En este episodio de la serie "Metas - Time Hacking 2024" Regina y el interlocutor (Speaker A) guían a los participantes a diseñar su futuro a diez años y a traducir esa visión en metas concretas a corto plazo. El taller comienza invitando a imaginar el "yo" del 2034, describiendo dónde vive, su edad y sus áreas de vida (relaciones, salud, mental, profesional). Luego se desglosan esas metas a cinco años, a semestres y a cada semestre se asignan edades y eventos esperados. Se pide a los asistentes que establezcan un "objetivo estrella" para 2024 y que lo dividan en objetivos mensuales, semanales y diarios, con ejemplos como la pérdida de peso gradual (0.9 kg/mes) y la consistencia en hábitos. Se introduce un sistema de registro diario que incluye la fecha, el objetivo del día, aprendizajes, mentor del día y gratitud, resaltando que la suma de días mediocres genera semanas y años no deseados. El mensaje central es que el progreso se logra dividiendo tareas complejas en pequeñas acciones y comenzando con el primer paso, enfocándose en el proceso más que en el resultado final.
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Y bienvenidos a nuestro siguiente punto de time hacking, señores. Y para mí es lo que más amo, lo que más adoro y realmente lo que más me trajo acá.
O sea, yo te podría decir que el poder establecer realmente cuál es mi siguiente paso en la vida ha sido lo que no me ha hecho abrumarme con los 10.000 pasos que hay adelante. Así que nos metemos en metas y por supuesto que regreso a tu yo en 10 años. Toda la actual, señores, tu yo en 10 años. Siempre voy a traer a tu yo en 10 años. ¿Por qué? Porque de la vida obtienes aquello que te atreves a pedirle. Y a veces le pedimos mal a la vida. Un viaje de 10.000 kilómetros como el que tú y yo nos vamos a aventar empieza por el primer paso.
Y claro que este primer paso no te lleva donde quieres estar, pero te saca de donde estás. Y me recuerda esto que decía Alicia, que decía: ¿Cómo salgo de aquí?
Eso depende, Alicia, pero ¿a dónde quieres ir?
No me importa, no me importa, yo simplemente quiero salir de acá.
Ah, pues hermana, no me importa el camino que tomes. Más importante de lo que hay en el juego es decidir qué juego quieres jugar, señores. ¿Qué camino quieres tomar? Quien persigue a dos conejos se queda sin ninguno.
Sé como un sello de corros y pega hasta que llegues a tu destino, que es lo único, que todo lo demás es inútil o innecesario.
Solo te puedo decir que si decides ir donde va la corriente, terminarás donde la corriente está, que casi siempre es cuesta abajo. Así que hagamos este ejercicio juntos, ok, juntos.
2034, ¿cómo te ves en 10 años con tus relaciones, tu parte mental, físico, profesional? ¿Dónde vas a estar? Diseña esta vida. Ya lo habíamos puesto en valores, pero aquí es momento de aterrizarlo.
¿Dónde está tu yo del 2034? ¿Dónde vive? ¿Dónde se despierta? Vuelve lo tangible, tráelo aquí a la sala. Y esto es bien importante: ¿dónde está tu yo en 5 años? Y quiero que pongas tu edad. Hoy tengo tanta edad, en 10 años tengo tanta edad, y ¿cuántos años voy a tener para el 2029? Y quiero que pongas tu edad.
¿Qué tendría que pasar en el 2029 para que yo esté a mitad del camino de lo que quiero estar en el 2034?
Esto me ha cambiado la vida. Por lo único que yo estoy acá es porque tengo total y completamente claridad de esto. Y cada vez que, ay, es que Amalia, tengo crisis, digo, no me preocupo, aquí está. Y regreso a verlo. Y quiero que lo hagan de esta forma, ok. Y quiero que me hagas este favor. ¿Cuántos años tienes hoy, primer semestre del 2024? ¿Cuál es el objetivo? ¿Cuántos años vas a tener en el segundo semestre? ¿Cuál es el objetivo? Ponmelo por semestre. Ya me lo pusiste a 5 años, ahora quiero por semestre. ¿Cuántos años vas a tener y qué va a pasar en cada una de esas áreas? Muchas cosas pueden pasar. Es que, Regina, mira, me voy a embarazar, aquí nace el hijo, pero pónmelo.
Oye, Reis, hay cosas que no pasan, no pasan.
Pero mucho probablemente pase, y mucho probablemente lo diseñaste. Me pasó, yo por mucho tiempo tenía clarísimo ahí el doctorado, empecé el propedéutico, el doctorado, y ya cuando estuve ahí dije no, no, re, not yet, y ya le puse su año. También se puede mover, pero quiero que me hagas esto: ¿qué edad vas a tener? ¿Cuántos años? Y qué probablemente esté pasando en cada parte de tu vida.
Y muchas veces es que no me da la vida.
Pues si no te da, entonces atrasalo, pero diseñalo. Y Amalia se puso nerviosa, dijo: madre, ya vi dónde está el chilpayate y el embarazo, madre de Dios, voy a empezar a comprar mamilas. No, Amalia, no es cierto, es broma, lo tienes prohibido.
Y ahora vamos al año, o sea, ya vimos y ahora vamos al año.
Gran 2024, ¿cuál es tu objetivo estrella personal y profesional? ¿Cuál es? ¿Cuál es el objetivo estrella personal y profesional?
Y ¿cuáles son las celebraciones? Por supuesto, ¿cuáles son tus premios en esta vida, señores?
¿Cuál es tu premio por la vida que tanto quieres? Porque esto no se trata de cuando logre, lo obtengo. Se trata de disfrutar, disfrutando y disfrutando y disfrutando el proceso, y también celebrando contigo. Yo me acuerdo que hace muchos años hice esta metodología Que hasta la fecha digo qué interesante, o sea, sigue siendo muy interesante para mí la metodología que hice en ese año, cuando se llamaba Emprende Tu Imagen en ese entonces, donde identity, the art of becoming, era Emprende Tu Imagen.
Y donde yo decía, a ver, pensemos nuestro año semanal, pensemos nuestro año como, a ver, yo quiero bajar 10 kilos al año, ok, pero lo peor que puede pasar es, no, Regina, yo estoy buenísimo, es que cuando le echo ganas a la dieta bajo 3 kilos en un mes. Uy, me aviento 2 kilos y ya 6 kilos en 2 meses.
Y el problema es que yo esos 2 meses sin los hábitos correctos, drenado y quitándole energía a lo que tenía que ponerle energía. ¿Qué pasaría si una persona dice, a ver, yo sí quisiera esos 10 kilos, pero voy a bajar 0.9 cada mes?
No tengo que cambiar mucho de mi alimentación ni en mi vida, pero voy a ser consistente. Y cuando llegue abril voy a decir, ay, ya tengo 2.5 kilos menos. Bien.
Y cuando llegue a julio ya tengo 5, pero estoy siendo consistente en mis metas y no me estoy metiendo en algo que sé que a largo plazo no voy a poder sostener. Quiero que lo pienses con tu objetivo que tengas, tu 100%, ¿qué sería el 50%? ¿Dónde deberías de estar en julio?
¿Qué sería a la mitad, ese 25%? ¿Dónde deberías de estar en abril?
Y ¿qué tendría que pasar para que subieras un poquitito cada mes. Quiero que lo aterrices mensual. Quiero que veas tu mes, quiero que veas marzo.
Hola, marzo, ¿cómo estás? Qué emoción, marzo 2024.
Cuéntame, ¿qué va a pasar personal, en tus relaciones, profesional?
Pon un objetivo.
Quiero ver a todos en el chat su objetivo en marzo. Gran objetivo para marzo y divídemelo en tus 4 semanas de marzo. ¿Se puede dividir?
¿Se puede cumplir?
¿Te dan las fechas?
¿Te da la vida? ¿O estamos metidos en una jaula y luego estamos buscando todo el tiempo dónde está la llave para salir de esta jaula?
Porque es cero sostenible lo que queríamos a largo plazo.
Y luego cada día, y a mí me encantaba, por mucho tiempo de mi vida hice esto, todos los días decía fecha y hora, por la mañana pondré todo mi enfoque para alcanzar esta meta, estoy feliz por, ese es el enfoque del día, cuál va a ser mi objetivo en cada una de las áreas: físico, profesional, relaciones y mental.
Y al final ponía hoy aprendí, ¿qué aprendí hoy? ¿Quién fue mi mentor del día? ¿A quién le agradezco? Y a veces mi mentor del día fue un choque, a veces mi mentor del día digo: gracias, ¿qué me tenías que enseñar? Lo único que te quiero decir es: los días mediocres se convierten en semanas, las semanas en meses, los meses inevitablemente en años. No tomamos el control de nuestros días, no tomamos el control de nuestros meses, no tomamos el control de nuestras semanas Y luego acabamos viviendo una vida de la cual simplemente queríamos escapar, queríamos escapar, queríamos escapar porque no la diseñamos. Me queda claro que el secreto para salir adelante es empezar.
El secreto es dividir esas súper tareas complejas en pequeñas tareas manejables y empezar por la primera.
Es un juego de resistencia, es un juego disfrutar el proceso y es un juego de desapego por el resultado. Proceso o resultado, señores. Diseña a tu yo en 10 años y jugamos paso a paso. Y señores, nos vemos en nuestra siguiente lección.
