Develop a habit for weight loss

how the habit is been created ok creating habit actually vatos? अगर आपको करना है या आपको क्वाली फिट रहना है तो स्पेसिफिकली क्या है? मालूम है कि हमें रिअली बेसिक लेवल, पर जाना है। कि क्या होता है। जब हम किस्ते पर स्कूल तो स्कूल का मजा बस, तो उस वक्त बस, रनिंग करना, खेलना, खुदा, ये सब चलता था। बराबर enjoying everिंगऔरउस, वक्त हमारे पास 1 अच्छा खासा टाइम टेबल था। क्या सुबह मम्मी ने, माँ ने या आई ने, जो भी कुछ दिया, सुबह ब्रेकफास्ट किया, उसके बाद लंच किया, डिनर किया और सो गए बराबर। लेकिन वो माँ भी बोलती थी न कि बच्चा थक गया। स्कूल में इतना खेला, ये क्या, वो क्या, ये सब अपनी है। लेकिन जैसे जैसे वो बढ़ता गया, बड़ा बड़ा, बड़ा बन गया, बड़ा बन गया। और वो ऑफिस में जाने लगा। क्योंकि उसको पैसे कमा रहे है। अभी ऑफिस में तो उसको बैठना ही है। ट्रेन में। अगर वो ट्रैवल कर रहे तो खड़ा होके तो कार से ट्रैवल कर तो बैठके। लेकिन वापस उसको 8 घंटे बैठना ही है। घर पर। वापस आता है, वापस उसको बैठना है। क्योंकि टीवी के सामने बैठना है। तो ये क्या होता है? मतलब है। ये जो है, जो बच्चा, जो ऐसे था स्लीटर, वो ऐसा बन गया। स्लीमेन से बड़ा, ये पेट क्यों आता है? यह पेट क्यों आता है? उसका रीजन यह है कि ये हैबिट हमने, वैसे रखी नहीं, वी यूस टू प्ले, व उस टू प्ले। लेकिन ये पेड़ बढ़ गया। अभी पेड भरने की आदत हो गयी। अभी इधर हैबिट, क्या थी ब्रेक ास्टलंचएndडिनर। और ये हैबिट हमने कंटिन्यू रखी? हमें ये हैबिट कंटिन्यू रखी। लेकिन हमारे बॉडी मोमेंट, हमने डिसकंटिन्यू किया। तो ये प्रॉब्लम तो हो गयी न। ये जो चीज है, ये इधर तक आई और सेम चीज है। सेम कैलरी जारी? यानी इधर जितनी कैलरी जारी? हम बड़े बड़े होते गए, वैसे से हमारा खाना बढ़ता गया। क्यूँ? क्यूंकी किसी ने बोला है कि हमारा हम बड़े बनते हैं। तो ब्रेक फास्ट ज्यादा चाहिए, लंच ज्यादा चाहिए। क्यूंकी? बढ़ता बच्चा है, बढ़ता बच्चा है। लेकिन हम इतने बढ़ गए, फिर भी हम कैलरीज इतने बढ़ गए? अगर वो इतनी कैलरीज, हम वहीं ले रहे, लेकिन मूमेंट नहीं कर रहे, तो क्या होगा? ये जो एक्सेस कैलरीज हो, वो इधर कनवर्ट हो जाएगी। क्योंकि हमारे मूवमेंट के लिए, मसल्स के लिए कैलरीज लगती है। लेकिन हम एक्सेस कैलरी लेते हैं। तो ये इधर कनवर्ट होती है? बड़े से पेट में और बाद में हम शुरू करते हैं कि मुझे ये बीमारी होगी कि बॉडी ऐसी होनी ही नहीं चाहिए। नो वन, शुड, बी, फैक्ट। क्यूंकि हमारी बॉडी ऐसी बनी नहीं है? यह पेट का जो है, न वो आकार, क्योंकि ये जब शुरू होता है मींस, यू, आर, डूइंग, समथिंग, रॉंग, विथ, योर, बॉडी। अगर आप रॉंग कर रहे हो तो उसके बाद शुरू हो जाता है ब्लड प्रेशर डायबिटीज। वो है की नहीं, डिसीज मालूम नहीं, यह तो हार्ड के डिसी, या तो ये इतना वेट बढ़ गया। तो नी का प्रॉब्लम यह हो जाते है। अभी इसका सोलूशन हम क्या करते हैं, बाद में अलग अलग बीमारी की गोली लेते हैं। डिसीजेस के ऊपर इलाज शुरू करता है लेकिन इसकी जरुरत है क्या सालों सौ साल, 200 साल पहले यह हॉस्पिटल ही नहीं थे, डॉक्टर्स भी नहीं थे। क्यूंकि इतनी बीमारी नहीं थी, क्यूंकि उस वक्त हैबिट अलग थे, उस वक्त जॉब नहीं थे। 200 साल पहले। अंग्रेज आने से पहले जॉब भी नहीं थी। हमारी बॉडी की मूवमेंट होती है। कुछ अलग काम करते थे, स्किल बेस काम करते थे। 1 दूसरे ये काम किया, दूसरा काम किया, उसमें बस मूवमेंट होती थी। जैसे से जॉब करने लगी। ये सब चेंज हो गया और हम डिसीज आ गए। अंग्रेजों के बाद हमारे पास न तो सिर्फ जॉब है साथ साथ में डिसीज भी है और साथ साथ में वो मेडिसिन्स भी आ गए, अलोपथी भी आ गए। और अभी हम बोलते हैं करुना हो गया, ये हो गया। ये जरूरत ही नहीं है आपका उधरइमिलिटी सिस्टम भी खत्म होगी बराबर। लेकिन अभी क्या करना है राइट नाव वी नीड सोलूशन टू कम आउट ऑफ दैट। तो सोलूशन ये है कि आपको ये हैबिट चेंज करनी पड़ेगी आइदर हू रेड्यूस दे कैलरीज बराबर कैलरीज रेड्यूस करना। इसका मतलब फैतलासोगाइसनी वो भी है। क्या मालूम है कोका कोला में कम कैलरीज है। एप्पल में बहुत ज्यादा कैलरीज है इसका मतलब है कि आप कोका कोला पीओगे बराबर एपल की जगह पर क्योंकि हेल्दी कैलरीज भी इमपॉर्टेंट है, न्यूट्रीशन भी इमपोर्टंट है कौन सा फूड चाहिए उसके ऊपर। लेकिन मेन चीज है कि आप इधर जितना कैलरीज ले रहे हो उससे आप जब कैलरीज कम करोगे बेस्ट ऑन योर बॉडी टाइप की आपको ऐक्चवली उतनी कैलरीज की जरूरत है। आप कैलरी डेफिसिट करोगे तो डेफिनेटली आपका वेट लॉस होगा। अभी मैं मेरे कोर्स में यह बता रहा हूँ लेकिन साथ साथ में प्रॉब्लम क्या है ये जो डिनर स्किप करना है सपोज आपको कैलरीज कम करनी है बेस्ट वे की आप डिनर स्किप कर सकते हैं। इसकी जगह पर आप फाइबर खा सकते हैं क्योंकि रात को डिनर की जरुरत ही नहीं है बराबर रात को हमें ऐक्चवली खाने की जरुरत ही है। रात को 8 बजे, 8 घंटे, 2 घंटे हम ऐक्चवली कुछ नहीं करते कैलरीज लगती ही नहीं है और धीरे धीरे पेट बढ़ता है ऊपर से रोज रात को राइस खाते हैं। अगेन डिफ्रेंट ओके राइस खाने के बाद वो कैलरीज फट से रिलीज होते हैं और उसके लिए कुछ है नहीं तो डेफिनेटली वो धीरे धीरे फैट्स में कंवर्ट हो जाता है। तो ये चीजे अगर आपको चेंज करने है तो यू नीड टू चेंज द हैबिट ऑफ टिंग दीने नाइट कैसे करना है क्योंकि आपको रेगुलर करना है शायद 3 दिन, 4 दिन आपको भूख लगेगी बाद में आपको भूख नहीं लगेगी। ये हैबिट करने के लिए आप अपने आप को सजेशन दे। 2 मेरे कोर्स में तो मैंने बताया की आप कैसे सजेशन दे सकते हो। देर एफर्मेशंस का विडियो है उसमें मैंने हिपनॉसिस के भी वीडियो दिए जिसमे आपको रेगुलर ली फिटनेस के और विकास के ऊपर विडियोज ऑडियोज आपको बस सुनने ही वो कोर्स है वो भी आप ले सकते हो उसमे आप आ सकते लेकिन ये हैबिट आपको चेंज करनी पड़ेगी अगर आपको ये हैबिट चेंज करनी है कंटनयसली सेवन डेज से लेकर ट्वेंटी वन डे आप ये कर सकते हो अभी ट्वेंटी वन डे ये नॉर्मल ही ऐसे प्रूव हुआ है कि ट्वेंटी वन डेज तक आप कुछ करोगे तो ये हो जाएगा जैसे की अगर ट्वेंटी वन डेज तक डिनर नहीं लोगे तो धीरे धीरे आदत हो जाएगी। आप में से कितने लोग ऐसे है की उन्होंने शायद डिनर कीप किया होगा डेफिनिट मस फीलिंग लाइट, इन मॉर्निंग आपकी बाउल मोमेंट भी अच्छी होती है। अगर आपको ये सब चीजें अगर करनी है तो आप रेगुलर ली सजेशन दे 2 रात को सोने से पहले की मुझे सुबह उठने के बाद अच्छा लगता है और कल से मैं डिनर नहीं लूंगा बराबर क्यूंकी रात को आप सजेशन दे की मैं आज डिनर लूंगा तो अचानक वो बॉडी के ऊपर आ जाता है तो ये चीज है अगर हैबिट भी आप चेंज कर सकते हो साथ साथ में आपको थोड़ा सा वर्कआउट भी करना चाहिए मैं बोलता है ट्वेंटी मिनट वर्कआउट मूर्दे, वर्कआउट कैसे करना है वो इंपॉर्टेंट है मेरे डेफिनिटली कोर्स में ये बताया की जो माइंड कोर्स है आपने किसी ने देखा होगा आप मेरे वेबसाइट पर जा सकते हो सुशील उसपर आपको विडियो, मिलेगा की वाट, इज बॉडी, रेक्स, ये सभी का सोलूशन है नोट ओनली की हैबिट चेंज, नोट ओनली वर्क आउट, नॉट न्यूट्रेशन एवरीथिंग। इस आल दोज का सॉलूशन है माइंड बॉडी में जिसमें आप जा सकते हो इतने चीप प्राइज में तो आपको और जिंदगी में कुछ नहीं। मिलेगा पूरे लाइफटाइम मेंबरशिप दे रहा हूँ फॉर यू और उसमे आपको ऐसी चीज मिलेगी विल गेट शॉक ओके लाइफटाइम मेंबरशिप जिसकी प्राइज देखे वो भी आप देखे शौक हो जाएगी। लेकिन मुझे 1 है मेरा मिशन है mिlिnpeल to be fit that s my target again, im seen, this is my target and im going to achieve that आप उस में साथ हो, this mission is started, what is my mission to make this world srasfrandfitआप कर सकते हो। अगर ये वीडियोज देख के भी आप कर रहे हो प्लीज क्योंकि मैं कंट्सलिसपेविडियोज डालूंगा शायद मैं आगे जाके लाइव पे आपको कुछ वर्कआउट दिखाउंगा लेकिन इस मिशन में आप साथ दे रहे हो ऐसे ही की आपको सिर्फ कोर्स बाय करना है कोर्स बाय किया तो वेलेंड गुड बिकाज भी इन कॉंटेक्ट मिट में, वीकली बहुत कुछ करता हूं, वीके मास्टर क्लास में मैं लाइव हिपनसस्कियलेता, हूँ ट्रेनिंग लेता हूं, हिपनोसिस कैसे करना है, सजिशन कैसे करना है, आल दोस, थिंग विल, बी, डन, एवरीथिंग, ओके ये सब आपको आयेगा। लेकिन अगर आप ऐसे आपके पास पैसे नहीं हैं पैसे की बात है दिस पर्टिकुलर मन इस नोट दर, दिस इज फॉर लाइफ टाइम, दिस इस फॉर लाइफ टाइम, ये अगर नहीं है तो आप लाइव देखते जाओ आप धीरे धीरे सीखते जाओ मेरा इतना इंटेंशन है कि आप रेगुलर ली वर्क आउट करो हेल्दी फूड खाओ कंट्रोल करो अपने अपने फूड को कैलिस को कंट्रोल करो स्लीप आपकी अच्छी होनी चाहिए वाटर इनटेक प्रॉपर होना चाहिए ये अगर आप कर रहे तो यू कैन बिकम फिट के तो अगर आपके चेहरे पर स्माइल लेना उतना ही मेरे लिए बहुत है और अदरवाइज यू कैन जस्ट बाय द कोर्स अगर यह भी नहीं है आपके पास you have a ग्रेड कार्ड आपको आपको इन रूपीज में क्या आता है? बताओ इस रुपये में क्या आता है ये आपको सिर्फ महीने का देना है जी मेंबरशिप में कितना देता है हजार रूपया, ये आपको देना है। सिर्फ ट्वेंटी फोर मंच यू कैन गो टू द वेबसाइट यू विल गेट 2 ऑफर क्ट्री ऑफर सोमनी कोर्सेज ल वि बंडल वितमेडयूविलबी वित मी एवरी वीक फॉर वीकली मास्टर माइंड क्रॉस दैट इज फॉर वन आवर जिसमें आपको ट्वेंटी मिनट का वर्क आउट रहेगा साथ साथ में आपको हिप्नोटिक सजेशन रहेगी, आपके क्वेश्चन आंसर रहेगा आपके प्रॉब्लम से बॉडी के प्रॉब्लम से हर 1 चीज के बारे में डिस्कस किया जाएगा। मैं बोलता हूँ सोल्यूशन है अगर आपको फिट रहना है दर इस सॉल्यूशन अगर आपको ये सब कुछ नहीं करना है तो यू कैन डू इट यू यू आर एफ कैन डू ट क्या मालूम है की अगर करना है न तो व्हाटेवर अगर हमे बोलना है कि मुझे करना है, मुझे वेट लॉस करना है या मुझे फिट रहना है या मुझे हेल्दी बॉडी चाहिए या आपको मसल्स वाली एकदम अट्रेक्टिव बॉडी चाहिए ये पॉसिबल है लेकिन सोचना चाहिए व्वरिक टिक्स कुछ भी हो जाए, मैं करूंगा कुछ भी हो जाए में करना ही है अगर आप ये डिसाइड करते हो तो मैं आपके साथ हूँ प्लीज कमिंग वित मी जॉइन द मिशन।