Three workout mistakes that slow weight loss: relying only on cardio instead of adding strength training, repeating the same routine instead of varying it, and skipping warm-ups and stretching. A 5-8 minute warm-up and post-workout stretching prevent injury and help your body recover.
थ्री मिस्टेक्स, पीपल 2 डूरिंग वर्क आउट फॉर वेट लॉस, पहली मिस्टेक टू मच कार्डियो लोग घंटे ट्रेडमिल पर चलते रहते हैं या घंटों रनिंग करते रहते हैं। इससे आपका शायद कैलरी बंद हो जाएगा। लेकिन स्ट्रेंच नहीं बढ़ेगी तो स्ट्रेन ट्रेनिंग इम्पॉर्टेंट है आप पुशपस कर सकते हो और बहुत सारे वेट ट्रेनिंग कर सकते हो। यह बहुत जरूरी है आपके मसल्स को ग्रो करने के लिए जो आपको हेल्प करेगी लॉन्ग रन इंडुरेंस के लिए और मेटाबोलिजम को बढाने के लिए सेकेंड में स्टेक है 1 ही वर्कआउट बार बार करना कुछ भी करके वैरिएशंस रखो क्यों की बॉडी को फटिगनहींआनाचाहिए वर्कआउट का वैरिएशंस रखोगे तो आपको मजा भी आएगा और बॉडी धीरे धीरे अलग अलग वर्कआउट से अलग अलग मसल ग्रुप को टारगेट करके अच्छी तरह से टोन भी हो जाएगी। तीसरी मिस्टेक है वाम व न करना और स्ट्रेचिंग न करना वर्कआउट से पहले एटलीस्ट सेवन टो 8 मिनट वाम अप करना जरूरी है और वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग जरूरी है जो की आपके बॉडी को हील करे अगर ये तीनों चीजें आप नहीं कर रहे हो तो अभी से शुरू करो।
