Wie Kerstin mit Hilfe einer Fitnesstrainer B-Lizenz mehr als 20kg in 4 Monaten abnehmen konnte

So, hallo Kerstin.

Ja hallo.

Wie geht's dir?

Mir geht's bestand super.

Ich bin heute etwas erhellt. Hier scheint die Sonne gerade so rein. Ich hoffe man kann mich erkennen. So schaue ich aus.

Ja, es geht gerade.

Ich bin so too faced gerade. Naja, aber kriegen wir hin. Kerstin, mir wurde berichtet, du hast bei dem lieben Michelle in Hamburg deine Ausbildung bei uns gemacht. Welche war das?

Ich habe mit der B Lizenz angefangen letztes Jahr. Also angefangen habe ich im Mai und war zu Ende im November und habe dann Anfang diesen Jahres die A Lizenz hinterher gemacht. Jetzt aktuell bin ich noch in der Ernährungsberaterlizenz und dann gibt es eine Trainerlizenz.

Nach Unterhaltung hast du quasi das komplette Diplom, machst du bei uns voll.

Genau. Nach und nach.

Du hast die B Lizenz gekauft. Warum hast du dich dann auch noch für die A Lizenz entschieden?

Um das Wissen noch weiter zu vertiefen, weil es dann auch in die freien Übungen gegangen ist. Das war dann nochmal ein ausschlaggebender Punkt dann anzufangen.

Und warum dann auch noch die Ernährungsberaterlizenz?

Um das Ganzheitliche nachher jemand zu haben.

Möchtest du als Ernährungsberater mal arbeiten, Ernährungsberaterin oder ist es eher so aus Persönlichkeitsentwicklung?

Aus Persönlichkeitsentwicklung, super Richtung Personal Trainerin.

OK, OK. Aber weil eine Personal Trainerin natürlich auch Ernährung beraten muss, wenn oder sollte und Bescheid wissen sollte, wenn der Kunde nachfragt, ist die Lizenz auch noch mit dabei. Kerstin, Michelle hat mir verraten, du hast eine super Erfolgsstory in dieser kurzen Zeit schon hingelegt. Was genau war das?

Ich hab, mein Dozent war und dann wusste ich, dass er Personal Trainer ist, habe ihn dann angesprochen, ob wir nicht mal zusammen trainieren könnten, damit er auf meine Ausführungen achtet. Weil wie schnell kann das passieren, dass man irgendwelche Fehler selber einbaut. Man selber sieht sich halt immer anders. So kam das dann. Und dann sind wir ins Coaching gegangen. So habe ich dann jetzt in den letzten vier Monaten 24 Kilo bei ihm abgenommen. Also mit ihm.

Du hast in vier Monaten 24 Kilo abgenommen.

Genau.

Respekt. Das ist richtig, richtig stark. Also ich hab früher in meiner Ich war mal im Natural Bodybuilding tätig und da habe ich in drei Monaten und das war Spitzenzeiten, wenn ich mich auf einen Wettkampf vorbereite, habe ich in drei Monaten, glaube ich, 10 Kilo abgenommen. Und das war hart. Wenn ich mir vorstelle, dass du 24 Kilo in vier Monaten abgenommen hast. Krass. Wie schwer ist es dir gefallen?

Tatsächlich überhaupt nicht schwer. Es war harte Arbeit, viel Disziplin und Motivation, was man haben muss. Es war nicht schwer.

Warum war das nicht schwer? Also ich fand 10 Kilo richtig schwer.

Wenn man ein Ziel vor Augen hat, dann weiß man ja, wofür man das macht, dann will. Man hat es halt realistisch eingeschätzt, was man erreichen kann. Hat man daran gearbeitet und alles dafür gegeben.

Hat es dich dabei unterstützt, dass du dir das ganze Wissen dazu auch noch angeeignet hast oder andere? Würdest du, denkst du, du hättest den gleichen Erfolg gehabt, wenn du einfach nur so in Anführungszeichen zu Michelle als dein Personal Trainer gegangen bist, ohne dem ganzen Hintergrundwissen?

Es wäre ganz anders gewesen, weil man jetzt ja ganz anders über Dinge sprechen konnte, weil man vieles schon wusste, vorher wusste, wovon er spricht und wo man das einordnen kann, auch zum Thema Übertraining, dass man halt auch regelmäßig Pausenregenerationen machen muss zum Beispiel.

Das heißt, du hast natürlich das Verständnis für die biologischen Abläufe im Körper gehabt, weil du die Zellenkunde bis zum Erbrechen für die B Lizenz gelernt hast.

Richtig.

Kann ich mich noch erinnern. Die Zelle. Oh man, das war sehr kompliziert. Ich habe auch mal bei mir die B Lizenz gemacht. Das war vor 7, 8 Jahren, glaube ich. Damit habe ich tatsächlich auch selber in der Fitnessbranche begonnen. Interessant, interessant. Du hast gesagt, also du hast jetzt 24 Kilo abgenommen. Hast du noch ein weiteres Ziel? Möchtest du noch in den nächsten 1, 2, 3, 4, 5, 6 Monaten noch eine gewisse Zahl abnehmen oder sagst, okay, irgendwann bin ich auf mein Wunschgewicht und wie geht es dann weiter?

Darüber haben wir uns auch gerade letzte Woche unterhalten. Das Wunschgewicht ist natürlich jetzt schwierig zu erreichen, dadurch, dass ich nebenbei, also dass ich auch Muskeln aufbaue. Wir haben uns halt darauf geeinigt, auf einen bestimmten Körperfettanteil zum Beispiel runterzunehmen, denn die Waage ist letzten Endes völlig egal, was da drauf geht.

Das stimmt. Das Wichtigste ist dein eigenes Wohlfühlgefühl. Und ich habe auch immer im Bodybuilding das war im Endeffekt, also natürlich im Bodybuilding geht es halt natürlich sehr ums Oberflächliche und Optische. Das heißt für mich war eigentlich die Waage nur so ja, verändert sich da was? Aber für mich war das optische Ziel eigentlich der Spiegel viel wichtiger Und da habe ich natürlich mich immer nach dem Spiegelbild gerichtet. Was hast du vor der Ausbildung gemacht, bevor du dich für die Fitnesstrainer Biel Lizenz entschieden hast?

Ich habe mich vor drei Jahren insgesamt jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet, habe da angefangen zu trainieren und habe mir da immer wieder die Übung selber beigebracht. Und dann habe ich Ich möchte gerne wissen, warum und wie was zusammenspielt, wie man welche Übungen richtig ausführt, worauf man achten sollte, wie was im Körper funktioniert, was das angeht. Da habe ich mich dann für die B Lizenz entschieden.

Wie bist du auf uns aufmerksam geworden?

Recherche im Internet, wo man das am besten machen kann. Ich habe Berufe, die auch 40 Stunden arbeite, muss es irgendwas sein, was ich so von mir aus flexibel machen kann? Und da wart ihr dann nachher der Sieger.

Das heißt, die Flexibilität war dir hier an der Stelle am wichtigsten.

Genau.

OK, interessant hast du Du hast gesagt, du bist Vollzeit beschäftigt, 40 Stunden die Woche. Wie kann man sich vorstellen, wie viel Zeit hast du für das Lernen nochmal investieren müssen?

Es waren schon jeden Tag ein bis zwei Stunden, gerade in der letzten Zeit vor der Prüfung dann nachher hast du.

Dich dann immer abends noch mal ein, zwei Stunden hingesetzt.

Genau. Wochenenden noch durch.

Hast du auch zum Beispiel die Arbeitswege dafür nutzen können, dass du zum Beispiel auf dem Handy beim Autofahren, Das ist dann etwas schlecht. Aber wir haben auch Audiobooks. Es gibt viele Lernende, die Audiobooks während der Autofahrt dann immer, also die Skripte werden dann einfach als Audiobook vorgelesen und da kann man auch noch während der Autofahrt gut lernen.

Zeige ich immer mal wieder auf den Verkehr konzentriert nebenbei Das natürlich. Ja.

Also ich würde sagen, ich würde sagen, Audiobook ersetzt es natürlich nicht, aber es unterstützt zum Beispiel das, was du heute Abend, wo du dich hinsetzt okay, jetzt weiß ich, ich Mache mit Kapitel 3 weiter Abschnitt 5 und dann kannst du während der Autofahrt zum Beispiel schon mal die Kapitel anhören und am Abend ist es quasi nur noch eine Wiederholung, die du dann aber noch liest und die dann nochmal auf eine andere Art und Weise in dich hineingeht, die Information.

Genau.

Was hast du dann? Du hast gesagt, du machst das Diplom jetzt noch fertig, auch die Personal Trainer Lizenz. Was ist dein Plan für danach?

Dein Plan ist für den Einstieg nebenbei erstmal im Fitnessstudio zu arbeiten, dadurch, dass ich jetzt die beiden Lizenzen schon hab und dann nachher auch hauptberuflich in den Bereich zu nehmen, sei es angestellt im Studio oder sei es dann nachher auf der selbstständigen Basis als Personal Trainerin.

Also auch so wie Michelle als Personal Trainerin einen eigenen Kundenstamm aufbauen?

Genau.

Möchtest du aber, bevor du ins Personal Training gehst, erstmal deine praktische Erfahrung im Fitnessstudio dir aneignen? Habe ich das richtig verstanden?

Genau. Also so ins kalte Wasser springen wollte ich da jetzt nicht, denn es soll ja dann auch.

Ja, verstehe. Klar. Du musst natürlich erstmal die Erfahrung mit den verschiedenen Menschentypen sammeln und wie man mit denen am besten umgeht und was es für Probleme gibt. Cool. Interessant. Würdest du OTL auch weiterempfehlen für andere, die eher Also Ich meine, du hast es ja als erstes eigentlich nur aus Persönlichkeitsentwicklung gemacht, um für dich selber die Abläufe und die Veränderungen zu verstehen oder begreifen zu können, wie du deinen eigenen Körper in Form bekommst, wie du dein eigenes Training am besten gestaltest, wie das funktioniert mit Übertraining und mit Regeneration und hast dann daraus Hey cool, es macht mir Spaß, ich sehe die Ergebnisse an mir, das möchte ich vielleicht auch beruflich. Zukünftig möchte ich beruflich in diese Richtung weiterentwickeln und andere Menschen da unterstützen, ihr Leben dort nochmal zu verändern. Also erst OK. Würdest du anderen Leuten auch empfehlen, die einfach nur hobbymäßig, regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, sich mit so einer Lizenz auseinanderzusetzen?

Auf jeden Fall. Es gibt nichts Besseres, was man für sich selber machen kann. Man investiert in sich selber im Prinzip. Also das kann ich jedem nur ans Herz legen, das zu machen. Mach die Lizenz, also bilde dich da weiter. Mach das, damit du halt auch weißt, was du da machst und lass es dir nicht mehr von jemandem erzählen.

Wie hat dein Freundeskreis darauf reagiert, dass du eine Fitnesstrainer Ausbildung gemacht hast?

Die haben das unterstützt. Fragen mich natürlich jetzt auch, wie man das jetzt machen kann und jetzt aber auch. Ich kann dir das natürlich nicht erzählen, ja, aber gehst dich auch mal ein bisschen selber ein oder bilde dich auch ein bisschen selber weiter.

Aber du kannst ja theoretisch auch dir einfach nur irgendwelche YouTube Videos anschauen und Fitnessmagazine lesen. Warum deine richtige Ausbildung.

Du kannst auch einfach so zum Training gehen, ein bisschen aufs Fahrrad und dann war es das. Aber man muss halt trotzdem wissen, was man macht, warum man das macht, wie das funktioniert.

Also du wirst auf jeden Fall schneller dein Ziel erreichen, wenn du die ganzen Abläufe und das ganze Hintergrundwissen hast und alles verstehst.

Auf jeden Fall vieles davon. Man muss nicht alles wissen, aber ergänzen sich ja zusammen.

Das stimmt, das stimmt, das stimmt. Cool. Kerstin, vielen Dank für den Einblick. Das hatten wir auch noch nicht, dass du dich komplett nur als Persönlichkeitsentwicklung für deine Ausbildung entscheidest und dann auch noch so eine körperliche Veränderung hinlegst. Also nochmal 24 Kilo in vier Monaten, das ist richtig, richtig stark. Also absolut höchsten Respekt von meiner Seite aus. Ich drücke dir da auf jeden Fall die Daumen, dass es mit Michelle grüß. Michelle, bitte ganz lieb von mir, wenn wir das nächste Mal. Und ich drücke dir die Daumen, dass du dann noch weiter deine Ziele erreichst und die Ernährungsberaterlizenz baldmöglichst erfolgreich abschließt. Wie alt bist du schon?

Wie weit bin ich mittendrin? Ich habe zwar die Zwischenprüfung schon gemacht, aber es muss das Skript noch ein bisschen durcharbeiten.

Also hast du das Online Webinar schon gemacht?

Genau.

Mit wem hast du es gemacht? Mit Valentino oder Timo?

Also ne, das habe ich noch nicht. Die Hausarbeit habe ich noch nicht. Ich bin nur bis zur Zwischenprüfung.

Okay. Achso, die. Ah OK, alles klar. Verstehe. Gut, da musst du dich auf die Hausarbeit noch vorbereiten. Da wirst du dann mit Timo oder mit Valentino die Hausarbeit auswerten. Das haben wir für die Ernährungsberat der Lizenz. Das haben wir zum Beispiel auch gar nicht bei der Fitnesstrainer B Lizenz oder A Lizenz. Das ist komplett interaktiv und online, weil wir einfach gemerkt haben, dass so eine Hausarbeit mit einem fiktiven Beratungsgespräch, was man vor der letztendlichen richtigen Abschlussprüfungen noch mit unsere Dozenten one to one online durchgehen kann, auf jeden Fall die Erfolgschancen und die Bestehancen der Abschlussprüfung deutlich erhöht hat. Das wird super, da kannst du dich drauf freuen. Das ist ein richtig cooles Gespräch und wenn du dich darauf vorbereiten musst, wirst du auch viel intensiver dich mit der Materie dann auseinandersetzen.

Ja, das hoffe ich.

Super. Kerstin, vielen lieben Dank, dass du dir die Zeit genommen hast. Ich wünsche alles Gute. Mach's gut.

Danke. Bis dann.

Ciao, ciao.