de tomar pastillas a salvar mi vida: mi historia

Amigos, amigos, bueno, ya me acostumbré a saludar como saluda Luisito Comunica. Estoy acá grabando un vídeo para YouTube una vez más, solamente porque sé que hay gente que tiene que. Bueno, básicamente todos ustedes tienen que comer y si no, si no tienen alguien que los acompañe mientras comen, van a disfrutar menos la comida. Va a ser más aburrido. Bienvenidos amigos a otro vídeo. Tengo un montón de temas acá anotados, pero vamos a empezar con un tema que justo ahora estaba pensando. Yo soy muy esporádico para grabar, o sea, yo no preparo nada y no tengo como un calendario de posteo en YouTube tampoco. Simplemente subo cuando tengo ganas de subir, subo cosas que creo que son útiles para la gente que me sigue, para emprendedores más que nada, porque si no emprendes o si no estás interesado en emprender, estos vídeos van a ser muy raros, no te van a llamar la atención o vas a sentir que muchas de las cosas que digo son estupideces. Pero si sos emprendedor y lidias con altos niveles de estrés, ansiedad, sentimientos negativos y eso, sí te van a ayudar mucho. A ver, vamos a acomodar un poquito más la cámara está más para abajo. Apreciemos por un minuto el encuadre que tengo. Está épico el encuadre, boludo. Guataba. Estoy muy contento. Quería empezar por eso. Quería empezar diciéndoles que estoy muy contento. ¿Y por qué estoy muy contento? Porque fui. Hoy es domingo, yo los domingos me los tomo para ir a hacer trekking, porque yo vivo en la montaña, pero hago trekking con mi novia y cuando no está ella, ahora ella está de viaje, cuando no está ella es como que no me gusta ir solo. Entonces dije, bueno, me quedo en casa, voy a ver qué hago, voy a ver cómo resuelvo el entrenamiento del día, pues yo entreno todos los días. Y en un momento me acordé que yo tengo una soga para saltar. Hace mucho tiempo no salto la soga, me gusta, es alto cardio además dije, bueno, voy a meter soga y burpees una horita, 40 minutos, dije. Mi objetivo al principio era meter 1000 calorías, mentira, 679. Voy a meter 600. 1700 calorías. ¿Con que me las mido? ¿Con el Apple Watch? Dijo, no, voy a quemar eso, así metemos un buen día de cardio, porque sábado y domingo es más que nada cardio. Yo ayer corrí una hora, queme también mil y pico de calorías y hoy me tocaba trekking, no había trekking, dije bueno, listo, voy a meter un buen cardio, burpees, saltar a la soga, agarré la soga y cuestión que metí una hora y 15 minutos de soga, no todo seguido lógicamente, pero iba metiendo intervalos de 100 repeticiones y a veces 150, y hice una hora y cuarto de salto a la soga, que encima me encantaría mostrarles la pileta, pero la pileta está acá hermosa, preciosa, que te da todo el sol divino, y me puse al sol con toda la vista de la montaña, saltar al sol, que encima hay vientito fresco y estaba saltando la soga así al sol, teniendo como naturaleza sol, cardio, tipo todo lo que está bien, o sea, todo lo que está bien y encima antes de entrenar cardio me comí una buena cantidad de carbohidratos, me comí cuatro rodajas de pan y dos pedazos chocolate, o sea, estaba con azúcar en sangre, estaba con carbohidratos, aproveché todo ese pico de insulina y me pegué un entrenamiento de la puta madre, queme 1025 calorías, que bueno, acá les puedo mostrar, no les puedo mostrar, acá por nomás aparece, no sé si me aparece o no aparece, vamos a ver, creo que sí, activity. Bueno, no aparece, pero en la. En el reloj están mis historias de Instagram por si esto lo llegan a ver. Hoy queme 1025 calorías en el entrenamiento, hoy es un aproximado, pero bueno, entre 900 y 1100, ponele que queme y todo al sol con el vientito pegándome con la frescura del día. Y de nuevo, yo quiero que tengan un poquito de contexto de mi historia, porque mucha gente esto no lo sabe, pero yo siempre repito que soy una persona ultra negativa, ultra ansiosa, ultra perseguida, yo soy una persona muy. A mí me cuesta mucho vivir, boludo, por eso soy tan enfermo con el trabajo y con el gimnasio, porque a mí me cuesta mucho vivir, soy muy negativo, muy ansioso, muy pesimista, muy. Tengo toneladas y toneladas y toneladas de energía negativa que las utilizo para trabajar y las utilizo para entrenar porque las puedo transmutar, pero si yo no si yo tuviera una vida normal, un trabajo normal, y tuviera, no sé, y no estuviera en forma, no entrenara, mi vida sería muy deprimente, no sé, me hubiera suicidado ya. Y no lo digo en chiste, por qué mucha gente no lo sabe esto, pero yo estuve medicado un año, fui al psiquiatra, también fui al psicólogo, al psicólogo fui poco, fui más que nada al psiquiatra, el psiquiatra me acompañó durante un par de meses y estuve medicado, eran unas pastillitas verdes que te preparan el compuesto, que son antidepresivos básicamente, en realidad no son antidepresivos, son ansiolíticos, no sé bien la diferencia técnica, pero yo estuve medicado con ansiolíticos durante casi un año, por esta misma razón de que a mí me cuesta mucho vivir desde chico, que soy una persona muy perseguida y muy negativa. Y yo creo que el gran error de mi parte estuvo en recurrir a un psiquiatra cuando podía recurrir a recursos naturales para sentirme mejor. Yo me acuerdo que de los 18 a los 19 que arranque estudiar, mentira, de los 19 a los 20 que arranqué estudiar ingeniería, estudiaba siete, ocho horas al día, muchas veces tenía mucho estrés por la universidad. Entrenado a todos los días, eso sí, entrenaba todos los días. Yo desde que tengo 15 años entreno, de los 16 a los 17 no entrené, pero mentira, siempre hubo como 5 o 6 meses que no entrené, más, más o menos desde los 15 hasta ahora, o sea, básicamente entrené, entreno desde los 15 consistentemente. ¿Y si fumaba, tenía, tenían malos hábitos, es como que me gustaba salir de joda y fumaba mucho, mucho, no, tres, cuatro cigarrillos al día, yo fumaba tabaco armado y era la persona más ansiosa del mundo, y además tenía muy poca autoestima y estaba con, Estaba en una relación en la cual yo no me valoraba y la chica con la que estaba me pasaba por encima, no le culpo, igual fue un maestro para mí, mis primeras dos relaciones, mis primeras dos novias me pasaron por encima y no las culpo, para mí fueron maestros que no en mi vida enseñarme a valorarme, a tener autoestima, pero si sumamos mi cerebro, que es más negativo que la mierda, el hijo de puta, su sumamos mi cerebro, o sea mi genética, más una relación en la cual yo estoy permanentemente perseguido, no me valoro y pienso que la mina me va a dejar permanentemente y la pongo a ella en un pedestal más el mal hábito de salir de fiesta y fumar cigarrillo que te ansia todo el día, más las pastillas del psiquiatra, era un cúmulo de cosas, OK? Era un cúmulo de cosas que. Que me destruían la vida yo tengo fotos de esa época y alguna la he compartido en Instagram que yo tenía cara de zombie, literalmente tenía cara de zombie porque lo único que hacía bien era estudiar y entrenar pero después mi autoestima estaba por el piso, mi relación estaba por el piso, no sé si me han llegado a meter los cuernos, pero puede ser que sí, lo veo muy probable Yo estaba todo el tiempo ansioso porque mi novia me iba a dejar, estaba como perseguido permanentemente que mi novia me deje, estaba muy estresado con el estudio y la universidad y la única solución que le vi fue acudir al psiquiatra y a la medicación, que no digo que esté ni mal ni bien, qué sé yo, pero esto siempre es de mi experiencia personal, yo no estoy acá para decir que la medicación es buena o mala, la verdad, porque hay gente que la medicación le salva la vida, si vos estás en un estado muy crítico la medicación te puede salvar la vida pero bueno, a mí me daban unas pastillas verdes que me llegué a tomar una por día de esas, una por día boludo, me llegué a tomar de esas al principio empecé con un cuartito, me acuerdo que se dividían en cuatro partes, empecé con un cuartito de pastilla al día y después estaba tomando una pastilla por día en mi peor momento y me acuerdo que las pastillas me daban como una sensación de tranquilidad también tenía recetado clonazepam, que me acuerdo que el psiquiatra me ha dicho si te sentís muy muy mal, tómate uno de estos, pero guárdalo para cuando te sientas muy mal entonces iba ahí entre los ansiolíticos, cuando me volvía muy loco tomaba un clona y eso me bajaba, me ayudaba a bajar la ansiedad, pero yo sentía que cada vez la vida se me estaba yendo más del cuerpo, sentía que estaba quedando sin alma, me sentía muy mal, como un estado de zombie constante sumado a que dejé a mi primer novia y apenas dejé a mi primer novia, entré como en la whole face, que salía permanentemente con muchas chicas también para intentar tapar un vacío, para sentirme bien conmigo mismo, porque eso me hacía sentir bien. Y tuve como esa etapa de salir con un montón, un montón, un montón de chicas, literalmente una banda. Y eso también me hacía sentir muy vacío por dentro. En el fondo me quería sentir amado, yo no lo sabía, pero estaba intentando sentirme amado con un vehículo incorrecto, que era salir con un montón de personas y encima lastimarla, porque es como la chica se enamora de vos y está saliendo con otra y con otra y con otra y con otra y con otra, y vas haciendo a todo el mundo al mismo tiempo, sintiéndome vacío al mismo tiempo, tomando alcohol, pues salía, no sé, una vez por semana y me emborrachaba y fumaba y tomaba pastillas. Entonces era como el combo de la muerte para sentirme mal. Hasta que un día, eso siguió hasta que conocí a mi segunda novia. Cuando conocí a mi segunda novia, dejé de salir con muchas chicas, porque soy fiel. Dejé de salir con muchas chicas, estuve solo con ella. Y una vez ella me dijo ¿Por qué no dejas esa mierda que estás tomando así? Fue muy brusco, no sé si me lo dijo así, pero me dijo como. Fue como algo así, o por lo menos yo me acuerdo así, como decir ¿Por qué dejas de? ¿Por qué no? Deja de tomar esa mierda. Yo dije no, porque mira, esto me ayuda, me hace sentir mejor. Pero dije bueno, vamos a darle un intento, capaz sin esto me siento mejor. Me acuerdo qué al mismo tiempo que dejé de tomar pastillas, más o menos por esa época, dejé de fumar, dejé todo. Me acuerdo que mi relación con el tabaco era muy de necesitar el digestivo. Yo desayunaba puchito, almorzaba puchito, merendaba puchito, cenaba puchito. No fumaba tanto en volumen, pero sí tenía mi tabaquito armado, era el digestivo, era para mí mi momento de paz. Y me acuerdo que me compré un tabaco de manzana verde, creo que era, y dije listo, dejo de fumar, lo tiro. Me acuerdo que lo tiré en un tacho de la calle. Después a la semana me compré otro tabaco, me fumé un pucho, lo tiré de nuevo y yo en ese momento no tenía plata. Después me compré otro tabaco más y lo tiré de nuevo. En un momento ya me dolió tanto financieramente que dije listo, está mejor porque me voy a quedar sin plata. Y así dejé de fumar. Y me acuerdo que las pastillas las dejé un día para el otro, el psiquiatra me dijo, yo le dije al psiquiatra, quiero dejar las pastillas y él me dijo bueno, me parece bárbaro, vamos a hacer un plan progresivo para que las dejes. Me dio el plan progresivo para que las deje y yo no le hice caso y dejé todo de una. Esto no es, no es, no es consejo acá cada uno escuchen a la gente profesional, pero así lo hice yo, dejé todo de un día para el otro y me acuerdo qué. ¿Cómo es la traducción en español del sentimiento de traducción? Drug withdraw. Drug withdraw. Abstinencia. Ahí va, es la palabra. Me acuerdo que cuando dejé de tomar las pastillas de un día para el otro, la primera semana fue un infierno, un infierno porque tenía mucha abstinencia y la abstinencia me daba de a golpes, era como. Sentía que me quedaba sordo de los dos oídos y de repente me largaba a llorar porque me daban como náuseas, o sea, eran como náuseas combinado a que me sentía que me ensordecía y una sensación rara en el estómago, esa era mi abstinencia y. Y me largaba a llorar y llorar y llorar. Pero fue más o menos una semana hasta que se me pasó. Y después de eso lo logré dejar completamente y me enfoqué demasiado en el entrenamiento cardiovascular, más que nada ahora que lo pienso, más o menos alrededor de esa época empecé a correr un día, empecé a correr mucho día por medio, yo corría, corría día por medio, 11 kilómetros. Y el cardio, yo siento que el cardio fue lo que me salvó la vida, porque el cardio, porque me ayudó a superar la ruptura con mi primera novia, a la cual yo tenía un pedestal que me dolió muchísimo y me ayudó también a entender que el cardio es la única forma en la cual mi cerebro se relaja. Entonces dejar todas las drogas, tabaco y alcohol y las pastillas, combinado a meter mucho cardio, como les digo, yo corría día por medio, corría, capaz me trabo en la secuencia temporal porque no sé, ya pasaron años, yo tenía dieciocho, diecinueve, veinte y ardeo veinticuatro pero. Pero dejar todo sumado a empezar a correr y correr en serio. Yo me acuerdo, corría 11 kilómetros. En realidad eran 10 con 56 más o menos duraba el trayecto. Yo iba de ahí por Palermo y todo el trayecto desde mi casa hasta la parte final eran 10 min. 10 km 56. 10 km con 56 aprox. Y lo hacía día por medio, corría día por medio. Un día corría cada, el otro día al gimnasio, un día corría 11 K, el otro día al Gimnasio, un día corRía cada. Iba al gimnasio y me empecé a sentir muy bien conmigo mismo. Y desde ahí empecé a entrenar todos los días, literalmente todos los días de mi vida. Y hasta hoy sigo entrenando todos los días. Y todos los días meto un poco de cardio, porque el cardio es el único factor que me relaja, que me baja el estrés y la ansiedad. Entrenar pesas me gusta porque me da un físico estético, pero la única droga natural que uso para bajar la ansiedad y el estrés es el cardio. Por eso a todos los que están escuchando esto, les incito a que hagan cardio, porque el cardio a mí me salvó la vida. De todos los hábitos de o vicios que tenía. Suena muy llave la palabra vicios, pero es cierto. De todos los hábitos malos que tenía, hasta aprender a manejar mi cabeza hoy en día. Si yo hubiera agarrado el cardio antes, tal vez ni hubiera hecho falta usar todos esos vehículos incorrectos para sentirme bien, porque hoy en día lo único que me hace sentir bien es el cardio. Hoy de nuevo me levanté cagado de hambre, de mal humor, negativo, y lo que dije fue bueno, me voy a comer una rebaja de pan para cargar el cuerpo y tener energía. Y metí al sol una hora 15 minutos de salto a la soga, con una frecuencia cardíaca entre 120 y 190, creo que fue la frecuencia cardíaca más alta que metí. Y queme 1025 calorías. Y yo no les puedo explicar el sentimiento de gratitud y felicidad que me daba estar ahí, con vista a la montaña, saltando la soga, chivandome todo entero al sol. Es como un sentimiento cavernícola. Yo no les puedo explicar lo bien que se siente, pero es realmente la verdadera cura de la ansiedad. Y es la forma que a mí. Es la forma en la cual yo me rescaté y es la forma en la cual yo aprendí a manejar mi cabeza. A mí correr me salvó la vida. Yo de nuevo, en mi época más activa de running, corría diez, diez kilómetros y medio, once día por medio, o sea un día sí, un día no, y el día que no corría, corría media hora, imagínense, pero el día que no corría K, corría media hora y hacía media hora de una rutina full body, que la rutina full body era abdominales, trabajaba mucho el core, hacía los toes to bar, muy profitera la rutina, muscle ups, dominadas, jalones, también fondos para hacer tríceps, no me acuerdo de la rutina completa que hacía en ese momento, pero era un día correr media hora y hacer media hora de full body y el otro día era correr K. Y esa rutina me literalmente me mantuvo mentalmente bien estable y es el cardio, es un valor que mantengo hasta el día de hoy he tenido, y es más, es gracioso que las épocas que peor me sentí este año son las épocas que menos cardio hice, porque por ejemplo en Dubai tuve una época muy larga que no entrené cardio, nada, cero, literalmente cero cardio y solamente entrenaba fierros y no me siento bien cuando solamente entre nos fierros. Y ahora que hace poco, hace dos meses más o menos, volví a retomar el cardio de forma diaria, porque primero retomé el cardio una vez por semana aprox. Estando en Dubai, esta última vuelta retomé el cardio de correr once, diez, once kilómetros una vez por semana en la cinta, ahí lo retomé. Después también estando en Dubai, retomé el hábito de correr 20 minutos todos los días y ahora ya tengo el cardio diario súper integrado, todos los días corrobora. Lo que suelo hacer es corro 20 minutos antes de entrenar, ya sé que mucha gente va a decir que no está bien, no me interesa, lo hago para sentirme bien, corro 20 minutos antes de entrenar, me canso, chivo, logro esa. Como esa paz mental interna y después fierros en donde me termino de matar, ya vengo con la frecuencia cardíaca alta, entonces cuando entreno fierros, la frecuencia cardíaca no baja, entonces es como que quemo muchas calorías entrenando y también entreno fierros y salgo del gimnasio destruido, por lo general todos los días salgo muy destruido y una vez por semana corro 10 k, entre 8 y 11 km dependiendo qué tan hecho mierda estoy, pero corro una hora en la cinta, me hago mierda y bueno, los domingos por lo general me lo tomo para hacer trekking, pero bueno, como hoy no había trekking, bueno, estaba mi novia, dije vamos a saltar la soga, salté la soga una hora y cuarto al sol, con el vientito, con la buena energía y ahora estoy muy contento, estoy muy feliz. En definitiva la conclusión de la historia es que para mí la única manera, bueno o la manera más eficiente de apagar la cabeza y sentirse bien con uno mismo es el cardio, así que los incito a que hagan cardio de forma diaria, que transpiren, que tengan sol también, pero sobre todo que transpiren, no hay nada más lindo que hacer ejercicio y transpirar, es como que es muy cavernícola el sentimiento de estar cansado, transpirado, decir OK, estamos bien y bueno, esa es la razón por la cual estoy tan contento hoy y esa es la historia o barra anécdota de como el cardio me salvó la vida, cómo correr más que nada me salvó la vida y ahora tengo una destreza cardiovascular enorme porque cuando me voy a dormir mi resting heart rate, que para los que no sepan es la frecuencia cardíaca que tengo cuando me voy a dormir, es muy baja, o sea la tengo entre 45 y 50 pulsaciones por minuto mientras duermo, literal entre 45 y 50 pulsacioneS por minuto mientras duermo, que eso te da a entender que tengo una capacidad, capacidad cardiovascular muy alta porque no vengo hace muchos años haciendo cardio, pero para mí el cardio fue el factor fundamental que me salvó la vida. Así que nada, breve story time y con este vídeo a que los incito, a que entrenen el cuore, porque cuando se cansan y transpiran se van a sentir mejor y para mí me resultó mucho más eficiente hacerme mierda en entrenamientos duros de cardio que el acompañamiento psiquiátrico y que escapar con el tabaco, con el alcohol o con las mujeres. Así que espero que esta anécdota les guste y nos vemos la próxima, adiós.