In this Hall of Fame Fitness interview, Arun Kapase shares his personal transformation after joining a fitness program. He begins by describing his background—running a multi‑brand car service business and other ventures—and his initial motivation to lose weight and improve health. Arun recounts the physical changes he experienced, including better posture, increased chest and shoulder size, higher energy levels, and reduced cravings after adopting a higher‑protein diet. He explains how he built a consistent workout habit despite early soreness, and how meditation helped him stay focused and motivated. The conversation also touches on the community aspect of the program, such as a points/leaderboard system that fuels competition and accountability. Arun offers practical advice for newcomers: eliminate bad habits, create sustainable routines, and leverage the mindset principles from fitness in business and daily life. The interview concludes with a message encouraging viewers to start their own fitness journey and stay committed.
Chapters
केरा मदले तुम्ही स्वता? स्वता मजद है औके ग्रेट अम तुम्ही अच्छा कुट्या आफिस मद आयात?
सर आफिस मद आज है औके चीक
है बीडियो ने अंतर मा थोड़ा सा एलिट है करण काही गोष्टी एक एक माला गैप कड़ाल लागती है टीक है बढ़ा, नर्मली मैं काई प्रश्णों चे थेवलेत, त्या प्रमानेच विचार लेले बढ़ा, जेने करूँ मला पंटे लक्षात रहें परमैट. मैं एक परमैट काड़ों थोतो. सत्यम नाव लेले?
आरुन कुमार नामानी लॉग इन जाला नहीं क्या मैंत नहीं क्यासे नहीं जाला है
क्या मैंत नहीं अशे का इश्यूत नहीं है तेछा मादे क्यारण हे इन्बेट जूम है ते सिस्टमचा ते बी पर्स टाम सगी काड़े यूस्ट करता है पर एक
दिओस सत्यम नामानी जाला � अरुन कुमार
बबनराव कापसे अच्छा कापसे और आहाथ कोड़े तुम्ही?
सर पुन्याते मी भूसरी माधे भूसरी माधे
और काय बिजनेस करता हूँ?
सर मी दोन बिजनेस करतो माझे कार मल्टी ब्रेंड कारचा सर्विस एंटर है मोठा एक जो पास 12-15 आजार स्क्योर प
तो तुम्हाला इथे मोटिवेश्य क्या है? मजे पिटनेस जयावले तुम्हे जॉइंड केलाथ वैटलॉस साथी तुम्हाला काई मोटिवेश्यन होता तुमच्या डूक्या मदे कि काई जॉइंड करायेचा?
सर काई वजन वाडलेला होता थोड़ी सी जानियो होतो � और मुझे अच्छा अदूगर पर एक दार नौ रुपय भरली ले वते। मुझे तुम्छा सेमिनर आटेन करता ना आला संद्याकाली विशब्लोलू। फेब्रवरी माना साथ तार्खीला जवेश केला और थरवला कि आपता आपलेला चेंज करायेलाज़ पईदे।
पर
तु इत्या द्रुष्टी नहीं, एक एक पाउल पुड़े चाल रहे हैं।
पर जोइंड केला नंतर तुम्हाला एक्जाइटले ऐसा काई-काई चेंजेस केले? तुम्ही ता ठीक है, सकले वर्काउट रेगिलरली करता। स्ट्रगल जाला उठला गोश्टी मदे?
नहीं सर, शुरुवाती ला थोड़ो बड़ी पेन वाईचा, बाकी निर्वेषनी आशले मुला बाकी चा काई त्रास नहीं जाला, अपता परेंटा काई गेतले नहीं में, काही कुछले रूट बदलायेचे नहुते, रातरी उशेराचा काही काम नहुते, काहीच नहुते, प क्या होता है वेगेवल्या तोज तोज पण आसताना तर मी मंदला आसता जाओ दे आज तुम काई मज़े इंपैक मी एवडा सकाली तुमी वर्काउट केला नंतरी मी विसरतो की काई काई करायेचे मी बढ़ाचे बाद आसा होता कि नवीन नवीन नावा आसतात मज़े अच्छ
मग डाइट मदे कशे तुम्हारे चेंजेस केले? करण डाइट अपने टा डाइट प्लान गेत नाई, मैं कुछलाई डाइट प्लान देत नाई. मग तुम्ही जवाला डाइट सुरू केला, तवाला का ऐसा काई वेगल वाटला का डाइट करता?
मैं 100 टक्के सरेंडर केला तु सर साह ते साथ केलो चे आसपास और
वजना बरबर आजुन काई क्या तुम्छे वादे बदल जाले?
टमी मंतो आपन टमी बर्यापाय के सपड जाले शोल्डर आणी चेस्ट फूक जासता वाडले मजे विजिबल इफेक्ट जानवतो है घरात मेसेस ला जानवतो है आपिस
पोश्चर, पोश्चर करेट चाहता है और एनरजी म लेवल?
एकदम हायस है सकल सकाली अलाराम साड़े पाँचा राउलीला असतो मी पाँच दहा, पाँच पन्दराला अटोमेटिक उतलीला असतो दरोज मी रातरी कदी समझा एकादा ब्रेकडाउन आटेन करावा लागला काई
पर डाइट करता न असा हे न वाठत की अरहे थोड़ा वेगला वाठता है क्या अता प्रोटीन वाढ हुला?
पर अजीब आत नहीं जानूला, तुम्ही प्रोटीन दिला मुला मला भुखे वर कंट्रोल आला, क्रेविंग्स कमी जाला, भुखेचा क्रेविंग्स कमी जाला आण
बहुत आधी बाहेर से वगरे खात होता था?
नहीं सर, होटेलिंग कदी तली अच्छा हैंचा, पर बाकी वड़ापाव, समोसय, हाँ प्रकार कदी तली दोन तीन माइने तोने से होता। अच्छा।
अच्छा।
अच्छा। अच्छा। अच्छा।
अच्छा।
अच्�
तो तेछे वारी कंट्रोल आला ते आजुन गोष्ट अच्छा मला एक संगात, आपन अजच्या आगोदर एक वेगली सिस्टम वापराइचा। मुझे तुम्ही जवाल जॉइंड केला, त्याला एक वेगली वेपसाइट थी। यचे बादे एवड़ा सगल नहुता। मग त्या सिस्टम मद और यच्या मदे
तुम्हाला काई जा करें।
तो पॉइंट्स में मजा आयेते? पॉइंट्स सिस्टम गेता?
सगल्या टॉपला राहिला फार्ण मजा आयेते एकड़ाओं। आज ही टॉपला आये मी, दो टेक्क्री में टॉपला आये।
नहीं नहीं, कॉंग्रैचुलेशन। तो मैंस तुम्ही इत्या हाथ। मला एक संगा क
मेडिटेशन मुलो चिडचिड जी वाईची ती कमीजारी सर, फुब जासता एफेक जाला, क्या तो दिवज भर काम करुं गयाचा लोकां के लिए, माझे वर्क्षाप में 28 लोका हैं, आणी 70-80 लोका क्वांट्रेक में हैं, इवडा मैनपावर संबलाइचा मांले अंतर इच
आणि बिस्णस में तुम्ही याचा फायदा करता आपन विजुलाइधेशन करतो, तेछे अंतर आपन मनी साथी करतो, मनी रेलेशन सगेज, मज़े तीनी पार्ट वर, मनी, हेल्थ, वेल्थ, हेल्थ, वेल्थ रेलेशन्शीप, याचा में जे आपन करतो, याचा तुम्हाला सर बिज़नेस में मैं
तुम्हारी मेडिटेशन थे फ़रू केलेथ और त्याचा इमेज़ेनिशन हमें सकाली मॉर्णिंग मीटिंग असतात त्यावेश प्रतेकाला मैं मोटिवेशन साथी ते सांगतों अरे वाह। मैं आच्चा गाड़ीचा समझता पाज गाड़े रिपोर्� सकाली तुम्ही सांगेतला की बिजनेस मदे अपलेले एकदम सॉप्टली राहा लागता। माझा सोबवत असा फार विचीतर होता पुर्वी जयावाईस तुम्ही नोकरी कर दोतो। चिर्चिडव सोबवता, राघिट सोबवता। पण जवा मी बिजनेस मदे कन्वर्ड जालो
नहीं ती शेवटी असा है न की एक पैशन असेल तर ते गुष्टी एताथ तसा बिज़नेस पर असा है न की तुमची जा पैशन असेल तर तुम्हाला तेछा मदे एउं जाता है जॉब मदे असा है की दुसरें चाथी आपन करतो है वराच वाले तो फ़रक पड़तो पड़ जेवा तुम्हाला बाकी चीज़ण क्या मंतात? तुमचे घरातले बोलता थीके, आई वडी लोग, घरातले, मिस्सेस असेल अशे बाकी जण क्या बोलतात? अधी तो बोलत नस्तील, करण नौर्मली असा डारेक्ले कोण बोलत नाई पड़ आता काई जाण होता है, फि
सर काल चास एक पंक्षेन वथो, माझा बित्रा चा होटेल चा ओपनिंग वथा और मी शर्ट, हाप शर्ट घातलीला वथा आणी ते अटोमेटिकली पोस्चर्ट चेंज जालेला दिसतो, चोल्डर्स मदे चेंज जालेला दिसतो और प्रत्तेक जनाला, तारना साइंगितल
स्वताचे शर्या पदल जासता महेती मैंजे घरातले चान रहा है, पण चांगली गोष्ट है आणी तुम्हाला असा क्या वाठता की एका द्या नवीन मांचला तुम्ही काई सल्ला द्याल? तुम्हाला बहेटले कोणी तुम्ही असा काई सल्ला द्याल?
फिटनेश साथी?
फिटनेश साथी, क्रेंट जार, गराज नहीं कि त्यानी इथे जॉइंडवाईला पाइजे, पण काही, एक जी, इन ज़्यादरल काही सलल देल तुम्ही?
सर तानी, कमीद-कमीद आता पण मी पन्नास क्रॉस केलीला है, बावण वर्षे कंप्रेट जाले मा� ता परेंचे ज्या bad habits होत्या त्या सगल्या तुम्ही बाजूला काड़ा आणि तुम्ही स्वता साथी काम करा बरेश लोगा सर आता आपले ग्रूप मदे बन पातो सर यह एवडे रूपा आया है यह एवडे रूपा आया है आपन स्वता साथी जार खर्षा नाई के
अथा हाई इंटरव्यू दाकी जणर बगतील वीडियो तेंचे सटी तुम्हाला काही एक संदेश काही एक संदेश क्या वाठते तुम्हाला काही देयाचासेल संगायचासेल मैं एक संगेल
की सगलानी सुशील सारांजना पवलो करा, त्यानी सांगेतलेल सगला टिप्स पवलो करा, त्यानी सांगेतलेल सगला गोष्टी पवलो करा आणी जिरोर सेट होँँ तुम्ही कामाला लागा दर रोज न विसरता याइचे, न विसरता लागिन कराइच प्रत्तेका नी असाई ग्रूप जाला पाईजे एक अपना इतार बरेश लोगा सरताशेच आये कि ते सेल्प मुटिवेशन ने काम करताथ पोश्ट करताथ सगल मुटिवेशनल पोश्ट के लिए एक मेकाला फायदा होतो है तर तेनी प्रत्तेका नी फालो केला पाईजे एक �
इथे मैं इथे स्टॉप करतो इंटरवियेचा रेकॉर्डिंग करण है, मेजर होता है आपने अंतर बाकी ता गोश्टी बोलूँ था। दिल्या बदर्खान तुम्ही पहले हॉल अफ़ेम इंटरवियया रहा है, तम्हाई पहला वीडियो आसेल, यूट्यूब पर पण जाए प्रत्तेक चन दुसराला मोटिवेट करतो। मज़े पक्त मी मोटिवेट करणा नहीं। आज प्रत्तेक चन जो फिटनेस वदा है, भले इथे मेंबर असो नहीं तरहाँ। प्रत्तेक अच्छा बाड़ी कड़े बहुं दो कव मोटिवेट हुताथ। त्यास बरव तुमच्या � पर माझी एवडीजीच है कि असास मोटिवेट करत रा, क्योंकि जेवडे तुम्ही ट्रांसफर्म होत जाल तेवडे बाकी चे जड़ा इंस्पायर होतील और तुम्हाला पर स्थवतला खुब चान वाठता है और मुझे ख़रच आश्यर वाठता है कि तुम्ही जा प्रकारे
सर शाम है क्या ताजा मादे?
सर शाम है, परेज काई माडम है,
काई रोहिनी माडम ते माडम कुण तरी एक रोहीनी माडम है, अमुरुते सर है, ते सकाली मजा अमची चड़ाओड लागली ले असती कुणी लगकर लॉग्डिन करायें से नहीं
ग्रेट, येच तो पाईज़े है, मज़ा गोल आसा है कि हबिट क्रियेट वाईला पाईजे। करण ही एक हबिट है, लाइफ्स्टेल। लहान पड़ा वसंद ही सवय लागली नहीं बारे ज़्याना, पड़ा आता ही ज़्यासी है कि तुमचा गड़े बहुं ब सबे कुब चांगले हैं और सगले जणा करता हैं ते वाले मला पण तेचा फाइदा होते हैं कि बाकी लोगाना मला कष्टा कमी बढ़ता हैं सांगाईला क्या तुम्छाज बीहेवियार नहीं बाकी चांगाईला ते फाइदा होते हैं और
यह क्या होता है सर एज्मैटर �
Thank you so much for this interview. This is a hall of fitness. We will definitely continue to be connected all our lives. Thank you of so MindBodyMiracle much for being a part and being of a Miraculous part Mastery.
