#Stress #pain Do you really have Stress?

मगच्या गुरुवारी मी तुम्माला मेडिटेशन कसा कराइचा है थोड़क्याच संगीतला वता। अणी त्यां अंतर हे पण संगीतला वते की मेडिटेशनचे अपन काई का उप्योग करूशकता है अपले दाईननदीन जीवना मदे। तर आज सगले उप्योग मी सांगू तर मेडिटेशन याचा सगयाद मुठा उप्योग हा मंजे स्ट्रेस रिलीव करना सती। पर स्ट्रेस कीवा तनाव या गोष्टीन बदल बोलनाय अगोदर मला काही महत्वाचा और शौकिंग गोष्टी सांगायचा। तुमाला हे मायते का अपलेला पे पर तुम्हीं मला एक संगा, बर्याराच जणांना दार्ड दुखत असते, ते दार्ड दुखत असना उगालचास टाचणी खेवं तोचत असते, त्याना वेदना होताग और त्याचान अंतर जी रिलाक्सेशन वाटता, त्यासाथी ते वाड़ भगत असते। बर्याच जणणा तिखट खाईला आवडता। तिखट नुस्त दिला ते खाणार नहीं। पण तिखट खाईला आवडता याचा कारण असा है कि ते तिखट खाल ले अंतर आतो मदे जो गोडवा असतो तेची ते वाड़ बगत असता। बर्याच जणण होरर मुवी बखता तुम्हाला टेंशन देणा और अंतर रेलाक्स करणा। तुम्ही प्रतेक वेल असा होता कि टेंशन गेता, रेलाक्स करता। तुम्ही कदी गावाद जाओं बगितलासेल एकादी व्यक्ति गेली असेल, मुरूता जाली असेल, तर क्या होता? तिठे न, बाईका जमतार औरी ए मद तीसरी जोएंड होते, चव्थी जोएंड होते, ती पण हीच करते। थासा होता ना तो, तसा होता ना तो, आणे मा परेट रडाल लागते। वन्ज़े क्या? त्या वेदना घेट असताग। याचा कारण क्या है? साइकलोजी क्या है? अपने स्ट्रेस त्यार करतों और त त्याचा प्रेशर एता, स्ट्रेस एता आणी पुन्दा आपण काही चांगला जाला फिर रिलाक्स वाठता। अश्या बर्याज गुष्टी अपले आविश्या मदे होता थारी विचार केला है कि आपण हाँ स्ट्रेस न गेता, लुस्ता रिलाक्सेशन करू शक्तो ता? मेडिटेशन में यह शक्य होता। तुम्हाला हाँ स्ट्रेस मुद्धामुण गयाची गराज नहीं। तुम्हे स्वताओंड रिलाक्स होगु शक्ता। आजुन एक स्ट्रेस एक नवीन प्रकार, सद्धा चालत अस्तेला। मझे साधराण जयावला पेज्बुक सूरु जाला पेस्बुक वर कायतरी पोस्ट ढाकली, तयाला लाइक मेला ने मणून स्ट्रेस, अशे किती प्रकाचे स्ट्रेस आपण वाडवत आसतो। कमपणी मदे आसा होता कि एक कोंटर्य आसा बोलतो औरे दुसरा बोलता अरे ये आसा क्या बोला? क्या? करण तयाला आसा वाटता कि य मैनेज्यार मी सुशील मैनेजिंडारेक्टर मला हा कसा बोला और यहां गोष्टीचा स्ट्रेस आपन गेतो त्या स्ट्रेस सरुपांतर कश्या माधे होईल काही सांगता है और आपन मैं यह स्ट्रेस रेलाक्स करना साथी वेवगया गोष्टीचा मारगा उलंबतो अश्या काह मग खरोकर इथे जाईची गरज आहेच का? जरूर, पिकनिक करा, मज़ा करालाज पाईजे, आविश्या है, आविश्या मदे वेगला ठिकाणी जाईला पाईजे, आननद कुछला कुछला प्रकारे गेता एतो, त्याचा पण आनूबव गेतला पाईजे. पण तरी पण, त� तन्तु तान्ड़ा मुले अपले संपूर्ण शर्यावर इफ़ेट देतो। यह स्ट्रेज़ सा इफ़ेट अपले शर्यावर होतो। बलर्ड प्रेशर, डाइबिटीज आणि अशे किती तरी आजार, इवन काही रोच्चा दुखण, यह स्ट्रेज़ मुले वाडूषकता। मन्जे तुम्छा शर्याच ली नर्स आणी नर्स जर तुम्ही रिलाक्स क केली अग्डी चान तपड़े बसों तर तुम्छा हा स्टेज बर्यापाईकी कमे उशकते हैं मी माक्च्या वीडियो मदे सांगीतला की मेडिटेशन कसा करायते हैं निगेटिवीटी कसी काढायती त� कुछ अध्याद्मिक केंड्रा जाओं शिक्ला जाते हैं, ते मेटिटेशन तुम्हे जर 5 मिन्त, 10 मिन्त केला, तर तुम्हे त्यार रिलाक्सेशन चा अनूभव करू शक्ता। मग पुड़े क्या है? हे रिलाक्सेशन जाला नंतर, त्यास मेटिटेशन स्टेज मदे तुम उदार्णार्था मैलेटोनील, तेछे अंतर डोपामाईल और अश्याबर्यास से केमीकाल से सिक्रीष्वन त्याओ तुम्हाला फूप चांगला वाटता तुम्हाला आनन्द वाटता त्याच्या पली कड़े तुम्ही जावेला रेलाक्स होता त्यावाला तुम्ही तुम्च्या बाडी कड़े ऐसा थार्ड परसल मुनुं बगता त्यावाला एकादा वात जाला असेल एकादा बदल गएरसमत जाला असेल अश्या कितिदरी गुष्टी ऐसा थार्ड परसल मुन मग हा इगो, या शर्या पतल चे इवडा मुठ्था मान, गर्व, हा काहींच नहीं है। या चे पली कड़े एक आनन्द है। शर्या चे पली कड़े एक आत्मिक आनन्द। त्या रिलेक्सेशन स्टेज मदे जीवा ती अनुगूती होते, त्यावाल तुम्हाला तुम्हाला पर ज़र तुम्हाल तस्सा नसेल कराइचा, तो पक्त पाँच मिन्ट होगा. किमाल अग्दीज काईने तर दोन मिन्ट होगा, ज़र तुम्हाल मेटिशन किलात, क तरीही तुम्हाला ते पुरेस होईल. अग्दे असाही भागूँ शक्तो कि एकादी सिच्विशन क्रियेट जाली तर त्यावेला काही रियाट करनाईचा आगोदर वच्चाप मदे ग्रूप मदे काही रियाट करनाईचा आगोदर तीवा कोणाला बोलाईचा आगोदर जस दोन मिन्त शान्त वसा एक मेडिटेशन जिल्वी गोड असते पण या गोश्टी मतर खूब तिखट होत जाते हैं। विचार करा तुम्ही मेटिशन करू शक्ता। प्रत्ते एक जड़न मेटिशन करू शक्तू क्यारण आपण आईच्या उद्रात असताना त्या स्टेश मदे होतू। जर तुम्हाला आजुनी वाट