ist, wie tritt der Trainer auf? Ist er locker, hat er Spaß? Dabei ist die Aussprache deutlich. Das sind so Kleinigkeiten. Das Atmen sollte man nicht vergessen. Viele Kunden atmen nicht mehr bei der Übung. Da sollte man den Kunden immer darauf hinweisen.
Ich fand die Prüfung eigentlich, wenn du gut vorbereitet bist, dann ist das alles machbar. Also man braucht keine Angst haben. Es ist wirklich alles total entspannt und der MIG hilft dir noch oder führt dich dabei auch noch etwas. Also du bekommst davor alles erklärt und.
Dadurch, dass wir dann noch mal die ganzen Geräte durchgegangen sind, war einfach super. Und dann war die Nervosität auch back dann bei der Prüfung. Richtig gut, richtig vorbereitet auch und fit für die Fitnesswelt da draußen.
Ich möchte noch weitermachen, ich möchte meinen Ernährungsberater machen und dann noch die A Lizenz und dann ins Personal Training übergehen.
Ich will mit meiner Lizenz erstmal in meinem Fitnessstudio anfangen und dann auch bei OTL die Personal Training Lizenz machen und eventuell die Group Fitness Lizenz.
Kann man wirklich jedem nur ans Herz legen. Also total easy. Auch mit Kindern, wir haben beide Kinder, kannst du alles von zu Hause aus erledigen, bis auf die Prüfung. Und ja, ich kann es nur empfehlen.
Genau, ich finde das Konzept richtig super. Du kannst immer jedes Kapitel weitermachen und überall lernen. Wenn du das Buch hast oder das Handy dabei hast oder das Tablet, ist alles online. Gibt es eine App, Hat UTL einfach wirklich.
Jetzt kommt der feierliche Moment. Liebe Kerstin, meinen Glückwunsch. Theorie sowohl wie Praxis in meinen Augen mit sehr gut bestanden und auch bei dir, Jenny, herzlichen Glückwunsch. Hervorragendes Ergebnis in beiden Bereichen. Ich gratuliere euch. Ab heute seid ihr Fitnesstrainer B Lizenz. Es hat mir persönlich sehr viel Spaß gemacht. Ich hoffe heute genauso.
