„Ich hätte es früher machen sollen!“ – Lisas Fitness-Reise | OTL uncut #2

Schön. Lisa, freut mich, dass du heute da bist. Wir wollen uns heute einfach mal ein bisschen darüber unterhalten, wer du bist, wie du zu OTL gekommen bist, wie du zum Sport gekommen bist und was du damit jetzt so vorhast, was deine Pläne und Ziele sind. Und wie eben schon im kurzen Vorgespräch gesagt, einfach ein ganz entspannter, netter Austausch. Ich habe ein paar Fragen hier, das heißt, wenn ich hier so rüber schaue, dann ist es einfach ein bisschen, damit ich meine Notizen parat habe. Ansonsten, ich weiß, du bist 21, wenn ich richtig informiert bin.

Ganz genau.

Du hast die B Lizenz bei uns bisher gemacht, Ernährungsberater steht noch bevor und seit April letzten Jahres bist du aktiv im Gym. So viel weiß ich schon mal.

Ja, das ist richtig.

Super, dann haben wir schon mal die grundlegenden Fakten soweit geklärt. Trotzdem möchte ich natürlich ein bisschen mehr zu dir wissen und erzähl mir einfach mal so ein bisschen, was ich jetzt nicht von dir quasi persönlich erzählt habe, ein bisschen kleine Story, wie bist du zum Sport gekommen, was war der Grund dafür und wo ist jetzt aktuell so dein Stand, wo möchtest du hin?

Alles klar. Ja, also Sport habe ich eigentlich schon mein Leben lang gemacht. Ich habe eine Zeit lang zum Beispiel Handball gespielt, bin auch so, als ich 13, 14 war oder so, auch sehr unregelmäßig, aber halt auch schon ins Gym gegangen und das hat sich so ein bisschen gezogen. Und dann habe ich vor ein paar Jahren, also sagen wir vor zwei Jahren, habe ich angefangen Lehramt zu studieren. Und genau dann, also die Uni ist so direkt an einem Fitnessstudio da gewesen und letztes Jahr im April musste ich mich für eine Eignungsprüfung vorbereiten und dann war so mein Gedanke, okay, dann fängst du jetzt im Gym an, machst ein bisschen Krafttraining und so weiter Und dann, ja, so bin ich wieder dazu gekommen, habe das dann auch durchgezogen seither und deswegen, seitdem bin ich so ein bisschen in dem Ganzen drin. Das ist auch dann der Grund, warum ich dann auch die B Lizenz bei euch gemacht habe.

Ja, okay, cool. Kommen gleich zu, wenn du sagst. Also studierst du Sport?

Ja, also ich habe Lehramt studiert, habe dann tatsächlich abgebrochen, weil ich mehr in diese Fitnessszene reingehen wollte. Ich studiere nämlich gerade auch Fitnessökonomie, duales Studium Ganz genau. Und das kam alles so ineinander her sozusagen. Das hat sich alles daraus ergeben dann.

Und wenn du sagst Fitnessökonomie dual, arbeitest du auch nebenbei im Gymnasium?

Ja, also ich habe anfangs im Gym gearbeitet, jetzt arbeite ich im Reha Zentrum, aber auch oben auf der Trainingsfläche ist noch mal ein ganz anderes Miteinander, sag ich mal.

Was sind das so für Kunden oder Kunden kann man sagen, oder die man da betreut?

Patienten tatsächlich, du hast super viele, die haben eine Knieprothese bekommen oder eine Hüftprothese. Du hast aber auch neurologische Patienten, die zum Beispiel einen Schlaganfall hatten und so weiter. Da kannst du natürlich nicht so einen Trainingsplan gestalten, wie du es im Gym normal machst, weil da kommt keiner hin, der gerade eine Woche frisch operiert ist.

Spannend. Sprechen wir vielleicht später noch mal ein bisschen drüber, wenn es auch darum geht, welche Module für dich am lehrreichsten waren, was dich da am meisten interessiert und so weiter. Da haben wir noch ein paar Fragen zu. Was ist so aktuell dein Ziel? Wahrscheinlich natürlich das Studium, aber auf sportlicher Ebene vielleicht. Hast du irgendwelche sportlichen Ziele, die du aktuell verfolgst?

Ich habe ständig neue Ideen tatsächlich. Ich bin super. Ja, ich möchte viel ausprobieren. Ich möchte zum Beispiel auch mit Kickboxen mal ein Probetraining machen, um da vielleicht auch noch mal reinzuschnuppern. Klar, Gym bleibt. Hyrox habe ich auch schon mal im Hintergedanken sozusagen. Also festgelegt habe ich mich noch nicht. Gym bleibt auf jeden Fall. Ich spiele auch noch Fußball muss dazu sein. Genau, Also mal gucken, was kommt.

Auf jeden Fall ein sehr aktiver Lebensstil, kann man sagen.

Kann man so sagen.

Ja, sehr cool, sehr cool. Das ist auf jeden Fall stark. Wie oft gehst du ins Gym?

Also kommt drauf an mit Fußball? Also ich versuche auf jeden Fall so vier bis fünf Mal die Woche. Kann auch mal sein, dass es dann sechsmal ist, aber genau gucke ich, wie man das so am besten, wie es zeitlich passt.

Kriegst du noch alles vernünftig gut regeneriert, weil das ist ja schon echt ein hohes Pensum.

Ja, ich hatte Probleme jetzt mit meinen Beinen. Also ich habe mich durch Fußball verletzt gehabt und konnte dann beispielsweise auch keine Beine trainieren. Ich glaube, ich habe jetzt vor zwei Wochen wieder angefangen. Ich glaube, fast drei Monate habe ich keine Beine trainiert, weil es halt nicht ging und dann ist das schon mal weggefallen sozusagen. Dann waren viermal die Woche eigentlich.

Okay, ja, verstehe, verstehe. Was war es für eine Verletzung?

Also ich weiß nicht ganz genau. Ich habe beim ersten Spiel hundertprozentig eine Muskelzerrung im Oberschenkel geholt und habe das halt nicht ausprobiert. Hat sich dann aber jetzt bis vor vier Wochen bei Let's Play gezogen und dann habe ich gesagt, okay, jetzt mache ich Pause und jetzt fange ich aber langsam wieder an, ins Beintraining reinzustarten sozusagen, dass ich da mal wieder ein bisschen vorankomme.

Ja, ich kenne das von früher noch von meinen Kumpels, die Fußball gespielt haben. Als ich dann irgendwann angefangen habe ins Gym zu gehen, hieß es dann immer, ja, Beine müssen wir nicht trainieren, wir sind Fußballer, wir haben genug Beintraining. Genau.

Ja. Ne, also ich würde Beine aufträge.

Klassischer Mythos. Klassischer Mythos, voll. Okay. Kommen wir mal ein bisschen zu OTL und zur B Lizenz, die du jetzt ja schon gemacht hast. Was war für dich das Wichtigste, als du dich für einen Anbieter entschieden hast? Worauf hast du da geachtet?

Also mir war wichtig, dass es so zeitlich flexibel ist, sage ich mal, dass man halt nicht ortsgebunden ist und auch nicht termingebunden. Genau, das habe ich jetzt ja im Studium auch. Es ist ein Fernstudium, ich kann mir meine Zeit frei einteilen. Das war mir ziemlich wichtig, weil du es halt super in deinen Alltag integrieren kannst. Genau. Und dann habe ich halt geguckt, was ihr für Ausbildungen anbietet. Mir war halt eben klar, okay, ich möchte auch, damals war noch mein Gedanke, neben dem Studium dann im Gym zu arbeiten. Da habe ich gedacht, okay, ja, dann fängst du mit der B Lizenz an. Und dann gab es aber damals hatte ich so ein Angebot, dass ich Ernährungsberater B Lizenz halt im Paket kaufen konnte, weil Ernährung mich auch super interessiert. Genau.

Okay. Und wie bist du auf uns aufmerksam geworden?

Ich meine, durch Janis Moumann, mit dem arbeitet er auch so zusammen. Den habe ich entdeckt, weil ich mich ja, wie gesagt, für die Selbstständigkeit interessiere. Und genau, habe ich mir ein paar Erfahrungsberichte durchgelesen und war so, du probierst es und ich habe es nicht bereut.

Sehr gut, sehr gut. Jannis ist ein sehr, sehr langjähriger und sehr, sehr guter und loyaler Geschäftspartner von uns. Ich kenne ihn persönlich auch, habe mich auch ein paar Mal mit ihm getroffen. Wir haben auch sogar ein, zwei Videos zusammen gemacht, die auf unserem YouTube Kanal sind. Und schön schön da an der Stelle auf jeden Fall zu hören. Janis, solltest du das Video vielleicht sehen, einen Ausschnitt. Beste Grüße. Was hat dir. Du hast ja schon die Flexibilität angesprochen, was bei uns bei OTL das wesentliche Argument war, was auch damals, als wir neu waren, sozusagen, als wir gestartet haben, bahnbrechend war und auch die Flexibilität, die es damals eben noch nicht gab, vielleicht abseits davon bei OTL am meisten gefallen.

Ich muss tatsächlich auch sagen, ich hatte mit, wie gesagt, ich weiß nicht mehr, wie die Dame heißt, aber mit der ich auch das beratungsgespräch hatte über WhatsApp Kontakt und es war egal, wann du geschrieben hast, du hast immer super schnell eine Antwort bekommen und das finde ich halt super, weil du sitzt hier, du bist vielleicht ein bisschen hilflos, du weißt nicht, was ich erwarte und sowas und dann schreibst du Nachricht und einen Tag später spätestens hast du halt eine Antwort. Super, so einen Ansprechpartner zu haben. Es ist ja egal, ob du es jetzt per Mail gemacht hast, per WhatsApp.

Es lief alles super schön, das freut mich. Das ist uns auch ganz, ganz wichtig. Also ganz am Anfang, als es unsere Experten, die euch beraten und die auch bei den Abschlüssen der Ausbildung helfen, als es die noch nicht gab, war uns auch da schon immer gerade der Kundensupport ganz, ganz, ganz wichtig. Und ob das nun Chat ist oder E Mail, was es früher war oder jetzt natürlich WhatsApp heutzutage, super, super wichtig. Und natürlich, also wer kennt es nicht, wenn man irgendwo irgendwie Support möchte und Es gibt diese WhatsApp Möglichkeit, das ist der coolste Support, den man bekommen kann.

Es hat jeder.

Es ist einfach, ja, ich nutze das selber wirklich als liebstes Kontaktmedium und ja, finde ich schön, finde ich spannend. Gab es irgendwas, was dir nicht so gut gefallen hat, wo du gesagt hast, das hätte ein bisschen besser, ein bisschen anders sein können?

Ne, tatsächlich nicht. Also muss ich ehrlich sagen, auch mit den Prüfungsterminen dann und alles, das ging so flott und dann wurde ich auch per WhatsApp angeschrieben, als ich die praktische Prüfung hatte, auch vor Ort. Das war wirklich astrein. Also ich habe echt nichts zu meckern.

Ich frage das immer bewusst und ich frage das auch jeden, völlig egal, ob wir den Call hier aufzeichnen oder nicht, weil so, so wichtig, weil nur wenn uns da was gesagt wird, können wir ja besser werden. Also wir freuen uns alle über positives Feedback. Aber wenn man halt irgendwo konstruktives Feedback im Sinne von hey, das könnt ihr noch besser machen bekommt, dann wird man eben auch noch besser. Deswegen frage ich das immer und das ist mir ganz, ganz wichtig. Umso schöner, wenn du nichts bemängeln kannst.

Ne, tatsächlich nicht.

Wo hast du die Prüfung gemacht?

In Hannover war das.

Wer ist da Dozent? Hilf mir kurz mal.

Oh, ich habe, ich glaube Sven, kann es sein?

Ja, kann sein.

Ich bin super schlecht mit Namen merken tatsächlich, aber ich glaube, das war Sven.

Ja, es sind echt viele. Ich glaube, ich hatte auch mal mit Sven Kontakt. Ich kenne sie ehrlicherweise nicht persönlich alle einige Mal getroffen, aber ja, aber Prüfung war auch, war auch ein cooles Erlebnis.

Für dich auf jeden Fall. Also wir waren zu fünft oder sechs und auch wirklich die unterschiedlichsten Altersgruppen, was ich auch super cool finde, weil man irgendwie in der Prüfung noch miteinander lernen oder voneinander lernen konnte. Und es war auch keiner hat sich irgendwie ausgeschlossen gefühlt oder so. Jeder war integriert. Der Prüfer war wirklich super nett. Also top.

Richtig schön. Das freut mich. So soll es sein. Genau so soll es sein. Wir haben vorhin kurz darüber gesprochen, dein Arbeitsgebiet mit Reha Patienten, Menschen, die einen Schlaganfall hatten und so weiter. Also wirklich gesundheitsbezogen. Wenn du dich so ein bisschen an die Module erinnerst, an die Lerninhalte, was war da der Part, wo du Das hat mich am meisten gefordert, das hat mir am meisten gebracht. Kannst dich erinnern.

Ich würde tatsächlich sagen Trainingslehre. Das war so, weil also es hat mir in meinem Training super geholfen, die ganzen, keine Ahnung, Intensitätstechniken und so weiter. Und klar, das kann ich jetzt gerade aktuell auf der Arbeit nicht so hundertprozentig anwenden, aber für mich hat sich das super entwickelt und auch mir geholfen. Also mein Training selber, als ich damals auch im Gym gearbeitet habe, hat mir das auch super geholfen und Ernährung, aber Ernährung ist bei mir auch so ein Ding, deswegen mache ich auch noch den Ernährungsberater.

Das kommt auch. Also der Ernährungsberater ist ja unsere umfangreichste Ausbildung mit über 20 Modulen und ich würde auch sagen, nach wie vor wahrscheinlich mit die anspruchsvollste, weil es da wirklich in die Tiefe geht. Ich weiß gar nicht, das Skript hat auch viel, viel mehr Seiten als alle anderen Skripte und so. Das ist wirklich, da wird noch mal einiges, glaube ich, an wertvollen Informationen auf dich zukommen. Das glaube ich auch wertvollen Inhalten. Finde ich sehr, sehr spannend. Finde ich auch cool, dass du das machst. Machen auch sehr viele. Deswegen gibt es es auch, dass wir das so oft zusammen anbieten, weil wir eben sagen wir B Lizenz und Ernährungsberaterausbildung, das geht wirklich Hand in Hand.

Ergibt Sinn. Auf jeden Fall, klar.

100 Prozent, weil du gerade sagtest, das Trainingslehre Thema konntest du jetzt oder kannst du jetzt im Alltag in deinem Arbeitsalltag nicht anwenden. Gibt es was aus der B Lizenz, von dem du Hey, das hilft mir, aber da denke ich irgendwie ab und zu mal im Alltag dran oder das fällt mir dann auf, dass ich dadurch besser irgendetwas machen kann. Gibt es da was?

Na klar. Also gerade bei Tracy, wenn es darum ging, zum Beispiel mein Lappen Latzug richtig macht und sowas, sowas in der Art mache ich ja trotzdem weiterhin. Also die Bewegungsabläufe, genau wie du es vernünftig machst und sowas. Das hat mir super geholfen, finde ich also auch gerade jetzt auch im Realzentrum.

Mega, mega, sehr gut. Wie war die Frage, werde ich wahrscheinlich jedem stellen. Wie war es mit dem Anatomie Modul für dich? Weil wir wissen, das ist das Modul, was für die meisten Lizenz immer so, ah, ich weiß nicht, ob ich das hinkriege. Was genau muss ich lernen? Alle lateinischen Begriffe, so wie war das für dich?

Schwer, Aber ich hatte mir damals auf die Lernkarten bestellt, weil das war wirklich super. Du kannst da super mit lernen und da habe ich auch viel mitgelernt. Ob es jetzt abends im Bett auf der Couch war, komplett egal. Es ist anspruchsvoll, aber es ist machbar, hätte ich gesagt.

Auf jeden Fall ist cool, dass du das sagst mit den Lernhilfen. Ich hätte explizit danach gefragt, weil auch Das ist uns nach, wir sind jetzt zehn Jahre alt, die gibt es jetzt vielleicht zwei Jahre, die Lernkarten. Das sind halt so Sachen, wo wir gesagt haben, okay, wir wissen, das ist eine Herausforderung für die Leute, die die Ausbildung machen, aber uns kam der Gedanke viel zu spät eigentlich. Und jetzt kriegen wir so oft so gutes Feedback zu diesen Lernkarten oder auch die. Wir haben, die hast du offensichtlich nicht mit im Bett zum Lernen, aber die hängen wir halt irgendwo an der Wand und man guckt und es ist halt super cool und es ist so schön, dass das dann auch wirklich funktioniert. Und du sagst, ja klar, Lernhilfen waren für mich total das Ding.

Voll. Also ich habe dir auch von der B Lizenz gibt es ja auch die Lernkarten. Also ich hatte sowohl Anatomie als auch die B Lizenz Lernkarten, weil, also für mich, ich glaube, das ist nicht für jeden was so mit Lernkarten, aber das hängt ja auch vom Lerntyp ab. Aber wenn du da so ein Typ für bist, für dich sind die super.

Ja, das sage ich auch immer, wenn ich in den Stories irgendwelche Fragen zum Thema Lernen beantworte, da muss man für sich selber auch rausfinden, was für ein.

Lerntyp bin ich auf jeden Fall klar.

Weil der eine muss sich super viel Sachen aufschreiben. Es gibt diese Leute, die schreiben dann irgendwie ihre Zusammenfassung sechsmal runter und dann haben sie es irgendwie. Die anderen lesen sich denn das vor oder nehmen diese Karten. Alles klar, wie Karteikarten früher Vokabeln lernen.

Alles klar, habe ich ja genau.

Ansatzursprung. Okay, habe ich so, finde ich cool. Du hast eben schon gesagt, für dein persönliches Training, für dein eigenes Training war super viel Wertvolles mit dabei. Hast du dich auch so von, ich sag mal, deiner Persönlichkeit durch das Wissen, was du erlangt hast, durch dieses Commitment einer, ich sag mal, freiwilligen Ausbildung gegenüber auch persönlich weiterentwickelt? Würdest du sagen, dass das für dich persönlich auch einen Einfluss gemacht hat?

Auf jeden Fall. Also ich finde, man fühlt sich selbstsicher so, weil wenn du jetzt gerade, wenn du jetzt mit dem Gym sozusagen anfängst, du hast ja gar nicht diese Erfahrung. Klar, du kannst einen Trainertermin machen, aber wir wissen alle, guckt nicht immer ein Trainer drüber so, wenn du die Übung machst und wenn du halt das eigene Wissen hast und weißt, aha, so muss ich trainieren oder so ist es am besten. Ich finde, das bringt einen selbst voran, logischerweise, aber auch das Training auf ein ganz anderes Level, weil du halt weißt, was du tust und dir sicher bist in dem, was du tust.

Ja, und ich finde es cool, dass du das sagst, weil du hast ja gesagt, du hast mit 13 oder 14 schon Handball gespielt und bist zu der Zeit auch schon irgendwie teilweise ins Gym gegangen, wenn ich es richtig verstanden habe.

Ja, genau.

Das heißt also jetzt bist du 21, das heißt, wir sprechen hier über 7, 8 Jahre, die du aktiv schon Sport machst, verschiedene Sportarten, auch schon im Studio warst und trotzdem bringt diese B Lizenz eben so einen Mehrwert für dich.

Auf jeden Fall.

Klar ist es, oder wie frage ich das, wie viel kann man jetzt nicht sagen in Prozent oder was auch immer, aber wenn du so an die gesamten Inhalte der B Lizenz denkst, wie sehr hat es oder war es neues und hilfreiches Wissen für dich?

Ich bin ehrlich, 90 Prozent bestimmt.

Ja mega. Das ist echt cool. Das ist schön, weil wir haben natürlich häufig auch diejenigen, die sagen, ja, das ist ja nur so eine Formalität und eine B Lizenz und das brauchst du irgendwie nur, um dann gefühlt hinterm Tresen Shakes zu machen und so weiter. Das sind diese ganzen Einwände, die wir dann von denjenigen hören, die das so ein bisschen belächeln. Aber wenn ich halt jetzt jemanden sehe wie dich, die schon lange Sport macht, viel Erfahrung auch irgendwo schon hatte, sicherlich im jugendlichen Alter und nicht als erwachsene Person, aber jetzt dann eben trotzdem eignet man sich vieles an und dort 90 Prozent sind für dich hilfreich. Das ist perfekt. Das ist super. Ja, cool. Wir haben eine witzige Frage hier drin, war so ein bisschen besonders und das hieß, wenn du mit deinem Vorausbildungs Ich sprechen könntest, du, bevor du die Lizenz gemacht hast, was würdest du der Lisa vorher sagen?

Ich glaube, ich würde sagen, trau dich, mach einfach. Und jetzt bezogen auf die B Lizenz, also war auf jeden Fall kein Fehler. Ich bin super froh, das gemacht zu haben, Aber das weißt du wahrscheinlich selber anfangs, das kostet eine Menge Geld, ne? Es ist eben so, auch gerade wenn man jünger ist, dann hat man das vielleicht nicht, aber ich denke selber auch immer Geld in sich selbst und vor allen Dingen seine Bildung zu investieren ist nie falsch vernetztes Geld. Man lernt nie aus und ich würde einfach nur sagen, trau dich, mach.

Cool. Schön, das sage ich auch. Auch das ist so eine Floskel, die ich immer, wenn ich in den Storys bin, dann bringe, wenn es passt. Das Investment in sich selbst ist immer das mit dem höchsten Return. Das ist einfach, weil das hast du in der Regel ein Leben lang, bis auch irgendwann, wenn wir ganz, ganz alt sind und wieder anfangen, Sachen zu vergessen. Aber das hast du halt ein Leben lang und davon profitierst du ein Leben lang. Und ja, natürlich kostet es viel Geld.

Klar.

Es ist was anderes, als wenn ich mir mal eben ein Trainingsprogramm für 50 irgendwo im Internet kaufe. Wie hast du das gemacht? Hast du dir das angespart? Hast du Unterstützung bekommen?

Oder ich habe tatsächlich von meiner Mutter Unterstützung bekommen, sonst wäre das auch schlecht gewesen. Aber ich bin super dankbar.

Cool. Sehr schön. Ich habe hier die Frage noch, was du jetzt mit dem Wissen und der Lizenz an sich anfängst. Du hast vorhin gesagt, du hast überlegt, dich selbstständig zu machen. Du arbeitest jetzt im Reha Bereich. Was gibt es noch für Einsatzgebiete oder wie ist es mit der Selbstständigkeit? Schwirrt die noch so im Kopf rum? Wie ist es da bei dir?

Die ist auf jeden Fall da. Ich glaube, die geht auch nicht mehr weg. Ich bin so ein bisschen im Zwiespalt, weil ich mir denke, ich habe das Studium erst jetzt im April angefangen, Aber mein Traum wäre schon jetzt irgendwie, wenn ich den Ernährungsberater habe, da irgendwie mich nebenbei schon nebenbei schon was aufzubauen, sage ich mal, dann halt eben nach dem Studium zu okay, ich gehe jetzt all in im besten Fall. Und dass ich danach das Studium nicht erst anfange sozusagen, sondern dann schon weitermachen kann.

Cool. Bist du schon so an dem Punkt, dass du sagst, du hilfst irgendwie Freunden, Verwandten, Bekannten weiter, wenn die Fragen dazu haben?

Auf jeden Fall, klar. Also gerade so bei Freunden habe ich schon das eine oder andere Mal geholfen, sozusagen. Hier machen wir so und so.

Sehr cool. Ich kann mich noch erinnern, damals, als ich noch nicht bei OTL war, sondern noch in meinem ehemaligen Job als Verkäufer bei Volkswagen. Ich aber auch schon trainiert habe und mir auch schon einiges an Wissen angeeignet hatte. Dieses Gefühl, jemandem den man kennt, beim Training zu helfen. Ich finde es ist mega cool, oder? Ich habe den Leuten auch teilweise Trainingspläne geschrieben, einfach so, weil ich hatte halt Spaß daran und ich lerne ja, man lernt ja selber dadurch auch extrem viel. Die Leute danach 2, 3, 4 Monaten zu hat mir richtig geholfen. Ich habe durchgezogen, ich habe richtig Fortschritt und so. Das ist doch das coolste Gefühl, oder?

Ja, also ich finde generell, der Job als Trainer gibt dir irgendwie super, auch wenn du jetzt zum Beispiel im Gym arbeitest und die Leute gar nicht präsent kennst. Du weißt, du tust was für deren Gesundheit, du hilfst denen gerade. Und ich finde, das ist auch ein Aspekt, wo ich dann gesagt habe, das möchte ich dann halt eben auch hauptberuflich und hoffentlich dann auch selbstständig machen, dass du auch, ich meine, das ist in dumm nicht so ganz. Schreibst du den einmal Trainingsplan und begrüße den an der Theke. Wenn du jetzt als Personal Trainer dann selbstständig bist, dann begleitest du die am besten Fall über Monate hinweg. Und dann da auch eben die Entwicklung zu sehen. Ich glaube toll. Und dann am Ende zu sagen, ich habe irgendwie dazu beigetragen, dass die Person sich gerade vor mir einfach besser fühlt.

Richtig, richtig cool. Das sind so ein bisschen eins zu eins meine Gedanken, weswegen ich so gerne hier bin und jetzt auch schon sieben Jahre hier bin. Ich habe meinen Job vorher auch schon gemacht, als ich Autos verkauft habe, weil ich Autos einfach schätze und mag. Aber bei OTL ist es einfach so, dass wir jeden Tag Menschen dabei helfen, A sich irgendwie gesünder oder besser zu fühlen. Jede Person, die so eine Ausbildung macht. Du hast selbst genug Beispiele gebracht, was es dir gebracht hat. B bist du auch das beste Beispiel für alle Personen können so ein Multiplikator sein und dazu beitragen, dass es eben anderen Menschen wiederum besser geht.

Ganz genau.

Das heißt, jeden Tag, den wir hier arbeiten und unsere Ausbildung verbreiten, sozusagen, helfen wir halt allen möglichen Menschen, die sich dafür entscheiden, gesünder, fitter, sich besser zu ernähren, sich besser zu bewegen. Das ist einfach so ein cooler Ansatz, der macht mir einfach jeden Tag Spaß.

Kann ich nur zustimmen.

Cool. Was würdest du anderen sagen, die mit dem Gedanken spielen, so eine Lizenz zu machen oder allgemein in dieses Thema Sport und ein bisschen tiefer in die Materie einsteigen? Was würdest du anderen Leuten sagen, wie sollen sie starten und so weiter.

Also auch wieder, da würde ich sagen, einfach machen. Also klar, wenn ich jetzt die B Lizenz beispielsweise noch nicht habe, weil die gibt der ja einfach super viel Wissen mit. Und wenn du dich irgendwo bewirbst, meinetwegen in einem Gym und du sagst, okay, du hast die B Lizenz, dann darfst du ja auch Trainingspläne machen und so weiter. Genau, deswegen würde ich einfach sagen, mach eine B Lizenz am besten bei euch. Aber genau vorhergesagt, nein, ich würde auf jeden Fall sagen, mach die B Lizenz, trau dich, weil Board gibt einem selbst super viel und wenn du dein Wissen einfach noch an andere weitergeben kannst und denen damit helfen kannst, das möchtest du mehr.

Haben. Die Leute bei euch da im Reha Zentrum auch solche, wahrscheinlich müssen die auch solche Lizenzen und Ausbildungen etc. Pp. Haben, oder?

Ja genau.

Zufällig auch welche, die bei uns eine Ausbildung gemacht haben. Weißt du da was?

Ne, tatsächlich, Die am meist Sportwissenschaften studiert.

Okay, ja klar.

Genau. Ein bisschen anderen Weg gegangen als ich.

Ja, das ist aber, also das ist tatsächlich interessant. Wir haben ja auch dadurch, dass wir jetzt schon 10 Jahre aktiv sind, man trifft eben doch sehr, sehr oft Menschen, die irgendeine Form von Ausbildung bei uns gemacht haben, auch die Ernährungsberater Ausbildung, da können wir gleich vielleicht auch ein bisschen zu sprechen. Aber häufig trifft man eben Menschen oder man unterhält sich mit jemandem, sagt, was man macht und ach so, ja stimmt, da hat mein Freund auch mal eine Ausbildung gemacht. Sowas in die Richtung. Eine Thematik, auch etwas, was Menschen so, wenn sie sich mit dem Thema Online und Online Ausbildung und gerade Fitness und Online beschäftigen, was ich auch am Anfang ganz oft gehört habe, wenn ich, als ich das Ganze selber noch am Telefon gemacht habe und Fitnessstudios angerufen habe, mit Menschen telefoniert habe, das ist ja nur online, das kann ja nicht funktionieren. Ganz abgesehen davon, dass natürlich die Praxisprüfung auch noch vor Ort stattfinden kann, wenn man das möchte. Würdest du das bewerten? Wie ist so der Lernprozess dadurch, dass das nur online stattfindet?

Also ich glaube, es wäre schwierig, wenn man jetzt nicht selber trainiert, weil du dann einfach das nicht umsetzen kannst, was du lernst sozusagen. Aber nur weil es online ist, finde ich, heißt es nicht, dass es schlecht ist, weil du es halt, wie gesagt, dann einfach auch für dich umsetzen kannst im besten Fall und du lernst trotzdem super viel.

Ja, bist du so. Wir haben ja auch dieses eine Modul, was sich genau mit den Übungen und Übungsausführungen und dergleichen. Bist du direkt quasi danach auch teilweise ins Gym gegangen und hast das Gelernte direkt anwenden können.

Ja, auf jeden Fall. Also als ich dann im Fitnessstudio war, ich nehme mal dazu gerne. Ja, habe ich schon darauf geachtet, dass ich da ein bisschen besser, eine bessere Ausführung habe. Und ja, besser geht es ja nicht, wenn du es an dir erstmal testest sozusagen und dann im besten Fall das noch weitergibst.

Wie oft fallen dir jetzt Sachen auf im Studio bei anderen, wo du würde.

Ich jetzt vielleicht super viel. Ich würde so oft so gerne hingehen, aber ich denke mir so, nee, die sind ja Trainer sozusagen. Aber da mal zu dem einen oder anderen hinzugehen und zu sagen, kann ich dir einen Tipp geben, machen wir so und so, wäre vielleicht nicht verkehrt. Also du siehst es oft in was.

Einem Studio trainierst du? Ist das eher ein großes kleines Kettengym?

Das ist ein großes Studio tatsächlich.

Ja, gerade da finde ich, sieht man das dann doch sehr oft, sowohl bei Mitgliedern als auch tatsächlich bei Angestellten, wenn die dann irgendwelche Leute einweisen, dann denke ich mir auch manchmal so, würde ich vielleicht anders machen.

Ja, bestimmt schon.

Wobei auch da muss man sagen, man weiß ja nie, was der Hintergrund ist. Man ist auch bei den Gesprächen dann nicht dabei, man weiß nicht, was sich der Trainer. Das stimmt schon. Okay, wir haben noch fünf schnelle Fragen. Hörst du gemischtes Hack? Kennst du den Podcast?

Ne, also kenne ich, aber habe ich nie gehört.

Da werden immer 5 schnelle Fragen gestellt. Ich habe hier ein paar aufgeschrieben. Ich glaube, die hast du auch schon im Vorfeld bekommen, Konntest dir ein paar Gedanken machen. Was ist dein Lieblings Pre und Post Workout Meal?

Also Pre ist für mich immer ein bisschen schwierig, weil ich gehe am liebsten gleich morgens um 7 oder so ins Gym und dann esse ich meist davor nichts, außer vielleicht mal so Honig, Reiswaffeln oder so, aber jetzt nichts großes. Wenn ich aber später gehe, dann irgendwie Porridge oder Reispudding oder so und ja, Post Workout irgendwas mit Hähnchen und Kartoffeln.

Und Gemüse oder so, irgendwie eine klassische vollwertige Mahlzeit.

Ganz genau.

Du hast zwar schon über einen Latzug gesprochen, aber vielleicht ist es ja was anderes. Was ist deine Lieblingsübung und welche auf der anderen Seite magst du am wenigsten?

Latzug würde ich glaube ich schon. Ich trainiere super gerne Rücken, deswegen glaube ich, würde ich Latzug schon auf die 1 setzen, was ich gar nicht gerne mache. Ich finde Bizeps ist irgendwie, Also ich mag es auch Bizeps zu trainieren. Ich trainiere zum Beispiel Pull, dann ist ja Bizeps mit Mai, aber das ist manchmal schon irgendwie hart, finde ich. Oder Bulgarian Splits, sie sind auch.

Oh ja, das stimmt. Das ist tatsächlich eine große Herausforderung. Habe ich zum Glück nicht im Plan. Was bedeutet der Sport und Fitness im Allgemeinen für dich?

Super viel. Also ich kann mir nicht mehr vorstellen, nicht ins Gym zu gehen. Zum Beispiel morgen war ich schon laufen und also Sport ist muss. Ich muss mich jeden Tag irgendwie irgendwie bewegen Und wenn es auch mal nur an einem Rest Day oder so mal lange Spaziergänge sind oder so, aber ich brauche einfach diese Bewegung, weil es ist nicht nur für den Körper gut für mich, sondern irgendwie für den Kopf. Wenn du mal anstrengenden Arbeitstag hattest zum Beispiel oder sowas und dann noch mal danach schön ins Gym gehst eine Stunde und dann kommst du runter.

Finde ich auch. Also ich habe tatsächlich verhältnismäßig spät anfangen. Ich glaube erst mit so 26 oder so. Ich habe zwar früher immer mal so ein bisschen hier ein bisschen da was gemacht, Ich habe ganz viel ausprobiert, Fußball, verschiedene Kampfsportsachen, auch mal dann mit 16, 17 so ein bisschen im Gym gewesen, aber nie kontinuierlich.

Ja genau.

Und dann mit 26 erst angefangen und mittlerweile ist es wirklich so, ja, es ist halt Routine und es ist eben auch wichtig, dass stattfindet, weil man fühlt sich sonst einfach irgendwie unausgeglichen, finde ich auch so.

Ich weiß nicht, wohin mit mir und das hilft auf jeden Fall.

Ja, ich bin auch tatsächlich, ich gehe dreimal die Woche ins Gym und bin zweimal die Woche, also dienstags und donnerstags auch morgens da. Ich finde so, man hat es schon erledigt. Das heißt, an dem Tag kann eigentlich alles passieren, aber man ist schon mit dem wichtigsten, in Anführungszeichen wichtigsten für sich selber. Und ich finde, man ist danach auch trotz dessen, dass es ein hartes oder schweres Training war irgendwie so energiegeladen. Mir gefällt das einfach unglaublich gut.

Ja auch wenn die Glücksgefühle danach irgendwie heute auch beim Laufen, ich wollte länger nicht mehr laufen und danach mir ging es so gut irgendwie und genau es ist super wichtig. Ich kann mir das nicht mehr wegdenken.

Sehr cool, sehr cool. Gibt es eine Person aus der Fitnessbranche, die dich aktuell inspiriert?

Das ist schwierig. Ich glaube ich habe da so mehrere, die so ein bisschen Ja Urs kennt jeder, aber auch Tobi T. Der dir was sagt, den kenne ich nicht. Tobias Timmers heißt der glaube ich Genau, der hat jetzt auch Sonntag die ProCard gewonnen und sowas. Also ja so typisch.

Also schon in die Bodybuilding Richtung tatsächlich.

Dann Ja aber ich bin momentan auch so ein bisschen also letztes Jahr war ich so sehr nur pumpen pumpen, ne Ich habe aber auch dadurch aus dem Zentrum angefangen habe merke ich halt so, dass Gesundheit so so wichtig ist und dass dein Körper halt einfach funktionieren muss, ne und deswegen gehe ich auch ein bisschen jetzt mehr in die Ausdauerrichtung einfach dass mein Herz Kreislauf trainiert wird und so.

Super spannend, super wichtig. Habe ich auch zu spät mit angefangen. Also ich habe auch jahrelang eigentlich nur Gym gemacht und dann halt immer so bisschen Warm Up, ein bisschen Cooldown. Das war's jetzt seit ich würde sagen seit diesem Jahr auch deutlich mehr Cardio, Langzeit Cardio auch mit vernünftigen Zone 2 Training und ganz spannend. Ich bin so ein kleiner so ein kleiner Daten und Optimierungsnerd. Ich habe hier mein Moob Armband. Wenn man dann wirklich sieht, dass der Ruhepuls runtergeht, die Herzfrequenzvariabilität wiederum steigt, dann sieht man schon okay, da ist schon was dran an so Ausdauertraining. Das hat schon seine Daseinsberechtigung auf jeden Fall.

Ganz genau.

Wobei wahrscheinlich du mit Handball, Fußball etc. Pp. Grundsätzlich eine gute gute Grundausdauer hast, nehme ich an.

Ja, auf jeden Fall. Also klar jetzt ist Winterpause, aber wenn ich jetzt zweimal in der Woche Training habe plus Sonntag ein Spiel oder so, du merkst das also wirst fitter. Aber jetzt gerade in der Winterpause muss es ja so bleiben, deswegen muss man daran weiterarbeiten.

Sehr schön. Dann haben wir noch die letzte Frage aus den fünf schnellen Fragen. Gibt es einen Song, den du gerade beim Training besonders feierst.

Oh, ich weiß gerade nicht wie der heißt, Ich glaube Angel Numbers oder so. Der ist auch auf TikTok total viral gegangen. Kennst du nicht?

Ne, ich kenne den tatsächlich nicht.

Ja, das ist aber auch so die Hardstyle Richtung und sowas halt, was ein.

Bisschen gute Laune macht teilweise, aber auch im Training, aber immer mit irgendeinem Anime Kram im Hinterkopf. Cool. Wann willst du denn die Ernährungsberaterausbildung starten? Wie sieht es damit aus?

Wollte ich im Februar, Also ich habe Ende Februar noch mal Uni, also bis da Modul und dann habe ich zwei Monate, glaube ich, Pause und mit denen wollte ich schön durchziehen, dass ich das hoffentlich dann auch in den zwei Monaten fertig habe.

Das kann man, also gut, klar, jetzt weiß ich nicht, wie viel du bei der Uni eingespannt bist, aber grundsätzlich zwei Monate, wenn man da intensiv und ich sag mal jeden Tag so ein bisschen was macht, dann kann man das schon schaffen. Ist viel in zwei Monaten, aber kann man grundsätzlich machen und danach schon Pläne, wie es dann noch weitergehen soll. Gibt es weitere Ausbildungen, weitere Themen, die dich interessieren?

Ja, ich bin am überlegen dann vielleicht auch noch bei euch die Personal Trainer Lizenz zu machen oder nochmal, ich hab letztens mal ein bisschen durchgestöbert euch nochmal und Gruppentraining, glaube ich, ist das auch. Also ich glaube, da bin ich noch nicht am Ende sozusagen.

Ja, cool. Das ist cool. Das ist auch wirklich etwas, wo man merkt Menschen, also gerade Menschen, die darin arbeiten, also ich sag mal so Trainer, Personal Trainer, wenn man das so allgemein nennen möchte, sind diejenigen, die wirklich dieses lebenslanges Lernen für sich absolut verinnerlicht haben. Das finde ich so cool. Wir haben ja, wir sind eigentlich seit 2017 jedes Jahr auf der FIBO gewesen, bis auf die Jahre und das war immer auch für mich die Möglichkeit, auch vorher schon, bevor ich Geschäftsführer wurde, eins zu eins natürlich live mit den Menschen zu sprechen und dann merkt man wirklich, ja, ich habe das gemacht und ich habe das und ich habe das und ich habe das und es geht jetzt noch damit weiter und damit weiter und damit. Das ist so cool, weil die Menschen haben so Bock, sich immer weiterzubilden.

Ich finde es faszinierend, auch gerade die Fitnesswelt, die entwickelt sich ja auch immer weiter und da muss man schon, gerade wenn man in dem Bereich arbeitet, bisschen up to date sein sozusagen und man lernt halt nie aus.

Und dann vielleicht ja auch bei Jannis ins Coaching gehen.

Was die Selbstständigkeit betrifft, habe ich auch schon überlebt tatsächlich.

Ich habe nur Gutes gehört, also wirklich von Menschen, die mit ihm zusammengearbeitet haben. Und wie gesagt, ich schätze ihn selber sehr. Ist auf jeden Fall ein sehr, sehr cooler und vor allem sehr, sehr kompetenter Typ. Das kann man schon sagen.

Ja, cool.

Welche Fragen darf ich dir vielleicht noch beantworten? Drehen wir den Spieß mal um. Vielleicht hast du noch Fragen.

Tatsächlich nicht, glaube ich, hätte ich gesagt. Also eigentlich ist alles klar soweit.

Sehr schön, sehr schön. Dann sind wir auf jeden Fall ein bisschen schneller durch als geplant. Ich habe soweit auch nichts mehr. Ich glaube, es waren viele coole Eindrücke und Erkenntnisse da mit bei. Ich wünsche dir auf jeden Fall auf dem weiteren Weg ganz, ganz viel Erfolg.

Danke.

Wir bleiben bestimmt irgendwie in Kontakt. Sei es, dass du mit Maik über Instagram schreibst und wir im Austausch bleiben, wie deine Ausbildungen laufen oder oder oder. Was steht Weihnachten bei dir an? Bist du da so ein Familienmensch oder ist es eher alles ganz ruhig und ganz klein im kleinen Rahmen? Wie sieht es bei dir da aus?

Boah, es ist eigentlich alles spannend. Also klar, Familie ist ein bisschen da und so, aber das ist eine entspannte Familienzeit sozusagen.

Schön zusammen essen, schön zusammen Zeit verbringen und heute laufen. Warst du schon, hast du gesagt, aber musst noch arbeiten oder hast frei?

Ne, ich hab Urlaub gerade tatsächlich, aber ich fahre jetzt gerne mal ein bisschen.

Auch ein bisschen trainieren. Sehr gut, Lisa. Ich sage ganz, ganz vielen Dank für deine Zeit. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht.

Danke mir auch.

Hab eine ganz, ganz tolle Vorweihnachts und dann auch Weihnachtszeit. Und dann wünsche ich dir auf deinem Weg weiterhin alles, alles Gute.

Danke gleichfalls.

Vielen Dank. Mach's gut.

Jo, mach's gut. Ciao.