Fitness

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so this is my set up so i m using this live camera this is my instagram live i m going right now and it the same time, i just want to show you what i m doing so all those people are watching me on instagram m using three types of software okay one is re strem, you can see this estreme software, then at the same time am also live on my facebook page। okay will see that because through the zoom software i m using zom so i m live on zoo through zom i m using so i m going live on my फेसबुक पेज okay तो 1 facebok पेज पर लाइव हो गया ओके second ting ye mera facebook profil है उस पर मैं लाइव जा रहा हूँ web campa third one if you want to see my you tube chanel i just want to tak with this is possible this is happening yes ofcourse i⁇mritनाwliveon my you tub चैनल सो सो you can see this this is happening right now and at the same time live on instagram so for times for locations am trying this so how many people really want to no in detail so that i can help evreachinevery comunity so this is my 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उस वक्त हम फूड फूड के लिए हम हंड कर रहे थे। हंटिंग के बाद हमारी एक्सरसाइज हो रही थी सेकेंड डींग। हम क्लोज तो कुछ भी पहनते थे, अभी तो बोल नहीं सकता, क्या पहनते थे और बाद में गुफा में रहते थे। लेकिन जैसे से हम सिविलाइजड होते गए वैसे वैसे कुछ चीजें कम होती गई, जिन्हें कपड़े बढ़ते गए। बहुत नेसेसरी है शेल्टर गुफा की जगह पर बहुत बड़े बड़े कॉम्प्लेक्स आते गए और थर्ड टीम फूड जो पहले सिर्फ 1 नॉर्मल फूड था, हार्ड करके खाओ। या तो वेजिटेबल से जो भी थे, रूस खाते थे। लेकिन अभी बहुत सारे फूल आ गए। जिसमे पिज्जा आ गया, सके बर्गर आ गया, चपाती रोटी आ गए। ये सब बातें कागज आ गए जो पहले सिर्फ प्रोटीन खा जाता था। अभी ये सब युवा होते गए। लेकिन 1 चीज हम उसके साथ साथ हम भूलते गए। ओके पूछ तो गई बंदर के साथ, लेकिन हमारे एक्सरसाइज भी चलेगी। इसलिए हमें अगर आपको लगता है कि नेसेसिटी टीम के साथ और 1 नेसेसिटी जोड़नी है तो यू रियली नीड टू एड एक्सरसाइज आज वन ऑफ द मोस्ट इम्पोर्टेंट पार्ट ऑफ़ योर लाइफ दिस इस द नेसेसिटी थैंक यू सो मच। तो अगर आप वो एड करोगे न तो लाइफ आपकी बहुत बेहतर हो जाएगी। क्योंकि आज हमारे ग्रुप में हमारे कॉलेज का ग्रुप रे बचपन का ग्रुप था, फर्टसैंडरडसे जो ग्रुप है। प्रसाद ऑल दोस पीपल पर सो वे डिस्कसिंग की अरे अभी उमर हो गई है। वन हू से दैट हमारी एज हो गई है। वे हर एज इंडिया जस्ट थिंकिंग वाइट इफ यू रियली दू द रेगुलर। एक्सरसाइज आपको जिम का एहसास भी नहीं होगा। अ अगर आपको रिवर्स करना है, एज रिवर्सल करना है तो आपको कोई क्रीम लगाने की जरुरत नहीं है, आपको कोई स्पेसिफिक फूड लेने की जरुरत नहीं है। ओके सो ओके, मैं ये दूसरी जगह क्यों देख रहा हूँ, क्यूंकी मैं 3 जगह लाये जा रहा हूँ और 4 जगह लाये जा रहा। इसके लिए इंस्टाग्राम कम्युनिटी जस्ट बेर वित मी, आई जस्ट वान टू शो यू सेट अप सो मुझे। फिर भी कंटिन्यू करना है तो 10 सेट अप यूजिंग, दिस एसएलआर यूजिंग, दिस वे कम यूजिंग, दिस एम राइट नाउ लाइव यूट्यूब एंड एवरीथिंग सो मेन थिंग है की अगर आपको ये फ़ोन पार्ट कैसे अडॉप कर सकते है। सुनो अगर आपने लगता है की खाना जरूरी है, 2 वक्त का खाना है तो 1 बार मैं नॉर्मली डिनर नहीं लेता। दूसरी चीज शंकर की जरुरत है। अब उसके लिए ये मा भरते है। घर के लिए, अपने लिए घर चाहिए, घर घर में, घर के बिना रह नहीं सकता। मैं भले महीने का 1122 लाख भर दूंगा, लेकिन मुझे घर खुद का घर चाहिए, खुद का घर है। कुछ रेंट में रहते हैं। मैं तो बोलता हूँ, वो बेटर है। आप रेंट पे रह रहे हो तो बेटर है क्यूंकि वो घर लेकर वैसे भी नहीं जाने वाला। ऊपर। लेकिन आपको सबसे इम्पॉर्टेंट चीज है जिसके लिए हम कुछ नहीं करते। मैंने बोला पैसा ही भरना चाहिए। लेकिन हेल्थ के लिए हम कितना सीरियसली सोच रहे है जो सबसे इम्पोर्टेंट है लेकिन जो आपको अगर नहीं फॉलो करोगे तो बहुत महंगा पड़ सकता है। रीजन बहुत सारे लोग जैसे की मां जब मैं वेबिनार लेता हूँ तो मैं नॉर्मल यह पूछता हूँ की वाट द प्रॉब्लम और फेसिंग बिकाज नोट डूइंग वर्क आउट सो मेजर प्रॉबलम लाइक बैक पेन के ऑबवियसली दूसरी बात नी पिन ओके बाद में किसी को ब्लड शुगर ब्लड प्रेशर है, शुगर लेवल है ये किस की वजह ऐसी की रेगुलर एक्सरसाइज नहीं कुछ मूवमेंट है बॉडी और हम बहुत बार ऐसे वर्क कर रहे बोलते है की मैंने बहुत काम किया, 78 घंटे काम कर रहा हूँ लेकिन वो 8 घंटे कहाँ काम कर रहे हो, बैठ के काम कर वहाँ मूवमेंट कहा है, आपकी कैलरी उतनी की उतनी ही है हंड्रेड टू हंड्रेड थ्री हंड्रेड कैलरीज बंद हो रहे दिन में और साथ साथ में पंद्रह सौ या टू थाउजेंड कैलरीज खा रहे हैं और अपना धीरे धीरे वेट बढ़ रहा है इस नोट अबाउट वे अपनी बॉडी को मोबिलिटी नहीं आपके हर 1 पार्ट को मोबिलिटी नहीं है तो आप सोचो की स्पेसिफिक पार्ट के ऊपर आप काम नहीं कर रहे हो, वर्क नहीं कर रहे हो तो कुछ दिनों के बाद उस उस बॉडी पार्ट को बेकाम होने में कितना टाइम लगेगा। जैसे चली क्यूँ पूछ को यूज नहीं कर सकते थ वैसे ही अपने बॉडी पार्ट को जिसको यूज नहीं कर रहे हो न वो धीरे धीरे डी टोरेट होता जाएगा। जैसे कि अगर आपके हाथ की मूमेंट नहीं हो रही है, आपकी पीठ की मूवी नहीं हो रहा है, आप स्ट्रेचिंग नहीं करो रिलैक्स आप पनी जो फ्लेग्ीबिटएक्सरसाइज है, जो जरूरी है वो नहीं कर रहे हो तो डेफिनेटली आपके हर 1 बॉडी पार्ट वो जो यूज नहीं कर उसके ऊपर इम्पैक्ट आएगा बैक पेन क्यूँ होता है उसका रीजन है की हम नॉर्मल वर्क में आप बैक को कुछ काम ही नहीं दे रहे हैं, आप उसको स्ट्रेच कर रहे है, कुछ काम क्यूँकी जैसे अगर आप देखो, कुछ लोग कंस्ट्रक्शन में काम कर रहे हैं जो स्पेसिफिक काम कर हे। जहाँ बैक के ऊपर पूरे देश से वर्क हो रहा है, हथौड़ा मार रहे हैं या कुछ तो कर रहे है तो बैक के ऊपर प्रॉपर वर्क हो रहा है। अगर आप घर में देखे तो बहुत सारे घर पर झाडू पोछा लगाने के लिए आप भी बैक पे बैंड नहीं करो। तो दोस्त सोच लो की आपकी बॉडी को एक्सरसाइज नहीं मिल रहा है, सेकेंड की प्रॉब्लम का हो रहा है, क्यूंकि आप चल नहीं रहे हो जो की कार घर से निकले कार में बैठे तो उस बॉडी को, उस नीज को मोमेंट नहीं है तो आप कैसे उसको प्रॉपर तैयार कर सकते हो। इसलिए लोगों को तकलीफ हो रही है की वो फटी क्रॉस नहीं हुआ तो आपका एज का इशू हो गया। अरे मेरा नीज तकलीफ हो रही है मेरे बैक पेन में, मेरे इसकी गर्दन में हो रहे है, अगर मैं आपको गारंटी दे रहा हूँ, अगर आप रेगुलर ली, सिर्फ ट्वेंटी मीट करोगे न तो इस पेन से आप बहुत जल्दी निकाल सकते हो। और दूसरी बात किसी को लगता है की मुझे ये प्रॉब्लम है तो मैं वर्क आउट ही नहीं करूँ। 1 तो बहुत बड़ा मिसकंसेप्शन है। अगर आप डॉक्टर्स के पास जाओगे 2 तरह के डॉक्टर आप पीसी तर जाओगे तो पीछे तरीके आपको नई अलग सलाह देगा, डॉक्टर के पास जाओगे, डॉक्टर बनेगा, आपको तकलीफ है आप रेस ले लो, ये मेडिसिन ले लो या पेन किलर ले लो और बस खत्म कर लो। लेकिन अगर आप पीछे तर जाओगे तो लेगा थोडी थोडी आपको मूवमेंट करने की जरुरत है, आपको हाथ के मूवमेंट करने की जरुरत है, लेक की मूवमेंट की जरुरत है। क्यूंकि वो पार्ट जिसमें इंचोरी हुआ है, जैसे की ट्रैक्शन लगाते है, क्या करते हैं वेट लगाते, लेकिन उस बॉडी को कुछ न कुछ वेट लगा। अगर आप उस हिसाब से अगर काम करोगे तो आपको रिकवरी ज्यादा है। लेकिन मैं स्पेसिफिकली उससे ज्यादा वेटर बोल रहा हूँ की आप रेगुलर ली, अगर वर्कआउट करने लगोगे तो वो ज्यादा आपको बेनिफिट रहेगा। अगर आप यह नहीं कर रहे हो तो मुझे मालूम ही। अभी ये देखो मैं यह बोल रहा हूँ की फर्स्ट इम्पोरटेंट थीं, अपने आप को एप्रीशिएट कर लो, अपने एज के बारे में, ऐसे मत सोचो कि आप क्रॉस foर्टीफिफटीसिटी वाटेवर अगर आपने देखा गया तो आप आयरमैन कॉम्पिटिशन में जाओगे। look at milinsomlookat al dos peopl, फिफटी स्टिल दे, आर फेंटास्टिक, शेप फिंटस्टिकविटनेस, लेवल दैट पर्सन, हू कैन डू माउंट ग्लाकफुशपएट, हा टिट्यूट ओके लुक एट, दैट पर्सन स्पार्शन फ्रॉम दोस पीपल आप क्या करते हैं जो पर्सन है, जिसकी मोबिलिटी उसको बोलते हो। अरे अपना एज हो गया है, वो भी बोलते है, अपना हो गया है। क्या करें अभी कुछ होता नहीं है, मेरा भी कुछ होता नहीं है, अरे लेक बहुत पेन कर है, मेरे भी ले पेन करे। आप अपने सबकांशस माइंड को रॉंग कमेंटस ले, कमांड ले रहे हो, उससे अच्छा बेटर के सराउंड, पीपल व रियली गेट, टू फिटनेस और एक्च्लीरिएलली केयर फॉर देयर, बॉडी दे, रियली लव फॉर लव देयर, बॉडी उनके बारे में, उनके साथ हो, उनके पास देखो, उनके पास है इफ यू गो इन मॉर्निंग। अगर आप वॉक पर जाओगे तो देखोगे सिटी सेवंटी ओल्ड पीपल, इकेंसे सिटी सेवंटी ओल्ड यम पीपल वा टेक वॉक। उनको पूछोगे तो कितने साल से आप वॉक ले तो 10 साल, 20 साल, 30 साल, क्योंकि उनकी हैबीटेट और उनको पूछोगे, उनको तकलीफ नहीं देकेनवाकलेकिनअभी। मैं देख रहा हूँ वन में ब्लड प्रेशर का प्रॉब्लम है। हा टाट शुगर लेवल कल मुझे 1 ने बताया थर्टी टू में शुगर लेवल, उसकी शूट हो रहे, शुगर, शूट हो गया क्यों? क्योंकि फूड के हैबिट्स, खताब है शुगर 1 तो इस नोट ओनली अब स्वीट इट्स अबाउट ऑल अदर थिंग अनदर थिंग अंडर स्ट्रेस ले रे अभी अगर आपको रियल में इसलिए बोल रहा कि नेसेसिटी में आप यह एडिशन ले लो, फोन म्पॉर्टेंटहिंग फोट, नेसेसिटी डालो फूड जरूरी है, शेल्टर जरूरी है, क्लोज जरूरी है, लेकिन फोर से इम्पॉर्टेंट स्टार्ट लविंग, योर सेल्फ स्टार्ट वर्किंग ऑन योर सेल्फ अगर आप ये करोगे न तो आपकी लाइफ में ये तीनों चीजें वैसे भी आ जाएगी क्योंकि आप अपने हेल्थ का ख्याल रखोगे तो आप ज्यादा से ज्यादा उसके ऊपर फोकस करोगे तो आपका माइंड भी अच्छा रहेगा माइंड अच्छा रहेगा तो आपको ये जो पैसा कमाना है उसके लिए आपको क्रिएटिव आइडिया जाने में तकलीफ नहीं होगी लेकिन होता क्या हम उल्टा करते हैं पहले हम पैसा पैसा करते है 1 पर पता चलता है कि हेल्थ के पीछे अभी भाग रहा है ल, लेकिन यू कैन बाय हेल्थ दर इज नौट सिंगल शॉप ऑन दिस प्लानेट वेयर यू कैन बाय हेल्थ अगर आप बोलते हो मुझे फैंड्स कम करना है वो कट कर के आप कर सकते हो लेकिन वो बाद में वापस क्या तकलीफ होगी आपको मालूम है दर आ पीस ओके जो जिससे आप आपका वेट कम कर सकते लेकिन वो है बस कम्प्लीटली पूला कैपिन वो पिल्स से आपका वेट कम हो जाए। लेकिन आपको बाकी जो तकलीफ होगी आपकी किडनी और लीवर पे वो बहुत महंगी है इसलिए बोलता हूँ गो नैचुरल गो नेचल बहुत हे है नेचरल से एक्सरसाइज करना प्रॉपर फूड लेना आपको कुछ जरूरत नहीं है की मेडिसिन लेने की आपको पिल्स लेने की कुछ जरुरत नहीं है। मैं तो सिंपल मुझे मेरे माइंड में पूछते है की सप्लीमेंट की जरूरत है, तो मैं बोलता हूँ सिम्पल हूँ वे प्रोटीन जो मिल्क का एक्सट्रेक्ट है यू कैन यूज that अगर आपके प्रोटीन डायट क्वामें कम्पलीट नहीं रहे बस उसके लिए devise thank you pratam, thank you, so much, it instagram on facebook and i m on you thank pratam, thank you so much for poll, thank you so much to obviously the थिंग इज दैट इम्पोर्टेंट वो है की अगर आप वो सीरियसली सोचे क्यूंकि ये सीरियसली कब सोचने वाले जब आपको सिग्नल मिलता है अटैक या ब्लड प्रेशर या डॉक्टर बोलता है आपको थोड़ा सा एक्सरसाइज करनी पड़ेगी अगर इस लेवल पर अगर आ रहे हो न तो बहुत मुश्किल है क्योंकि उसके बाद आपको तकलीफ ज्यादा है उसके बाद आप धीरे धीरे करोगे क्यूँकी अभी मैं 1 a group का लिमिट रख रहा हूँ, मेरा जो माइंड फर्स्ट एंड इम्पॉर्टेंट, अनाउंस मंडिया की माइंड बडे, मेरा का जो लाइफटाइम एक्सेस का था वो मेरे मन करते है। im not doing giving directly, i will make a test, i will ashes questions will take an सके bad im lancing, another course on monday, it will be a new कोर्स, it will a कम्पलीट कोर्स विविल ट्रांसफार्म व whether you are going to ji? अगर आप रेगुलर जिम में जा रहे हो तो भी अगर आप जिम में नहीं जा रहे हो तो भी आपके लिए कोर्स रहेगा। this course will full how you can use our mind, how you can use your subconsesmidfor your fitness okay what the things, which are the esencial element, which are recard for fitness and along with that lot of pre corse भरा पड़ा रहेगा, वो मैं आपको दे रहा हूँ, लेकिन आई विल लॉन्च इट ऑन मन डे और उसके लिए मैं वेबिनार कंडक्ट कर रहा हूँ और वाटर द कोर्स आप वेबिनार में आ जाना कोर्स बाई करने की जरुरत नहीं, मैं वेनेसडे वेबिनार ले रहा हूँ आल दोस पीपल और इंट्रेस्ट सीडी तो लो बिकॉज वेबिनार में भी कुछ ऐसी टिप दूंगा जो आपको डेफिनेटली हेल्प करेगे और साथ साथ मैं इन दैट वेबिनार i m going to give a pre gift सो हामरी पीपल वान्ट गिफ्ट द गिफ्ट इस वेरी स्माल टाइनी बुक ट्वेंटी सेवन पेजेस का बुक है, बहुत छोटा बुक है लेकिन उसमें सेवन एलिमेंट से ओके वेरी स्माल एलिमेंट, लेकिन वो इतना इंपोर्टेंट है। अगर आप देखोगे आप 11 पेज अगर प्रॉपरली पढ़ोगे तो आपको बहुत सारा इंफॉर्मेशन मिलेगा जिसका आपको हेल्प हो सकता है वेट लॉस के लिए फिटनेस के लिए क्यूंकि उसमे छोटी छोटी चीजें हैं। ओके इसलिए हैव गिवन दिस नेम सेवन स्पेंस फॉर फिटनेस थिंग इज दैट अगर आप वो बुक पढोगे और उसमे कुछ कुछ चीजें हैं वो अगर प्रॉपरली होलिस्ट के लिए फॉलो करोगे तो विल लर्न सो मेनी थिंग्स एंड यू नीड टू एडॉप्ट मैं बोलता हूँ आप बुक पढ़ रहे हो मैं बहुत सारी बुक्स पढ़ता हूँ लेकिन इतना जरूरी पढ़ता हूँ क्योंकि मुझे वो एडॉप्ट करना देता है। अगर मुझे कुछ लगा जैसे की अभी मे जॉर्ज स्पेस बुक पढ़ रहा हूँ। what is that becoming super natal? he has mention about meditation? how meditation can transform? how meditation has help so people to came out of cancer without getting a treatment? तो वो अगर book है तो उसमें ये भी चीजें लिखा how power of visualization can help you to build muscles without going to it actually doing the real exrcise। इसका मतलब यह है कि आपको एक्सरसाइज पूरी तरह से बंद करना है, यह नहीं होगा, लेकिन it can help you i सो यू सो इट कैन हेल्प यू तो बिल्ड ओके यू कैन बिकम supernaचल सुपरनचहीइसका मतलब है की आपको सुपरमैन बनकर को उड़ना और सुपरमैन की बात नहीं कर रहा हूँ जाना है बोल रहा हो की अगर आपको रियल में ट्रांसफॉर्म करना है तो यू फोर्स नीड टू वर्क न माइंड दैट बोला कि पहले आप माइंड से सेट करो वर इस माइंडसेट की मुझे पोर्ट पोर्ट नेसेसिटी है वो जरूरी है सिटी है एक्सरसाइज इस म नेसेसिटी फूड शेल्टर क्लोज के बाद मेरी पोर्ट नेसेसिटी है एक्सरसाइज अगर आप कैसे आप रनिंग कर रहे हो? आप जॉगिंग कर रहे हो? wil बुक यू नीड टू कम न वेबिनार on वेनेसडे vebn book ok i will noucthatnyowil get bao कल मैं उसका लिंक डालूंगा बायो में, इंस्टाग्राम के बायो में और इन पे आपको कल मिलेगा वो बुक ओके यू कैन जस्ट डायरेक्टली डाउनलोड ट ट्वेंटी सेवन पेजेस का बुक है उसमें कुछ फोटोग्राफ्स है, मेरे भी कुछ फोटोग्राफ्स है लेकिन इम्पॉर्टन्ट चीज हैं द इंफॉर्मेशन इज वेरी मच इमपोर्टंट उसमें सेवंथ पार्टीज द मोस्ट इंपार्ट विच इज मई फेवरेट रिलेटेड टू माइंड तो अगर आप वो बुक पढ़ो और मुझे रिव्यू चाहिए बुक कैसा लगा क्या इनफॉर्मेशन ली और क्या इम्पॉर्टेंट है आपको और जानना है क्योंकी मेरा मिशन है कि आई वांट टू मेक दिस वर्ल्ड पिक a stress free lekin har a person can by mr cors dost people are being the ad posting reviews the are getting very bad, but the same time every can can by the course at least through book, which is a free book, you can go through that my free webinars, you can get some information, because to days back someone posted mere find is whatsapp ke class ke but she got som fantastic experence so she shared a reviews on my whatsapp मैसेज ओके तो ई फील ट्रेली और बहुत अच्छा लगता जब ऐसे कुछ रिव्यूज बंदे ट्रांसफार्मेशन जब होता है तो मजा आता है सो यू कैन अटेंडेट वेबिनार यू कैन लर्न आल 2 thing to fit द मोस्ट सिम्पा वेबिनार अटेंड करने के बाद आप प्रैक्टिकली क्या कर रहे हो वो मुझे इंटरेस्ट देके आप उसके बाद ऐक्चवली वर्कआउट या एक्सरसाइज शुरू करोगे तो मुझे ज्यादा अच्छा लगेगा आई विल बी मोर हैप्पी so that it so that was my experiment for my for social media live and i just when to share again see what i⁇m doing right now okay so i m right now live on my facebook okay। through hom okay i m using 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