Wie funktionieren deine MUSKELN | 157 OTL Fitness-Podcast

In der heutigen Podcast Folge schauen wir uns einmal näher an, wie die Muskulatur aufgebaut ist, welche Arten von Muskulatur gibt es und was hat die Filament Gleittheorie damit zu tun. Dies und vieles mehr erfährst du gleich nach dem Intro. Herzlich willkommen zum Online Trainer Lizenz Podcast. Im Gespräch über Fitness und Ernährung. Lerne von Experten, wie du erfolgreich trainierst, dich richtig ernährst und typische Sportverletzungen vermeidest. Muskelgewebe besteht aus gleichartigen Zellen, den Muskelzellen, die in ihrer Gesamtheit die Muskulatur bilden. Die Muskelzellen sind durch ihre spezifische Differenzierung in der Lage, sich aktiv zu verkürzen, das heißt, sich zu kontrahieren und sich anschließend wieder zu entspannen. Die Kontraktionsfähigkeit der Muskelzellen basiert auf der spezifischen Bauweise, Anordnung und Verschiebbarkeit ihrer aus den Proteinen Actin und Myasin aufgebauten Myofibrillen. Durch die Fähigkeit zur Kontraktion ermöglichen Muskelzellen die Ortsbewegung eines Lebewesens, aber auch alle lebenswichtigen Bewegungsvorgänge innerhalb eines Organismus, zum Beispiel des Herzens, sowie der muskulösen Hohlorgane. Die für die Kontraktion erforderliche Energie ist intrazellulär, hauptsächlich in Form von ATP, aber auch als Glykogen vorhanden. Zur Sicherung einer optimalen Nähr und Sauerstoffversorgung ist das Muskelgewebe. Reichlich kapillarisiert. Hinsichtlich Bau, Funktion und Erregung wird zwischen quergestreifter, also Skelett und Herzmuskulatur sowie glatter Muskulatur der eingeweiden Muskulatur unterschieden. Widmen wir uns nun den verschiedenen Arten des Muskelgewebes. Zum einen die quergestreifte Skelettmuskulatur. Charakteristisch für diese Skelettmuskulatur sind ihre quergestreiften und vergleichsweise äußerst langen Muskelzellen. Sie bildet den aktiven Bewegungsapparat des Körpers. Herzmuskulatur. Die Herzmuskulatur ist wie die Skelettmuskulatur durch quergestreifte Muskelzellen charakterisiert. Allerdings ist die Querstreifung hier weniger deutlich. Die Herzmuskulatur nimmt eine Mittelstellung zwischen glatter und Skelettmuskulatur ein. Sie ähnelt einerseits der Skelettmuskulatur, andererseits enthalten die Herzmuskelfasern mittelständige Kerne, wie sie bei der glatten Muskulatur vorkommen. Besonderheiten sind die Verzweigung und die Verbindung der Muskelfasern über sogenannte Glanzstreifen. Dann haben wir noch die glatte Muskulatur. Den Zellen der Glattmuskulatur fehlt die Querstreifung. Die glatte Muskulatur gilt als Eingeweide Muskulatur. Sie kommt in der Wand der Blutgefäße vor, außer bei Kapillaren, in der Wand des Verdauungskanals, der Atmungs sowie der Harn und Geschlechtswege. Aus glatter Muskulatur bestehen die Binnenmuskeln des Auges und die Haarbalgmuskeln. Die Kontraktion der glatten Muskulatur läuft relativ langsam ab, ist aber ausdauernder als bei der quergestreiften Muskulatur. Darüber hinaus vermag glatte Muskulatur in einem mittleren Kontraktionsstand tonus mittlerer Spannungszustand zu verbleiben. Einen solchen Spannungszustand der Muskulatur braucht beispielsweise die Venenwand für das Funktionieren der Venenklappen. Die glatte Muskulatur reguliert unter anderem den Darm, die Atemwege oder Blutgefäße sowie die Lungengrösse bzw. Transportiert Inhalt zielgerichtet. Weiter Schauen wir uns nun den Aufbau und die Funktionsweise des Skelettmuskelgewebes an. Ein Muskel besteht aus einzelnen Muskelfasern. Diese wiederum bestehen aus einer Vielzahl von sogenannten Myofibrillen, den Muskelfibrillen. Diese Myofibrillen sind der Schlüssel für die Kontraktion einer Muskelfaser. Die Muskelfibrillen bestehen aus einzelnen hintereinandergereihten Kammern. Diese Kammern werden Sarkomere genannt und gelten als kleinste funktionelle Einheit des Skelettmuskels. Ein Sarkomer wird durch zwei Z Scheiben bzw. Z Streifen eingeschlossen. In dem Sarkomer selbst ist eine Funktioneinheit aus ineinander geschobenen Aktin und Myosinfilamenten, welche primär für die schlussendliche Kontraktion des Muskels verantwortlich sind. Zusätzlich sind Titin Moleküle enthalten, die in diesem Prozess eher eine Stabilisierungsaufgabe übernehmen und die Myosinfilamente mit den Zwischenscheiben verbinden. Schauen wir uns nun die Filament Gleittheorie an. Wird nun im Gehirn ein Nervenimpuls an den Muskel gesendet, so wird eine Kontraktion angeregt. Diese geschieht in den kleinsten funktionellen Einheiten des Muskels, den Sarkomeren, in dem die dünnen Filamente von den dicken Filamenten Myosin zusammengezogen werden. Dadurch nähern sich die Z Scheiben zueinander an und es entsteht eine Verkürzung des Sarkomers. Das Zusammenziehen funktioniert durch eine Vielzahl kleiner Haken, den Myosinköpfchen oder auch Myosinmoleküle genannt. Diese, welche durch Aufwendung von Energie eine Bindung an den Aktinfilamenten finden. Nachdem sie verbunden sind, klappen die Köpfchen ab und ziehen in ihrer Summe die Aktinfäden aufeinander zu. Nachdem die Myosinköpfchen ihre Arbeit erledigt haben, lösen diese ihre Verbindungen zum Aktin, strecken sich wieder und setzen erneut am Actin an, um den nächsten Gleitzyklus einzuleiten. Ein solcher Gleitzyklus geschieht in einem Bruchteil einer Sekunde und sorgt lediglich für eine verkürzung von etwa 8 mm was ein prozent der Muskelfaserlänge beträgt. Ein Sarkomer alleine sorgt jedoch nur für eine minimale Verkürzung. Die Kombination aller Sarkomere eines Muskelfasers sowie die Zusammenarbeit mehrerer Muskelfasern sind schlussendlich für die Kontraktion des Gesamtmuskels entscheidend. Wenn dir diese Podcast Folge näher gefallen hat, dann schau auf jeden Fall auch in der nächsten Podcast Folge vorbei. Da schauen wir uns näher die Muskulatur nochmal an. Wie funktioniert die Energieverwendung? Was hat ATP überhaupt damit zu tun? Das war der Online Trainer Lizenz Podcast, Der Podcast für alle Fitnessfans.