After eight hours of sleep, you have sixteen waking hours. Even 20-30 minutes for exercise fits in there. Most people quit because they expect results in 45 days, but real change takes three to six months of consistent effort.
जो लोग एक्सरसाइज नहीं कर रहे यह उनके लिए है क्यूंकि बहुत लोग बोलते है की मुझे एक्सरसाइज के लिए टाइम नहीं, मैं बहुत बिजी रहता हूँ, आप कितना बिजी है क्या ट्वेंटी फोर आवर्स में से 8 घंटे सोने के बाद आपको 16 घंटे में आपको उतना टाइम भी नहीं मिल रहा है की आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते, ट्वेंटी मिनट थर्टी मिनट्स मेरे रेगुलर मेंबर्स में मैं देखता हूँ सिक्सटी रेगुलर है जो आने वाले हैं वो बोलते हैं कि वी आर आलसो बीजी लेकिन उनको टाइम मिलता है उसका रीजन ये की आप इंटरेस्ट डेवलप नहीं कर पा रहे हो, होता क्या है की एक्सरसाइज शुरू करते हैं, 45 दिन में देखने लगते हैं मुझे रिजल्ट्स नहीं मैं, वेटलॉस नहीं करवा या मेरे मुझे वो स्ट्रेंथ नहीं दिख रही है, मेरे से स्पीड नहीं हो रहे है उस पर्टिकुलर लेवल तक पहुंचने के लिए आपको इंट्रेस्ट क्रिएट करने के लिए आपको थोडा टाइम देना पड़ेगा, आप जैसे जैसे टाइम देते जाओगे 3 महीना, 6 महीना तब आपको पता चलेगा कि ये कितना इंट्रस्टिंग और कितना ब्यूटिफुल है और आपको लगेगा ये मुझे एक्सरसाइज करनी चाहिए और बाद में जो रिजल्ट आयेंगे वो फिंडामिनल रहेंगे।
