In this Hindi instructional video, the speaker uses the familiar process of learning to ride a bicycle as a metaphor for learning meditation. He argues that just as anyone can learn to balance, steer, and eventually master a bike through daily practice, anyone can learn to meditate by repeatedly sitting down, relaxing the body, and progressing through stages of deeper relaxation. The speaker describes a sequence of experiences: initial body relaxation, a weightless feeling, and finally entering an "alpha" state of deep calm. In that state, he advises focusing on positive thoughts, affirmations, and visualizations—what he calls "positive permissions"—to attract desired outcomes such as wealth, solutions, or a great day. He suggests a simple routine of 5–10 minutes each morning or before sleep, gradually deepening the practice, and promises to reveal further stages in a future video. Throughout, he emphasizes that meditation is a skill that can be mastered with consistent practice, confidence building, and the right mental focus.
Chapters
आपने साइकिल 1 दिन में शायद नहीं सीखी होगी, 1 या 2 दिन, 3 दिन लगे होंगे और रोज साइकिल चलाते चलाते 1 दिन आप साइकिल पे आराम से बैठ गए होगे और मेरा कहना है अगर आप साइकिल चला सकते हैं अगर आप कोई भी गाड़ी चला सकते हैं तो आप मेडिटेशन कर सकते हो इतना सिम्पल और सीधा है मेडिटेशन करना लेकिन 1 बार मेडिटेशन आ गया तो अब क्या करना है। ऐसे लोग बहुत पूछतेहै चलो देखते हैं मेडिटेशन कितना सिम्पल है और उसमें क्या कर सकते हैं। दोस्तों हमें मालूम है कि कोई भी चीज अगर सीखनी है, कोई नई बात सीखनी है तो हमें रोज प्रैक्टिस करनी पड़ती है और धीरे धीरे उसमें आप एक्सपर्ट बन सकते हो या तो वो साइकिल चलाना हो या गाड़ी चलाना हो या कुकिंग करना या कुछ भी ऐसी चीज जो हमें शुरुआत में लगता है कि बहुत डिफिकल्ट है लेकिन धीरे धीरे प्रैक्टिस करके आपको वो आसान लगती है और उसके बाद आप कोशिश करते हो की उसमे एक्सपर्ट बन जाए और शायद आप उसमे कॉम्पीट भी करने लगते हो। डांस का शोज देखो, सिंगिंग का शोज देखो या कुकिंग के शोज देखो। उनकी शुरुआत ऐसी होती है कि थोड़ा थोड़ा सीखते हैं और उसके बाद धीरे धीरे एक्सपर्ट बन जाते हैं। इसका मतलब हर 1 आदमी के पास सीखने की कैपेसिटी है तो क्यों न यही कैपिसिटी आप मेडिटेशन के लिए यूज करें। मुझे याद है कि जब मैंने साइकिल सीखी थी तब 2 रुपए का रेड था उस वक्त मैंने पहले बैलेंस करना सीखा उसके बाद सीट पे बैठ के सीखी उसके बाद मैंने बोला चलो डबल सीट लेते हैं और डबल सीट सीखी यानी मैंने 1 दिन में यह नहीं सीखा। लेकिन धीरे धीरे 1 कॉन्फिडेंस बढ़ता गया उसमें इंटरेस्ट आने लगा और बॉडी और माइंड का 1 ऐसा कॉर्डिनेशन हो गया। क मुझे पता चला की अभी मुझे देखने की जरुरत नहीं है की मुझे क्या करना है और क्या नहीं करना वही चीज होती है जब आप कार चलाते हो और वही चीज आप मेडिटेशन में कर सकते हो तो मेडिटेशन में भी आपको शुरुआत में ऐसा लगता है कि यह नहीं हो सकता धीरे धीरे आपको एक्सप्रेस आने लगता है शुरुआत में आपको लगता है कि मेरी बॉडी रिलेक्स हो रही है उसके बाद आपको लगता है कि बॉडी कम्प्लीटली वेटलेस हो गई है और उसके बाद धीरे धीरे आपको ऐसे एक्सप्रेस आने लगते है। वो एक्सप्रेस आने के बाद आपको लगता है की मुझे रोज मेडिटेशन करना है और उसके बाद चुटकी भर में आप मेडिटेट स्टेज में जा सकते हो जिसे अल्फा स्टेट कहते हैं जिसमें सबसे बड़ी रिलेक्सेशन रहती है और उस स्टेज में जाने के बाद आप अपने मन में बहुत सारे कारण में कर सकते हो जिससे आपकी पूरी जिंदगी बदल सकती है। तो इधर हम आते है की लोग पूछते हैं कि मेडिटेशन में जाने के बाद हमें क्या करना है या ध्यान करते वक्त हमें क्या सोचना है। बहुत सारे लोग कम्प्लेन करते है की ध्यान में जाने के बाद बहुत सारे विचार आते हैं बहुत सिंपल तरीका है उसी थाट्स के ऊपर थोडा सा विचार कर लो और धीरे धीरे उसमे से सिर्फ अच्छे विचारों को चुन लो और उसके ऊपर और गहराई तक जाओ और गहराई में विचार करो और धीरे धीरे आपको पता नहीं चलेगा आप कितने गहराई में गए हो उस ध्यान में आपको बहुत सारे क्रिएटिव आइडियाज आयेंगे बहुत सारे प्रॉब्लम के सलूशन निकालेंगे और साथ साथ में आपको वो इम्पोर्टेंट चीजें करनी हैं वो ऐसी बात सोचनी है जिसकी वजह से आपका वो दिन सबसे बेहतरीन दिन जाएगा उसके बाद आपकी पूरी जिंदगी बदल सकती है आपको रोज उसी धान में उसी अल्फा स्टेट में पॉजिटिव परमिशंस देने है मैंने 1 वीडियो में पॉजिटिव परमिशन के बारे में बताया था उसने परमिशंस भी दिए यह आप इतना भी सोच सकते हो की आज का मेरा दिन सबसे अच्छा जायेगा जैसे आप दुसरे को गुड मॉर्निंग बोलते हो वैसे ही अपने आप को बोलो की आज मेरा दिन बहुत ही अच्छा जायेगा उस रिलैक् स्टेट में आपका माइंड 1 कल्प वृक्ष की तरह बन जाता है जिस वक्त आप जो चाहे वो आप पा सकते हो सिर्फ वही सजेशंस वही बातें, वही डिमांड आपको सब कांशियस माइंड को देनी है क्योंकि उस रिलैक्स स्टेट में आपका सब कांशेस माइंड सीधे तरीके से कांशेस माइंड को कनेक्ट करता है और उस कनेक्शन में जब भी आप कांशेस माइंड में से कोई सजेशन देखें अंदर डालते हो वो सजेशन धीरे धीरे रियलिटी में कनवर्ट होने शुरू हो जाती है अगर आप पैसे को आकर्षित करना चाहते हो तो सोचो की मैं बहुत बड़ा अमीर आदमी हूँ अगर आपको कुछ अलग चीज पानी है तो उस बारे में सोचो की जैसे वो चीज आपने ऑलरेडी पा ली है आप वो महसूस करो वो फील करो उस रिलैक्स स्टेज में यह मैं रोज कर रहा हूँ उसमें बहुत सारी चीजें आप पा सकते हो आपका दिन बहुत अच्छा जायेगा आप ये करके देखो और जैसे जैसे ये एक्सपीरेंस आने लगेगा वैसे वैसे आप और गहराई तक ध्यान में जायेंगे और आपको और मजा आएगा आप बहुत अच्छी तरह से एक्सप्रेस करने लगे और उसके अगली स्टेज क्या है वो मैं आपको 1 वीडियो में जरूर बताऊंगा तो कल से सुबह या शाम को रात को सोने से पहले 5 या 10 मिनट अगर ध्यान लगाना शुरू किया तो आपको पता चलेगा की आपकी जिंदगी में बहुत अच्छे से बदलाव आने लगे है और आपकी जिंदगी बहुत सुंदर होती जा रही है।
