Danielle Jhiani identifies three hidden OCD compulsions: comparing yourself to others to feel normal, watching recovery content for reassurance, and monitoring your emotional reactions to thoughts. Stopping these habits can reduce OCD symptoms long-term.
Hier sind zehn heimtückische Zwänge, die man leicht übersehen kann, die man aber unbedingt stoppen muss, wenn man die Symptome von Zwangsstörungen langfristig aus seinem Leben eliminieren möchte. Nummer 1 Sich mit anderen vergleichen. Das kann zwar normal sein, wenn man es ab und zu tut, aber es ist ein Zwang. Wenn man seine Reaktionen ständig mit denen anderer Leute vergleicht, um zu überprüfen, ob man normal ist, das stört sie nicht, bedeutet das, dass ich überreagiere. Nummer 2 Inhalte konsumieren, um sich selbst zu vergewissern, dass man gesund wird. Hier lernt man vielleicht nicht nur, man überprüft es. Wenn ich mir dieses Video ansehe oder den richtigen Beitrag finde, bin ich mir meiner Fähigkeit, gesund zu werden, sicher. Nummer 3 Überprüfe deine emotionalen Reaktionen. Du beobachtest, wie du auf Gedanken oder sogar andere Menschen reagierst.
