Whey protein is a fast-absorbing milk supplement, but you don't need it. Your body needs 0.8-1g protein per kilogram of weight. Five eggs for ₹20-22 give the same protein as ₹60 worth of whey, so whole foods are cheaper unless you specifically need fast absorption.
बहुत सारे लोग मुझे पूछते हैं कि सुशील वे प्रोटीन लेना चाहिए क्या? और मेरे माइंड बड़े ब्रेकर्स के मेंबर्स को भी मैं बताता हूं कि वे प्रोटीन इज अ सप्लीमेंट। ये दूध का बना हुआ प्रोटीन है और जो फास्ट एंड हाइली रजिस्टे है लेकिन उसकी जरूरत हर 1 को नहीं है अगर आपका प्रोटीन रिक्वारमेंट आप फुल फील नहीं कर पा रहे जैसे की प्वाइंट 8 ग्राम तो वन ग्राम प्रोटीन पर के जी अगर आपको नहीं मिल रहा है अलग सोर्सेस से मसली विजिटेर सोर्स अगर है अगर नहीं मिल रहा है तो आप वे प्रोटीन का सहारा ले सकते हो लेकिन अगर आपको चीफ सोर्स ऑफ प्रोटीन चाहिए तो एक्स यह बहुत ही सुपर सस्ता प्रोटीन है देखो 5 अंडे आपको शायद ट्वेंटी ट्वेंटी टू रुपीस में मिल जाएंगे और उसमें आपको अगर आप थ्री फुल एक्स और टू 1 वाइट लोगे तो ट्वेंटी फोर कंस प्रोटीन मिलता है जिसके लिए आपको शायद 60 रुपए देने पड़ते हैं वे प्रोटीन के लिए तो आप देखो अगर आपको सस्ता प्रोटीन सोर्स चाहिए तो एग्ज ले सकते हो अगर आपको फास्ट रजिस्टे प्रोटीन चाहिए और अगर आप अफोर्ड कर सकते हो तो आप वे प्रोटीन ले सकते हो।
