Afraid Of Your Thoughts? Do This Now! #myocdcoach #ocd #ocdhelp #ocdrecovery #rocd #erp #shorts

Wenn wir jeden Gedanken wie eine Bedrohung behandeln, bleiben wir stecken. Das gilt besonders für Zwangsstörungen. Man hat einen Gedanken, wird ängstlich, versucht ihn zu beheben oder zu neutralisieren, verspürt kurzzeitig Erleichterung und dann kehrt der Gedanke zurück. Das ist der Kreislauf der Zwangsstörung. Wenn man auf den Gedanken mit Zwängen wie Googeln, mentalem Überprüfen oder Analysieren reagiert, verstärkt das in Wirklichkeit die Angst. Das Gehirn lernt, dass man reagiert hat, Also muss dieser Gedanke gefährlich sein. Der Schlüssel zur Heilung liegt nicht darin, den Gedanken loszuwerden. Man lernt nicht mehr auf die gleiche Weise darauf zu reagieren. Das ist der Kern von Gedanken. Sie sind einfach nur Gedanken.