A 90-minute Hindi masterclass on body positivity, home nutrition, and fitness. Learn a balanced plate concept with protein, carbs, healthy fats, and fiber, plus sleep tricks like a warm shower before bed and 12-hour fasting. Mental conditioning includes affirmations like "My life is beautiful, my body is beautiful" and visualization techniques.
फरसपाल थैंक यू सो, मच फॉर डाउनलोड गाइड ये आपका इं्तुजियाजम जो है फिटनेस के लिए वहीं 1 प्रूव करता है कि आपको कुछ न कुछ करना है आपके बॉडी के लिए आपके लाइफ के लिए। इसलिए मैं बार बार बोलता हूँ फर्स्ट थिंग कैट योर बॉडी इज द मोस्ट ब्यूटीफुल बॉडी कितना भी वेट है आपका वेट भरे 70 कीजिए एटी कीजिये हंड्रेड कीजिए फर्स स्टार्ट लविंग योर बॉडी स्टार्ट लविंग योर सेल्फ। क्योंकि उससे ही आपको पता चलेगा की आपको बॉडी को कैसे कैर करनी है और इम्पॉर्टेंट चीज है की कैर करना मतलब नोट ओनली एक्सरसाइज आप अच्छा हेल्दी खाना कैसे खा सकते हो अभी हेल्दी खाना मतलब ऐसा नहीं कि आपको बहुत कॉम्प्लिकेटेड डायट करना है के हर बल डी पी ना यह सप्लीमेंट लेने बहुत ही सिंपल डायट जो आप घर पर बना सकते हो घर पे खा सकते हो। अगर आप मुझे इंस्टाग्राम पर फॉलो कर रहे हो त आपको पता चलेगा ऑल्सो फोड़ी आई लव डिलीशसफूड लेकिन साथ साथ में 1 सिंपल डायट अगर आप फॉलो करोगे तो आपको मजा आएगा फॉलो करने में और साथ साथ में आपके जो फिटनेस के गोल है वो भी कम्प्लीट होगे। तो सबसे इम्पोर्टेंट ये है कि एक्सरसाइज और डायट के साथ साथ माइंड का प्रोग्राम भी भी जरुरी है क्यूंकि मोटीवेशन क्यों चाहिए क्योंकि सुबह उठने के बाद एक्सरसाइज कैसे करेंगे उसके साथ साथ मैं रात को जल्दी कैसे सोच सकता हूँ। मुझे अच्छी नींद कैसे आ सकती है क्योंकि मैं 1 छोटी छोटी चीजें बताता हूँ। नींद आने के लिए भी बहुत सिम्पल तरीके है जैसे कि आप रात को सोते वक्त आप गरम पानी से नहा लो अच्छी तरह से आपको नींद आएगी खाना आप 12 घंटे पहले खा लो पानी मत पियो एग्जैक्ट ली। सोने से पहले ऐसे बहुत सारी चीजें स्लीप के बारे में बता सकता हूँ डायट के बारे में 1 इम्पोर्टेंट चीज है कि आपके हर 1 देश में हर 1 प्लेट में आपको प्रोटीन चाहिए, फैंड्स चाहिए, हेल्दी फैट जैसे बोलते हैं और साथ साथ में काब्ज भी चाहिए इसे बोलते हैं बैलेंस जेट और साथ में कुछ मिनट उसकी डीटेल में आपको वेबिनार में पता चलेगा तो मास्टर क्लास है जो मैं संडे रखता उसके बारे में बताता हूँ। और 1 चीज है कि आपको माइंड को प्रोग्रामिंग करने के साथ साथ आप एपरमिशंस ले सकते हो जैसे की 1 परमिशन हर बार बोलता माई लाइफ इज ब्यूटीफुल माई बॉडी इस ब्यूटीफुल और उसके बाद आप बोल सकते हो कि आई वांट टू टेक कर ऑफ माई बॉडी ऐसे सोचो की आपकी बॉडी बहुत वैल्यू हंड्रेड करोज या थाउजेंड करोज भी किसी ने दे दिया तो आप बोल नहीं सकते कि यह मेरी बॉडी में 1 चेंज कर सकता हूँ दैट वैल्यू ऑफ योर बॉडी इस वेरी मच इमपोर्टंट तो उसको कैसे केयर कर सकते हो ये सभी चीजें इन डीटेल आपको नाइनटी मिनट में बताने वाला हूँ मास्टर क्लास में तो मोस्ट इमपॉरटिंग में मास्टर क्लास क्या है मास्टर क्लास बोले तो ऐसा लगता है कि अरे क्या में मास्टर होने वाला हूँ ये मास्टर इसके लिए क्यूंकी आप बॉडी के बारे में जानेंगे हेल्थ, न्यूट्रिशन एक्सरसाइज सभी के बारे में जितना डीटेल जानेंगे उतना आपको फॉलो करने में आसान होगा लेकिन यह मास्टर क्लास थोड़ा सा हटके इसमें सिर्फ डायट के बारे में नहीं बताऊंगा क्योंकि शायद ये बोरिंग हो सकता है सिर्फ एक्सरसाइज बोलूंगा तो बोले यार ये एक्सरसाइज पेनफुल चीज है इम्पॉर्टेंट चीज है कि आप अपने माइंड को कैसे प्रोग्राम कर सकते हो क्योंकि मोटीवेशन अंदर से आनी चाहिए आपके सबकॉंशस माइंड को 1 बार लगा कि यह मुझे आज एक्सरसाइज करनी है मुझे डायट को क्रेविंग करना है जो मुझे क्रेविंग के ऊपर कंट्रोल करना है तो ये प्रोग्रामिंग 1 बार हो गई तो आपको बहुत आसान होगा एक्सरसाइज करते वक्त यह डायट करते वक्त क्यूंकि ये जो प्रोग्रामिंग है ये नहीं कि सबकॉंशस माइंड प्रोग्राम आपने सुना होगा तो उसमे आपको ज्यादा कुछ ऐसे हिपनॉसिस की भी जरूरत नहीं भलिया में हिपनाटिसटो लेकिन फिर भी आपको छोटी छोटी चीजें बताऊंगा जो आप घर पर कर सकते हो तो एक्सरसाइज आप घर पर कैसे कर सकते हो जो खाना है वो बहुत कॉम्प्लिकेटेड खाना नीचे है न तो आप करेंगे नहीं तो विदाउट टिनी हरबल्टी विदाउट टीनी सप्लीमेंट कैसे आप घर पर सिम्पल फूड के ऊपर आप इंजॉय कर सकते हो कैसे यह प्रोटीन फैट्स और गॉबर डेट्स आप मैनेज कर सकते हो घर पे इसके बारे में बताऊंगा और 1 इम्पोर्टेंट चीज है जो मेडिटेशन रहेगा इसमें विज्वलाइजेशन टेकनिक आप आपके बॉडी के लिए आपके फ्यूचर फिटनेस के लिए जो आपके नेक्ट फिफ्टी यर सिक्टी जो आपको जीना है उसके लिए कैसे कर सकते हो और साथ साथ में पेन रिलीफ मे टेशन जो आपको मजा आएगा करने में एक्सप्रेस करोगे तो ज्वाइन कीजिये शाम 11 बजे क्योंकि फाइहंड्रेड सीट से लिमिटेड सीट से तो अभी भी रजिस्टर कीजिए नीचे दिए लिंक पे तो सी यू एट शाप इलेवन क्लब सन डे विल हेल्दीस डे ऑफ योर लाइफ बाय बाय टेक केयर।
