En este video motivacional, la presentadora Regina comparte diez hábitos diarios que ella misma practica para aumentar su energía personal y mantener una actitud positiva. Comienza señalando que la energía se ve afectada por las personas que nos rodean y propone un ejercicio para identificar a quienes suman o restan energía. Luego, explica cómo tomar decisiones alineadas con los valores personales (pasión, congruencia, abundancia, valentía, lealtad) mejora la asertividad y reduce el desgaste mental. Destaca la importancia del entorno físico, sugiriendo que espacios motivadores aumentan la productividad mientras que objetos innecesarios drenan energía. Introduce el hábito de escribir tres páginas al día (journaling) para vaciar la mente, seguido de la lectura de material que nutra el alma, sin la presión de terminar libros. Subraya la necesidad de dormir bien y mover el cuerpo, ya sea caminando o escuchando audiolibros, como fuentes esenciales de energía. Recomienda visualizar metas mediante collages o vision boards y reforzar creencias positivas con post‑its de afirmaciones. Advierte que la incapacidad de decir “no” a los demás o a uno mismo agota la energía, por lo que aprender a establecer límites es crucial. Finalmente, propone enfocarse en solo tres tareas prioritarias a medio plazo (plan de 2‑3 años) y evitar la sobrecarga de “debería hacer”. Concluye invitando a suscribirse y comentar, resaltando que estos hábitos, aunque parezcan aislados, convergen en una vida más productiva y feliz.
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Hay personas que me dicen, Regina, wow, me encantaría tener tu energía. ¿Cómo le haces? ¿Cuál es la fórmula secreta? Y no creo que haya una fórmula secreta para esto, pero te voy a contar 10 puntos que yo hago en mi día a día para nutrirme, llenarme de energía, y cuando esté frente a ti solo pueda darte todo aquello. Y vamos a empezar con la primera causa que mata la energía, que son las personas que tenemos alrededor. Las personas que tienes cerca o te suman o te restan. Hay un ejercicio que me encanta que es: escribe las 5 personas con las que más pasas tiempo. Al lado, pon una flechita para arriba, una flechita para abajo, si esa persona te suma energía o te resta energía. Al cuidar las personas con las que acceden a ti, tu energía va a subir, tu actitud anímica va a subir. Número 2, señores: la toma de decisiones. Es que tomo o no tomo una decisión. Escucha esto: casi cualquier decisión es mejor que ninguna decisión. Yo, ¿cómo le hago con este tema de tomar decisiones rápidas? Para mí hay un tema muy sencillo, tengo muy claro, y quiero que hagas este ejercicio conmigo: ¿cuáles son los valores más importantes en tu vida? En mi caso es la pasión, en mi caso es la congruencia, la abundancia, la valentía, la lealtad. Quiero que pongas alrededor de 3 a 5 valores claves. Y ahora quiero que pienses en una decisión que te esté rompiendo la cabeza. ¿Me cambio de trabajo? ¿Contrato a tal? ¿No lo contrato? ¿Corto una relación? ¿Empiezo otra? Quiero que pienses en esa decisión que a veces te hace decir: me drena, no dormí. Y ahora quiero que basado en tus 5 valores te pongas a pensar: ¿sería una decisión apasionada emprender? ¿Sería una decisión abundante? ¿Sería una decisión congruente? ¿Sería una decisión valiente? No tiene por qué tu yo actual decidir si sí o no esa decisión la deberías de tomar, pero cuando la tomas basado en tus valores, en eso que para ti es el éxito, en eso que para ti dices esto es vivir en total y completamente congruencia con lo que yo soy, va a ser mucho más asertiva las decisiones que tomes. Y luego, señores, nos vamos al espacio. Creemos que no, que esa oficina, que ese cuarto en el que dormimos, que los espacios que nos rodean son equis, pero en realidad ¿Nos dan, nos llenan de energía o nos restan? Si tengo un espacio en el que me motiva ir, automáticamente, seguramente esa actividad que debería hacer la voy a hacer más seguido. Entonces me encanta mi oficina, entonces llego pronto, hago lo que tengo que hacer. El espacio nos marca la pauta. Y hay espacios que nos drenan. Hay espacios que ese objeto que hay por ahí ya está, me resta energía, lo veo y no me gusta. ¡Sácalo! Te está quitando más productividad, más creatividad, más motivación y a largo plazo mucho más abundancia del que crees solo por tenerlo ahí. ¿Qué hago para tener energía sí o sí? Escribo 3 páginas diarias. Esto que le llaman el journaling del día a día para mí me ha cambiado la vida. 3 páginas diarias donde todo lo que tengo en la mente, todos mis problemas, cuando va alguien no se los echo. ¿Nunca te pasó que estás hablando con alguien y dices: me drenó? De todo lo que me dijo, esa persona no escribe. Porque cuando te sientas, escribes lo que tienes que decir, sacas esa energía de tu vida, tienes algo para nutrirte con los demás. Y luego de escribir, leo. Leo algo que me nutra. Y no leo ese libro que ya tengo en pendientes, que a veces digo, ah, tengo que regresar a leerlo. Leo eso que hoy en día mi alma necesita para nutrirse y llenarse de algo. A veces me dicen las personas que, Rebe, dejé de leer porque tengo tantos que debería de acabar. Tú no deberías acabarlo. Los libros son de consulta. Llegan, nos enseñan lo que necesitamos saber y luego los podemos dejar ir y tener ahí por si un día necesito consultarlos. No se trata de empezar y acabarlo hasta el final porque eso en realidad es sumarnos, nos vuelve a cargar de una energía de debería, tengo que. Siguiente: sí o sí duermo. Creo que la mayoría de las personas Decidió quitar el descanso de su vida. Pero, ¿cómo puedo estar radiante, llena contigo, si no descanso? Si no me doy tiempo. Para mí el tema de dormir, el tema de cierto ejercicio, sea bajar a caminar a la naturaleza, sea dar una vuelta escuchando un audiobook, moverte debería de ser sí una prioridad en tu vida, porque mover tu cuerpo es mover la energía y las emociones que tienes dentro. Y luego, señores, Visualizar. El problema con esta falta de motivación y falta de energía es que se nos olvida, no la tenemos cerca. Ese collage que tienes que hacer que te motiva hacia dónde deberías de llegar, que son fotos que dices eso es lo que yo quiero, ese es el éxito para mí, tenerlo cerca de ti. La repetición es la madre de cualquier habilidad. Si no lo tienes cerca, si no lo ves, no lo vas a hacer. Entonces, ¿qué tan cerca tienes eso en lo que te quieres convertir? ¿Lo ves? ¿Lo visualizas? ¿Esas imágenes que dices ¿Eso es lo que quiero? Y hay otro tema que me da mucha energía, y no te digo que lo hago siempre, pero hay momentos claves en mi vida donde estoy drenada, donde estoy triste, donde ha sido un tema importante. Agarro un par de post-its y digo: ¿Qué necesito escuchar? ¿Qué le pido al otro o a los demás que no me estoy dando a mí misma? Y eso que te dicen de vez en cuando de llenar ciertos espacios con post-its que te recuerden Estas afirmaciones, que si no te lo dices a ti mismo, si no te lo crees tú a ti mismo, ¿cómo voy a esperarlo del de enfrente? En el mundo de las redes sociales esperamos un like externo sin darnos los primero a nosotros mismos, y creo que es un error garrafal por lo que hace que muchas personas dejen la carrera. ¿Quieres energía? ¿Qué tanto sabes decir que no? Cada vez que lo pregunto a mis alumnos, ¿quién aquí es malísimo diciendo que no? Así, ¿quién dice yo, Regina, el peor? Me levantan la mano. Les digo: bueno, por favor vean a los que levantaron la mano, porque en realidad son expertos en decir que no. Si no le sabes decir que no al de enfrente, adivina con quién tienes una maestría en decirle que no. A ti mismo. Eres experto en no saberle decir que no a los demás, te dices que no a ti mismo. ¿Crees que eso no drena energía? El no darte tiempo, espacio, no solo te drena, te hace buscarlo en el lugar incorrecto, en todas las personas que tienes alrededor, te hace pedirle al personaje, lección personificada incorrecto. Exactamente el mensaje que deberías de tener para ti. Te voy a dar un último consejo para tener energía. Este para mí ha sido clave y me encantaría que sea clave para ti. Nos quita energía todo lo que tenemos que hacer, como que decimos: ve todo esto que hay enfrente de mí, ¿qué voy a hacer? Yo debería— y tenemos una lista de cosas que deberíamos. Debería hacer un podcast, debería hacer YouTube, debería abrir un blog. Y pensarlo, y lo peor, cada vez que alguien te lo dice y ya lo hiciste, dices: "No, pero ¿cómo puede ser?" Y te culpas a ti mismo. ¿Crees que esa culpa a ti mismo no te va a quitar energía? Pero por supuesto que te la quita. Una de las cosas que más me dio paz es hacer una lista de súmale 2 años: 2027, 2025, y decir: hasta que no llegue ese año, yo no me preocupo. Mira, no quiere decir que no lo vaya a hacer, de hecho voy a hacerlo. En el 2025 abriré esto y lo empezaré a hacer, pero de acá en adelante me enfoco en las 3 cosas que sí debo de hacer. Ese es el problema, el que tenemos un montón de cosas que deberíamos de hacer, cuando en realidad tu trabajo es solo hacer las 3 que sí te toca, que todo lo demás se vuelve inútil o innecesario. ¿Quieres energía? Hazte amigo de la palabra enfoque. Porque te va a dar la clave para tener claridad de cada vez que te despiertas, a qué le dices sí y a qué le dices no. Señores, si este video te gustó, no dejes de suscribirte porque me va a encantar llevarte la mano en estos temas de energía, gestión del tiempo, imagen, donde parece que son aislados pero todos te llevan a lo mismo: a que seas una persona que das más, que recibe más y es mucho más feliz. Así que dime en los comentarios qué te pareció y nos vemos en el siguiente video.
