Cutting 500-700 calories a day is dangerous because your organs need energy to function. A modest deficit of 200-300 calories works better for safe, sustainable weight loss when paired with proper diet and exercise.
टू मच कैलरी डेफिसिट इस बैड डिया बहुत लोग वेट लॉस के प्रोसेस स्टार्ट करते है उन्हें मालूम है की टू हंड्रेड टू थ्री हंड्रेड कैलरीज के डेफिसिट में रहना है इस रिजनेबल टारगेट लेकिन कभी कभी हम बहुत कम कैलरी खाते हैं में भी 5 सौ 600 या 700 कैलरीज कम इतना डेफिसिट इस डेंजरस फॉर योर बॉडी क्यूंकि हमारी बॉडी यानी आपकी बॉडी में हार्ड है, लंग्स है डायट सिस्टम है, ब्रेन है हर 1 पार्ट को कैलरीज की जरूरत है उसको फंक्शन करने के लिए तो अगर आप बहुत ज्यादा कैलरी डेफिसिट में रहोगे तो आपके वेट लॉस के प्रोसेस तो फास्ट होगी लेकिन बाकी डिसीजन भी आपको हो सकते है तो बैलेंस करना डायट के साथ प्रॉपरली एक्सरसाइज भी कर लो दोनों भी एक्सेस नहीं होने चाहिए प्रॉपर्ली बैलेंस करोगे आपका वेट लॉस हो जायेगा और किस को जल्दी है।
