Most people want fitness shortcuts, but lasting results need a mindset built young. The speaker trained twice daily since age fifteen—yoga, gym work, CrossFit—and argues functional fitness beats chasing six-packs. Treat exercise like brushing teeth, not a phase.
होता क्यों नहीं। क्योंकि किसी को बहुत लोगों को जो विडियो देख रहे, शायद उसमे से किसी लोगों को आदत भी नहीं रहेगी की मुझे रेगुलर एक्सरसाइज करना है, हेल्दी फूड खाना है और नॉर्मली मैं जब भी कोई वीडियो पोस्ट करता हूँ इंस्टाग्राम पर, यूटयूब पर तो लोगों का ये कमेंट आता है कि मुझे कुछ ऐसे सिंपल एक्सरसाइज बताओ जिससे मैं वेट लॉस कर सकता हूँ या कर सकती हूँ या कुछ ऐसा सिम्पल सा डायट दे 2 या कुछ ऐसा डायट दे 2 जिससे मैं वेट लॉस कर सकते हूँ। अभी हो ये क्यों होता है? ऐसा क्या रीजन है जिसकी वजह से हम पूछते कि सिंपल सा डाइट दे 2 उसके लिए सिम्पल सोलूशन यह है कि आपको वो फिटनेस का माइंडसेट डेवलप करना पड़ेगा क्योंकि मैं मेरी छोटी चोरी बताता हूँ कि मैं कैसे डेवलप कर देगा मेरा माइंड सेट, क्योंकि वो डेवलप करने की जरूरत ही नहीं पड़ी। क्यूँ इस एज में भी मैं रेगुलरली एक्सरसाइज कर रहा हूँ। 2 बार एक्सरसाइज करता हूँ सुबह जो मेरे मॉर्निंग में, जो मेरा सेशन रहता ना, जहाँ मैं ट्रेनिंग देता हूँ वहाँ और बाद में मैं जी में जाकर खुद के लिए, मेरे खुद के सेटिस्फेक्शन के लिए वर्कआउट करता हूँ। अभी ये मुझे, ये जो प्रैक्टिस है जो मुझे बचपन से लगी है, ऑलमोस्ट में 8 साल से मैं योगा कर रहा हूँ। और जब मैं ऑलमोस्ट फिफ्टीन का था तो फिफ्टीन से में जीम वर्कआउट वगैरह करने लगा जो मसल ट्रेनी के लिए, स्ट्रेन ट्रेनी के लिए और अभी में स्पेशल क्रॉसफिट वर्कआउट या जो भी ऐसा वर्कआउट जिसमें रेगुलरली बॉडी वेट ट्रेनिंग की जरुरत पड़ती है, वो करता हूँ। लेकिन ये सब मे क्यों नहीं होता। सपोज वन सिक्स्टी करोज का पॉपुलेशन है और वन सिक्टी करोज में से हार्डी टू परसेंट लोग रेगुलरली एक्सेस साइज करते हैं या हेल्दी फूड खाते हैं। बाकी सभी शायद आप भी होंगे। क्या होता है कि हमें क्यों नहीं लगता कि हमें एक्सरसाइज करनी चाहिए, क्या रीजन है तो उसका सिम्पल रीजन है कि हमें बचपन से प्रोग्राम नहीं किया गया कि हमें एक्सरसाइज करने की जरुरत है। हम हमें किसी ने भी बताया कि जैसे ब्रश करना जरूरी है, जैसे नहाना जरूरी है, खाना खाना जरूरी है, ब्रेक पास करना जरूरी है या सोना जरूरी है, वैसे एक्सरसाइज की भी जरूरत है। क्योंकि शायद उस वक्त लोगों को लगा कि आगे जाके जरूरत, जब पड़ेगी, तब जैसे जरूरत के हिसाब से वर्कआउट करना शुरू करेंगे। लेकिन यह कभी नहीं हुआ। आप खुद देख लो। अगर आप 25 के हो या 30 के हो या थर्टी फाइव में हो या फोर्टी में हो, आपने वर्कआउट किसी दिन शायद जीम में जाने की कोशिश की होगी, बाद में सोचा होगा। ये मसल्स वगैरह डेवलप करने की जरुरत नहीं है। अफकोर्स मसल्स डेवलप करने के लिए जीव में जाने की जरुरत नहीं है और या तो फिट रहने के लिए मसल्स डेवलप करने की जरुरत नहीं है। ना तो सिक्स पैक्स की जरुरत है, लेकिन अपने आप को फिट रखना, अपने आपके पूरे बॉडी के फंक्शन को अच्छा रखना, ये तो जरूरत है। तो उसके लिए मोटीवेट कैसे हो गया, मैं कैसे मोटिवेट हो गया, ये मैं पहले बताता हूँ। वो छोटी सी स्टोरी।
