HIIT burns more calories because your heart works harder, builds lean muscle without bulk, and takes just 20 to 30 minutes. The speaker claims it delivers lasting weight loss in less time than other methods.
अगर आपको वेट लॉस करना है तो मैं रिकमेंड करता हूँ एच आर टी करें एच आर टी में हाई ंटेनसिटीइंटरवलट्रेनिंग जिसके बहुत सारे बेनिफिट है तो फर्स्ट बेनिफिट है कैलरी बंद क्यूंकी अगर आप एचआर टी कर रहे हो तो डेफिनेटली हार्ट बहुत ज्यादा रेट पर पम्प होता है और उसका बेनिफिट यह है की आपका होता है ऑवियसली आपकी कैलरी ज्यादा बंद होती है दूसरा बेनिफिट है लीन मसल्स डेवलप होना जब भी आप एचआरटी करते हो वो कॉम्बिनेशन है आपके बॉडी वेट, स्ट्रेन टेनिंग वर्क आउट और साथ साथ में कार्ड्स क्ले वर्क आउट। इसके कॉम्बिनेशन की वजह से आपके लीन मसल ज्यादा बिल्ट होता है आपको बल्किनेस्फील नहीं होता और आप अच्छे दिखते हो। थर्ड बेनिफिट है इंक्रीज न इंड्यूरेंस जब भी आप वर्कआउट करते हो एच आर टी करते हो तो आपका हार्ट पंप होता है लंग्स पंप होता है उसकी वजह से आपके इंड्यूरेंस लेवल सुपर बढ़ती है ये इंडुरेंस का बेनिफिट तब आपको पता चलेगा जब आप उस सिचुएशन में जाओगे जहाँ आपको बहुत ज्यादा इंडुरेंस या स्टैमिना की जरुरत पड़ती है और फोर्थ एंड स्पेशल बेनिफिट है की इसके लिए आपको 22 घंटे देने की जरुरत नहीं है। एच टी आप बस ट्वेंटी या थर्टी मिनट्स में फिनिश कर सकते हो लेकिन उसका बेनिफिट आपको पूरे द।
