Deep breathing works like water flushing toxins from your body, clearing mental poison too. Try the four-by-four technique: count to 4 while breathing in, hold, count to 4 while breathing out. Do 15 minutes morning and evening to shift who you are.
هلوني أقول لكم كنز من كنوز الحياة وهو التنافس العميق تخيلوا رجل أكل وجبة وتسمم دخل على دكتور الطوارئ وقال لني أنا في حالة تسمم الدكتور بيعطي مغذيات بيعطي أدوية وبيقول لنا صيحة اشرب ماء وايد أكثر من الماء أكثر من السوائل ليش؟ لأن الطبيب يبغي السوائل تدخل ويبغي الماء يدخل الجسد فتخرج السموم من الجسد الماء يحل محل السموم كما يفعل الماء بالجسد يفعل التنفس العميق بالفكري والروح لذلك لما الإنسان يتأمل ويتنفس بعمق هو يطلع المعتقدات الغلط اللي عرفها واللي ما يعرفها وعليهم يبلكم تطبيق جميل ورائع اسمه التوازن تطبيق التوازن وأنتم تسمعونه وتاخدون جولة فيه أبقيكم تطبقون تمرين فور باي فور تمرين هو عبارة عن أني أأخذ نفس عميق من الأنف حتى تحس أن جزءك الحلوي يمتلأ بالعواء انت فقط وعندما أحبس هذا الهواء، أخرج الهواء بحدوء من الفم. لكي أسهل عليكم، أضغط عندما تستنشق الأكسجين،.
عد في قلبك من الواحد إلى الأربعة.
وأحبس الأكسجين في الريئةين، وعد في قلبك.
من الواحد إلى الأربعة.
وعندما أخرج الثاني أكسيد الكربون من الفم،.
وعد من الواحد إلى الأربعة. تنفس وتنفس عدنا الواحد للأربعة لذلك هذا.
التبريد اسمه four by four وفي البعض يسمونه خمسة يقولون five by five اللي أبقى أسويه الحين أنه أخذكم في جولة جميلة لخلال التطبيق اللي أنصحكم فيه أنه أنتوا تمارسون التأمل ربع ساعة صباحا وربع ساعة مساء وما استطعتم إلى ذلك سبيلا بين وبين أيضاً تمرشل التأوي تختلف شخصيتكم كلياً أنتوا قاعدين تتظهرون وأنتوا قاعدين تزيلون معتقدات تعرفونها وما تعرفونها قاعدين تزيلون سموم العقل سموم القلب بهذا التنفس العريق تطبيق رائع تطبيق جميل توازن يجعل حياتك كلها.
توازن وانتزان وسلام تطبيق توازن تطبيق جميل وسهل ومليان بالتطبيقات التأملية ومو بس شذي ممكن تحصلون تأملات للكبار وهناك قسم أيضا للصغار للعلم تطبيق توازن تطبيق فريد من نوعه لأن للأسف المحتوى العربي يفتقر لمثل هذه التمر ومثل هذه الجودة من التأملات أنصحكم به وأراكم على خير.
