Mind-Body Life Coach Sushil Dhanawade teaches visualization as a way to program your subconscious mind. He walks through a lemon exercise where imagining cutting and squeezing a lemon triggers real salivation, then explains how repeated visualization of a slim, healthy body can cue your brain toward exercise and better eating habits.
विजुलाइजेशन 1 बहुत ही इम्पोर्टेंट टॉपिक और बहुत ही सुपर टॉपिक जिसके बारे में बहुत लोग पूछते हैं कैसे करते हैं विजुलाइजेशन क्या इम्पैक्ट होता है। तो इम्पोर्टेंट चीज ये है की विजुलाइजेशन से आप बहुत कुछ कर सकते हो इस अ कम्पलीट माइंड प्रोग्रामिंग सब कांशस माइंड को प्रोग्राम कर सकते हो, आपके लाइफ के लिए, आपके फिटनेस के लिए, आपके रिलेशनशिप के लिए, हर 1 चीज के लिए आप विजुलाइजेशन यूज कर सकते हो वेल्कम टू मेराकसमास्ट्री और मेरा नाम है सुशील धनावडे माइंड बॉडी लाइफसेल कोज और आज हम देखेंगे विजुलाइजेशन के ऊपर कैसे कैसे काम करता है तो विजुवलाइजेशन 1 टॉपिक देखने के बाद ऐसा लगता है की यह क्या है हमें विजुलाइज करना है, आँखों में देखना है, सपने देखना है, क्या करना ह सपने 1 अलग चीज है आपने शायद सपने देखे होंगे, रोज देखते होंगे, कुछ सपने रियलिस्टिक होते है और कुछ सपने आप ऐक्चवली ऐसे होता है की यह कुछ हुआ ही नहीं है अभी सपनों में और विजुलाजशनमें बहुत ज्यादा डिफरेंस है सपने आपके कंट्रोल में नहीं रहते आप जो भी दिन में सोचते हो या पहले कुछ सोचते हो या कुछ पढ़ते हो या सीखते हो उसका धीरे धीरे 1 इम्पैक्ट करके 1 सपना बनता है वो शायद आपको लगता है ये सिग्नल है या कुछ आपके बॉडी के अंदर कुछ प्रॉब्लम उसका भी सिग्नल देख के आपको रिप्रेजेंट करके सपना देता है सपनों के ऊपर में कभी न कभी 1 वीडियो बनाऊंगा पहले मैंने बनाया था लेकिन विजुलाइजेशन सपनों से बहुत अलग है ये सपने देखना जैसे लोग थे सपने देखने चाहिए लेकिन सोने वाले सपने में आँखें बंद करके लेकिन जाग सपने देखना ये वि जुलाईन चलो मैं दूसरी तरह से बताता हूँ चलो 1 प्रैक्टिस करते हैं आँखें बंद कर लो सोचो की आपके हाथ में बहुत बड़ा सा नींबू है, नींबू बहुत महंगे हुए हैं, समर सीजन चालू है लेकिन आपके हाथ में नींबू है और नींबू को आप देख रहे हो बहुत पीला सा नीबू है, पूरी तरह से पकावा नींबू है, बहुत बड़ा नींबू है। और अभी आप छू काट रहे हो, चक्कर से काट रहे हो जैसे आपने काटा 2 भाग में डिवाइड हो गया। अभी आप देख रहे हो रसीला नींबू आप देखने के बाद आपको बहुत अच्छा लग रहा है और धीरे धीरे उस नींबू को आप अपने मुँह के पास ले के जा रहे हो, मुंह के पास लेने के बाद अब नीबू को निचोड़ रहे हो। जैसे आपने नीबू को निचोड़ दिया आपके मुँह में वो नींबू चला गया उसका खट्टा मीठा स् आपको बहुत अच्छा लग रहा है, आपको कुछ अलग ही लग रहा है। अभी आप खोल 2 अभी बताओ आपने ये विजुलाइज किया की नहीं क्यूँकी अगर आपने विजुलाइज ठीक से किया तो आपके मुँह में शायद पानी आया होगा, अगर आपके मुँह में पानी आया तो आप विजुलाइज कर सकते हो, अगर ये कर सकते हो तो उसका कैसे पावरफुल यूज कर सकते हो। ये मैं अभी बताऊंगा तो होता क्या है आपने नाम निम्बू लिया था निम्बू का रस आपने मुह में डाला कुछ नहीं किया लेकिन फिर भी आपके मुँह में पानी को क्यूँकी अपना माइंड डिफ्रेंस शेट नहीं करता। रियल क्या है यह हम क्या सोच रहे हैं। तो जैसे आप सोचोगे वैसे बॉडी को लग सकता है, आपके पूरे बॉडी को फील हो सकता है। मतलब अगर आपने लिया, आपने विजुअल किया और आपके मुंह में पानी आ देखो सिर्फ थॉट की वजह से आपके मुंह में फिजिकल रिएक्शन होगा। अभी सोच लो की ऐसे कौन कौन से थॉट्स से जिसको आप सोचोगे तो फिजिकल रिएक्शन होगी। अगर आप फिटनेस के बारे में सोचोगे अगर आपने सोचा की मुझे विजुअल करना है की मुझे बहुत अच्छा वर्कआउट करना है, आप विजुअलाइज करो आपका फिटनेस अच्छी तरह सोच सकता है, आपका वर्कआउट अच्छा हो सक तो होता क्या है? जैसे आप विजुलाइज करता हो, जैसे वो पिक्चर क्रिएट करता है, आपके मन में क्लियरली तब आपके सबकांशस माइंड से वो सिग्नल जाता है, वो न्यूरौंस जाता है, वो मेसेज जाता है पूरे बॉडी में और वो नूरां का इम्पैक्ट जो मेसेज का इम्पैक्ट आपकी बॉडी रिएक्शन में देती है, जैसे अगर मैं मुझे मच्छर काट दे तो मच्छर काटने के बाद वो जो पेन का सिग्नल है वो मेरी बॉडी में इधर से न्यूरॉन जायेंगे, मेरे ब्रेन तक जाएंगे और मेरे हाथ तक जाएंगे सब कांशस तुरंत मेरे हाथ को बोलेगा की अरे भाई इधर मारना है ऐसे नहीं कि हम सोचते हैं लेकिन अपने आप वो ऑटोमेटिकली आपका हाथ उधर जाता है और आप मच्छर को मारने की कोशिश करते हो तो ये जैसे न्यूरॉन्स का सिग्नल पास होता है वैसे ही आप जैसे थॉट चालू रहते हैं, आप विजुअल करते हो, वैसे वो न्यूरोंस आपके पास होते है सबकॉंशस माइंड से, ब्रेन, ब्रेन से आपके बॉडी में और साथ साथ में यही सिग्नल आपके आस पास वाले यूनिवर्स में है उसमें भी चले जाते हैं। लेकिन ये अलग टॉपिक जिसके बारे में मैं बाद में बताऊंगा जो लॉ ऑफ एट्रेक्शन से रिलेटेड अभी हम देखेंगे साइंटिफिकली क्या होता है तो अब सोचो आपको क्या क्या हासिल करना है इस लाइफ में 1 एक्जाम्पल देता हूँ और छोटी सी टेकनिक बताता हूँ तो नेट वीडियो में और डीप में जाऊँगा चले 1 एग्जामपल देता हूँ फिटनेस से रिलेटेड की सपोज आपको स्लीटर होना है अफकोर्स एक्सरसाइज जरूरी है 1 अच्छा सा फूड खाना है, डायट फॉलो करना है डायट में कभी बोला नहीं की बहुत हेल्दी डायट है कॉम्पलिकेटेडायट लेने की जरुरत नहीं है, मैं कभी एडवाइस नहीं करता मैं बोलता है आपके डाइट को आप ट्विक कर सकते हो लेकिन आपको फिट रहना है या स्लिम ट्रिम होना है तो सब कांशेस माइंड को, आप कैसे प्रोग्राम को आपको रोज विजुलाइज करना है की आप पूरी तरह से स्लिम ट्रिम हो गए हैं, आपके आँख बंद करके या खुले कर के भी आप विजुलाइज कर सकते हो लेकिन बेटर है की आप बंद करके विजुलाइज करो की आप पूरी तरह से स्लिम ट्रिम हो गया हो। आपके चेहरे में से जो एक्सट्रा फाइट्स वो निकाल गया है बॉडी में से एक्स्ट्रा फाइट्स निकाल गया है पूरी बॉडी 1 दम स्लिम अट्रैक्टिव बन गया है। आपकी पर्सनालिटी ही रोज विजुलाइज करो। अभी क्या होगा आप बोलोगे इससे हो जाएगा। क्या एक्सरसाइज करने की जरुरत नहीं है? क्या मुझे डायट फॉलो करने की जरुरत नही है? क्या मुझे न्यूट्रीशन फूड खाने की जरुरत नहीं है? क्या मैं जलेबी, फाफड़ा, स्क्रीन सब कुछ खा सकता हूँ? नहीं इम्पोर्टेंट चीजें आप क्या कर रहे हो आप ऑटोमेटिकली आपके सब कांशस माइंड को प्रोग्राम कर हूँ जैसे आप विजुलाइज करोगे वैसे वैसे विजुलाइज करते करते सबकॉंशस माइंड को लगेगा यह रियल में हो गया लेकिन ऐक्चवली नहीं हुआ है तो सब कांशियस माइंड आपको अन्दर ही अन्दर बताएगा प्रोग्राम हो जायेगा की आपको अभी क्या करना है। जैसे की सब कांशियस माइंड में पूरी तरह से प्रोग्राम मालूम है की अगर आपको अच्छी तरह से स्लिम ट्रिम होना है तो आपको एक्सरसाइज करनी पड़ेगी डायट करनी पड़ेगी तो जैसे विज्वलाइज करोगे तो सब कांशस माइंड को थोड़ी थोड़ी देर के बाद फोर्स करेगा रे भाई थोड़ा एक्सरसाइज कर लो थोड़ा वाक ले लो। अगर आप कोई जंग फूड खा रहे हो तो शायद आपको सबकॉंशस माइंड टोकेगा ऑटोमेटिकली बोले नहीं मुझे आज नहीं खाना है लेकिन कुछ दिनों के बाद होगा इसलिए बोल रहा हूँ विजुलाइज करते जाओगे तो आपका इम्पैक्ट जो है बाद में आएगा मेरे माइंड जो मेरा ऑनलाइन फिटनेस सेशन है इसमें मैं कितनी बार विजुलानएकपेरमेंट करता हूँ। कभी कभी मैं बोलता है आप स्ट्रेचिंग के लिए कर सकते हो, विजुलाइशनऐसीआपऔर अच्छी तरह से स्ट्रेचिंग कर सकते हो। कभी मैं बोलता हूँ की अगर आपको ऐसे कुछ एक्सरसाइज है जो आपको लगता है विजुलाइज कर लो और आप देखो उसका कैसे ईजीली हो सकता है यही चीज आप खुद कर लो। आज ये एक्सपेरिमेंट करके देखना की थोड़ा सा विजुअलाइज करो 5 10 मिनट और देखो क्या इम्पैक्ट आता है शायद कुछ दिनों के बाद आप उसी वीडियो में कमेंट करके बोलोगे की ये विजुलाइज वर्क तो देखते रहिये इस यू ट्यूब चैनल को सब्सक्राइब कीजिये शेयर कीजिये, उस बेल आइकन को दबा दिए क्यूंकि जैसे ही नया वीडियो आएगा आपको को नोटीफिकेशन आयेगा। थैंक यू सो मच फॉर वाचिंग आप बहुत अच्छी तरह से सेहत मेंटेन करो, अच्छी तरह से हेल्दी फूड खाओ। माइंड को फ्रेश रखो, माइंड को स्ट्रेस फ्री रखो और मैं आपको हेल्प करते रहूँगा। आपके माइंड को और बॉडी को हेल्दी और स्ट्रेस पर रखने के लिए थैंक यू सो मच।
