Sushil explains how negative words damage digestion and sleep while positive affirmations boost happiness and wellbeing. The routine: three deep breaths, relaxation, then listen to recorded affirmations about self-worth and abundance before bed or after waking, when your subconscious keeps working on them.
हैवेनाइजस्डे गुड मॉर्निंग। ऐसे सेंटेंसेस हर रोज हम सुबह सुनते हैं या हम दूसरे को कहते हैं। यह क्या है पॉजिटिव एफर्मेशन। नमस्ते दोस्तों, मेरा नाम है सुशील और आज हम सुनेंगे और कुछ इंट्रस्टिंग चीजें। अपने माइंड के बारे में हम कभी कभी देखते हैं न कि किसी बच्चे को बोलते हैं। तुम बेवकूफ हो, तुम गधे हो। आपको मालूम है यह छोटा सा सेंटेंस उस बच्चे के दिमाग पर कितना बड़ा असर कर सकता है। उसकी जगह पे अरे तुम होशियार हो यार तुम क्या औसम हो, तुम यू रियली ब्यूटीफुल ये खूबसूरत शब्दों का आपके दिमाग में कितना बड़ा असर पड़ सकता है। डेफिनेटली ये सब चीजें एफर्मेशन है। यह पॉजिटिव भी हो सकते है और निगेटिव भी हो सकते हैं। आपने लास्ट वीडियो में देखा होगा की अपना सब कांशेस माइंड बहुत सारी चीजें जाने अनजाने में सुनता है या देखता है। जैसे की हमने एड्स देखे, यह हमारी 1 आदत सुबह, सुबह, उठके, पेपर, पढना, मैं, बोलता, हूँ की नॉलेज लेना चाहिए। लेकिन इसी अखबार में आपने ये भी देखे होंगे की एक्सीडेंट हो गया, किसी लड़की के ऊपर रेप हो गया। ये बुरी बातें या बुरे न्यूज आपके दिमाग में असर डाल सकती है। अ अगर कोई अच्छी चीज सुनी या कोई अच्छी न्यूज सुनी तो डेफिनेटली आपके बॉडी पर भी असर हो सकता है। वैसे ही यह बुरे सेंटेंसेस या बुरे न्यूज़ सुनने से आपके दिमाग में और बॉडी पर असर हो सकता है। जैसे की आप अगर खाना खा रहे हो, खाना खाते खाते। अगर किसी ने बताया की ये ऐसा ऐसा कुछ हुआ है या बुरा एक्सीडेंट हुआ है आपके पहचान वालों में तो आपको वो खाना हजम नहीं होता, आप खाना खा नहीं सकते, आपके डायजेस्ट सिस्टम वीक हो जाती है, आपके सलाव खत्म हो जाता है। यह क्या है इसका मतलब कोई भी सेंटेंस, कोई भी विचार आपके शरीर पर असर कर सकते हैं। इसी तरह अगर आपने कोई अच्छी न्यूज सुनी जैसे की किसी पहचान वाले को नाइनटी परसेंट, मार्क्स, मिले या कोई आप चीज एक्सपेक्ट कर रहे थे, वो चीज अचानक आपने सुना की ये हो गयी तो आप खुशी खुशी खाना खा सकते हैं। आपका पूरा दिन बहुत ही अच्छा जायेगा। यही है पॉजिटिव एफर्मेशन या पॉजिटिव न्यूज या पॉजिटिव सेंटेंसेस। तो अब मुझे बताए कि अगर आपने किसी आदमी को ऐसे बोला की भाई आपका दिन अच्छा जाने वाला है या आपने किसी को बोला कि देखो आज जो तुम काम करने जा रहे हो वो डेफिनेटली होने ही वाला है तो डेफिनेटली उसका असर उसके दिमाग में पड़ेगा, वो भी खुश हो जाएगा और वो काम भी होने के चांसेस हैं। तो यही पॉजिटिव अफरमेशंस आप रेगुलरली यूज कर सकते हो। होता क्या है हम रास्ते पर जाते जाते कुछ बुरी चीजें भी सुनते हम ट्रेन में जाते हैं। हम रोज सुनते है, कोई झगड़ा सुनते है अपने दिमाग में 1 ऐसी रिकॉर्डिंग हो जाती है जो धीरे धीरे आपके दिमाग को खराब करती है। आपके सपने भी वो खराब कर सकता है, रात को नींद भी नहीं आ सकती। क्यूंकी आपने कुछ बुरा सुना है। इन सब बातों पर आप कंट्रोल नहीं कर सकते। आप किसी अनजान आदमी को नहीं बता सकते। भाई इधर ऐसी चिल्लाना मत लेकिन कुछ ऐसी चीजें आप कर सकते हैं जिसमें आपके बिहेवियर में आपके दिमाग में डेफिनिटली बहुत सारे चेंजेस आ सकते हैं। उसे कहते हैं पॉजिटिव एफर्मेशन। जैसे हम मंत्रास सुनते हैं। मंत्रा 1 पॉजिटिव एफर्मेशंस है। वो मंत्रा का 1 मीनिंग रहता है। जो मंत्रा आप रोज। अगर आप उसका पठन करोगे या आप रोज अंदर से आप सुनोगे तो डेफिनेटली उसका असर आपके बॉडी पर हो सकता है। इसी तरह मैं कुछ एफर्मेशंस बता रहा हूँ। आप ये मंत्रा की तरह सुन सकते हो। तो ये एफर्मेशंस कैसे सुना है। रात को सोने से 10 मिनट पहले या सुबह उठने के बाद आपको किसी जगह पर बैठना है या आप लेट के भी ये सुन सकते हो। आपको बस 3 बार लंबी सांस लेनी है और छोड़ दें। ये इसके लिए करते हैं। क्योंकि आपकी बॉडी को 1 रिदम मिलता है। इसके बाद ये एफर्मेशन के रिकॉर्डिंग आप सुन सकते हो। ये रिकॉर्डिंग सुनने के बाद आप सो सकते हो। अच्छा है कि उसके बाद और कुछ मत सुनिए। यह सुबह एफर्मेशन सुनने के बाद आप डेफिनिटली काम पर जा सकते हो। ये एफर्मेशन सुनने के बाद आपकी लाइफ में कुछ चेंजेस आये तो प्लीज मुझे निचे दिए हुए कमेंट में आप बता सकते हो। आज के विडियो इतना ही। फिर हम मिलेंगे नेक्स्ट हज डे में किसी और इंट्रस्टिंग बातों के साथ धन्यवाद।
आपके सब कांशेस माइंड को ट्रेन करने के लिए उसे सकारात्मक। विचारों से भरने के लिए आपको रोज एक्सरसाइज करनी होगी। रात को सोने से पंद्रह मिनट पहले 1 दम रिलैक्स होकर नीचे दिए हुए वाक्यों को जो पॉजिटिव एफर्मेशन है उन्हें अपने मन में दोहराना है। आसान है कि आप सीधा ऑडियो ही सुन लो। इस दौरान अगर आप नींद में चले गए तो अच्छा ही है। क्योंकि आपका सब कांशेस माइंड नींद में इन एफर्मेशन के ऊपर काम करेगा। जिसका प्रभाव आपको जल्द ही दिखने लगेगा। तो चलो शुरू करते हैं। 3 बार लम्बी सांस लो और धीरे से उसे छोड़ 2 एकदम रिलैक्स हो जाओ। एकदम रिलेक्स मेरे पास इतनी ताकत है की मैने जो काम लिया है उसे बहुत ही आसानी से पूरा कर सकता हूँ। मेरे पास इतनी ताकत है की मैने जो काम लिया है उसे बहुत ही आसानी से पूरा कर सकता हूँ। मैं जैसा हूँ बहुत ही अच्छा हूँ, यही सच है और मैं निडर हो कर जीता हूँ हूँ। मैं जैसा हूँ बहुत ही अच्छा हूँ, यही सच है और मैं निडर हो कर जीता हूँ। अपनी किस्मत पूरी करने के लिए मेरे पास बहुत पेशेंस है, अपनी किस्मत पूरी करने के लिए मेरे पास बहुत पेशेंस है। मुझे भगवान ने बनाया है, उनका ही 1 हिस्सा हूँ तो मैं ज़रूर लायक हूँ। मुझे भगवान ने बनाया है, उनका ही 1 हिस्सा हूँ तो मैं ज़रूर लायक हूँ। मेरा मूल स्वभाव परफेक्ट और निर्दोष है। मैं बार बार इसी मूल स्वभाव में वापस आता हूँ। मेरा मूल स्वभाव पर्फेक्ट और निर्दोष है। मैं बार बार इसी मूल स्वभाव में वापस आता हूँ। मैं 1 विपुलता से भरपूर शोर से कनेक्टेड हूँ। मैं 1 विपुलता से भरपूर शोर से कनेक्टेड हूँ। सही, स्थितियाँ और सही लोग पहले से मौजूद हैं और समय आने पर वो सामने आयेंगे। सही, स्थितियाँ और सही लोग पहले से मौजूद है और समय आने पर वो सामने आएंगे। मैं जिस चीज को चाहे आकर्षित कर सकता हूँ, आज और अभी से मैं जिस चीज को चाहे आकर्षित कर सकता हूँ, आज और अभी से मेरा कनेक्शन सीधा उस सोर्स के साथ है जिससे मुझे सारी मदद मिलती है। मेरा कनेक्शन सीधा उस सोर्स के साथ है जिससे मुझे सारी मदद मिलती है। मैं डिवाइन माइंड का क्रिएशन हूँ, सब कुछ परफेक्ट है और मैं अपने क्षेत्र में जीनियर्स हूँ। मैं डिवाइन माइंड का क्रिएशन हूँ, सब कुछ परफेक्ट है और मैं अपने क्षेत्र में जीनियस हूँ। मेरा कोई अंत नहीं है। मेरी शरीर की उम्र का इस बात से कोई सम्बन्ध नहीं है कि मैं कौन हूँ और क्या करता हूँ, मेरा कोई अंत नहीं है। मेरे शरीर की उम्र का इस बात से कोई सम्बन्ध नहीं है कि मैं कौन हूँ और क्या करता हूँ। मैं अपनी जिंदगी अपने डिवाइन रूल्स के हिसाब से जीता हूँ। मैं अपनी जिंदगी अपने डिवाइन रूल्स के हिसाब से जीता हूँ। मैं सिर्फ उसी बारे में सोचता हूँ जो मुझे अभी करना है। छोटी सोच से मैं बड़ी चीजें हासिल कर पाता हूँ। मैं सिर्फ उसी बारे में सोचता हूँ जो मुझे अभी करना है। छोटी सोच से मैं बड़ी चीजें हासिल कर पाता हूँ। अपनी जिंदगी को लेकर मैं पैशनेट हूँ और यही पैशन मुझे ताकत और जोश से भर देती है। अपनी जिंदगी को लेकर मैं पैशनेट हूँ और यही पैशन मुझे ताकत और जोश से भर देती है। मैं इसी पल में जीता हूँ और अपनी जिंदगी के सभी अनुभवों के लिए शुक्र गुजार हूँ। मैं इसी पल में जीता हूँ और अपनी जिंदगी के सभी अनुभवों के लिए शुक्र गुजार हूँ। अपनी जिंदगी को जैसे में सहज बनाता हूँ। मुझे मेरी आत्मा की आवाज से जवाब सुनने का मौका मिलता है। अपनी जिंदगी को जैसे मैं सहज बनाता हूँ। मुझे मेरी आत्मा की आवाज़ से जवाब सुनने का मौका मिलता है। मैं जिस भी काम को शुरू करता हूँ उसे खत्म कर सकता हूँ क्योंकि मुझे मालूम है मैं अकेला नहीं हूँ। मैं जिस भी काम को शुरू करता हूँ उसे खत्म कर सकता हूँ, क्यूंकि मुझे मालूम है की मैं अकेला नहीं हूँ हूँ, मैं शुक्रगुज़ार हूँ, मैं शुक्रगुज़ार हूँ। अब मैं 1 शांत और गहरी नींद में जा रहा। अब मैं 1 शांत और गहरी नींद में जा रहा हूँ।
