Sushil uses India's cricket World Cup win to explain willpower as a muscle you build through small, progressively harder challenges. He recommends daily meditation to stay calm under pressure and repeating affirmations like "my willpower is growing" to reprogram your subconscious.
हेलो हाँ हाँ बोलो नहीं रे, ऐसे बैठा हूँ अरे हाँ रे आज fainal na हा हा रे नहीं नहीं तो बोल रहा है तो नहीं नहीं, मुझे भी लग रहा है डेफिनिटली यस, हेलो यस कोर्स यार मुझे भी लग रहा था, मैं भी बोल रहा था यार हम जीतेंगे हा हा मिलते हैं, मिलते हैं, शाम को मिलते हैं, ओके है आपको क्या लगता है ये मेरे दोस्त की वजह से इंडिया जीती मुझे तो नहीं लगता और मुझे लगता है की इंडिया शायद लग की वजह से जीती लग बहुत तगड़ा था उनका अभी आप मुझे गाली देने की सोच रहे है या जूते मारने की सोच है। लेकिन मैं मजाक कर रहा था मुझे भी मालूम है हम लव की वजह से नहीं जीते हमने उस वक्त कौन सी मैजिकल पॉवर यूज की थी जो मैजिकल पॉवर आपके भी पास है जो आप आपके लिए यूज कर सकते हैं वो पावर क्या है उसके बारे में बात करते हैं। नमस्ते दोस्तों मेरा नाम है सुशील और हम बात कर रहे थे इंडिया कैसे जीती इंडिया की टीम ने इंडिया को जीताया उसके लिए उनकी मेहनत, उनकी रेगुलर प्रैक्टिस और सबसे इम्पोर्टेंट चीज जो थी उनकी विल पॉवर की ये वर्ल्ड कप हम लेकर ही आयेंगे और इसके लिए हमने ये वर्ल्ड कप जीता और उसी विल पावर की हम हर रोज बात करते हैं लेकिन कब क्रिकेट खेलते वक्त जैसे की मेरे दोस्त ने बोला की देखो मैं बोलता हूँ न की हम आज जीतेंगे हम वर्ल्ड कप लेकर आयेंगे, देखो जीत लिया यही विल पॉवर हम अपने लिए यूज करते हैं क्या अगर ये विल पॉवर हमने यूज करना शुरू किया तो आपको हर 1 चीज आसान लगेगी, हर 1 चीज आप पा सकते हो, हर 1 चीज अचीव कर सकते हो। तो देखते हैं की विल पावर कैसे आप बढ़ा सकते हो। तो पहले इम्पोर्टेंट बात है कि विल पॉवर मसल्स की तरह है मसल्स आपको ग्रो करने है तो आपको रोज के रोज एक्सरसाइज करनी पड़ेगी रोज जिम जाना पड़ेगा, वेट्स लेने पड़ेगे और धीरे धीरे आपके मसल्स बढ़ेंगे। आपका स्टैमिना बढेगा सेम विल पॉवर भी आपको धीरे धीरे एक्सरसाइज करके बढ़ानी है जैसे की पहला एक्सरसाइज आप कर सकते हो, 1 दम छोटा टास्क ले लो, ऐसा टास्क जो आपको शुरुआत में मुश्किल लगे लेकिन आप विल से आप सोचो कि ये मैं कर सकता हूँ और उसको अचीव करके दिखाओ जैसे की आप साइकलिंग करते हो आप 3 किलोमीटर से आगे कभी गए नहीं हो तो ट्राई करो आपकी विल पॉवर यूज करो सोचो की मैं आज 4 किलोमीटर साइकलिंग कर सकता हूँ। यह कोई ऐसी चीज बिजनेस में जो आपको मुश्किल लग रही है छोटी चीज है लेकिन आपको लग रहा है कि यह नहीं कर सकते उसको आप अचीव करने की कोशिश करो और देखो की वो अचीव करने के बाद आपको कितना सर्टिस्पेक्शन मिलता है और धीरे धीरे उस टास्क को बढ़ाते जाओ। ऐसा और थोड़ा बड़ा टास्क ले लो और उसको अचीव करो और आपको बाद में आदत पड़ जाएगी। आपको पता चलेगा की आपकी ये विल पावर बहुत ज्यादा बढ़ गई है और 1 लेवल ऐसा आएगा जब आपको लगेगा कि मैं हर 1 चीज कर सकता हूँ जो और कोई कर सकता है हर 1 चीज में अचीव कर सकता हूँ अगर दूसरा कर रहा है तो इतनी विल पावर बढ़ने के बाद आपको हंड्रेड परसेंट गारंटी आएगी कि मेरी विल पावर सबसे सुपर भय सबसे स्ट्रॉंग है दूसरी 1 इम्पोर्टेंट चीज आप रेगुलर मेडिटेशन करो अभी मैं यह क्यों बोल रहा हूँ आपने देखा होगा क्रिकेट खेलते वक्त मैं क्रिकेट की बात इसलिए कर रहा हूँ क्योंकि बहुत सारे लोग क्रिकेट देखते हैं या कोई भी स्पोर्ट्स में जैसे की हम क्रिकेट की बात कर रहे थे लास्ट डोर बची है और आपको स्पेसिफिक ड्रंस करना है उस वक्त 1 दूसरा खिलाड़ी या दूसरा प्लेयर उस प्लेयर के पास जाकर बोलता है कि जस्ट रिलैक्स काम डाउन काम डाउन इसका मतलब क्या है उसे बोलता है कि जोश में मत करना बस रिलैक्स हो के जो भी करना है वो कर देना इसका मतलब अगर आप रिलैक्स स्टेट में कुछ करोगे तो आप अच्छी तरह से अचीव कर सकते हो उसी रिलैक्स स्टेट में आप कोई भी टास्क है उसके बारे में सोचो कि मैं यह अचीव कर सकता हूं आप वो ईजीली अचीव कर सकते हो लेकिन यह रिलैक्स स्टेट की रेगुलर प्रैक्टिस करने के लिए आपको रोजाना मेडिटेशन करना जरुरी है आप सिर्फ रोज 5 मिनट या 10 मिनट मेडिटेशन करो और धीरे धीरे आपको पता चलेगा कि ऐसे टाइम पर रिलैक्स कैसे होना है और उस वक्त अपने विल पावर को कैसे यूज कर सकते हो और सबसे इंपोर्टेंट बात कि आपको रोज अपने माइंड को, अपने सबकांशस माइंड को सजेशन देने हैं कि मेरी विल पॉवर बढ़ रही है मेरी इच्छा शक्ति जबरदस्त बढ़ रही है और धीरे धीरे हर दिन मेरी इच्छा शक्ति इतनी बढ़ गई है कि मैं जो भी चीज सोचा जो भी टास्क मैंने हाथ में लिया वो मैं पूरा कर सकता हूँ क्यूंकि मेरी विल पॉवर इतनी बढ़ रही है और इतनी बढ़ गयी है ये सजेशन जैसे जैसे आपके सबकॉंशस माइंड में जाएंगे आपके सब कांशस माइंड को पता चलेगा की ये मेरी विल पावर बढ़ गई है और आपको उसका एक्सपीरेंस आएगा की आप कोई भी चीज दुनिया की कोई भी चीज आप आसानी से पा सकते हो वो चीज अचीव कर सकते हो, हासिल कर सकते हो तो इतना ही मैं बोल रहा हूँ की अपनी विल पावर पर विश्वास करो कोई भी चीज दुनिया में डिफिकल्ट नहीं है मुश्किल नहीं है। c।
